أفضل الفيتامينات للرجال في 2025

يعلم الجميع الفوائد الصحية للفيتامينات ، لكن القليل منهم يستخدمها بشكل مستمر. وفي عصرنا الذي نتمتع فيه بالسرعة والتوتر المستمر ، يعاني الكثير من الناس من نقص الفيتامينات ، مما يؤثر على الصحة بشكل سيء. يحتاج كل شخص دائمًا إلى الاهتمام برفاهيته وتغذية الجسم بالفيتامينات.

إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من العناصر الدقيقة ، فسوف يمرض أكثر فأكثر ، وستكون الطاقة أقل وأقل كل عام ، وسيأتي الشيخوخة المبكرة. للحفاظ على حيوية وصحة الرجل في أي عمر ، سنلقي نظرة على أفضل الفيتامينات للرجال ونقدم المشورة بشأن الاختيار الصحيح لمستحضرات الفيتامينات التي تناسب احتياجاتك.

الاختيار الصحيح للفيتامينات

يجب ألا تشتري أول مركب من الفيتامينات والعناصر الدقيقة على العداد ، معتقدين أنه سيخفف من أي مرض. لكي تفيدك الفيتامينات حقًا ، هناك العديد من الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها عند اختيارها. على سبيل المثال:

• خصائص النظام الغذائي ونمط الحياة ؛
• عمرك؛
• هل لديك أي أمراض وأي منها.

في الوقت الحاضر ، في سوق الأدوية ، يمكنك العثور على العديد من منتجات الفيتامينات الروسية والفعالة وغير المكلفة. بعضها مناسب للوقاية وبعضها لحل مشاكل صحية مختلفة. هناك أيضًا ماركات مستوردة ، لكنها أغلى ثمناً.

عند الاختيار ، تذكر أن سعر الدواء والبلد الذي يتم إنتاجه فيه لا يمكن أن يعمل دائمًا كمعايير موثوقة. غالبًا ما يحدث أن الفيتامينات الروسية غير باهظة الثمن تكون أحيانًا أفضل من الفيتامينات الأجنبية باهظة الثمن.

تذكر أيضًا أن العلاج الجيد قد لا يتم الإعلان عنه على نطاق واسع. يمكن أن يخفي الإعلان والتعبئة الجميلة منتجًا عديم الفائدة ، أو حتى ليس منتجًا عالي الجودة.

إذا كنت ترغب في شراء مستحضر فيتامين دون استشارة الطبيب ، يجب أن تأخذ اختيارك على محمل الجد. أولاً ، تأكد من قراءة التعليمات ، وانظر متى تم إطلاق الدواء ، وما هي مدة صلاحيته. تحتاج أيضًا إلى قراءة التكوين بعناية ، فربما لا يكون بعض العناصر النزرة مناسبًا لك ، أو لا يحتاجها جسمك على الإطلاق.

إذا كان لديك نظام غذائي متوازن ، فأنت لا تحتاج إلى أدوية توفر 100٪ من القيمة اليومية. بالنسبة للرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فإن الأموال التي توفر 50 ٪ من المعدل المطلوب يوميًا مناسبة.

مهم! من الأفضل شراء الفيتامينات بعد استشارة الطبيب. هذا يضمن لك اختيار الدواء الصحيح.

ما هي الفيتامينات الأفضل للرجال

يُعتقد أن كلا الجنسين يحتاجان إلى نفس الفيتامينات والمغذيات ، لكن هذا خطأ. يفرز الأطباء عددًا من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الذكر. إليك الترتيب الأعلى للفيتامينات الأساسية:

• A. يمنع نمو الخلايا السرطانية ، ويحفز إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الفاعلية.
• ب. ضروري لتقوية الخلايا العصبية وحسن أداء الجهاز البولي التناسلي وتحسين الرؤية.
• C. يخفض نسبة الكوليسترول. هذا الفيتامين مطلوب بشكل خاص من قبل الرجال المدخنين.
• E.يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويعطي الطاقة ، ويزيد من الفاعلية.

