Om de gezondheid en een mooi figuur te behouden, raden experts aan om meer in de frisse lucht te lopen en te sporten. Door het hectische levenstempo is er vaak niet genoeg vrije tijd om de sportschool te bezoeken. Een keer per maand naar de sportschool gaan is niet genoeg om een positief resultaat te krijgen. Een dergelijke opleiding moet doorlopend plaatsvinden. Een hometrainer voor thuisgebruik is een alternatief. Dit is een geweldige optie om de gewenste spiergroep op te pompen, die extra kilo's kwijt te raken zonder je huis te verlaten. Hoe je een hometrainer voor thuis kiest, wat de selectiecriteria zijn en de meest voorkomende modellen, daarover meer.
Inhoud
Wat is een simulator
Voordat u beslist welke hometrainer u moet kiezen, moet u bestuderen wat dit apparaat is. Het ontwerp zelf lijkt erg op een gewone fiets. Tijdens de training zelf vindt er een imitatie van fietsen plaats. Er zijn veel verschillende modellen, en de meest recente zijn geavanceerder. Met behulp van moderne opties kunt u verschillende modi, belasting, trainingsintensiteit instellen.
Met behulp van speciale sensoren en een display kunt u de toestand van het lichaam volgen, training nuttig maken, op basis van de doelen en doelstellingen. Dankzij alle genoemde functies heeft een dergelijke training een groot potentieel en heeft het een positief effect op het resultaat.
Soorten simulatoren
Er zijn hoofdtypen simulatoren, die onderling zijn onderverdeeld. Ze verschillen allemaal op veel manieren van elkaar. Deze omvatten technische kenmerken, laadsysteem, pedaallokalisatie. Om erachter te komen welke beter is, moet u ze allemaal afzonderlijk bekijken.
Fietsstation
Het ontwerp ziet eruit als een fiets die op een speciale steun is gemonteerd. Hierdoor kun je op de fiets trappen terwijl je op één plek blijft. Als je een fietstocht op straat wilt maken, hoef je de fiets alleen maar van de standaard te halen. Het grote voordeel van zo'n simulator is dat je hem zelf kunt maken.
Mechanisch type
In zo'n simulator worden alle weerstandsniveaus handmatig ingesteld. Wat ze kunnen zijn:
- Riem. Bij het afstellen van de belasting wordt de riemspanningsmethode gebruikt.
- Schoen. Het belastingsniveau verandert door de weerstand van de remblokken aan te passen.
Dit type is compact van formaat en gemakkelijk in gebruik. Een bijzonder voordeel is een betaalbare prijsklasse en een breed assortiment aan assortimenten. De nadelen zijn onder meer het lawaaierige werk van de hometrainer en de beperkte functionaliteit.
Vacuüm
De eenheid is een vacuümeenheid in de vorm van een capsule, gelokaliseerd in het onderste gebied, waardoor een plaats van verminderde druk ontstaat.In dit gebied wordt een aparte sfeer gecreëerd, vatbaar voor verandering en regulering. Waarom heb je verminderde druk nodig:
- De belasting van de gewrichten wordt verminderd, waardoor er geen overbelasting is. Lichamelijke activiteit vindt plaats alsof u in een staat van gewichtloosheid bent.
- Weefseltrofisme wordt efficiënter. Alle vloeistoffen in het lichaam circuleren beter, waardoor functionaliteit en interactie worden gemaximaliseerd. Om deze redenen is de machine erg effectief, het heeft een positief effect op de verbranding van overtollig vet door spierweefsel te ontwikkelen.
Trainen op deze unit is moeilijk, maar erg prettig. Alle voordelen zijn ongelooflijk tastbaar. Het lichaam wordt in een intens ritme belast. Vanwege zijn positieve eigenschappen wordt de simulator niet alleen gebruikt door mensen die revalideren, maar ook door professionele atleten.
Magnetisch type
Een onderscheidend kenmerk van deze simulator van de rest is de belasting van de pedalen door de aantrekkingskracht van het vliegwiel zelf, gecreëerd door het magnetische veld. Ingebouwde magneten provoceren ze. De belasting en de intensiteit kunnen handmatig worden aangepast of op automatische modus worden ingesteld.
Ze werken absoluut geruisloos en verlopen vlot. Als we dergelijke modellen vergelijken met een mechanisch type, kunnen ze veilig worden toegeschreven aan meer geavanceerde modellen. Ze zijn uitgerust met een ingebouwde computer die tijdens de training belangrijke lichaamsparameters kan volgen, controleren en registreren. Door de verscheidenheid aan modellen en prijsklassen kunnen veel gebruikers zich zo'n simulator veroorloven.
Vouwen type
Een erg handige versie van de simulator omdat deze op elk moment kan worden opgevouwen en meegenomen. Hierdoor is hij gemakkelijk te vervoeren. Vanwege hun compactheid zijn ze gemakkelijk te monteren en hebben ze een speciale bonus voor transport in de vorm van speciale rollen om te verplaatsen. Hij heeft alleen een pedalenbox. Zitplaatsen zijn niet voorzien, maar absoluut elk type meubel kan als zodanig dienen: een stoel, fauteuil, bank. Het is een erg handige en praktische optie.
