Pareizs un veselīgs miegs, kas būs regulārs, ļauj uzlādēt cilvēku ar enerģiju, kā arī dod lielisku veselības stāvokli, labsajūtu un garastāvokli. Persona, kurai ir pilnīga nakts atpūta, var iegūt līdzīgu efektu. Spilvens, kas obligāti ietilpst gultas piederumos, to pasniedz, var būtiski ietekmēt miega ilgumu, cilvēka stāvokli pēc tā. Jums jāzina, kā izvēlēties spilvenu, jo tas palīdzēs mazināt stresu, uzlabot asinsriti un arī mazināt sāpes. Rakstā ir aprakstīti galvenie veidi, īpašības, kā pareizi izvēlēties miegu.
Saturs
Miega spilvenu veidi
Miega spilvens ir gultas piederumu komplekts, kas palīdz nodrošināt drošu galvas un kakla atbalstu guļus stāvoklī. Tas jāizmanto cilvēka anatomisko īpašību dēļ, jo ar to ir viegli uzturēt kaklu pareizā stāvoklī, nedeformējot mugurkaulu.
Nelietojot šādu līdzekli, dzemdes kakla muskuļi miega laikā pamazām sāk saliekties, sasprindzināties, tāpēc pēc nakts atpūtas cilvēks jūtas noguris un vājš. Eksperti iesaka šādu produktu nomainīt reizi 3 gados, taču pārdošanā ir arī modeļi, kurus var droši izmantot līdz 5 gadiem, ja sniedzat pienācīgu aprūpi.
Gadu gaitā spilvenu iekšpusē uzkrājas putekļi un citi alergēni, to visu var novērst ar mazgāšanu mašīnā, taču ne daudzi veidi to atļauj, tāpēc piederumi jāņem sausajā tīrīšanā. Turklāt ne visi cilvēki ievēro lietošanas un kopšanas noteikumus, kas izraisa kalpošanas laika samazināšanos.
Lai saprastu, kā izvēlēties pareizo spilvenu gulēšanai, jums ir jāsaprot galvenie veidi un pildvielas, ko izmanto ražotāji.
Klasisks
Šādas iespējas tiek uzskatītas par vispopulārākajām cilvēku vidū, tās tiek izmantotas nakts atpūtai. Viņus raksturo vienlaikus maigums un elastība, tāpēc tos bieži pērk. Produktiem ir klasiskas formas kvadrāta vai taisnstūra formā. Kopējais garums var svārstīties 40-80 cm robežās, un platums nepārsniedz 30-50 cm. Pārdošanā ir atsevišķi Eiropas izmēri, kas ir atkarīgi no lietotāja. Piemēram, pieaugušajiem ir ieteicamas 70x70 cm iespējas, bet bērnam - 40x60 cm.Šāda veida produktos var izmantot dabiskus vai sintētiskus pildvielas.
Plusi:
- Miega laikā dzemdes kakla skriemeļa zonā nav spiediena.
- Jūs varat patstāvīgi pielāgot augstumu sev.
- Šajā opcijā ir liela pildvielu izvēle.
- Tirdzniecībā ir daudz izmēru, formu un cietības pakāpju.
- Izmaksas ir plašā diapazonā un atkarīgas no daudziem faktoriem.
Mīnusi:
- Bieži vien, izvēloties dabisko pildvielu, cilvēkam rodas alerģija.
- Lietošanas termiņš ir īss.
- Ilgstoša lietošana noved pie smaku absorbcijas.
- Jāpievērš īpaša piesardzība.
- Sintētiskie pildvielu modeļi neļaus gaisam labi iziet cauri un atšķiras ar paaugstinātu maigumu, tāpēc tos nevar izmantot cilvēkiem ar kakla slimībām.
Ortopēdisks
Daudzi cilvēki, pētot jautājumu, kuru spilvenu izvēlēties bērnam vai sev, uzreiz domā, ka ortopēdiskie modeļi būs ideāli, taču tas ne vienmēr notiek. Šie produkti ir ieteicami ērtākai kakla un galvas pozai nakts atpūtas laikā. Vizuāli tos ir viegli atšķirt, jo tiem ir īpaša forma veltņa veidā, taisnstūris ar atsevišķu vietu kaklam. Tas viss palīdz novērst neregulāru kakla formu miega laikā.
Iekšpusē ir vairāki pildvielas slāņi, tāpēc produkts var iegaumēt guļošā cilvēka ķermeņa formu, kas ļauj sasniegt optimālu stāvokli visas nakts garumā. Šādas iespējas bieži tiek padarītas par viltotām, tāpēc jums vajadzētu būt ārkārtīgi uzmanīgam. Lai to izdarītu, vienkārši piešķiriet pareizo, ortopēdisko formu, bet pildvielas iekšpusē 1 slānī, līdzīgi kā klasiskajā izskatā.
