Για να διατηρηθεί η υγεία και μια όμορφη μορφή, οι ειδικοί προτείνουν να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα και να παίζετε σπορ. Λόγω του έντονου ρυθμού της ζωής, συχνά δεν υπάρχει αρκετός ελεύθερος χρόνος για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Για να έχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, δεν αρκεί να επισκέπτεστε το γυμναστήριο μία φορά το μήνα. Η εκπαίδευση αυτή πρέπει να πραγματοποιείται σε συνεχή βάση. Ένα ποδήλατο γυμναστικής για οικιακή χρήση είναι μια εναλλακτική λύση. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να ανεβάσετε την επιθυμητή ομάδα μυών, να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο γυμναστικής για το σπίτι, ποια είναι τα κριτήρια επιλογής και τα πιο κοινά μοντέλα, περισσότερα σε αυτό.
Περιεχόμενο
Τι είναι ένας προσομοιωτής
Πριν αποφασίσετε ποιο ποδήλατο γυμναστικής να επιλέξετε, πρέπει να μελετήσετε ποια είναι αυτή η μονάδα. Ο ίδιος ο σχεδιασμός μοιάζει πολύ με ένα συνηθισμένο ποδήλατο. Κατά τη διάρκεια της ίδιας της προπόνησης, γίνεται μίμηση της ποδηλασίας. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μοντέλων και οι πιο πρόσφατες είναι πιο προηγμένες. Με τη βοήθεια σύγχρονων επιλογών, μπορείτε να ορίσετε διαφορετικούς τρόπους, φορτίο, ένταση προπόνησης.
Με τη βοήθεια ειδικών αισθητήρων και οθόνης, μπορείτε να παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματος, να κάνετε την προπόνηση χρήσιμη, με βάση τους στόχους και τους στόχους. Χάρη σε όλες τις αναφερόμενες λειτουργίες, μια τέτοια εκπαίδευση έχει μεγάλες δυνατότητες και έχει θετική επίδραση στο αποτέλεσμα.
Ποικιλίες προσομοιωτών
Υπάρχουν βασικοί τύποι προσομοιωτών, οι οποίοι υποδιαιρούνται μεταξύ τους. Όλοι διαφέρουν μεταξύ τους με πολλούς τρόπους. Αυτά περιλαμβάνουν τεχνικά χαρακτηριστικά, σύστημα φορτίου, εντοπισμό πεντάλ. Για να καταλάβετε ποιο είναι καλύτερο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το καθένα ξεχωριστά.
Σταθμός ποδηλάτων
Ο σχεδιασμός μοιάζει με ποδήλατο τοποθετημένο σε ειδική υποστήριξη. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να πετάξετε το ποδήλατο ενώ μένετε σε ένα μέρος. Εάν θέλετε να κάνετε ποδήλατο στο δρόμο, απλά πρέπει να αφαιρέσετε το ποδήλατο από τη βάση. Το κύριο πλεονέκτημα ενός τέτοιου προσομοιωτή είναι ότι μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας.
Μηχανικός τύπος
Σε έναν τέτοιο προσομοιωτή, όλα τα επίπεδα αντίστασης ρυθμίζονται χειροκίνητα. Τι μπορούν να είναι:
- Ζώνη. Κατά τη ρύθμιση του φορτίου, χρησιμοποιείται η μέθοδος τάνυσης του ιμάντα.
- Παπούτσι. Το επίπεδο φορτίου αλλάζει ρυθμίζοντας την αντίσταση του τακάκι φρένων.
Αυτός ο τύπος είναι συμπαγής σε μέγεθος και εύχρηστος. Ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα είναι ένα προσιτό εύρος τιμών και ένα ευρύ φάσμα επιλογών. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το θορυβώδες έργο του ποδηλάτου γυμναστικής και τον περιορισμένο βαθμό λειτουργικότητας.
Κενό
Η μονάδα είναι μια μονάδα κενού με τη μορφή κάψουλας, εντοπισμένη στην κάτω περιοχή, δημιουργώντας ένα μέρος μειωμένης πίεσης.Σε αυτήν την περιοχή, δημιουργείται μια ξεχωριστή ατμόσφαιρα, επιδεκτική αλλαγής και ρύθμισης. Γιατί χρειάζεστε μειωμένη πίεση:
- Το φορτίο των αρμών μειώνεται, λόγω του οποίου δεν υπάρχει υπερφόρτωση. Η σωματική δραστηριότητα εμφανίζεται σαν σε κατάσταση έλλειψης βαρύτητας.
