كيفية اختيار كرة القدم

Fitball هي أداة متعددة الاستخدامات عبارة عن كرة جمباز كبيرة ، لكن نطاقها واسع جدًا. هناك مجموعة كبيرة جدًا من هذه المنتجات في المتاجر ، لذلك يمكن لأي شخص أن يشعر بالارتباك بسهولة ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية اختيار كرة اللياقة المناسبة لمنزلك والاحتياجات الأخرى. من الناحية العملية ، لا توجد صعوبات في الاختيار ، الشيء الرئيسي هو تحديد وزن الجسم ، والطول ، وكذلك نتيجة التدريب. توضح المقالة الأنواع الرئيسية لكرة التمرين وخصائصها التي يجب الاعتماد عليها عند الشراء.

مبدأ التشغيل وجهاز كرة القدم

لفهم كيفية اختيار كرة القدم المناسبة ، عليك أن تفهم كيف تعمل هذه الكرة. يستخدم في تمارين الجمباز ، ويساعد على تحسين صحتك ، وغالبًا ما يستخدم أثناء الحمل ويساعد أثناء الولادة. تم إنشاء المنتج من قبل طبيب استخدمه في البداية فقط للأغراض العلاجية ، لعلاج وإعادة تأهيل الجسم. بعد فترة ، بدأوا في استخدامه للتدريب الرياضي.

يمكن للعديد من الأشخاص استخدام جهاز محاكاة من هذا النوع ، وتشمل المجموعة المقبولة:

• الأطفال ، بما في ذلك الأطفال.
• النساء الحوامل.
• الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة مستقر.
• كل من لديه مشاكل مع زيادة الوزن.
• مرضى القلب والأوعية الدموية.
• كبار السن.

من سمات كرة القدم درجة عالية من القوة والمرونة الممتازة. يمكنك إجراء دروس في المنزل بمفردك أو في مجموعة بقيادة مدرب. الجهاز مستدير بصريًا ، مثل كرة كبيرة. هناك نماذج معروضة للبيع سلسة تمامًا ، مع أشواك صغيرة أو بثور تستخدم لأغراض التدليك. سعر هذا الجهاز أقل بكثير من سعر جهاز المشي أو أجهزة المحاكاة المماثلة ، لكن الكفاءة ليست أسوأ.

يتيح لك التدريب باستخدام هذه الأداة تمرين جميع العضلات وتحسين المرونة وخفة الحركة والتنسيق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الكرة في تصحيح وضعية الشخص ، وخلال التمرين ، يتم حرق الدهون والوزن بشكل فعال.

توفر كرات اللياقة تأثيرًا علاجيًا وقائيًا ممتازًا في حالة المراحل المبكرة من الاضطرابات التصنعية أو المشكلات التنكسية التي تحدث في المفاصل أو الفقرات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الأصحاء استخدامها ، لأن الكرة تساعد في القضاء على آثار التوتر وتطبيع الحالة المزاجية ، وتحسن أداء المعدة والجهاز المعوي بأكمله. نظرًا لعدم وجود ضغط جسدي قوي على الساقين ، فإن الكرة مناسبة لكبار السن الذين يمكنهم بسهولة تطوير وتدريب المفاصل.

جميع التمارين على مثل هذه الكرة تشبه ركوب الخيل ، لأنه في وضعية الجلوس تحتاج إلى مراقبة توازنك باستمرار والاحتفاظ به ، وهذا يجعل من الممكن تدريب مجموعات العضلات التي لا يتم تدريبها غالبًا في الأنشطة العادية.

تعمل لعبة Fitball على تحسين أداء جميع الأعضاء الداخلية تقريبًا. يتحسن التواصل الانعكاسي ، وهو أمر مفيد لأي طفل قد يعاني من إعاقات ذهنية أو عقلية.

أفضل مصنعي كرة القدم

نتيجة للتنوع الكبير والاختلافات في كرات الجمباز المعروضة للبيع ، قد لا يفهم المشتري أي واحدة يختارها لنفسه أو لأحد أقاربه. في المتاجر الرياضية ، تختلف مجموعة كرات اللياقة في الحجم واللون والملمس. العديد من الشركات المصنعة التي تقدم مثل هذا المنتج تصنع خطًا واحدًا أو أكثر من الكرات.

