เลือกจักรยานออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับบ้าน

เพื่อรักษาสุขภาพและหุ่นที่สวยงามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และเล่นกีฬามากขึ้น เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบทำให้มีเวลาว่างไม่เพียงพอที่จะไปเยี่ยมชมโรงยิม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีการไปโรงยิมเดือนละครั้งไม่เพียงพอ การฝึกอบรมดังกล่าวควรเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จักรยานออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้านเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องออกจากบ้าน วิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายสำหรับบ้านเกณฑ์การคัดเลือกและรุ่นที่พบบ่อยที่สุดคืออะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

เครื่องจำลองคืออะไร

ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกจักรยานออกกำลังกายคุณต้องศึกษาว่าหน่วยนี้คืออะไร การออกแบบนั้นคล้ายกับจักรยานธรรมดามาก ในระหว่างการฝึกซ้อมนั้นเกิดการเลียนแบบการปั่นจักรยาน มีหลายรุ่นและรุ่นล่าสุดมีขั้นสูงกว่า ด้วยความช่วยเหลือของตัวเลือกที่ทันสมัยคุณสามารถตั้งค่าโหมดต่างๆโหลดความเข้มข้นของการฝึกอบรม

ด้วยความช่วยเหลือของเซ็นเซอร์พิเศษและจอแสดงผลคุณสามารถตรวจสอบสถานะของร่างกายทำให้การฝึกอบรมมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ด้วยฟังก์ชั่นที่ระบุไว้ทั้งหมดการฝึกอบรมดังกล่าวมีศักยภาพที่ดีและมีผลดีต่อผลลัพธ์

เครื่องจำลองที่หลากหลาย

มีประเภทพื้นฐานของเครื่องจำลองซึ่งแบ่งย่อยกันเอง พวกเขาทั้งหมดแตกต่างกันในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งรวมถึงลักษณะทางเทคนิคระบบโหลดการแปลแป้นเหยียบ หากต้องการทราบว่าอันไหนดีกว่าคุณต้องพิจารณาแต่ละข้อแยกกัน

สถานีจักรยาน

การออกแบบดูเหมือนจักรยานที่ติดตั้งบนส่วนรองรับพิเศษ ด้วยเหตุนี้คุณจึงเหยียบจักรยานได้ในขณะที่อยู่ในที่เดียว หากคุณต้องการขี่จักรยานบนถนนคุณเพียงแค่ถอดจักรยานออกจากขาตั้ง ข้อได้เปรียบหลักของเครื่องจำลองดังกล่าวคือคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้

ประเภทเครื่องกล

ในเครื่องจำลองดังกล่าวระดับความต้านทานทั้งหมดจะถูกตั้งค่าด้วยตนเอง สิ่งที่พวกเขาสามารถ:

• เข็มขัด. เมื่อปรับโหลดจะใช้วิธีการตึงสายพาน
• รองเท้า. ระดับโหลดจะเปลี่ยนไปโดยการปรับความต้านทานผ้าเบรค

ประเภทนี้มีขนาดกะทัดรัดและใช้งานง่าย ข้อได้เปรียบพิเศษคือช่วงราคาที่เหมาะสมและมีหลากหลายประเภท ข้อเสียรวมถึงการทำงานที่มีเสียงดังของจักรยานออกกำลังกายและจำนวนฟังก์ชันที่ จำกัด

เครื่องดูดฝุ่น

หน่วยนี้เป็นหน่วยสูญญากาศในรูปแบบของแคปซูลซึ่งมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในบริเวณด้านล่างทำให้เกิดแรงดันลดในบริเวณนี้มีการสร้างบรรยากาศที่แยกจากกันสามารถปรับเปลี่ยนและควบคุมได้ ทำไมคุณถึงต้องการลดความดัน:

• ภาระของข้อต่อจะลดลงเนื่องจากไม่มีการโอเวอร์โหลด กิจกรรมทางกายเกิดขึ้นราวกับว่าอยู่ในสภาวะไร้น้ำหนัก
• Tissue trophism มีประสิทธิภาพมากขึ้น ของเหลวในร่างกายทั้งหมดไหลเวียนได้ดีขึ้นเพิ่มฟังก์ชันการทำงานและการโต้ตอบสูงสุด ด้วยเหตุนี้เครื่องจึงมีประสิทธิภาพมากจึงมีผลดีต่อการเผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยการพัฒนาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