يحتاج الجسم يوميًا إلى: 22.5 جرامًا من فيتامين إي ، 60 مجم فيتامين سي ، 3 ملليجرام من فيتامين أ ، ضع في اعتبارك هذه النصائح عند شراء مستحضرات فيتامين.

ألفت انتباهكم إلى! لا يمكن للرجال شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. تحتاج النساء إلى مزيد من الحديد ، وإذا كان لدى الرجل فائض من هذه المادة ، فسيؤثر ذلك سلباً على عمل القلب وعمل الأوعية الدموية.

مؤشرات العمر

ذكرنا أعلاه أن اختيار الفيتامينات يجب أن يتم على أساس العمر. فمثلا:

1. إذا كان عمرك أقل من 40 عامًا ، فإن أفضل الأدوية بالنسبة لك هي تلك التي تزيد من تخليق البروتين وتقوي العضلات وتنظم الهرمونات وتحسن الحيوانات المنوية. وتشمل هذه الفيتامينات A و B و E.
2. يحتاج الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا إلى استهلاك المزيد من فيتامين ج ، وكذلك فيتامين أ ، وإي ، وبي 9. مضادات الأكسدة ضرورية أيضًا لإبطاء شيخوخة الخلايا.
3. يجب أن يركز الرجال البالغون من العمر 50 عامًا فما فوق على فيتامينات A و B12 و C و E. بعضها يبقي الخلايا شابة ، بينما يحمي البعض الآخر من العدوى المعدية. كما أنها تحافظ على الفاعلية الطبيعية. تحتاج أيضًا إلى إطعام الجسم بفيتامين (د) - لم يعد الجسم ينتجه بالنسب الصحيحة ، لذلك من المحتمل حدوث مشاكل في أنسجة الأسنان والعظام والقلب. تنطبق نفس التوصيات على الرجال الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر.

في سن مبكرة ، يجب تناول الفيتامينات لأغراض وقائية ، ولكن كلما تقدم الرجل في السن ، كلما احتاج إلى توخي الحذر بشأن ذلك ، حتى لا يعاني من أمراض مختلفة في سن متقدمة. إذا كنت في شبابك لم تشرب مثل هذه الأدوية ، فعندئذ تكون هناك حاجة خاصة في منتصف العمر.

تركيز مستحضرات فيتامين

جميع المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن لها تركيز خاص بها ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا العثور على الأدوية الوقائية. هذه عادة ما تكون أكثر من مجموعة فيتامين ج و ب.

هناك مجمعات لأولئك الذين يعملون بدنيًا كثيرًا ، ومولعون بالرياضة أو أولئك الذين يمارسون نشاطًا عقليًا. يجب على الرياضيين اختيار أدوية معينة. لذلك ، إذا كان الشخص يقود صورة نشطة ، فإنه يحتاج إلى فيتامينات مثل السيلينيوم ، A ، B ، C ، D و E.

مع التمرين المتكرر للنشاط العقلي ، والإرهاق ، والضغط المزمن ، والاكتئاب ، تحتاج إلى أخذ أموال تحتوي على العديد من فيتامينات ب ، وخاصة ب 1 وب 12. يمكنك شراء هذه الفيتامينات بشكل منفصل أو كجزء من مواد فيتامين أخرى. سترى النتيجة بسرعة كبيرة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض تتعلق بالمجال التناسلي أو يرغبون في القيام بالوقاية ، فإن المركب الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ سيساعدك. يمكنك أيضًا شرائه بشكل منفصل ، ولكنه أفضل في مجمع يحتوي على السيلينيوم مع الزنك - فهي تحسن من الحالة الجنسية جسم كروى.

إذا كنت تعانين من مشاكل في الجلد أو تساقط الشعر ، فعليك بشرب فيتامين H المطلوب يوميًا. أو يمكنك شراء مجمعات الصحة العامة. سوف يساعدونك على رفع مناعتك ، وتوفير الحماية ضد الأمراض المختلفة.