توجد أيضًا كرات بسياسات أسعار مختلفة في السوق ، لذا يمكنك شراء كرة مناسبة غير مكلفة أو بسعر مرتفع للغاية. ينصح الخبراء بالاختيار فقط لصالح المنتجات عالية الجودة من العلامات التجارية الموثوقة. يمكن اعتبار النماذج الأكثر موثوقية إنتاج ألماني أو أمريكي أو إيطالي. الشركات الرئيسية المطلوبة والمستخدمين:

• ريبوك.
• توغو.
• ليدربلاستيك.
• برادكس.

يمكن للمصنعين الموصوفين تقديم كرات مصنوعة من مواد عالية الجودة ، وأثناء الإنتاج يتم الالتزام بالمتطلبات بدقة ، مما يجعل من الممكن خدمة المنتج لفترة طويلة. الميزة الرئيسية هي أن المعدات آمنة تمامًا ولا تضر بصحة الإنسان ، وهو أمر مهم جدًا للأمهات والأطفال الحوامل.

عند الشراء ، يتعين عليك الدفع مقابل الحصول على الشهادة ، والتي تكون موجودة دائمًا إذا كان المنتج عالي الجودة. يوصى بالتحقق من المستندات مع البائع أو البحث بشكل مستقل عن البيانات الموجودة على الشبكة حول العلامة التجارية ، وعندها فقط اختر الكرة المطلوبة وشرائها.

أنواع الكرات

لا يمكن اختيار كرة القدم المناسبة إلا إذا تم تحديد الأنواع الرئيسية لمثل هذا المنتج. بشكل عام ، لا يوجد الكثير منهم ، لذلك لن يكون من الصعب على المشتري أن يقرر.

كرة قدم كلاسيكية (ناعمة)

غالبًا ما تكون نماذج الكرة هذه مناسبة للأطفال حديثي الولادة والنساء الحوامل ، ولكن يمكن لأي شخص آخر استخدامها. كرة القدم مناسبة ليس فقط للرياضة ، ولكن أيضًا للاسترخاء والهدوء. نظرًا لأن السطح أملس ولا توجد به عناصر إضافية ، يتم استبعاد إمكانية التلف تمامًا ، والتي يمكن أن تكون مع الأشخاص ذوي البشرة الرقيقة والحساسة.

الايجابيات:

• نموذج عالمي يناسب أي مجموعة من الناس.
• يمكن استخدامها لتهدئة وتخفيف التوتر.
• يسمح باستخدامه من قبل النساء الحوامل وحديثي الولادة.

العيب الرئيسي هو قلة عمل التدليك.

تدليك (مثقوب بالأشواك)

تختلف هذه النماذج بصريًا عن الأنواع الكلاسيكية من خلال وجود نتوءات مختلفة توفر التدليك. بالإضافة إلى الصفات الأساسية التي تتمتع بها الأنواع الملساء ، تساعد هذه الكرة في حل مشكلة الوزن الزائد ، وعلامات التمدد على الجلد ، وكذلك ترسبات الدهون. يمكن استخدامه للتدريب أو علاج أمراض الظهر المختلفة ، بالإضافة إلى الاسترخاء وتخفيف التوتر.

الشيء الرئيسي الذي يجب الانتباه إليه هو الأرضية حيث سيتم استخدام الكرة ، بسبب المسامير التي قد يكون من الصعب عليها أن تدور على أرضية غير مستوية.

الايجابيات:

• له تأثير تدليك.
• يمكن استخدامها للاسترخاء.
• يحل تمامًا مشكلة الوزن الزائد أو السيلوليت أو علامات التمدد.
• يساعد في التئام العمود الفقري.

سلبيات:

• ممنوع على الأطفال حديثي الولادة ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من وذمة الأنسجة.
• الكدمات ممكنة.

