For at bevare sundheden og en smuk figur anbefaler eksperter at gå mere i den friske luft og dyrke sport. På grund af det hektiske tempo i livet er der ofte ikke nok fritid til at besøge gymnastiksalen. For at få et positivt resultat er det ikke nok at besøge gymnastiksalen en gang om måneden. En sådan uddannelse skal foregå løbende. En motionscykel til hjemmebrug er et alternativ. Dette er en god mulighed for at pumpe den ønskede muskelgruppe op, tabe de ekstra pund uden at forlade dit hjem. Hvordan man vælger en motionscykel til hjemmet, hvad er udvælgelseskriterierne og de mest almindelige modeller, mere om dette.
Indhold
Hvad er en simulator
Før du beslutter dig for, hvilken motionscykel du skal vælge, skal du undersøge, hvad denne enhed er. Selve designet ligner meget en almindelig cykel. Under selve træningen opstår der en efterligning af cykling. Der er mange varianter af modeller, og de nyeste af dem er mere avancerede. Ved hjælp af moderne muligheder kan du indstille forskellige tilstande, belastning, træningsintensitet.
Ved hjælp af specielle sensorer og et display kan du overvåge kroppens tilstand, gøre træning nyttig, baseret på mål og mål. Takket være alle de anførte funktioner har en sådan træning et stort potentiale og har en positiv effekt på resultatet.
Varianter af simulatorer
Der er hovedtyper af simulatorer, som er opdelt i hinanden. De adskiller sig alle fra hinanden på mange måder. Disse inkluderer tekniske egenskaber, belastningssystem, pedal lokalisering. For at finde ud af, hvilken der er bedre, skal du overveje hver af dem separat.
Cykelstation
Designet ligner en cykel monteret på en særlig støtte. Takket være dette kan du træde på cyklen, mens du opholder dig ét sted. Hvis du vil tage på en cykeltur på gaden, skal du bare fjerne cyklen fra stativet. Den største fordel ved en sådan simulator er, at du kan lave det selv.
Mekanisk type
I en sådan simulator indstilles alle modstandsniveauer manuelt. Hvad de kan være:
- Bælte. Ved justering af belastningen anvendes remstrammingsmetoden.
- Sko. Lastniveauet ændres ved at justere bremseklodsens modstand.
Denne type er kompakt og nem at bruge. En særlig fordel er en overkommelig prisklasse og en bred vifte af sortiment. Ulemperne inkluderer motionscykelens støjende arbejde og den begrænsede funktionalitet.
Vakuum
Enheden er en vakuumenhed i form af en kapsel, lokaliseret i det nedre område, hvilket skaber et sted med reduceret tryk.I dette område skabes en separat atmosfære, der kan ændres og reguleres. Hvorfor har du brug for reduceret tryk:
- Belastningen på leddene reduceres, hvorfor der ikke er nogen overbelastning. Fysisk aktivitet opstår som i en tilstand af vægtløshed.
- Vævetrofismen bliver mere effektiv. Alle kropsvæsker cirkulerer bedre og maksimerer funktionalitet og interaktion. Af disse grunde er maskinen meget effektiv, den har en positiv effekt på forbrændingen af overskydende fedt ved at udvikle muskelvæv.
Træning i denne enhed er vanskelig, men meget behagelig. Alle fordelene er utroligt håndgribelige. Kroppen modtager en belastning i en intens rytme. På grund af sine positive kvaliteter bruges simulatoren ikke kun af personer, der gennemgår rehabilitering, men også af professionelle atleter.
Magnetisk type
Et særpræg ved denne simulator fra resten er belastningen på pedalerne på grund af tiltrækningen af selve svinghjulet, skabt af magnetfeltet. Indbyggede magneter provokerer dem. Belastningen og dens intensitet kan justeres manuelt eller indstilles til automatisk tilstand.
De kører absolut lydløst og kører glat. Hvis vi sammenligner sådanne modeller med en mekanisk type, kan de sikkert tilskrives mere avancerede modeller. De er udstyret med en indbygget computer, der kan spore, kontrollere og registrere vigtige kropsparametre under træning. På grund af de mange forskellige modeller og prisklasser har mange brugere råd til en sådan simulator.
Foldetype
En meget bekvem version af simulatoren på grund af det faktum, at den kan foldes og tages med dig når som helst. Dette gør det let at transportere det. På grund af deres kompakthed er de lette at montere og har en særlig bonus til transport i form af specielle ruller til bevægelse. Den har kun en pedalboks. Siddepladser er ikke til rådighed, men absolut enhver form for møbler kan bruges til det - en stol, en lænestol, en sofa. Det er en meget praktisk og praktisk mulighed.