- Ο ιστός τροφισμού γίνεται πιο αποτελεσματικός. Όλα τα υγρά στο σώμα κυκλοφορούν καλύτερα, μεγιστοποιώντας τη λειτουργικότητα και την αλληλεπίδραση. Για αυτούς τους λόγους, το μηχάνημα είναι πολύ αποτελεσματικό, έχει θετική επίδραση στην καύση του υπερβολικού λίπους αναπτύσσοντας μυϊκό ιστό.
Η εκπαίδευση σε αυτή τη μονάδα είναι δύσκολη, αλλά πολύ ευχάριστη. Όλα τα οφέλη είναι απτά απτά. Το σώμα λαμβάνει ένα φορτίο σε έντονο ρυθμό. Λόγω των θετικών του χαρακτηριστικών, ο προσομοιωτής χρησιμοποιείται όχι μόνο από άτομα που υποβάλλονται σε αποκατάσταση, αλλά και από επαγγελματίες αθλητές.
Μαγνητικός τύπος
Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό αυτού του προσομοιωτή από τα υπόλοιπα είναι το φορτίο στα πεντάλ λόγω της έλξης του ίδιου του σφονδύλου, που δημιουργήθηκε από το μαγνητικό πεδίο. Οι ενσωματωμένοι μαγνήτες τους προκαλούν. Το φορτίο και η έντασή του μπορούν να ρυθμιστούν χειροκίνητα ή να ρυθμιστούν σε αυτόματη λειτουργία.
Λειτουργούν απολύτως σιωπηλά και η πορεία τους είναι ομαλή. Αν συγκρίνουμε τέτοια μοντέλα με μηχανικό τύπο, τότε μπορούν να αποδοθούν με ασφάλεια σε πιο προηγμένα μοντέλα. Είναι εξοπλισμένα με έναν ενσωματωμένο υπολογιστή που μπορεί να παρακολουθεί, να ελέγχει και να καταγράφει σημαντικές παραμέτρους σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Λόγω της ποικιλίας των μοντέλων και των εύρους τιμών, πολλοί χρήστες μπορούν να πληρώσουν έναν τέτοιο προσομοιωτή.
Αναδιπλούμενο είδος
Μια πολύ βολική έκδοση του προσομοιωτή λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να διπλωθεί και να ληφθεί μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Αυτό το καθιστά εύκολο να το μεταφέρετε. Λόγω της συμπαγείας τους, είναι εύκολο να ταιριάζουν και έχουν ένα ειδικό μπόνους για μεταφορά με τη μορφή ειδικών κυλίνδρων για μετακίνηση. Έχει μόνο ένα πεντάλ κουτί. Δεν παρέχονται καθίσματα, αλλά απολύτως οποιοσδήποτε τύπος επίπλων μπορεί να λειτουργήσει ως έχει - μια καρέκλα, μια πολυθρόνα, έναν καναπέ. Είναι μια πολύ βολική και πρακτική επιλογή.
Ηλεκτρομαγνητικός τύπος
Τέτοιες εκδόσεις προσομοιωτών συνδέονται με το ηλεκτρικό δίκτυο. Λόγω του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου, δημιουργείται ένα επίπεδο αντίστασης. Υπάρχουν πολλά μοντέλα αυτού του τύπου, συμπεριλαμβανομένης της δικής τους γεννήτριας. Αυτό επιτρέπει στη μονάδα να λειτουργεί εντελώς αυτόνομα, ανεξάρτητα από το ηλεκτρικό δίκτυο. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα ενός τέτοιου προσομοιωτή είναι η δυνατότητα τοποθέτησής του οπουδήποτε στο δωμάτιο.
Τα πιο μοντέρνα και βελτιωμένα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με υπολογιστές, με τη βοήθεια των οποίων ορίζονται οι επιθυμητές παράμετροι. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους δείκτες του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Για πιο αποτελεσματικές προπονήσεις, υπάρχουν ειδικά επιλεγμένα προγράμματα που λειτουργούν σε αυτόματη λειτουργία.