مع القرون أو الأقواس

تتميز هذه النماذج بسطح أملس تمامًا ، لكنها تخلق فورًا أثناء التصنيع أبواقًا أو أقواسًا تُستخدم كيد. هذا يجعل من السهل التعامل مع التوازن. في كثير من الأحيان ، تُستخدم الكرات لتدريب الأطفال وتنميتهم ، نظرًا لأنه من السهل على الطفل التمسك بها ، يمكنك القفز دون فقدان التنسيق. يمكن للمبتدئين أيضًا البدء في التدريب على الكرة دون إصابة أو خوف من السقوط. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من التمارين المنفصلة حيث يلزم استخدام الأبواق أو المشدات.

الايجابيات:

• خيار رائع لطفل أو مبتدئ.
• يجعل من الممكن تحسين التنسيق والحفاظ على التوازن بثقة أكبر.
• مناسب للعديد من التمارين التي لايمكن إجراؤها بدون حامل.

لا سلبيات.

خيارات اختيار Fitball

هناك عدة معايير أساسية لاختيار الكرة الصحيحة.

الحجم

من المهم جدًا معرفة كيفية اختيار كرة تناسب الارتفاع ، لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها تحديد قطرها:

• يجب على أي شخص لديه مؤشر يصل إلى 1.55 متر شراء كرات يصل ارتفاعها إلى 45 سم.
• بالنسبة للأشخاص الذين يصل ارتفاعهم إلى 1.7 متر ، من الأفضل اختيار كرات يبلغ قطرها 55 سم.
• تصل إلى 1.85 متر ، نماذج 65 سم مناسبة.
• فوق 1.85 م يجب أن يكون القطر من 75 سم.

للتحقق ، عليك أن تجد في نقطة البيع ما عليك سوى الجلوس على الكرة والنظر إلى الزاوية بين الركبة والحوض. إذا تم تحديد المنتج بشكل صحيح ، فسيكون حوالي 90 درجة.

مرونة

يجب ألا تكون مواد كرة الجمباز شديدة المرونة أو شديدة المقاومة. من الناحية المثالية ، قم بشراء الكرات التي ، عند الضغط عليها ، لا تنحني أكثر من 2 سم ، وبعد إزالة اليد ، فإنها تتعافى على الفور. يجب أن تكون القشرة خالية من طية واحدة ، حتى إذا حاولت قرص الكرة عمدًا.

المتانة والموثوقية

هذان العاملان هما العاملان الرئيسيان اللذان يجب النظر إليهما. في المتجر ، يجب الانتباه إلى اللحامات ، أثناء إمساكها بيدك ، يجب ألا تشعر بها ولا يمكن أن تكون ملحوظة للعين.

يوصى باختيار الأجهزة التي تحتوي على نظام أمان مضاد للانفجار. بمساعدتها ، سيتم استبعاد انفجار الكرة في حالة انتهاك إحكامها. في هذه الحالة ، سيخرج الهواء الداخلي تلقائيًا وببطء. في أغلب الأحيان ، إذا كان هناك نظام ، يضع المصنعون علامة ABS أو BRQ ، فهم هم الذين يشيرون إلى وظيفة مماثلة.

يوصي الخبراء أيضًا بالتركيز على التوري المضاد للكهرباء الساكنة. يتم تحقيقه بفضل الإضافات المضمنة في هيكل المادة. وبذلك ، لن تجمع الكرة الغبار والحطام الآخر ، ولن يتعرض الشخص للصعق بالكهرباء.

تعتمد قوة النماذج على سمك المطاط ، وأفضل خيار هو الخيارات من 6 مم ، لكن الحمل لا يزال يتحدد بالكتلة. المتغيرات التي يصل وزنها إلى 1 طن مثالية لتدريب القوة أو الأشخاص ذوي الوزن الزائد ، ويوصى باستخدام هذه الكرات للقفزات النشطة والقوية.

في وقت الشراء ، يجب عليك التأكد من اعتماد المنتج. ستشير هذه الوثائق إلى ملاءمتها للبيئة وسلامة المواد. إذا كانت كرة القدم تحتوي على رائحة كريهة من المطاط أو المواد الكيميائية ، فمن الأفضل عدم شرائها. تجدر الإشارة إلى أن السلع منخفضة الجودة ستبرد الجسم ، والمواد عالية الجودة ستكون "دافئة".

