Terveyden ja kauniin hahmon ylläpitämiseksi asiantuntijat suosittelevat kävelyä enemmän raitista ilmaa ja urheilua. Kiireisen elämäntahdin takia vapaa-aikaa ei usein ole tarpeeksi kuntosalin vierailulle. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi ei riitä käynti kuntosalilla kerran kuukaudessa. Tällaisen koulutuksen tulisi tapahtua jatkuvasti. Kotikäyttöön tarkoitettu kuntopyörä on vaihtoehto. Tämä on loistava vaihtoehto pumpata haluttu lihasryhmä, menettää nämä ylimääräiset kilot poistumatta kotoa. Kuinka valita kuntopyörä kotiin, mitkä ovat valintaperusteet ja yleisimmät mallit, lisää tästä.
Sisältö
Mikä on simulaattori
Ennen kuin päätät kuntopyörän, sinun on tutkittava, mikä tämä yksikkö on. Itse muotoilu on hyvin samanlainen kuin tavallinen polkupyörä. Itse harjoituksen aikana tapahtuu pyöräilyn jäljitelmä. Malleja on monenlaisia, ja viimeisimmät niistä ovat edistyneempiä. Nykyaikaisten vaihtoehtojen avulla voit asettaa eri tilat, kuormituksen, harjoittelun intensiteetin.
Erityisten antureiden ja näytön avulla voit seurata kehon tilaa, tehdä harjoittelusta hyödyllistä tavoitteiden ja tavoitteiden perusteella. Kaikkien lueteltujen toimintojen ansiosta tällaisella koulutuksella on suuri potentiaali ja sillä on positiivinen vaikutus tulokseen.
Simulaattorien lajikkeet
Simulaattoreita on perustyyppejä, jotka on jaettu keskenään. Ne kaikki eroavat toisistaan monin tavoin. Näitä ovat tekniset ominaisuudet, kuormitusjärjestelmä, polkimen sijainti. Jotta voit selvittää, mikä on parempi, sinun on tarkasteltava niitä kaikkia erikseen.
Pyöräasema
Suunnittelu näyttää polkupyörältä, joka on kiinnitetty erityiseen tukeen. Tämän ansiosta voit poljella polkupyörää pysyessäsi yhdessä paikassa. Jos haluat lähteä katupyöräretkelle, sinun on vain poistettava pyörä jalustalta. Tällaisen simulaattorin tärkein etu on, että voit tehdä sen itse.
Mekaaninen tyyppi
Tällaisessa simulaattorissa kaikki vastustasot asetetaan manuaalisesti. Mitä ne voivat olla:
- Vyö. Kuorman säätämisessä käytetään hihnan kireysmenetelmää.
- Kenkä. Kuormituksen taso muuttuu säätämällä jarrupalojen vastusta.
Tämä tyyppi on pienikokoinen ja helppokäyttöinen. Erityinen etu on edullinen hintaluokka ja laaja valikoima valikoimia. Haittoja ovat kuntopyörän meluisa työ ja rajoitettu määrä toimintoja.
Tyhjiö
Yksikkö on tyhjiöyksikkö kapselin muodossa, joka on sijoitettu alemmalle alueelle, mikä luo paineen alennetun paikan.Tällä alueella luodaan erillinen ilmapiiri, jota voidaan muuttaa ja säätää. Miksi tarvitset alennettua painetta:
- Nivelten kuormitus pienenee, minkä vuoksi ei ole ylikuormitusta. Fyysinen aktiivisuus tapahtuu ikään kuin painottomuudessa.
- Kudostrofismi tehostuu. Kaikki kehon nesteet kiertävät paremmin, mikä maksimoi toiminnallisuuden ja vuorovaikutuksen. Näistä syistä kone on erittäin tehokas, sillä on positiivinen vaikutus ylimääräisen rasvan polttamiseen kehittämällä lihaskudosta.
Harjoittelu tällä yksiköllä on vaikeaa, mutta erittäin miellyttävää. Kaikki edut ovat uskomattoman konkreettisia. Keho saa kuormituksen voimakkaassa rytmissä. Simulaattoria käyttävät positiivisten ominaisuuksiensa lisäksi paitsi kuntoutuksessa olevat ihmiset myös ammattilaisurheilijat.
