Az egészség és a szép alak megőrzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy többet járjanak a friss levegőn és sportoljanak. A mozgalmas életritmus miatt gyakran nincs elég szabadidő az edzőterem meglátogatásához. A pozitív eredmény elérése érdekében nem elég havonta egyszer ellátogatni az edzőterembe. Az ilyen képzésnek folyamatosan zajlania kell. Az otthoni szobakerékpár alternatíva. Ez egy nagyszerű lehetőség a kívánt izomcsoport felpumpálására, elveszíti ezeket a kilókat anélkül, hogy otthagyná otthonát. Hogyan válasszuk ki a szobakerékpárt otthon, mik a kiválasztási kritériumok és a leggyakoribb modellek, erről bővebben.
Tartalom
Mi az a szimulátor
Mielőtt eldöntené, melyik szobakerékpárt választja, meg kell vizsgálnia, mi ez az egység. Maga a kialakítás nagyon hasonlít egy közönséges kerékpárra. Maga az edzés során a kerékpározás utánzata történik. A modelleknek sokféle változata létezik, és a legfrissebbek fejlettebbek. A modern opciók segítségével különböző módokat, terhelést, edzésintenzitást állíthat be.
Speciális érzékelők és kijelző segítségével figyelemmel kísérheti a test állapotát, hasznossá teheti az edzést, a célok és a célok alapján. Az összes felsorolt funkciónak köszönhetően az ilyen képzés nagy potenciállal rendelkezik, és pozitívan befolyásolja az eredményt.
Szimulátorok fajtái
A szimulátoroknak vannak fő típusai, amelyek fel vannak osztva egymás között. Mindannyian sok szempontból különböznek egymástól. Ide tartoznak a műszaki jellemzők, a rakodórendszer, a pedál lokalizációja. Hogy kitaláljuk, melyik a jobb, mindegyiket külön-külön kell figyelembe venni.
Kerékpár állomás
A kialakítás úgy néz ki, mint egy speciális támaszra szerelt kerékpár. Ennek köszönhetően pedálozhatja a kerékpárt, miközben egy helyen tartózkodik. Ha utcai kerékpározásra vágyik, csak le kell vennie a kerékpárt az állványról. Az ilyen szimulátor fő előnye, hogy saját maga is elkészítheti.
Mechanikus típus
Egy ilyen szimulátorban az összes ellenállási szintet manuálisan állítják be. Mik lehetnek:
- Öv. A terhelés beállításakor az övfeszítési módszert alkalmazzák.
- Cipő. A terhelés szintje a fékbetét ellenállásának beállításával változik.
Ez a típus kompakt méretű és könnyen használható. Különleges előny a megfizethető árkategória és a széles választék. A hátrányok közé tartozik a szobakerékpár zajos munkája és a funkcionalitás korlátozott mennyisége.
Vákuum
Az egység egy kapszula formájú vákuumegység, amely az alsó régióban helyezkedik el, csökkentett nyomású helyet hozva létre.Ezen a területen külön légkör jön létre, amely megváltoztatható és szabályozható. Miért van szükség csökkentett nyomásra:
- Csökken az ízületek terhelése, emiatt nincs túlterhelés. A fizikai aktivitás mintha súlytalanság állapotában lenne.
- A szövettrofizmus hatékonyabbá válik. Minden testnedv jobban kering, maximalizálva a funkcionalitást és az interakciókat. Ezen okok miatt a gép nagyon hatékony, az izomszövet fejlesztésével pozitív hatással van a felesleges zsírégetésre.
Az edzés ezen az egységen nehéz, de nagyon kellemes. Minden előny hihetetlenül kézzelfogható. A test intenzív ritmusban kap terhelést. Pozitív tulajdonságai miatt a szimulátort nemcsak a rehabilitáció alatt álló emberek használják, hanem a hivatásos sportolók is.
Mágneses típus
Ennek a szimulátornak a többitől megkülönböztető jellemzője a pedálokra nehezedő terhelés, amelyet maga a lendkerék vonzereje okoz, amelyet a mágneses mező hoz létre. A beépített mágnesek provokálják őket. A terhelés és annak intenzitása manuálisan vagy automatikus üzemmódba állítható.
Abszolút csendben dolgoznak, és a lefutásuk zökkenőmentes. Ha összehasonlítjuk az ilyen modelleket egy mechanikus típussal, akkor azok biztonságosan hozzárendelhetők a fejlettebb modellekhez. Be vannak építve egy beépített számítógéppel, amely képes nyomon követni, vezérelni és rögzíteni a test fontos paramétereit az edzés során. A sokféle modell és ártartomány miatt sok felhasználó megengedheti magának egy ilyen szimulátort.
Összecsukható típus
A szimulátor nagyon kényelmes változata annak köszönhető, hogy bármikor összehajtható és magával vihető. Ez megkönnyíti a szállítását. Tömörségüknek köszönhetően könnyen felszerelhetők, és speciális bónuszuk van a szállításhoz speciális mozgó görgők formájában. Csak pedálos doboza van. Ülőhely nem biztosított, de abszolút bármilyen típusú bútor használható rá - szék, fotel, kanapé. Ez egy nagyon kényelmes és praktikus lehetőség.