Υβριδικός τύπος
Περιλαμβάνει διάφορους τύπους δυνατοτήτων που σχετίζονται με τους οριζόντιους και κάθετους τύπους ποδηλάτων γυμναστικής. Ανάλογα με την προτίμηση του καταναλωτή, μπορεί να ρυθμιστεί η μέθοδος προσαρμογής και χρήσης. Ιδανικό για άτομα που τους αρέσει να αλλάζουν περιοδικά τη θέση τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε ένα καλό φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες των ποδιών.
Για τους λόγους αυτούς, το μηχάνημα είναι ιδανικό για όλα τα μέλη της οικογένειας. Λόγω της υψηλής λειτουργικότητας και της απόδοσής του, το εύρος τιμών είναι υψηλότερο σε σχέση με τα ανάλογα οριζόντιων και κάθετων τύπων.
Spinbikes (εργομετρικά ποδήλατα)
Αυτά είναι μοντέλα προηγμένων ποδηλάτων γυμναστικής. Περιλαμβάνει ένα σύστημα υπολογιστή προηγμένης γενιάς. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατή η αποτελεσματική προπόνηση, και με ισχυρά φορτία στο σώμα, για τη στερέωση όλων των ενδείξεων στην οθόνη.
Αυτό παρέχει μια μοναδική ευκαιρία για να προσαρμόσετε την εκπαίδευση στα ατομικά χαρακτηριστικά και τις φυσικές ικανότητες του σώματος, να διεξάγετε υψηλής ποιότητας και αποτελεσματική προπόνηση.Λόγω του μεγάλου εύρους λειτουργικότητάς του, αυτός ο τύπος είναι ένα από τα πιο ακριβά ποδήλατα γυμναστικής.
Οριζόντιος τύπος
Διαδεδομένα μοντέλα εξοπλισμού άσκησης είναι πολύ δημοφιλή στους καταναλωτές. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτών των μονάδων είναι η θέση του καθίσματος και των πεντάλ. Εντοπίζονται στο ίδιο οριζόντιο επίπεδο. Λόγω αυτού, ο χρήστης πραγματοποιεί εκπαίδευση σε θέση ανάκλισης. Αυτή η προπόνηση επηρεάζει αποτελεσματικά και θετικά όλες τις αρθρώσεις, αυξάνοντας σταδιακά το εύρος κίνησης.
Ιδανικό για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα. Συχνά, ένας τέτοιος προσομοιωτής συνταγογραφείται σε ασθενείς μετά από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Συχνά χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των ατόμων σε μεγάλη ηλικία.
Με τέτοια προπόνηση, η ένταση ανακουφίζεται από τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, λειτουργούν όλες οι ομάδες μυϊκών ιστών των ποδιών. Αυτή η προπόνηση θα είναι χρήσιμη για πόνο στην πλάτη.
Μίνι ποδήλατο γυμναστικής
Ιδανικό για οικιακή χρήση. Περιλαμβάνει όχι τόσο μεγάλη λειτουργικότητα, αλλά είναι κοινό σε μεγάλο αριθμό καταναλωτών. Οι κύριοι παράγοντες κατά την αγορά μιας τέτοιας μονάδας είναι το κόστος του προϋπολογισμού, το συμπαγές μέγεθος, η ευκολία χρήσης.
Λόγω του μικρού του μεγέθους, μπορεί να τοποθετηθεί σε διαμέρισμα, να μεταφερθεί. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, θα σας βοηθήσει να σφίξετε το σχήμα, να το κάνετε λεπτό. Έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, τονώνει τέλεια ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.
Κάθετος τύπος
Δεδομένου ότι ολόκληρο το σύστημα βασίζεται σε ένα απλό ποδήλατο, αυτός ο τύπος ποδηλάτου γυμναστικής μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια την ποδηλασία. Ιδανικό για καταναλωτές που είναι συνηθισμένοι σε έντονες και έντονες προπονήσεις. Θα διατηρήσει τέλεια το σχήμα σε καλή κατάσταση και θα τακτοποιήσει ολόκληρο το σώμα. Έχει θετική επίδραση στην καύση επιπλέον κιλών, εκπαιδεύει ολόκληρη την ομάδα των μυϊκών ιστών των ποδιών και ασκεί πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Η ένταση του φορτίου μπορεί να ρυθμιστεί. Με τη βοήθεια ειδικών λειτουργιών, μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία μιας εντατικής προπόνησης ή μιας επιλογής πεζοπορίας. Ιδανικό για καταναλωτές σε καλή υγεία, καθώς ασκεί πίεση στις αρθρώσεις των ποδιών.