Magneettinen tyyppi
Tämän simulaattorin erottuva piirre muusta on polkimen kuormitus, joka johtuu magneettikentän aiheuttamasta vauhtipyörän vetovoimasta. Sisäänrakennetut magneetit provosoivat heitä. Kuormaa ja sen voimakkuutta voidaan säätää manuaalisesti tai asettaa automaattitilaan.
He työskentelevät ehdottomasti hiljaa ja heidän kulku on sujuva. Jos verrataan tällaisia malleja mekaaniseen tyyppiin, ne voidaan turvallisesti katsoa edistyneemmiksi malleiksi. Ne on varustettu sisäänrakennetulla tietokoneella, joka voi seurata, hallita ja tallentaa tärkeitä kehon parametreja harjoittelun aikana. Mallien ja hintaluokkien vuoksi monilla käyttäjillä on varaa tällaiseen simulaattoriin.
Taittotyyppi
Erittäin kätevä versio simulaattorista, koska se voidaan taittaa ja ottaa mukaasi milloin tahansa. Tämän ansiosta sen kuljettaminen on helppoa. Pienikokoisuutensa ansiosta ne on helppo asentaa ja niillä on erityinen bonus kuljetukseen erityisten liikkuvien rullien muodossa. Siinä on vain pedaalilaatikko. Istumapaikkoja ei ole, mutta ehdottomasti kaikki huonekalut voivat toimia - tuoli, nojatuoli, sohva. Se on erittäin kätevä ja käytännöllinen vaihtoehto.
Sähkömagneettinen tyyppi
Tällaiset simulaattoriversiot on kytketty sähköverkkoon. Sähkömagneettisen kentän ansiosta syntyy vastustaso. Tämän tyyppisiä malleja on monia, mukaan lukien oma generaattori. Tämän ansiosta yksikkö voi toimia täysin itsenäisesti sähköverkosta riippumatta. Yksi tällaisen simulaattorin tärkeimmistä eduista on kyky sijoittaa se mihin tahansa huoneeseen.
Nykyaikaisemmissa ja parannetuissa malleissa on tietokoneita, joiden avulla asetetaan halutut parametrit. Niiden avulla voit seurata kaikkia kehon indikaattoreita harjoittelun aikana. Harjoitusten tehostamiseksi on olemassa erityisesti valittuja ohjelmia, jotka toimivat automaattisessa tilassa.
Hybridityyppi
Sisältää monenlaisia ominaisuuksia, jotka liittyvät vaaka- ja pystytyyppisiin kuntopyöriin. Kuluttajan mieltymyksistä riippuen sopivuus- ja käyttötapa voidaan asettaa. Ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat vaihtaa asemaansa säännöllisesti. Tämä on hieno tapa kuormittaa kaikkia jalkojen lihasryhmiä.
Näistä syistä kone on ihanteellinen kaikille perheenjäsenille. Korkean toimivuuden ja tehokkuuden vuoksi sen hintaluokka on korkeampi verrattuna vaaka- ja pystytyyppien analogeihin.
Spinbikes (polkupyörän ergometrit)
Nämä ovat kehittyneiden kuntopyörien malleja. Sisältää edistyneen sukupolven tietokonejärjestelmän. Sen avulla on mahdollista suorittaa tehokas harjoittelu ja voimakkailla kehon kuormituksilla kiinnittää kaikki näytön osoittimet.
Tämä tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden räätälöidä harjoittelu kehon yksilöllisiin ominaisuuksiin ja fyysisiin ominaisuuksiin, suorittaa korkealaatuista ja tehokasta harjoittelua.Laajan toiminnallisuutensa ansiosta tämä tyyppi on yksi kalleimmista kuntopyöristä.
Vaakasuora tyyppi
Laajamittainen kuntolaitteiden malli on erittäin suosittu kuluttajien keskuudessa. Tällaisten yksiköiden erottuva piirre on istuimen ja polkimien sijainti. Ne on sijoitettu samalle vaakatasolle. Tästä johtuen käyttäjä suorittaa koulutusta makuuasennossa. Tämä harjoittelu vaikuttaa tehokkaasti ja positiivisesti kaikkiin niveliin ja lisää vähitellen liikealuetta.