Elektromágneses típus
A szimulátorok ilyen változatai csatlakoznak az elektromos hálózathoz. Az elektromágneses tér miatt ellenállási szint jön létre. Számos ilyen típusú modell létezik, beleértve a saját generátorukat is. Ez lehetővé teszi az egység teljesen önálló működését, függetlenül az elektromos hálózattól. Az ilyen szimulátorok egyik fő előnye, hogy bárhol elhelyezhető a szobában.
A korszerűbb és továbbfejlesztett modellek számítógépekkel vannak felszerelve, amelyek segítségével beállítják a kívánt paramétereket. Segítségükkel nyomon követheti a test összes mutatóját az edzés során. A hatékonyabb edzés érdekében vannak speciálisan kiválasztott programok, amelyek automatikus módban működnek.
Hibrid típus
Többféle képességet tartalmaz, amelyek a szobakerékpárok vízszintes és függőleges típusához kapcsolódnak. A fogyasztó preferenciájától függően beállítható az illesztés és a felhasználás módja. Ideális azok számára, akik szeretnek időszakosan megváltoztatni helyzetüket. Ez nagyszerű módja annak, hogy jó terhelést gyakoroljon a lábak összes izomcsoportjára.
Ezért a gép ideális minden családtag számára. Magas funkcionalitása és hatékonysága miatt az árkategóriája magasabb a vízszintes és függőleges típusú analógokhoz képest.
Spinbikes (kerékpár ergométerek)
Ezek a fejlett szobakerékpárok modelljei. Tartalmaz egy fejlett generációs számítógépes rendszert. Segítségével hatékony edzés végezhető, és erős testterheléssel rögzíthető a kijelző összes mutatója.
Ez egyedülálló lehetőséget nyújt az edzés testre szabásához, a test egyéni tulajdonságaihoz és fizikai adottságaihoz, magas színvonalú és hatékony edzés lebonyolításához.Széles funkcionalitásának köszönhetően ez a típus az egyik legdrágább szobakerékpár.
Vízszintes típus
Az edzőeszközök széles körben elterjedt modelljei nagyon népszerűek a fogyasztók körében. Az ilyen egységek megkülönböztető jellemzője az ülés és a pedálok elhelyezkedése. Ugyanabban a vízszintes síkban helyezkednek el. Ennek köszönhetően a felhasználó fekvő helyzetben végez edzéseket. Ez az edzés hatékonyan és pozitívan befolyásolja az összes ízületet, fokozatosan növelve a mozgás tartományát.
Ideális mozgásszervi problémákkal küzdők számára. Gyakran egy ilyen szimulátort írnak fel a betegek számára a rehabilitációs időszakban bekövetkezett sérülések után. Gyakran terhesség alatt és idős korban használják.
Ezzel a tréninggel enyhül a stressz az ízületekben és a gerincben, a lábak összes izomszövetcsoportja dolgozik. Az ilyen edzés hasznos lehet a hátfájás esetén.
Mini szobakerékpár
Ideális otthoni használatra. Nem annyira funkcionalitást tartalmaz, de széles körben elterjedt a fogyasztók körében. Az ilyen egység vásárlásakor a fő tényezők a költségkeret, a kompakt méret, a könnyű használat.
Kis mérete miatt lakásban elhelyezhető, szállítható. Ez kiváló asszisztens a túlsúly elleni küzdelemben, segít megfeszíteni az alakot, karcsúvá tenni. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, tökéletesen tonizálja az egész test egészét.
Függőleges típus
Mivel a teljes rendszer egyszerű kerékpárra épül, ez a típusú szobakerékpár tökéletesen helyettesítheti a kerékpározást. Ideális az intenzív és erőteljes edzéshez szokott fogyasztók számára. Tökéletesen tartja az alakot jó formában és rendbe hozza az egész testet. Pozitív hatással van a felesleges kilók elégetésére, edzi a lábak izomszöveteinek egész csoportját, és megterheli a szív- és érrendszert.
A terhelés intenzitása beállítható. Speciális módok segítségével beállíthatja az intenzív edzés vagy a séta opcióját. Ideális a jó egészségnek örvendő fogyasztók számára, mivel megterheli a lábízületeket.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő szobakerékpárt a fogyáshoz
Annak érdekében, hogy helyesen válaszoljunk arra a kérdésre, hogy miként válasszuk ki a szobakerékpárt a fogyáshoz, fontos, hogy a választás során számos fontos tényezőre figyeljünk. Feltétlenül nézze meg az egység típusát. Ebben az esetben az ideális megoldás egy függőleges típusú szimulátor lenne, amelynek állítható pedálellenállása van. Az ilyen modellek ideálisak a felesleges testsúly csökkentésére. Egyes modellek különlegességgel rendelkeznek a zsírégetésnek nevezett opciókban. Segítségével lehetséges a felesleges kilók hatékony eltávolítása a testből.