Πώς να επιλέξετε το σωστό ποδήλατο γυμναστικής για απώλεια βάρους
Για να απαντήσετε σωστά στο ερώτημα πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο γυμναστικής για απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε διάφορους σημαντικούς παράγοντες κατά την επιλογή. Φροντίστε να δείτε τον τύπο της μονάδας. Σε αυτήν την περίπτωση, η ιδανική λύση θα ήταν ένας κατακόρυφος προπονητής, ο οποίος έχει ρυθμιζόμενη αντίσταση πεντάλ. Τέτοια μοντέλα είναι ιδανικά για απώλεια υπερβολικού σωματικού βάρους. Ορισμένα μοντέλα έχουν ένα ειδικό χαρακτηριστικό στις επιλογές που ονομάζονται καύση λίπους. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατόν να αφαιρέσετε αποτελεσματικά επιπλέον κιλά από το σώμα.
Ένας σημαντικός ρόλος στην εκπαίδευση διαδραματίζεται από ειδικές συστάσεις έμπειρων προπονητών και ειδικών σε αυτόν τον τομέα:
- Η καύση λίπους θα είναι πιο αποτελεσματική με καρδιακό ρυθμό 130 παλμών ανά λεπτό.
- Αυξήστε σταδιακά την ένταση των προπονήσεών σας. Το μέγιστο όριο φόρτωσης πρέπει να βρίσκεται στο μέσο της περιόδου σύνδεσης.
- Ο μέσος χρόνος εκπαίδευσης πρέπει να είναι 40-60 λεπτά.
- Για να μεγιστοποιήσετε την επίδραση της προπόνησης, πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας υπέρ των υγιεινών και χαμηλών θερμίδων τροφίμων.
Τα καλύτερα μοντέλα ποδηλάτων γυμναστικής
Για να επιλέξετε ποιος είναι ο καλύτερος προσομοιωτής, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις πιο δημοφιλείς επιλογές, να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Ανήκει στον αριθμό μονάδων κάθετου τύπου. Το κάθισμα μπορεί να ρυθμιστεί κάθετα και οριζόντια. Ιδανικό για αποτελεσματική προπόνηση και υπερβολική απώλεια σωματικού βάρους. Εξοπλισμένο με δυνατότητες προσβασιμότητας και μια σειρά χρήσιμων χαρακτηριστικών για αποτελεσματική πρακτική.Διαθέτει μαγνητικό σύστημα φόρτωσης.
Πλεονεκτήματα:
- περιλαμβάνει περίπου είκοσι εκπαιδευτικά προγράμματα.
- σχεδιασμένο για βάρος 140 kg.
- ρυθμιζόμενο κάθισμα και στα δύο επίπεδα.
Μειονεκτήματα:
- έχει σχεδιαστεί για άτομα με καλή υγεία, καθώς παρέχεται ισχυρό φορτίο για όλες τις μυϊκές ομάδες των ποδιών και των αρθρώσεων.
TorneoNova
Είναι ένα πολύ βολικό και συμπαγές μηχάνημα για οικιακή χρήση. Λόγω του μικρού μεγέθους και των ειδικών μεταφερόμενων κυλίνδρων, είναι εύκολο να μεταφερθεί και να εγκατασταθεί σε οποιοδήποτε μέρος. Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας σε ένα ταξίδι. Έχει ένα προσιτό εύρος τιμών.
Δεν απαιτείται ηλεκτρική σύνδεση και εύκολο στη χρήση. Αξίζει να προσέξετε τους εκπαιδευτές της γραμμής Life Fitness. Είναι ιδανικά τόσο για οικιακή όσο και για επαγγελματική χρήση. Η μάρκα εισήγαγε μια ολόκληρη σειρά μοντέλων για καρδιο κατάρτιση και προπόνηση δύναμης και άλλα. Η ευκολία στη χρήση και η συμπαγής είναι τεράστιο πλεονέκτημα.
Πλεονεκτήματα:
- συμπαγείς διαστάσεις.