اللون

عند الاختيار ، يلعب لون الكرة أهمية نسبيًا ، حيث يمكن أن يكون له تأثير على مزاج الناس وعواطفهم وحالتهم العامة. يوصي الخبراء باختيار الظلال الهادئة:

• معدني.
• شفافة تماما
• أزرق شاحب؛
• وردي باهت؛
• برتقالي شاحب
• أخضر باهت.

في كثير من الأحيان ، يساعد النطاق الموصوف في التخلص من السلع منخفضة الجودة ، لأن اللوح شديد السطوع يشير إلى كرات ذات جودة رديئة من المواد الخام المتواضعة.

أي كرة مناسبة للاختيار

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون أي كرة مناسبة يختارونها لطفل أو شخص بالغ أو مجموعات أخرى ، يجب عليك استخدام التوصيات البسيطة للمتخصصين:

• النماذج الملساء من النوع الكلاسيكي هي الأنسب للنساء الحوامل. كما أنها مناسبة لتنمية وتدريب الأطفال حديثي الولادة.
• يجب على أي شخص يريد إزالة علامات التمدد من الوزن الزائد الانتباه إلى خيارات التدليك التي تحتوي على أشواك أو بثور.
• المنتجات التي تحتوي على قرون أو أنواع أخرى من المقابض هي الأفضل للأطفال أو المبتدئين أو الأشخاص الذين يؤدون قفزات قوية.
• للحصول على تأثير علاجي وتحسين حالة العمود الفقري والظهر ككل ، من الضروري اختيار نماذج من نوع التدليك.
• إذا تم إجراء التدريب باستخدام عامل وزن ، فأنت بحاجة إلى اختيار الأجهزة التي يمكنها استيعاب ما يصل إلى 1000 كجم. لديهم درجة مثالية من القوة والموثوقية العالية.
• يجب أن يلعب الأشخاص ذوو القامة الصغيرة أو الأطفال على كرات يصل قطرها إلى 45 سم. إذا كان متوسط ​​ارتفاع الشخص ، يتم اختيار المنتج من 55 إلى 75 سم ، قدر الإمكان.

من الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على نظام أمان مضاد للانفجار بالإضافة إلى كهرباء مضادة للكهرباء الساكنة. بالإضافة إلى ذلك ، يكون سمك المادة مثاليًا إذا كان 6 مم على الأقل. يجب أن تكون لعبة Fitball مرنة ، بدون ثنيات وعيوب أخرى في الغلاف ، وأثناء الاستخدام لن يكون هناك هبوط.

يوصى بإعطاء الأفضلية للظلال الهادئة ، حيث توجد الألوان الزاهية غالبًا في كرات متوسطة إلى منخفضة الجودة. لمزيد من الحماية ، سوف تحتاج إلى إلقاء نظرة على المواد نفسها ؛ لا ينبغي أن تسبب الحساسية.

كم تكلفة لعبة كرة القدم

التكلفة تعتمد على عدة عوامل. في المتوسط ​​، ستكون سياسة التسعير كما يلي:

• تكلف الكرات الصغيرة حوالي 400-700 روبل.
• نماذج الحجم الكلاسيكي تكلف حوالي 1000 روبل.
• الخيارات التي تحتوي على أشواك أو بثور على السطح لتوفير إجراء تدليك تكلف ما يصل إلى 2000 روبل ، لكن التكلفة في هذه الحالة تعتمد على العلامة التجارية والحجم.
• لا تختلف منتجات الجمباز التي لها قرون أو كتيفة كمقبض كثيرًا عن الخيارات الكلاسيكية. سيكون شراء هذه المنتجات في حدود 800-1500 روبل.
• تتراوح خيارات التدريب بالأوزان بين 2 و 2.5 ألف روبل.

وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زادت كثافة جدران مادة كرة القدم ، زادت التكلفة.