Elektromagnetisch type
Dergelijke simulatoropties zijn verbonden met het elektrische netwerk. Door het elektromagnetische veld wordt een weerstandsniveau gecreëerd. Er zijn veel modellen van dit type, inclusief hun eigen generator. Hierdoor kan de unit volledig autonoom werken, onafhankelijk van het elektrische netwerk. Een van de belangrijkste voordelen van zo'n simulator is de mogelijkheid om deze overal in de kamer te plaatsen.
Modernere en verbeterde modellen zijn uitgerust met computers, met behulp waarvan de gewenste parameters worden ingesteld. Met hun hulp kunt u tijdens de training alle indicatoren van het lichaam volgen. Voor effectievere trainingen zijn er speciaal geselecteerde programma's die in automatische modus werken.
Hybride type
Bevat verschillende soorten mogelijkheden met betrekking tot de horizontale en verticale typen hometrainers. Afhankelijk van de voorkeur van de consument kan de wijze van pasvorm en gebruik worden ingesteld. Ideaal voor mensen die graag periodiek van functie wisselen. Dit is een geweldige manier om alle spiergroepen van de benen goed te belasten.
Om deze redenen is de machine ideaal voor alle gezinsleden. Vanwege de hoge functionaliteit en efficiëntie is de prijsklasse hoger in vergelijking met analogen van horizontale en verticale typen.
Spinbikes (fietsergometers)
Dit zijn modellen van geavanceerde hometrainers. Inclusief een geavanceerd computersysteem. Met zijn hulp is het mogelijk om een effectieve training uit te voeren en met een sterke belasting van het lichaam, om alle indicatoren op het display op te nemen.
Dit biedt een unieke kans om de training af te stemmen op de individuele kenmerken en fysieke mogelijkheden van het lichaam, om hoogwaardige en effectieve training te geven.Door zijn brede scala aan functionaliteit is dit type een van de duurste hometrainers.
Horizontaal type
Veelgebruikte modellen van fitnessapparatuur zijn erg populair bij consumenten. Een onderscheidend kenmerk van dergelijke eenheden is de locatie van de stoel en pedalen. Ze zijn gelokaliseerd in hetzelfde horizontale vlak. Hierdoor voert de gebruiker training uit in een liggende positie. Deze training heeft een effectieve en positieve invloed op alle gewrichten en vergroot geleidelijk het bewegingsbereik.
Ideaal voor mensen met musculoskeletale problemen. Vaak wordt een dergelijke simulator aan patiënten voorgeschreven na verwondingen tijdens de revalidatieperiode. Vaak wordt het gebruikt tijdens de zwangerschap en bij ouderen.
Met een dergelijke training wordt de spanning van de gewrichten en de wervelkolom verlicht, alle groepen spierweefsel van de benen werken. Een dergelijke training zal nuttig zijn voor pijn in de rug.
Mini hometrainer
Ideaal voor thuisgebruik. Het bevat niet veel functionaliteit, maar het is gebruikelijk bij een groot aantal consumenten. De belangrijkste factoren bij het kopen van een dergelijke eenheid zijn de budgetkosten, het compacte formaat en het gebruiksgemak.
Door zijn kleine formaat kan hij in een appartement worden vervoerd. Dit is een uitstekende assistent in de strijd tegen overgewicht, het zal helpen om het figuur strakker te maken, het slank te maken. Het heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en geeft het hele lichaam als geheel een perfecte kleur.
Verticaal type
Omdat het hele systeem gebaseerd is op een simpele fiets, kan dit type hometrainer het fietsen perfect vervangen. Ideaal voor consumenten die gewend zijn aan intensieve en krachtige trainingen. Het zal het figuur perfect in vorm houden en het hele lichaam op orde brengen. Het heeft een positief effect op het verbranden van extra kilo's, traint de hele groep spierweefsels van de benen en belast het cardiovasculaire systeem.
De intensiteit van de belasting kan worden aangepast. Met behulp van speciale modi stel je de functie van een intensieve training of een wandeloptie in. Ideaal voor consumenten met een goede gezondheid omdat het de beengewrichten belast.
Hoe u de juiste hometrainer kiest om af te vallen
Om de vraag hoe u een hometrainer kiest voor gewichtsverlies correct te kunnen beantwoorden, is het belangrijk om bij het kiezen op een aantal belangrijke factoren te letten. Let goed op het type unit. In dit geval is de ideale oplossing een trainer van het verticale type, die een instelbare pedaalweerstand heeft. Dergelijke modellen zijn ideaal om overtollig lichaamsgewicht te verminderen. Sommige modellen hebben een speciale functie in de opties genaamd vetverbranding. Met zijn hulp is het mogelijk om extra kilo's effectief uit het lichaam te verwijderen.
Een belangrijke rol bij training wordt gespeeld door speciale aanbevelingen van ervaren coaches en specialisten op dit gebied:
- Vetverbranding is het meest effectief met een hartslag van 130 slagen per minuut;
- Verhoog geleidelijk de intensiteit van uw trainingen. De maximale belastingsdrempel moet in het midden van de sessie zijn.