Ihanteellinen ihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Usein tällainen simulaattori määrätään potilaille kuntoutusjakson aikana tapahtuneiden vammojen jälkeen. Usein sitä käytetään raskauden aikana ja vanhuudessa.
Tällaisella harjoittelulla lievitetään jännitystä nivelistä ja selkärangasta, kaikki jalkojen lihaskudosryhmät toimivat. Tällainen koulutus on hyödyllinen selkäkipuissa.
Mini kuntopyörä
Ihanteellinen kotikäyttöön. Se ei sisällä paljon toiminnallisuutta, mutta se on yleinen suurelle joukolle kuluttajia. Tärkeimmät tekijät ostettaessa tällaista yksikköä ovat budjettikustannukset, kompakti koko, helppokäyttöisyys.
Pienen koonsa vuoksi se voidaan sijoittaa huoneistoon, kuljettaa. Tämä on erinomainen avustaja ylipainon torjunnassa, se auttaa kiristämään kuvaa, tekemään siitä ohut. Sillä on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, sävyttää täydellisesti koko kehon kokonaisuutena.
Pystytyyppi
Koska koko järjestelmä perustuu yksinkertaiseen polkupyörään, tämän tyyppinen kuntopyörä voi täydellisesti korvata pyöräilyn. Ihanteellinen kuluttajille, jotka ovat tottuneet intensiiviseen ja voimakkaaseen harjoitteluun. Se pitää figuurin täydellisesti hyvässä kunnossa ja koko kehon kunnossa. Sillä on positiivinen vaikutus ylimääräisten kilojen polttamiseen, kouluttaa koko jalkojen lihaskudosten ryhmää ja aiheuttaa stressiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
Kuorman voimakkuutta voidaan säätää. Erikoistilojen avulla voit asettaa intensiivisen harjoittelun tai kävelyvaihtoehdon. Ihanteellinen terveellisille kuluttajille, koska se aiheuttaa jalkojen nivelille stressiä.
Kuinka valita oikea kuntopyörä laihtuminen
Jotta voisimme vastata oikein kysymykseen siitä, miten kuntopyörä valitaan laihtumiseen, on tärkeää kiinnittää huomiota useisiin tärkeisiin tekijöihin valittaessa. Varmista, että tarkastat yksikön tyypin. Tässä tapauksessa ihanteellinen ratkaisu olisi pystytyyppinen simulaattori, jolla on säädettävä polkimen vastus. Tällaiset mallit ovat ihanteellisia ylipainon menettämiseen. Joissakin malleissa on erityisominaisuus vaihtoehdoissa, joita kutsutaan rasvanpoltoksi. Sen avulla on mahdollista poistaa ylimääräiset kilot kehosta tehokkaasti.
Tärkeä rooli koulutuksessa on kokeneiden valmentajien ja alan asiantuntijoiden erityissuositukset:
- Rasvanpoltto on tehokkainta, kun syke on 130 lyöntiä minuutissa;
- Lisää harjoittelusi voimakkuutta vähitellen. Suurimman kuormituskynnyksen tulee olla istunnon keskellä.
- Keskimääräisen harjoitteluajan tulisi olla 40-60 minuuttia.
- Jotta saat kaiken irti harjoittelustasi, sinun on mietittävä ruokavaliosi kokonaan terveellisten, vähäkaloristen ruokien hyväksi.
Parhaat kuntopyörien mallit
Paras simulaattorin valitseminen on tärkeää harkita suosituimpia vaihtoehtoja, tutustua niiden ominaisuuksiin, etuihin ja haittoihin.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Kuuluu pystytyyppisten yksiköiden määrään. Istuin on säädettävissä sekä pysty- että vaakasuunnassa. Ihanteellinen tehokkaaseen harjoitteluun ja liiallisen painonpudotukseen. Varustettu esteettömyysominaisuuksilla ja joukolla hyödyllisiä ominaisuuksia tehokkaaseen harjoitteluun.Siinä on magneettinen latausjärjestelmä.
Plussat:
- sisältää noin kaksikymmentä koulutusohjelmaa;
- suunniteltu painamaan 140 kg;
- säädettävä istuin molemmissa tasoissa.
Miinukset:
- on suunniteltu ihmisille, joilla on hyvä terveys, koska voimakas kuormitus tarjotaan kaikille jalkojen ja nivelten lihasryhmille.