الآن دعنا نقارن الأدوية الأكثر شهرة ونكتشف الفيتامينات الأفضل للرجال.

الوقاية والعلاج

إذا كنت تخطط لإنجاب طفل ، فمن المستحسن أن تشرب مجمع Alphabet على الشراب ، لأنه يحسن جودة الحيوانات المنوية. لاحظ أن هذا الدواء بالذات يحظى بتقدير كبير من قبل الخبراء ، لكنه غير مكلف للغاية.

إذا كانت هناك انتهاكات في المجال البولي التناسلي ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على أدوية مثل:

• التكافؤ.
  
  إذا لزم الأمر ، فإنه سيعيد أو يزيد الفاعلية ، ويحسن أداء الجهاز البولي التناسلي. نظرًا لأن الدواء يتم إنتاجه من قبل شركة "Evalar" المعروفة والمتخصصة في إنتاج المكملات الغذائية ، يمكنك التأكد من تركيبة طبيعية 100٪.
• فورسمان.
  مصمم للرجال الذين يعانون من ضعف في الفاعلية أو نقصها. يخفف الالتهاب ويعيد التبول.
• سنتروم.
  يطلق عليه أفضل علاج فيتامين في علاج البروستاتا. كما أن لها تأثير منشط.
• صيغة الرجال.
  دواء له تأثير إيجابي على العوامل الخلطية في تنظيم التمثيل الغذائي. يحتوي المجمع على فيتامينات تحتوي على الجينسنغ الذي يقوي الجهاز البولي التناسلي بأكمله.
• Doppelhertz.
  ينشط غدة البروستاتا ويعيد التبول الطبيعي ويزيل الالتهاب.

تتمتع الصين بسمعة طيبة في إنتاج المكملات الغذائية للقضاء على المشاكل في المجال الحميمة. لا توجد كيمياء فيها ، فهي فعالة للغاية وليس لها موانع عمليا.

إذا كانت هناك مشاكل في قوة الذكور ، فعليك الانتباه إلى المكملات الغذائية المصنوعة في الصين. يمكن أن تكون هذه مجمعات مثل: Hui Zhong و Saimaa و Fuzhunbao Super وما إلى ذلك.

إذا كنت تعانين من صعوبة في الحمل ، فأنت بحاجة إلى فيتامينات مع حمض الفوليك - فهو مفيد لكلا الجنسين اللذين يرغبان في أن يصبحا أبوين. يمكن شراؤها بشكل منفصل أو مع مجموعة من الفيتامينات.

للصحة

يحتاج الرجال الذين يعانون من أمراض مزمنة أو مكتسبة أو نقص في المغذيات الدقيقة إلى دعم الجسم بالمجمعات التصالحية. إنها مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار ، ولكن بشكل خاص للرجال الأكبر سنًا. نقدم أدناه قائمة بأفضل مجمعات الفيتامينات والمعادن بحيث يمكن للجميع اختيار ما يحتاجونه لأنفسهم.

السيلمايت

يحتوي هذا العلاج على العديد من الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الرجل كل يوم. يحتوي السيلمايت على السيلينيوم مع الزنك والحديد والفوسفور مع الكالسيوم والنحاس والعديد من العناصر النزرة الأخرى.

أنت في حاجة إليها إذا كان لديك عمل خطير أو تعيش في مناطق ملوثة بيئيًا. يقوي الدواء جهاز المناعة ويساعد الجسم على التكيف.

سوبريا

موصى به لضعف المناعة والتعب المزمن. أثبت مركب الزنك هذا أنه مفيد مثل الفيتامينات الذكورية.

سوبرادين

يحتوي سوبرادين على تركيبة معدنية نادرة ، لذلك يوصى به للأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات وبعد الجراحة.

سوبروم

يتكون من العديد من العناصر النزرة التي يحتاجها الرجل للحفاظ على صحة جسدية وجنسية جيدة. والسعر يجعلها في متناول الجميع.