การฝึกหน่วยนี้เป็นเรื่องยาก แต่น่ายินดีมาก ผลประโยชน์ทั้งหมดจับต้องได้อย่างเหลือเชื่อ ร่างกายได้รับภาระในจังหวะที่รุนแรง เนื่องจากคุณสมบัติในเชิงบวกจึงไม่เพียง แต่ใช้เครื่องจำลองโดยผู้ที่อยู่ระหว่างการพักฟื้นเท่านั้น แต่ยังใช้โดยนักกีฬามืออาชีพด้วย

ประเภทแม่เหล็ก

คุณลักษณะที่โดดเด่นของเครื่องจำลองนี้จากส่วนที่เหลือคือภาระบนแป้นเหยียบเนื่องจากแรงดึงดูดของมู่เล่ที่สร้างขึ้นโดยสนามแม่เหล็ก แม่เหล็กในตัวกระตุ้นพวกเขา โหลดและความเข้มสามารถปรับได้ด้วยตนเองหรือตั้งค่าเป็นโหมดอัตโนมัติ

พวกเขาทำงานอย่างเงียบ ๆ และเส้นทางของพวกเขาก็ราบรื่น หากเราเปรียบเทียบแบบจำลองดังกล่าวกับประเภทกลไกก็สามารถนำมาประกอบกับโมเดลขั้นสูงกว่าได้อย่างปลอดภัย มีคอมพิวเตอร์ในตัวที่สามารถติดตามควบคุมและบันทึกพารามิเตอร์ของร่างกายที่สำคัญระหว่างการฝึก เนื่องจากความหลากหลายของรุ่นและช่วงราคาผู้ใช้จำนวนมากจึงสามารถซื้อเครื่องจำลองดังกล่าวได้

แบบพับ

เครื่องจำลองรุ่นที่สะดวกมากเนื่องจากสามารถพับเก็บและนำติดตัวไปได้ตลอดเวลา ทำให้ง่ายต่อการขนส่ง เนื่องจากความกะทัดรัดจึงง่ายต่อการใส่และมีโบนัสพิเศษสำหรับการขนส่งในรูปแบบของลูกกลิ้งพิเศษสำหรับการเคลื่อนย้าย มีเพียงกล่องเหยียบเท่านั้น ไม่มีที่นั่งให้ แต่สามารถใช้เฟอร์นิเจอร์ประเภทใดก็ได้เช่นเก้าอี้เก้าอี้เท้าแขนโซฟา เป็นตัวเลือกที่สะดวกและใช้ได้จริง

ประเภทแม่เหล็กไฟฟ้า

เครื่องจำลองรุ่นดังกล่าวเชื่อมต่อกับเครือข่ายไฟฟ้า เนื่องจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้าจึงมีการสร้างระดับความต้านทาน ประเภทนี้มีหลายรุ่นรวมทั้งเครื่องกำเนิดไฟฟ้าของตัวเอง สิ่งนี้ช่วยให้เครื่องทำงานได้อย่างอิสระโดยไม่ขึ้นกับเครือข่ายไฟฟ้า ข้อดีหลักอย่างหนึ่งของเครื่องจำลองดังกล่าวคือความสามารถในการวางไว้ที่ใดก็ได้ในห้อง

โมเดลที่ทันสมัยและได้รับการปรับปรุงมากขึ้นมีการติดตั้งคอมพิวเตอร์ด้วยความช่วยเหลือซึ่งตั้งค่าพารามิเตอร์ที่ต้องการ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถติดตามตัวบ่งชี้ทั้งหมดของร่างกายในระหว่างการฝึกอบรม สำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นมีโปรแกรมที่คัดสรรมาเป็นพิเศษซึ่งทำงานในโหมดอัตโนมัติ