Ortopēdiskie līdzekļi jāizmanto dažādu kakla problēmu gadījumā, ieskaitot traumas, osteohondrozi, pārvietošanos un citus defektus. Iekšpusē ražotāji produktu piepilda ar dabīgiem vai sintētiskiem materiāliem.
Plusi:
- Nodrošina stingru un elastīgu kakla un galvas atbalstu.
- Spilvens palīdz mazināt kakla skriemeļu stresu.
- Mīkstajos audos nav traucēta asinsrite.
- Neizraisa alerģiju.
- Piemīt atmiņa, kas ļauj atcerēties konkrētas personas formas.
Mīnusi:
- Gadu gaitā gandrīz nemaina formu.
- Normālam miegam ir vajadzīgs laiks, lai pierastu, tāpēc tas nav ieteicams cilvēkiem ar bezmiegu.
- Liels daudzums viltotu preču.
- Augsta cena, kas ir robežās no 2500-13000 rubļiem.
- Stīvums un cietā puse, kas no ieraduma var izraisīt sāpes mugurkaula kakla daļā.
Pildvielu veidi
Pildvielas jāizvēlas, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām, kā arī personīgajām vēlmēm, vēlamo rezultātu. Variantu ir daudz, taču visbiežāk ir aprakstīti tālāk.
Sintētiskie materiāli
Šādiem izstrādājumiem raksturīgas salīdzinoši zemas izmaksas, un ražotāji kā galveno materiālu izmanto:
- Sintepon ir lētākais variants, kas tiek izgatavots, pamatojoties uz neausto audumu.
- Silikons - sintētisks ziemošanas līdzeklis, kas tiek apstrādāts ar silikonu.
- Holofiber - raksturīga ar atsperīgu pamatni.
- Comforrel - produkta iekšpusē būs sintētisko šķiedru bumbiņas.
- Poliesteris ir spirālveida šķiedra, kas iekšpusē ir tukša un papildus apstrādāta ar silikonu.
- Mākslīgais dūnas - atšķiras pēc apjoma, materiāla iekšpusē ir savīti spirālē.
Daži uzņēmumi piedāvā kombinētus produktus, kas padara struktūru sarežģītāku un pašu spilvenu grūtāku.
Plusi:
- Viegls spilvens ar optimālu elastību.
- Lieliska iespēja alerģiskām personām.
- Putekļi un alergēni neuzkrājas iekšpusē.
- Tie ļauj ātri atjaunot sākotnējo formu.
- Viegla apkope.
- Viņiem ir siltumizolācijas efekts.
- Optimālas izmaksas.
Mīnusi:
- Īss kalpošanas laiks.
- Mitrums neieplūst, tāpēc spēcīgas svīšanas gadījumā atteikties no sintētiskā pildījuma.
Aitas vilna
No aitas vilnas izstrādājumos ietilpst lanolīna vasks. Šādu vielu plaši izmanto kosmetoloģijā un farmaceitisko preparātu veidošanā, jo tā satur daudz noderīgu elementu cilvēka ķermenim. Lanolīnu lieto elpošanas ceļu slimību, migrēnas un citu veselības problēmu ārstēšanai, un vilnas spilveni ir mīksti un var būt piemēroti ikvienam.
Plusi:
- Tam ir viegla ārstnieciska iedarbība.
- Spilvens var uzturēt normālu ķermeņa temperatūru ziemā un vasarā.
- Lieliska gaisa caurlaidība šķiedru formas dēļ.
Mīnusi:
- Nav ieteicams cilvēkiem ar noslieci uz alerģijām.
- Lietojot, pildviela ātri nokrīt, pēc kuras to vairs nevar atjaunot.
- Laiku pa laikam ir nepieciešams veikt žāvēšanu, tīrīšanu un vēdināšanu ārpus telpām.
- Mazgāt ar mašīnu ir aizliegts; manuāla apstrāde ir pieļaujama tikai temperatūrā līdz 30 grādiem.
Dūnas un spalvas
Šis klasiskais pildviela tiek izmantota spilveniem biežāk nekā citi. Ražotāji izmanto neapstrādātas zosis, gulbjus, vistas, pīļu spalvas un dūnas. Dažus spilvenus var izgatavot, izmantojot īpašu tehnoloģiju, kad dūnas un spalvas ievieto atsevišķās spilvena daļās kabatu formā, kas ļauj viegli atgūt formu pēc mazgāšanas. Turklāt pildīšanai vienlaikus tiek izmantoti vairāki slāņi. Tādējādi kaklam būs cieta pamatne, mīksta zem pakauša. Tam ir amortizējošs efekts.