- ευκολία στη χρήση;
- ευρύ φάσμα λειτουργικότητας
- εύκολο στη μεταφορά
- προσιτή τιμή.
Μειονεκτήματα:
- δεν βρέθηκε.
Aeromax Fitness BK-1300
Διαθέτει σύστημα μαγνητικού φορτίου, όλες οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε αποτελεσματικό τρόπο. Έχει ρυθμιζόμενο κάθισμα που μπορεί να ρυθμιστεί κάθετα και οριζόντια. Η μονάδα διαθέτει έναν ειδικό υπολογιστή για την παρακολούθηση όλων των παραμέτρων του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Σχεδιασμένο για βαρύ βάρος, το οποίο είναι το πολύ 120 kg.
Πλεονεκτήματα:
- το κάθισμα είναι κάθετα και οριζόντια ρυθμιζόμενο.
- την παρουσία ενός ειδικού υπολογιστή για την παρακολούθηση των παραμέτρων του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης ·
- έχει εξαιρετική λειτουργικότητα.
Μειονεκτήματα:
- δεν βρέθηκε.
Diamond Fitness
Αναφέρεται στον αριθμό των ποδηλάτων γυμναστικής κάθετου τύπου με σύστημα μαγνητικού φορτίου. Μια εξαιρετική επιλογή για οικιακή χρήση, περιλαμβάνει οκτώ τρόπους φόρτωσης. Το κάθισμα μπορεί να ρυθμιστεί εύκολα οριζόντια και κάθετα. Επιπλέον, μπορείτε να ρυθμίσετε το τιμόνι. Με τη βοήθεια ειδικών αισθητήρων τοποθετημένων στις λαβές, μπορείτε να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Δυνατότητα αντοχής σε φορτία έως 120 kg.
Πλεονεκτήματα:
- ιδανικό για οικιακή χρήση.
- όχι μόνο το κάθισμα ρυθμίζεται, αλλά και το τιμόνι.
- έχει 8 λειτουργίες φόρτωσης.
- διαθέτει ειδικούς αισθητήρες που βρίσκονται στις λαβές για τη μέτρηση του παλμού.
- αντέχει φορτίο έως 120 κιλά.
Μειονεκτήματα:
- δεν βρέθηκε.
BodyCycleDefender
Το όρθιο ποδήλατο γυμναστικής είναι ιδανικό για καύση λίπους με οριζόντια και κάθετη ρύθμιση καθίσματος. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι η ρύθμιση του τιμονιού για τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ανάπτυξης κάθε χρήστη. Ως πρόσθετο μπόνους, έχει αντισταθμιστή δαπέδου. Κατάλληλο όχι μόνο για οικιακή χρήση, αλλά και για γυμναστήριο. Λόγω της ευελιξίας του, είναι σε θέση να διεξάγει υψηλής ποιότητας και αποτελεσματική εκπαίδευση. Θα είναι μια εξαιρετική λύση όχι μόνο για την καύση επιπλέον θερμίδων, αλλά και για καρδιακές προπονήσεις και άλλους τύπους.
Πλεονεκτήματα:
- το κάθισμα ρυθμίζεται κάθετα και οριζόντια.
- η παρουσία αντισταθμιστή για ανώμαλα δάπεδα ·
- κατάλληλο για προπόνηση στο σπίτι και στο γυμναστήριο.
- έχει ένα ευρύ φάσμα πολυλειτουργικότητας.
Μειονεκτήματα:
- δεν βρέθηκε.
Πριν αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής, πρέπει να αποφασίσετε για το σκοπό του. Για οικιακή χρήση, θα χρειαστείτε ένα μικρό μοντέλο με συμπαγείς διαστάσεις. Για να το βάλετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να δώσετε προσοχή σε πιο ακριβά και μεγάλα μοντέλα. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στη λειτουργικότητα των ποδηλάτων γυμναστικής. Τα μοντέλα με ενσωματωμένους υπολογιστές είναι πολύ πιο ακριβά, αλλά έχουν μια ποικιλία χρήσιμων λειτουργιών. Για να επιλέξετε έναν προσομοιωτή απώλειας βάρους, φροντίστε να προσέχετε τους προσομοιωτές κάθετου τύπου. Αυτά είναι τα πιο αποτελεσματικά και ευεργετικά ποδήλατα γυμναστικής για την καύση επιπλέον θερμίδων.
