For å opprettholde helsen og en vakker figur, anbefaler eksperter å gå mer i frisk luft og spille sport. På grunn av det hektiske tempoet i livet, er det ofte ikke nok fritid til å besøke treningsstudioet. For å få et positivt resultat er det ikke nok å besøke treningsstudioet en gang i måneden. Slik opplæring bør foregå fortløpende. En treningssykkel for hjemmebruk er et alternativ. Dette er et flott alternativ for å pumpe opp den ønskede muskelgruppen, miste de ekstra kiloene uten å forlate hjemmet ditt. Hvordan velge en sykkel hjemme, hva er utvalgskriteriene og de vanligste modellene, mer om dette.
Innhold
Hva er en simulator?
Før du bestemmer deg for hvilken motorsykkel du skal velge, må du studere hva denne enheten er. Selve designet ligner veldig på en vanlig sykkel. Under selve treningen oppstår en etterligning av sykling. Det finnes mange varianter av modeller, og de nyeste er mer avanserte. Ved hjelp av moderne alternativer kan du stille forskjellige moduser, belastning, treningsintensitet.
Ved hjelp av spesielle sensorer og en skjerm kan du overvåke kroppens tilstand, gjøre trening nyttig, basert på mål og mål. Takket være alle de oppførte funksjonene har slik trening et stort potensial og har en positiv effekt på resultatet.
Varianter av simulatorer
Det er grunnleggende typer simulatorer, som er delt inn under hverandre. De skiller seg alle fra hverandre på mange måter. Disse inkluderer tekniske egenskaper, lastesystem, pedal lokalisering. For å finne ut hvilken som er bedre, må du vurdere hver av dem separat.
Sykkelstasjon
Designet ser ut som en sykkel montert på en spesiell støtte. Takket være dette kan du tråkke på sykkelen mens du bor på ett sted. Hvis du vil dra på sykkel, må du bare fjerne sykkelen fra stativet. Den største fordelen med en slik simulator er at du kan lage den selv.
Mekanisk type
I en slik simulator settes alle motstandsnivåer manuelt. Hva de kan være:
- Belte. Ved justering av lasten brukes beltestrammingsmetoden.
- Sko. Lastnivået endres ved å justere motstanden til bremseklossene.
Denne typen er kompakt i størrelse og enkel å bruke. En spesiell fordel er en rimelig prisklasse og et bredt utvalg av utvalg. Ulempene inkluderer det støyende arbeidet til treningssykkelen og den begrensede mengden funksjonalitet.
Støvsug
Enheten er en vakuumenhet i form av en kapsel, lokalisert i det nedre området, og skaper et sted med redusert trykk.I dette området skapes en egen atmosfære som kan endres og reguleres. Hvorfor trenger du redusert trykk:
- Lasten på skjøtene reduseres, og det er derfor ingen overbelastning. Fysisk aktivitet oppstår som i en tilstand av vektløshet.
- Vevstrofismen blir mer effektiv. Alle kroppsvæsker sirkulerer bedre, og maksimerer funksjonalitet og interaksjon. Av disse grunnene er maskinen veldig effektiv, den har en positiv effekt på forbrenningen av overflødig fett ved å utvikle muskelvev.
Trening på denne enheten er vanskelig, men veldig hyggelig. Alle fordelene er utrolig håndgripelige. Kroppen får belastning i en intens rytme. På grunn av sine positive egenskaper brukes simulatoren ikke bare av personer som gjennomgår rehabilitering, men også av profesjonelle idrettsutøvere.
Magnetisk type
Et særtrekk ved denne simulatoren fra resten er belastningen på pedalene på grunn av selve svinghjulets tiltrekning, skapt av magnetfeltet. Innebygde magneter provoserer dem. Lasten og intensiteten kan justeres manuelt eller settes til automatisk modus.
De løper helt stille og løper jevnt. Hvis vi sammenligner slike modeller med en mekanisk type, kan de trygt tilskrives mer avanserte modeller. De er utstyrt med en innebygd datamaskin som kan spore, kontrollere og registrere viktige kroppsparametere under trening. På grunn av mangfoldet av modeller og prisklasser har mange brukere råd til en slik simulator.
Sammenleggbar type
En veldig praktisk versjon av simulatoren på grunn av at den kan brettes og tas med deg når som helst. Dette gjør det enkelt å transportere den. På grunn av sin kompakthet er de enkle å montere og har en spesiell bonus for transport i form av spesielle valser for flytting. Den har bare en pedalboks. Sitteplasser er ikke gitt, men absolutt alle typer møbler kan fungere som det - en stol, en lenestol, en sofa. Det er et veldig praktisk og praktisk alternativ.