Elektromagnetisk type
Sådanne versioner af simulatorer er forbundet til det elektriske netværk. På grund af det elektromagnetiske felt oprettes et modstandsniveau. Der er mange modeller af denne type, inklusive deres egen generator. Dette gør det muligt for enheden at fungere fuldstændigt autonomt uafhængigt af det elektriske netværk. En af de største fordele ved en sådan simulator er evnen til at placere den hvor som helst i rummet.
Mere moderne og forbedrede modeller er udstyret med computere, ved hjælp af hvilke de ønskede parametre er indstillet. Med deres hjælp kan du spore alle indikatorer på kroppen under træning. For mere effektive træningsprogrammer er der specielt udvalgte programmer, der fungerer i automatisk tilstand.
Hybrid type
Omfatter flere typer funktioner relateret til de vandrette og lodrette typer motionscykler. Afhængig af forbrugerens præference kan tilpasnings- og brugsmetoden indstilles. Ideel til folk der kan lide at ændre deres position med jævne mellemrum. Dette er en fantastisk måde at lægge en god belastning på alle muskelgrupper i benene på.
Af disse grunde er maskinen ideel til alle familiemedlemmer. På grund af sin høje funktionalitet og effektivitet er dets prisinterval højere i forhold til analoger af vandrette og lodrette typer.
Spinbikes (cykelergometre)
Disse er modeller af avancerede motionscykler. Inkluderer et avanceret computersystem. Med sin hjælp er det muligt at udføre effektiv træning og med stærke belastninger på kroppen for at rette alle indikatorerne på skærmen.
Dette giver en unik mulighed for at skræddersy træning til kroppens individuelle egenskaber og fysiske kapacitet, til at gennemføre effektiv og effektiv træning af høj kvalitet.På grund af den brede vifte af funktionalitet er denne type en af de dyreste motionscykler.
Vandret type
Udbredte modeller af træningsudstyr er meget populære blandt forbrugerne. Et særpræg ved sådanne enheder er placeringen af sædet og pedalerne. De er placeret i det samme vandrette plan. På grund af dette gennemfører brugeren træning i liggende stilling. Denne træning påvirker alle led effektivt og positivt og øger bevægelsesområdet gradvist.
Ideel til mennesker med muskuloskeletale problemer. Ofte ordineres en sådan simulator til patienter efter skader i rehabiliteringsperioden. Ofte bruges det under graviditet og mennesker i alderdommen.
Med en sådan træning lindres spændinger fra led og ryg, alle grupper af muskelvæv i benene fungerer. Sådan træning vil være nyttig ved smerter i ryggen.
Mini motionscykel
Ideel til hjemmebrug. Indeholder ikke så meget funktionalitet, men er almindelig blandt et stort antal forbrugere. De vigtigste faktorer ved køb af en sådan enhed er budgetomkostninger, kompakt størrelse, brugervenlighed.
På grund af sin lille størrelse kan den placeres i en lejlighed, transporteres. Dette er en fremragende assistent i kampen mod overvægt, det vil hjælpe med at stramme figuren, gøre den slank. Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, perfekt toner hele kroppen som helhed.
Lodret type
Da hele systemet er baseret på en simpel cykel, kan denne type motionscykel perfekt erstatte cykling. Ideel til forbrugere, der er vant til intense og kraftige træningsprogrammer. Det holder perfekt figuren i god form og sætter hele kroppen i orden. Det har en positiv effekt på afbrænding af ekstra kilo, træner hele gruppen af ben i muskelvæv og lægger stress på det kardiovaskulære system.
Lastens intensitet kan justeres. Ved hjælp af specielle tilstande kan du indstille funktionen til en intensiv træning eller en gåmulighed. Ideel til forbrugere med godt helbred, da det lægger stress på leddene.
Sådan vælger du den rigtige motionscykel til vægttab
For korrekt at kunne besvare spørgsmålet om, hvordan man vælger en motionscykel til vægttab, er det vigtigt at være opmærksom på en række vigtige faktorer, når man vælger. Sørg for at se på typen af enhed. I dette tilfælde vil den ideelle løsning være en træner af lodret type, som har justerbar pedalmodstand. Sådanne modeller er ideelle til at tabe overskydende kropsvægt. Nogle modeller har en særlig funktion i indstillingerne kaldet fedtforbrænding. Med sin hjælp er det muligt effektivt at fjerne ekstra pund fra kroppen.