- De gemiddelde trainingstijd zou 40-60 minuten moeten zijn.
- Om het effect van training te maximaliseren, moet u uw dieet volledig herzien ten gunste van gezond en caloriearm voedsel.
De beste modellen hometrainers
Om te kiezen welke de beste simulator is, is het belangrijk om de meest populaire opties te overwegen, vertrouwd te raken met hun kenmerken, voor- en nadelen.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Behoren tot het aantal eenheden van het verticale type. De stoel is zowel verticaal als horizontaal verstelbaar. Ideaal voor effectieve trainingen en het verbranden van overtollig lichaamsgewicht. Uitgerust met toegankelijkheidsfuncties en een reeks handige functies voor effectief oefenen.Het heeft een magnetisch laadsysteem.
Voordelen:
- omvat ongeveer twintig trainingsprogramma's;
- ontworpen voor een gewicht van 140 kg;
- verstelbare stoel in beide vlakken.
Minpuntjes:
- is ontworpen voor mensen met een goede gezondheid, aangezien er voor een sterke belasting wordt gezorgd voor alle spiergroepen van de benen en gewrichten.
TorneoNova
Het is een erg handige en compacte machine voor thuisgebruik. Door zijn kleine formaat en speciale transporteerbare rollen is hij gemakkelijk te vervoeren en op elke plek te installeren. U kunt het meenemen op reis. Heeft een betaalbare prijsklasse.
Geen elektrische aansluiting nodig en gemakkelijk te gebruiken. Het loont de moeite om aandacht te besteden aan de Life Fitness-lijnsimulatoren. Ze zijn ideaal voor zowel thuis als professioneel gebruik. Het merk heeft een hele reeks modellen geïntroduceerd voor onder meer cardio- en krachttraining. Gebruiksgemak en compactheid zijn een enorm voordeel.
Voordelen:
- compacte afmetingen;
- makkelijk te gebruiken;
- breed scala aan functionaliteit;
- gemakkelijk te vervoeren;
- betaalbare prijsklasse.
Minpuntjes:
- niet gevonden.
Aeromax Fitness BK-1300
Het heeft een magnetisch laadsysteem, alle trainingen worden in een effectieve modus uitgevoerd. Heeft een verstelbare zitting die zowel verticaal als horizontaal versteld kan worden. Het apparaat heeft een speciale computer om alle lichaamsparameters tijdens de training bij te houden. Ontworpen voor zwaar gewicht, maximaal 120 kg.
Voordelen:
- de stoel is verticaal en horizontaal verstelbaar;
- de aanwezigheid van een speciale computer om de parameters van het lichaam tijdens het sporten te volgen;
- heeft een geweldige functionaliteit.
Minpuntjes:
- niet gevonden.
Diamond Fitness
Verwijst naar het aantal hometrainers van het verticale type met een magnetisch belastingssysteem. Een uitstekende optie voor thuisgebruik, inclusief acht laadmodi. De stoel is zowel horizontaal als verticaal eenvoudig te verstellen. Daarnaast kun je het stuur verstellen. Met behulp van speciale sensoren die op de handgrepen zijn gemonteerd, kunt u uw hartslag meten. In staat om ladingen tot 120 kg te weerstaan.
Voordelen:
- ideaal voor thuisgebruik;
- niet alleen de stoel is geregeld, maar ook het stuur;
- heeft 8 laadmodi;
- heeft speciale sensoren op de handgrepen voor het meten van de hartslag;
- bestand tegen een belasting tot 120 kg;
Minpuntjes:
- niet gevonden.
BodyCycleDefender
De hometrainer is ideaal voor vetverbranding met zowel horizontale als verticale stoelverstelling. Een bijzonder kenmerk is de stuurwielverstelling voor de individuele groeikenmerken van elke gebruiker. Als extra bonus heeft het een vloeroneffenheidscompensator. Niet alleen geschikt voor thuisgebruik, maar ook voor in de sportschool. Vanwege zijn veelzijdigheid is het in staat om hoogwaardige en effectieve trainingen te geven. Het is een uitstekende oplossing, niet alleen voor het verbranden van extra calorieën, maar ook voor cardiotraining en andere soorten.
Voordelen:
- de stoel is verticaal en horizontaal versteld;
- de aanwezigheid van een compensator voor oneffen vloeren;
- geschikt voor training thuis en in de sportschool;
- heeft een breed scala aan multifunctionaliteit.
Minpuntjes:
- niet gevonden.
Voordat u een hometrainer koopt, moet u beslissen over het doel ervan. Voor thuisgebruik heeft u een klein model met compacte afmetingen nodig. Om het in de sportschool te zetten, kun je letten op duurdere en extra grote modellen. Let goed op de functionaliteit van hometrainers. Modellen met ingebouwde computers zijn veel duurder, maar hebben allerlei handige functies. Let bij het kiezen van een simulator voor gewichtsverlies op verticale simulatoren. Dit zijn de meest effectieve en nuttige hometrainers om extra calorieën te verbranden.