تناول الدواء للوقاية أو بعد المرض لمساعدة الجسم على التعافي ، لأن Superum يساعد على زيادة المناعة.

الأبجدية

هذا المجمع هو إلى حد بعيد الأكثر التوصية والطلب. يحتوي على جميع المعادن والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة جيدة. علاوة على ذلك ، يحتوي على مستخلصات عشبية وأحماض أمينية. لا يثير الحساسية وهو غير مكلف للغاية ، لذلك فهو متاح للجميع.

سولجار

هذا المركب له تأثير تقوي عام ويعطي حيوية ويؤثر إيجابيا على العديد من وظائف الجسم. هذه فيتامينات أجنبية صنعت في الولايات المتحدة الأمريكية ، فهي لا تحتوي فقط على الفيتامينات والمعادن ، بل تحتوي أيضًا على مستخلصات عشبية. سعرها مرتفع جدًا مقارنة بالأبجدية.

مهم! للحصول على أفضل النتائج من أي مركب فيتامين ، يجب عليك اتباع التعليمات بعناية. وقبل تناوله ينصح باستشارة الطبيب.

للنشاط

القائمة التالية من منتجات الفيتامينات لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشط ، يشاركون في العمل البدني أو العقلي. المجمعات المدرجة أدناه تعطي الطاقة والنبرة.

صيغة الرجال

القضاء على التعب وزيادة قدرة الجسم على التحمل. أنها تنتمي إلى المكملات الغذائية وتعتبر من أفضل الفيتامينات للتنغيم.

دوفيت للرجال

يشير إلى المكملات الغذائية الفعالة التي تنشط عملية التمثيل الغذائي ، وتوفر تأثيرًا مضادًا للأكسدة. القضاء على التعب. مُشار خصيصًا للرياضيين والأشخاص الذين يشاركون في العمل العقلي. يمكن أن يأخذها الرجال من جميع الأعمار.

فيلمان

يدعم توازن الطاقة خلال وتيرة الحياة المكثفة. موصى به للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 40 عامًا. يعزز الاحتفاظ في حالة جسدية طبيعية. وهو ضروري أيضًا إذا كان لديك ضغط جسدي أو عاطفي مستمر يسبب العجز الجنسي.

يحتوي فيلمن على الجينسنغ ، مما يجعل الجسم أقوى. هذا ما يجعله مختلفًا عن الأدوية المماثلة.

الحياة فيتروم

يحتوي على مركب فيتامين واسع. ينصح به للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 40 عامًا. يعزز اللياقة البدنية. يساعد هذا الدواء أيضًا في الحفاظ على الفاعلية ويزيد هرمون التستوستيرون.

الطيف

سيكون مفيدًا في حالة القلق الشديد والقلق وأيضًا إذا كان عليك العمل على جهاز كمبيوتر ، لأن الفيتامينات تجعل بصرك أفضل.

مجمعات مكافحة الإجهاد

بالإضافة إلى مواد الفيتامينات للعجز الجنسي ، من أجل الحمل والتحمل والتوجيه العام ، يتم أيضًا إنتاج وسائل أخرى. هناك علاجات لتحسين بشرة الرجال وشعرهم ، على سبيل المثال ، مجمعات حيوية ومضادة للتوتر. وتشمل هذه Farmamed. هذا الدواء المضاد للإجهاد لديه القدرة على خفض ضغط الدم ، وجعل نوم أفضل وأكثر راحة ، وزيادة معدل ضربات القلب. يوصى به للعمل العقلي.

مجمع آخر لمكافحة الإجهاد هو كومبليفيت للرجال. يحتوي على 4 معادن و 10 فيتامينات تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولها تأثير مضاد للأكسدة وتزيد من المناعة. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الدواء ليس فعالًا فحسب ، ولكنه أيضًا ذو ميزانية كبيرة.