Plusi:
- Dūnu un spalvu spilveni viegli iegūst formu un atgriežas sākotnējā stāvoklī.
- Tie palīdz ilgstoši uzturēt siltu.
- Materiāls ir pilnīgi tīrs, dabīgs.
- Lieliska gaisa caurlaidība.
- Mašīnā atļauts mazgāt.
Mīnusi:
- Pārcenots.
- Ja jūs nesniedzat pienācīgu aprūpi, tad iekšpusē parādās ērces.
- Ilgs žāvēšanas laiks.
- Alerģijas var rasties alergēnu, putekļu un citu lietu uzkrāšanās dēļ.
Bambusa šķiedra
Šādus produktus var saukt par vienu no labākajiem. Tie neizraisa alerģiju, palīdz uzlabot miega kvalitāti un ir viegli kopjami. Bambusa šķiedra satur pektīnu, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ādu.
Pildvielas ražošanas laikā augu pārstrādā celulozē, šķiedrās un dzijā, kā arī neizmanto kaitīgas piedevas un citas vielas. Izvēloties šādu materiālu, jums jāpievērš uzmanība tā daudzumam, kuram nevajadzētu samazināties mazāk par 60%. Tas ļaus jums zināt, ka jūs turat īstu bambusa spilvenu, nevis viltojumu. Informācija bieži tiek norādīta uz etiķetes vai iepakojuma.
Plusi:
- Produkti spēj absorbēt mitrumu un ļaut tam iziet cauri.
- Lieliska gaisa caurlaidība.
- Pildviela ļauj veikt termoregulējošu efektu.
- Augu materiālu var lietot persona, kurai ir alerģija, astma, dermatīts.
- Stingrība ir atšķirīga.
- Pēc miega nogurums pazūd, spriedze kaklā tiek mazināta.
- Produkta iekšpusē esošais materiāls nezaudē, tāpēc elastība tiks saglabāta ilgu laiku.
- Mazgājama mašīnā.
Mīnusi:
- Viltojumus bieži atrod pārdošanā.
- Produkts par dārgu.
Miega spilvenu izvēles iespējas
Izpētījis galvenos veidus, jums sīkāk jāizdomā, kā izvēlēties spilvenu gulēšanai, jo tam ir daudz dažādu parametru.
Forma
Izvēloties veidlapu, jāsaprot, ka veikalos tiek piedāvātas dažādas iespējas. Classic, taisnstūra vai kvadrāta formā, jāpērk, ja nav veselības problēmu. Ja ir balsta un kustību aparāta traucējumi vai mugurkaula kakla daļas defekti, priekšroka jādod ortopēdiskiem modeļiem, kuros galvai būs atsevišķa daļa, kā arī kanāli zem kakla, vai vienkārši jāpērk veltnis.
Eksperti nevar viennozīmīgi pateikt, cik pareizi lietot ortopēdiskos produktus pilnīgi veselīgam cilvēkam. Pat lielākie pētījumi šajā jomā nesniedz skaidru priekšstatu par ietekmi uz miega kvalitāti. Daži eksperti ir pārliecināti, ka šāda veida izstrādājumi ir piemēroti tikai īslaicīgai atpūtai vai darbam horizontālā stāvoklī, jo spilvenam ir cietas puses un visa konstrukcija ir stingra, kas nākotnē var izraisīt sāpes, diskomfortu un problēmas ar skriemeļu.
Tajā pašā laikā medicīnas darbinieki ir pārliecināti, ka šāda produkta ikdienas lietošana nerada negatīvas sekas cilvēka ķermenim, tā miega kvalitātei. Izvēloties, jums jākoncentrējas ne tikai uz formu, bet arī uz pildvielu, izmēriem un citām funkcijām, kuras izmantojat komplektā.
Izmēri un stingrības pakāpe
Spilvena kvalitāte parasti būs atkarīga no formas, izmēra un stingrības līmeņa. Vienlīdz svarīgi nakts atpūtas laikā pievērst uzmanību funkcionalitātei.
Ja mēs ņemam vērā augstumu, tad daudzas mūsdienu preces ir diapazonā no 5-16 cm, un pats indikators tiek uzskatīts, kad spilvens ir pilnībā izstiepts. Daudziem cilvēkiem ir piemērots variants 9-15 cm robežās, bet, ja gulēt ir neērti, tad jums personīgi jānovērtē augums. Tam jābūt aptuveni vienādam ar plecu platumu.