Elektromagnetisk type
Slike versjoner av simulatorer er koblet til det elektriske nettverket. På grunn av det elektromagnetiske feltet opprettes et motstandsnivå. Det er mange modeller av denne typen, inkludert deres egen generator. Dette gjør at enheten kan operere helt autonomt, uavhengig av det elektriske nettverket. En av de viktigste fordelene med en slik simulator er muligheten til å plassere den hvor som helst i rommet.
Mer moderne og forbedrede modeller er utstyrt med datamaskiner, ved hjelp av hvilke de ønskede parametrene er satt. Med deres hjelp kan du spore alle indikatorer på kroppen under trening. For mer effektive treningsøkter er det spesielt utvalgte programmer som fungerer i automatisk modus.
Hybrid type
Inkluderer flere typer funksjoner relatert til horisontale og vertikale typer treningssykler. Avhengig av forbrukerens preferanse, kan innstillingen og bruksmetoden stilles inn. Ideell for folk som liker å endre stilling med jevne mellomrom. Dette er en fin måte å legge en god belastning på alle muskelgruppene i beina.
Av disse grunner er maskinen ideell for alle familiemedlemmer. På grunn av sin høye funksjonalitet og effektivitet er prisområdet høyere i forhold til analoger av horisontale og vertikale typer.
Spinbikes (sykkelergometre)
Dette er modeller av avanserte treningssykler. Inkluderer et avansert generasjons datasystem. Med hjelpen er det mulig å utføre effektiv trening og med sterke belastninger på kroppen for å fikse alle indikatorene på skjermen.
Dette gir en unik mulighet til å skreddersy trening etter kroppens individuelle egenskaper og fysiske evner, for å gjennomføre høy kvalitet og effektiv trening.På grunn av sitt brede utvalg av funksjonalitet er denne typen en av de dyreste treningssyklene.
Horisontal type
Utbredte modeller av treningsutstyr er veldig populære blant forbrukerne. Et særtrekk ved disse enhetene er plasseringen av sete og pedaler. De er lokalisert i samme horisontale plan. På grunn av dette utfører brukeren trening i en tilbakelent stilling. Denne treningen påvirker alle ledd effektivt og positivt, og øker bevegelsesområdet gradvis.
Ideell for personer med muskuloskeletale problemer. Ofte foreskrives en slik simulator til pasienter etter skader i rehabiliteringsperioden. Ofte brukes det under graviditet og mennesker i alderdommen.
Med slik trening avlastes spenning fra ledd og ryggrad, alle grupper av muskelvev i bena fungerer. Slik trening vil være nyttig for smerter i ryggen.
Mini treningssykkel
Ideell for hjemmebruk. Inkluderer ikke så mye funksjonalitet, men er vanlig blant et stort antall forbrukere. De viktigste faktorene når du kjøper en slik enhet er budsjettkostnad, kompakt størrelse, brukervennlighet.
På grunn av den lille størrelsen kan den plasseres i en leilighet, transporteres. Dette er en utmerket assistent i kampen mot overvekt, det vil bidra til å stramme figuren, gjøre den slank. Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, perfekt toner hele kroppen som helhet.
Vertikal type
Siden hele systemet er basert på en enkel sykkel, kan denne typen treningssykkel erstatte sykling perfekt. Ideell for forbrukere som er vant til intense og kraftige treningsøkter. Det vil perfekt holde figuren i god form og sette hele kroppen i orden. Det har en positiv effekt på forbrenningen av ekstra kilo, trener hele gruppen av muskelvev i bena, og legger stress på det kardiovaskulære systemet.
Lastens intensitet kan justeres. Ved hjelp av spesielle moduser kan du stille inn funksjonen til en intensiv trening eller et gåalternativ. Ideell for forbrukere med god helse, da denne typen legger bein på leddene.
Hvordan velge riktig treningssykkel for vekttap
For å kunne svare riktig på spørsmålet om hvordan du velger en treningssykkel for vekttap, er det viktig å være oppmerksom på en rekke viktige faktorer når du velger. Sørg for å se på enhetstypen. I dette tilfellet vil den ideelle løsningen være en vertikal simulator, som har en justerbar pedalmotstand. Slike modeller er ideelle for å miste overflødig kroppsvekt. Noen modeller har en spesiell funksjon i alternativene som kalles fettforbrenning. Med hjelpen er det mulig å effektivt fjerne ekstra kilo fra kroppen.
En viktig rolle i trening spilles av spesielle anbefalinger fra erfarne trenere og spesialister på dette feltet:
- Fettforbrenning vil være mest effektiv med en hjertefrekvens på 130 slag per minutt;
- Øk intensiteten på treningsøktene gradvis. Maksimal belastningsterskel skal være midt i økten.