الماركات الشعبية

تتصدر شركات الأدوية الروسية والأمريكية والألمانية والبيلاروسية والبريطانية تصنيف العلامات التجارية الشهيرة. إنهم ينتجون منتجات عالية الجودة ، وإذا كنت تريد معرفة الفيتامينات الأفضل للرجال لشرائها ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على العلامات التجارية مثل:

1. Vneshtorgfarma.
   شركة روسية تنتج المكملات الغذائية. يستخدم تقنيات جديدة في الإنتاج. الفيتامينات من هذه الشركة ذات جودة عالية وليست باهظة الثمن.
2. شركة بريطانية متخصصة في إنتاج مجمعات الشعر بالفيتامينات والمعادن.
3. شركة أمريكية.
   ينتج فيتامينات متعددة ممتازة. في التصنيع يستخدم فقط المضافات الطبيعية. هذه الأموال ليست رخيصة ، لكن هذا لا يجعلها أقل شعبية.
4. شركة بيلاروسية تنتج مجمعات لأولئك الذين يعيشون حياة نشطة.
5. شركة ألمانية تنتج فيتامينات خاصة لمن يمارسون الرياضة.

انتباه! يجب أن تفهم أنه لا يمكنك اختيار الفيتامينات المتعددة إلا من خلال علامة تجارية مشهورة. قد يكون المجمع ذو جودة عالية ، لكنه لن يناسبك ، لأن كل واحد منا فردي ويجب أن يكون لكل منا منهجه الخاص.

فيتامينات من الحديقة

لا شيء يحل محل الفيتامينات المأخوذة من الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى. يجب أن تتذكر هذا دائمًا وتحاول موازنة نظامك الغذائي قدر الإمكان.

لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى زيادة الفاعلية أو حل مشكلة أخرى في هذا المجال ، وكذلك لمنع مثل هذه الأمراض ، فقم بتضمين الأسماك الدهنية ، على سبيل المثال ، الرنجة ، والسلمون ، في طعامك. أيضًا ، لتحسين الفاعلية ، من الضروري استخدام البطاطس والأعشاب المختلفة والفواكه الحلوة والدخن والشعير والحنطة السوداء.

لا يمكن مقارنة ثمار الحمضيات - البرتقال والليمون واليوسفي والليمون والكشمش - مع أي مجمعات من حيث كمية حمض الأسكوربيك. أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد في علاج نزلات البرد.

يحتوي الجزر على الكثير من الريتينول. هناك العديد من العناصر المفيدة في البيض ، وخاصة في السمان ، والمأكولات البحرية ، والبقدونس من المنشطات الجنسية الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات.

توصية! من الأفضل إثراء نظامك الغذائي بفيتامينات "حديقة الخضروات" بدلاً من شرائها في الصيدليات. إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، فأنت بحاجة إلى دراسة المنتجات التي تحتوي على مواد مفيدة معينة ، ثم وضع قائمة لنفسك بناءً على المعرفة المكتسبة.

وأخيرًا ، نود أن نذكرك أنه عند اختيار المنتجات المحصنة ، يجب ألا تعتمد على آراء الأصدقاء والمعارف. ما يصلح لهم قد لا يعمل من أجلك. حدد اختياراتك بناءً على نصيحة طبيبك وصحتك واحتياجاتك. من المهم أيضًا شراء الأدوية المصممة خصيصًا للرجال ، لأن جسم الذكر يختلف كثيرًا عن جسم الأنثى.

وبالطبع لا يجب تحويل تشبع الجسم بالفيتامينات بالكامل من شركات الأدوية.تحتاج إلى الحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة من المنتجات. للقيام بذلك ، حاول أن تُدرج في القائمة فقط المنتجات الصحية والضرورية للجسم ، ويُنصح برفض الأطعمة السريعة والأطعمة الدهنية والمدخنة أو تناولها إلى الحد الأدنى.

ولكن إذا شعرت بنقص الفيتامينات أو عانيت من إجهاد شديد أو إرهاق ، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى المستحضرات الصيدلانية. هذا ينطبق على كل من الرجال الأصحاء وذوي الحالات الطبية.