En vigtig rolle i træning spilles af specielle anbefalinger fra erfarne trænere og specialister inden for dette område:
- Fedtforbrænding vil være mest effektiv med en puls på 130 slag i minuttet;
- Forøg intensiteten af dine træningsprogrammer gradvist. Den maksimale belastningstærskel skal være midt i sessionen.
- Den gennemsnitlige træningstid skal være 40-60 minutter.
- For at maksimere effekten af træning skal du revidere din diæt til fordel for sunde og kaloriefattige fødevarer.
De bedste modeller af motionscykler
For at vælge, hvilken der er den bedste simulator, er det vigtigt at overveje de mest populære muligheder, gøre dig bekendt med deres egenskaber, fordele og ulemper.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Tilhører antallet af enheder af den lodrette type. Sædet kan justeres både lodret og vandret. Ideel til effektiv træning og overskydende kropsvægtstab. Udstyret med tilgængelighedsfunktioner og en række nyttige funktioner til effektiv praksis.Det har et magnetisk belastningssystem.
Fordele:
- inkluderer omkring tyve træningsprogrammer;
- designet til en vægt på 140 kg
- justerbart sæde i begge plan.
Minusser:
- er designet til mennesker med godt helbred, da der er en stærk belastning på alle muskelgrupper i ben og led.
TorneoNova
Det er en meget praktisk og kompakt maskine til hjemmebrug. På grund af dens lille størrelse og specielle transportable ruller er den nem at transportere og installere overalt. Du kan tage det med på en tur. Har en overkommelig prisklasse.
Ingen elektrisk tilslutning krævet og nem at bruge. Det er værd at være opmærksom på Life Fitness-linjesimulatorerne. De er ideelle til både hjemmebrug og professionel brug. Mærket har introduceret en hel række modeller til cardio- og styrketræning og andre. Brugervenlighed og kompakthed er en kæmpe fordel.
Fordele:
- kompakte dimensioner;
- brugervenlighed;
- bred vifte af funktionalitet
- let at transportere;
- overkommelig prisklasse.
Minusser:
- ikke fundet.
Aeromax Fitness BK-1300
Det har et magnetisk belastningssystem, alle træningsprogrammer udføres i en effektiv tilstand. Har et justerbart sæde, der kan justeres både lodret og vandret. Enheden har en speciel computer til at spore alle kropsparametre under træning. Designet til tung vægt, som maksimalt er 120 kg.
Fordele:
- sædet er lodret og vandret justerbart
- tilgængelighed af en speciel computer til at spore kroppens parametre under træning
- har stor funktionalitet.
Minusser:
- ikke fundet.
Diamond Fitness
Henviser til antallet af motionscykler af den lodrette type med et magnetisk belastningssystem. En fremragende mulighed til hjemmebrug inkluderer otte belastningstilstande. Sædet kan let justeres både vandret og lodret. Derudover kan du justere rattet. Ved hjælp af specielle sensorer monteret på håndtagene kan du måle din puls. Kan modstå belastning op til 120 kg.
Fordele:
- ideel til hjemmebrug;
- ikke kun sædet er reguleret, men også rattet;
- har 8 belastningstilstande;
- har specielle sensorer placeret på håndtagene til måling af puls;
- i stand til at modstå en belastning på op til 120 kg;
Minusser:
- ikke fundet.
BodyCycleDefender
Den lodrette motionscykel er ideel til fedtforbrænding med både vandret og lodret sædejustering. En speciel funktion er ratjusteringen for hver brugers individuelle vækstegenskaber. Som en ekstra bonus har den en ujævn kompensator. Velegnet ikke kun til hjemmebrug, men også til gymnastiksalen. På grund af sin alsidighed er det i stand til at gennemføre høj kvalitet og effektiv træning. Det vil være en fremragende løsning ikke kun til forbrænding af ekstra kalorier, men også til cardio træning og andre typer.
Fordele:
- sædet justeres lodret og vandret
- tilstedeværelsen af en kompensator for ujævne etager
- velegnet til træning derhjemme og i gymnastiksalen;
- har en bred vifte af multifunktionalitet.
Minusser:
- ikke fundet.
Før du køber en motionscykel, skal du bestemme dens formål. Til hjemmebrug skal du bruge en lille model med kompakte dimensioner. For at sætte det i gymnastiksalen kan du være opmærksom på dyrere og overdimensionerede modeller. Sørg for at være opmærksom på motionscyklernes funktionalitet. Modeller med indbyggede computere er meget dyrere, men har en række nyttige funktioner. For at vælge en vægttabsimulator skal du være opmærksom på vertikale simulatorer. Disse er de mest effektive og gavnlige motionscykler til forbrænding af ekstra kalorier.