TorneoNova
Se on erittäin kätevä ja kompakti kone kotikäyttöön. Pienen koon ja erityisten kuljetettavien telojen ansiosta se on helppo kuljettaa ja asentaa mihin tahansa paikkaan. Voit ottaa sen mukaasi matkalle. On edullinen hintaluokka.
Ei sähköliitäntää ja helppokäyttöinen. On syytä kiinnittää huomiota Life Fitness -linjasimulaattoreihin. Ne ovat ihanteellisia sekä kotikäyttöön että ammattikäyttöön. Tuotemerkki on ottanut käyttöön koko sarjan malleja sydän- ja voimaharjoittelulle sekä muille. Helppokäyttöisyys ja pienikokoisuus ovat valtava etu.
Plussat:
- kompaktit mitat;
- helppokäyttöisyys;
- laaja valikoima toimintoja;
- helppo kuljettaa;
- edullinen hintaluokka.
Miinukset:
- ei löydetty.
Aeromax Fitness BK-1300
Siinä on magneettinen kuormitusjärjestelmä, kaikki harjoitukset suoritetaan tehokkaassa tilassa. Siinä on säädettävä istuin, jota voidaan säätää sekä pysty- että vaakasuunnassa. Yksikössä on erityinen tietokone kaikkien kehon parametrien seuraamiseksi harjoittelun aikana. Suunniteltu raskaalle painolle, joka on enintään 120 kg.
Plussat:
- istuin on pysty- ja vaakasuunnassa säädettävissä;
- erityisen tietokoneen läsnäolo kehon parametrien seuraamiseksi harjoittelun aikana;
- on loistava toiminnallisuus.
Miinukset:
- ei löydetty.
Diamond kunto
Viittaa magneettikuormitusjärjestelmällä varustettujen pystysuorien kuntopyörien lukumäärään. Erinomainen vaihtoehto kotikäyttöön, sisältää kahdeksan kuormitustilaa. Istuinta voidaan säätää helposti sekä vaaka- että pystysuunnassa. Lisäksi voit säätää ohjauspyörää. Kahvoihin asennettujen antureiden avulla voit mitata sykettä. Kestää jopa 120 kg: n kuormia.
Plussat:
- ihanteellinen kotikäyttöön;
- paitsi istuinta säädetään myös ohjauspyörä;
- on 8 kuormitustilaa;
- on kahvoissa erityiset anturit pulssin mittaamiseksi;
- kestää jopa 120 kg: n kuorman;
Miinukset:
- ei löydetty.
BodyCycleDefender
Pystysuora kuntopyörä on ihanteellinen rasvanpolttoon sekä istuimen vaaka- että pystysuunnassa. Erityinen piirre on ohjauspyörän säätö kunkin käyttäjän yksilöllisille kasvuominaisuuksille. Lisäbonuksena sillä on epätasainen tasoitin. Soveltuu paitsi kotikäyttöön myös kuntosalille. Monipuolisuutensa ansiosta se pystyy pitämään korkealaatuista ja tehokasta koulutusta. Se on erinomainen ratkaisu paitsi ylimääräisten kaloreiden polttamiseen myös sydänliikuntaan ja muuhun.
Plussat:
- istuin säädetään pysty- ja vaakasuoraan;
- kompensaattorin läsnäolo epätasaisissa kerroksissa;
- sopii harjoitteluun kotona ja kuntosalilla;
- sillä on laaja valikoima monitoiminnallisuutta.
Miinukset:
- ei löydetty.
Ennen kuntopyörän ostamista sinun on päätettävä sen tarkoituksesta. Kotikäyttöön tarvitset pienen pienikokoisen mallin. Kun haluat laittaa sen kuntosalille, voit kiinnittää huomiota kalliimpiin ja mittasuhteisiin malleihin. Kiinnitä huomiota kuntopyörien toimivuuteen. Sisäänrakennetulla tietokoneella varustetut mallit ovat paljon kalliimpia, mutta niillä on useita hyödyllisiä toimintoja. Kun haluat valita painonpudotussimulaattorin, muista kiinnittää huomiota pystytyyppisiin simulaattoreihin. Nämä ovat tehokkaimmat ja hyödyllisimmät kuntopyörät ylimääräisten kaloreiden polttamiseen.