Visi izstrādājuma izmēri ir pielāgoti Eiropas standartiem, šādi tiek izvēlēti spilvendrānas. Piemēram, bērniem tas tiek uzskatīts par optimālo izmēru 50x50 vai 60x40 cm, un pieaugušie var izmantot 70x70 vai 50x70 cm.
Stingrības ziņā ir jāizvēlas arī īstais produkts nakts atpūtai. Šajā gadījumā miega laikā jums jākoncentrējas uz iecienītāko stāvokli. Tiem, kas dod priekšroku atpūtai uz sāniem, labāk izvēlēties stingrus izstrādājumus, kuriem būs uzticama galvas un kakla fiksācija. Persona, kas guļ uz muguras, var izmantot vidēju cietību, un, ja miegs uz vēdera tiek veikts biežāk, tad izvēlieties tikai mīkstus produktus.
Šūšana
Lielu šuvju klātbūtnē atpūtas laikā var parādīties diskomforts, tādēļ, izvēloties sev spilvenu, labāk ir dot priekšroku mazām šuvēm. Turklāt noteikti pārbaudiet stiprumu, kas ļaus produktu mazgāt vai nosūtīt uz ķīmisko tīrīšanu. Lai to izdarītu, ir pietiekami nedaudz pavilkt materiālu dažādos virzienos, ja ir neliela neatbilstība - šuves ir sliktas kvalitātes.
Pildīšana un pārsegs
Pildvielas veids ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm, tāpēc izvēle var būt gan dabīgs, gan sintētisks materiāls. Visi no tiem ir labi, tiem ir noteiktas priekšrocības un īpašības, kas jāņem vērā, izvēloties.
Galu galā jāatzīmē, ka pamatnei - spilvena pārvalkam - jābūt izgatavotam no izturīga un izturīga materiāla. Sakarā ar to iekšējais pildījums tiks droši paslēpts iekšpusē un nevarēs izkļūt, un pārsegs jāizvēlas tā, lai tas “elpotu” un būtu viegls.
Kuru spilvenu izvēlēties gulēšanai
Izskatot galvenos noteikumus, jūs varat izdarīt nelielu secinājumu par galīgo izvēli. Eksperti iesaka iegādāties, pamatojoties uz šādiem padomiem:
- Pilnīgai galvas un kakla formas atkārtošanai ir jāizmanto ortopēdiskie veidi, un cilvēkiem, kuri dod priekšroku klasiskajiem modeļiem, priekšroka jādod kvadrātveida vai taisnstūrveida formai.
- Ja cilvēkam ir pastāvīgi zems asinsspiediens, tad koncentrējieties uz mīkstajiem produktiem, kas pacels galvu mazā augstumā. Kā pildvielu labāk izvēlēties sintētiku, dūnu spalvu vai aitas vilnu.
- Personai, kurai ir augsts spiediens, priekšroka dodama stingrām precēm, kas var augstu pacelt galvu, šim nolūkam tiek izmantots spalvu pildījums.
- Ja jums ir alerģija pret dažiem materiāliem, vislabāk ir izvēlēties sintētiskas pildvielas, kas iekšpusē nesavāks putekļus, no otras puses, jūs varat izmantot augu komponentus, vislabākais būs bambuss.
- Videi draudzīgu produktu cienītājiem ir jāpērk jebkura veida spilveni, kas izgatavoti tikai no dabīgiem dzīvnieku vai augu izcelsmes materiāliem.
Eksperti arī iesaka:
- Sezonai izvēlieties spilvenu. Piemēram, vasaras sezonai labāk ir iegādāties produktu, kas izgatavots no materiāliem, kuriem ir zema siltuma vadītspēja, kas nodrošinās optimālu komforta līmeni.
- Jums nevajadzētu aizrīties ar ortopēdiskiem modeļiem. Viņi nevar izārstēt visas slimības, bet ir nepieciešami tikai cilvēkiem ar dzemdes kakla reģiona vai mugurkaula problēmām kopumā. Ja produktu lieto vesels cilvēks, pastāv turpmāku pārkāpumu risks.
- Izmaksas nav galvenais izvēles faktors. Cena nav atkarīga no kvalitātes un funkcionalitātes, katram veidam un pildvielai ir noteiktas īpašības, kas piemērotas konkrētiem mērķiem.
Zinot, kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu vai klasisko modeli, nebūs grūti atrast piemērotu produktu veselīgam un pilnvērtīgam miegam, pēc kura būs jāmaksā spēks un enerģija.