- Gjennomsnittlig treningstid bør være 40-60 minutter.
- For å maksimere effekten av trening, må du revidere kostholdet ditt til fordel for sunne og kalorifattige matvarer.
De beste modellene av treningssykler
For å velge hvilken som er den beste simulatoren, er det viktig å vurdere de mest populære alternativene, bli kjent med egenskapene, fordelene og ulempene.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Tilhører antall enheter av vertikal type. Setet kan justeres både vertikalt og horisontalt. Ideell for effektiv trening og overflødig vekttap. Utstyrt med tilgjengelighetsfunksjoner og en rekke nyttige funksjoner for effektiv praksis.Den har et magnetisk lastesystem.
Fordeler:
- inkluderer omtrent tjue treningsprogrammer;
- designet for en vekt på 140 kg;
- justerbart sete i begge plan.
Minuser:
- er designet for personer med god helse, siden det er sterk belastning for alle muskelgrupper i ben og ledd.
TorneoNova
Det er en veldig praktisk og kompakt maskin for hjemmebruk. På grunn av sin lille størrelse og spesielle transportable valser er den enkel å transportere og installere hvor som helst. Du kan ta den med på tur. Har en rimelig prisklasse.
Ingen elektrisk tilkobling nødvendig og enkel å bruke. Det er verdt å være oppmerksom på Life Fitness-linjesimulatorene. De er ideelle for både hjemmebruk og profesjonell bruk. Merket har introdusert en hel serie modeller for kondisjonstrening og styrketrening og andre. Brukervennlighet og kompaktitet er en stor fordel.
Fordeler:
- kompakte dimensjoner;
- brukervennlighet;
- bredt spekter av funksjonalitet;
- enkel å transportere;
- rimelig prisklasse.
Minuser:
- ikke funnet.
Aeromax Fitness BK-1300
Den har et magnetisk belastningssystem, alle treningsøktene utføres i en effektiv modus. Har et justerbart sete som kan justeres både vertikalt og horisontalt. Enheten har en spesiell datamaskin for å spore alle kroppsparametere under trening. Designet for tung vekt, som maksimalt er 120 kg.
Fordeler:
- setet er vertikalt og horisontalt justerbart;
- tilstedeværelsen av en spesiell datamaskin for å spore kroppens parametere under trening;
- har god funksjonalitet.
Minuser:
- ikke funnet.
Diamond Fitness
Viser til antall treningssykler av vertikal type med magnetisk belastningssystem. Et utmerket alternativ for hjemmebruk, inkluderer åtte lastemodi. Setet kan enkelt justeres både horisontalt og vertikalt. I tillegg kan du justere rattet. Ved hjelp av spesielle sensorer montert på håndtakene kan du måle pulsen. Tåler belastninger opp til 120 kg.
Fordeler:
- ideell for hjemmebruk;
- ikke bare setet er regulert, men også rattet;
- har 8 lastemodus;
- har spesielle sensorer plassert på håndtakene for å måle pulsen;
- tåler en belastning på opptil 120 kg;
Minuser:
- ikke funnet.
BodyCycleDefender
Den stående treningssykkelen er ideell for fettforbrenning, med både horisontal og vertikal setejustering. En spesiell funksjon er rattjusteringen for de enkelte brukerens individuelle vekstegenskaper. Som en ekstra bonus har den en ujevn kompensator i gulvet. Passer ikke bare til hjemmebruk, men også til treningsstudioet. På grunn av sin allsidighet er den i stand til å gjennomføre høy kvalitet og effektiv trening. Det vil være en utmerket løsning ikke bare for å forbrenne ekstra kalorier, men også for kondisjonstrening og andre typer.
Fordeler:
- setet justeres vertikalt og horisontalt;
- tilstedeværelsen av en kompensator for ujevne gulv;
- egnet for trening hjemme og i treningsstudioet;
- har et bredt spekter av multifunksjonalitet.
Minuser:
- ikke funnet.
Før du kjøper en motorsykkel, må du bestemme formålet. For hjemmebruk trenger du en liten modell med kompakte dimensjoner. For å sette det i treningsstudioet, kan du være oppmerksom på dyrere og dimensjonale modeller. Sørg for å ta hensyn til funksjonaliteten til treningssykler. Modeller med innebygde datamaskiner er mye dyrere, men har en rekke nyttige funksjoner. For å velge en vekttapssimulator må du være oppmerksom på vertikale simulatorer. Dette er de mest effektive og fordelaktige treningssyklene for å forbrenne ekstra kalorier.