Fontos szerepet játszik a képzésben tapasztalt edzők és szakemberek speciális ajánlásai ezen a területen:
- A zsírégetés 130 ütés / perc pulzus mellett lesz a leghatékonyabb;
- Növelje fokozatosan az edzések intenzitását. A maximális terhelési küszöbnek a munkamenet közepén kell lennie.
- Az átlagos edzésidőnek 40-60 percnek kell lennie.
- Az edzés hatásának maximalizálása érdekében teljesen felül kell vizsgálnia étrendjét az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek mellett.
A szobakerékpárok legjobb modelljei
A legjobb szimulátor kiválasztásához fontos figyelembe venni a legnépszerűbb lehetőségeket, megismerkedni azok jellemzőivel, előnyeivel és hátrányaival.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
A függőleges típusú egységek számához tartozik. Az ülés függőlegesen és vízszintesen is állítható. Ideális a hatékony edzéshez és a túlsúly megégetéséhez. Felszerelt akadálymentességi funkciókkal és számos hasznos funkcióval a hatékony gyakorlat érdekében.Mágneses terhelő rendszerrel rendelkezik.
Előnyök:
- mintegy húsz képzési programot tartalmaz;
- 140 kg tömegre tervezték;
- állítható ülés mindkét síkban.
Mínuszok:
- jó egészségi állapotú emberek számára készült, mivel a lábak és az ízületek minden izomcsoportjának erős terhelést biztosít.
TorneoNova
Nagyon kényelmes és kompakt gép otthoni használatra. Kis mérete és speciális szállítható görgői miatt könnyen szállítható és felszerelhető bárhol. Magával viheti kirándulásra. Megfizethető árkategóriával rendelkezik.
Nincs szükség elektromos csatlakozásra és könnyen használható. Érdemes figyelni a Life Fitness vonalszimulátorokra. Ideálisak mind otthoni, mind szakmai használatra. A márka a kardio edzés és az erőnlét edzésére szolgáló modellek egész sorát mutatta be. A könnyű használat és a tömörség óriási előnyt jelent.
Előnyök:
- kompakt méretek;
- egyszerű használat;
- széles funkcionalitás;
- könnyen szállítható;
- megfizethető árkategóriában.
Mínuszok:
- nem található.
Aeromax Fitness BK-1300
Mágneses terhelési rendszerrel rendelkezik, minden edzést hatékony módban végeznek. Állítható üléssel rendelkezik, amely függőlegesen és vízszintesen is állítható. Az egység rendelkezik egy speciális számítógéppel a test összes paraméterének nyomon követésére edzés közben. Nagy súlyra tervezték, ami maximum 120 kg.
Előnyök:
- az ülés függőlegesen és vízszintesen állítható;
- egy speciális számítógép jelenléte a test paramétereinek követésére edzés közben;
- nagyszerű funkcionalitással rendelkezik.
Mínuszok:
- nem található.
Diamond Fitness
A mágneses terhelésű függőleges szobakerékpárok számára vonatkozik. Kiváló lehetőség otthoni használatra, nyolc terhelési módot tartalmaz. Az ülés könnyen állítható vízszintesen és függőlegesen is. Ezenkívül beállíthatja a kormánykereket. A fogantyúkra szerelt speciális érzékelők segítségével megmérheti pulzusát. Képes ellenállni 120 kg-ig.
Előnyök:
- ideális otthoni használatra;
- nemcsak az ülést szabályozzák, hanem a kormánykereket is;
- 8 terhelési móddal rendelkezik;
- speciális érzékelők vannak elhelyezve a fogantyúkon az impulzus mérésére;
- képes ellenállni akár 120 kg-os terhelésnek;
Mínuszok:
- nem található.
BodyCycleDefender
A függőleges szobakerékpár vízszintes és függőleges ülésbeállítással egyaránt ideális zsírégetéshez. Különlegesség a kormánykerék beállítása az egyes felhasználók egyéni növekedési jellemzőinek megfelelően. További bónuszként egyenetlen kompenzátorral rendelkezik. Alkalmas nemcsak otthoni használatra, hanem az edzőterembe is. Sokoldalúsága miatt képes magas színvonalú és hatékony edzéseket lebonyolítani. Kiváló megoldás lesz nemcsak extra kalóriák elégetésére, hanem kardió edzésekre és más típusokra is.
Előnyök:
- az ülést függőlegesen és vízszintesen állítják be;
- kompenzátor jelenléte az egyenetlen padlók számára;
- alkalmas edzésre otthon és az edzőteremben;
- széles körű multifunkcionalitással rendelkezik.
Mínuszok:
- nem található.
A szobakerékpár vásárlása előtt el kell döntenie annak célját. Otthoni használatra szüksége lesz egy kis, kompakt méretű modellre. Az edzőteremben való elhelyezésre figyelhet a drágább és túlméretes modellekre. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a szobakerékpárok funkcionalitására. A beépített számítógépekkel rendelkező modellek sokkal drágábbak, de sokféle hasznos funkcióval rendelkeznek. A súlycsökkentő szimulátor kiválasztásához ügyeljen a függőleges típusú szimulátorokra. Ezek a leghatékonyabb és legelőnyösebb szobakerékpárok az extra kalóriák elégetéséhez.