ประเภทลูกผสม

รวมความสามารถหลายประเภทที่เกี่ยวข้องกับจักรยานออกกำลังกายประเภทแนวนอนและแนวตั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของผู้บริโภคสามารถกำหนดวิธีการใส่และใช้งานได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบเปลี่ยนตำแหน่งเป็นระยะ นี่เป็นวิธีที่ดีในการรับภาระที่ดีในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของขา

ด้วยเหตุผลเหล่านี้เครื่องนี้จึงเหมาะสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว เนื่องจากมีฟังก์ชันและประสิทธิภาพที่สูงช่วงราคาจึงสูงกว่าเมื่อเทียบกับอะนาล็อกประเภทแนวนอนและแนวตั้ง

Spinbikes (เครื่องวัดความเร็วรอบของจักรยาน)

นี่คือโมเดลของจักรยานออกกำลังกายขั้นสูง รวมถึงระบบคอมพิวเตอร์ขั้นสูง ด้วยความช่วยเหลือของมันจึงเป็นไปได้ที่จะดำเนินการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและด้วยการรับน้ำหนักที่แข็งแกร่งในร่างกายเพื่อแก้ไขตัวบ่งชี้ทั้งหมดบนจอแสดงผล

นี่เป็นโอกาสพิเศษในการปรับแต่งการฝึกอบรมให้เหมาะกับลักษณะเฉพาะและความสามารถทางกายภาพของร่างกายเพื่อทำการฝึกอบรมที่มีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีฟังก์ชั่นการใช้งานที่หลากหลายประเภทนี้จึงเป็นหนึ่งในจักรยานออกกำลังกายที่มีราคาแพงที่สุด

ประเภทแนวนอน

เครื่องออกกำลังกายรุ่นที่แพร่หลายเป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภค คุณลักษณะที่โดดเด่นของหน่วยดังกล่าวคือตำแหน่งของที่นั่งและแป้นเหยียบ มีการแปลเป็นระนาบแนวนอนเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ผู้ใช้จึงทำการฝึกอบรมในตำแหน่งเอนนอน การฝึกนี้มีผลในเชิงบวกและมีผลต่อข้อต่อทั้งหมดค่อยๆเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งเครื่องจำลองดังกล่าวถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยหลังจากได้รับบาดเจ็บในช่วงระยะเวลาพักฟื้น มักใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และคนในวัยชรา

ด้วยการฝึกเช่นนี้ความตึงเครียดจะคลายออกจากข้อต่อและกระดูกสันหลังทำให้ทุกกลุ่มของกล้ามเนื้อของขาทำงาน การฝึกดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับอาการปวดหลัง

จักรยานออกกำลังกายขนาดเล็ก

เหมาะสำหรับใช้ในบ้าน ไม่รวมฟังก์ชันการทำงานมากนัก แต่เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้บริโภคจำนวนมาก ปัจจัยหลักในการซื้อห้องชุดคือต้นทุนงบประมาณขนาดกะทัดรัดใช้งานง่าย

เนื่องจากมีขนาดเล็กจึงสามารถวางในอพาร์ตเมนต์ขนส่งได้ นี่คือผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินจะช่วยกระชับหุ่นให้ผอมเพรียว มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับโทนสีของร่างกายโดยรวมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ประเภทแนวตั้ง

เนื่องจากระบบทั้งหมดใช้จักรยานธรรมดาจักรยานออกกำลังกายประเภทนี้จึงสามารถทดแทนการปั่นจักรยานได้อย่างสมบูรณ์แบบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้บริโภคที่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและหนักหน่วง มันจะช่วยรักษาหุ่นให้อยู่ในสภาพดีได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำให้ทั้งตัวเป็นระเบียบ มีผลดีต่อการเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินฝึกเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อขาทั้งกลุ่มและความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือด

สามารถปรับความเข้มของโหลดได้ ด้วยความช่วยเหลือของโหมดพิเศษคุณสามารถตั้งค่าฟังก์ชันของการออกกำลังกายแบบเข้มข้นหรือตัวเลือกการเดินได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้บริโภคที่มีสุขภาพที่ดีเนื่องจากประเภทนี้ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อขา

วิธีเลือกจักรยานออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อที่จะตอบคำถามอย่างถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปัจจัยสำคัญหลายประการในการเลือก อย่าลืมดูประเภทของยูนิต ในกรณีนี้ทางออกที่ดีที่สุดคือเครื่องจำลองประเภทแนวตั้งซึ่งมีความต้านทานของแป้นเหยียบที่ปรับได้ รุ่นดังกล่าวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน บางรุ่นมีคุณสมบัติพิเศษในตัวเลือกที่เรียกว่าการเผาผลาญไขมัน ด้วยความช่วยเหลือของมันจึงเป็นไปได้ที่จะขจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มีบทบาทสำคัญในการฝึกอบรมโดยคำแนะนำพิเศษของโค้ชและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในสาขานี้:

• การเผาผลาญไขมันจะมีประสิทธิภาพสูงสุดโดยมีอัตราการเต้นของหัวใจ 130 ครั้งต่อนาที
• ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เกณฑ์การโหลดสูงสุดควรอยู่ตรงกลางของเซสชัน
• เวลาฝึกโดยเฉลี่ยควรอยู่ที่ 40-60 นาที
• เพื่อให้ได้ผลสูงสุดของการฝึกคุณต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารอย่างสมบูรณ์โดยให้ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ

จักรยานออกกำลังกายรุ่นที่ดีที่สุด

ในการเลือกตัวจำลองที่ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาตัวเลือกยอดนิยมทำความคุ้นเคยกับลักษณะข้อดีและข้อเสีย

AmericanFitness SPR-XNY17458B

อยู่ในจำนวนยูนิตของประเภทแนวตั้ง เบาะนั่งปรับได้ทั้งแนวตั้งและแนวนอน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกที่มีประสิทธิภาพและการลดน้ำหนักส่วนเกิน มาพร้อมกับคุณสมบัติการช่วยการเข้าถึงและคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายเพื่อการฝึกฝนที่มีประสิทธิภาพมีระบบโหลดแม่เหล็ก

ข้อดี:

• รวมโปรแกรมการฝึกอบรมประมาณยี่สิบรายการ
• ออกแบบมาสำหรับน้ำหนัก 140 กก.
• เบาะนั่งปรับได้ทั้งสองระนาบ

ข้อเสีย:

• ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีสุขภาพที่ดีเนื่องจากมีการรับน้ำหนักที่แข็งแกร่งสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของขาและข้อต่อ

TorneoNova

เป็นเครื่องที่สะดวกและกะทัดรัดสำหรับใช้ในบ้าน เนื่องจากมีขนาดเล็กและลูกกลิ้งแบบพิเศษจึงง่ายต่อการเคลื่อนย้ายและติดตั้งในทุกสถานที่ คุณสามารถนำติดตัวไปเที่ยวได้ มีช่วงราคาที่เหมาะสม

ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อไฟฟ้าและใช้งานง่าย เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การให้ความสนใจกับเครื่องจำลองสาย Life Fitness เหมาะสำหรับใช้ในบ้านและในระดับมืออาชีพ แบรนด์ได้นำเสนอโมเดลทั้งหมดสำหรับการฝึกคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงและอื่น ๆ ใช้งานง่ายและกะทัดรัดเป็นข้อได้เปรียบอย่างมาก

ข้อดี:

• ขนาดกะทัดรัด
• สะดวกในการใช้;
• ฟังก์ชันการทำงานที่หลากหลาย
• ง่ายต่อการขนส่ง
• ช่วงราคาที่เหมาะสม

ข้อเสีย:

• ไม่พบ.

แอโรแม็กซ์ฟิตเนส BK-1300

มีระบบโหลดแม่เหล็กการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการในโหมดที่มีประสิทธิภาพ มีเบาะนั่งปรับระดับได้ทั้งแนวตั้งและแนวนอน หน่วยนี้มีคอมพิวเตอร์พิเศษเพื่อติดตามพารามิเตอร์ของร่างกายทั้งหมดในระหว่างการฝึก ออกแบบมาสำหรับน้ำหนักมากซึ่งรับน้ำหนักได้ไม่เกิน 120 กก.

ข้อดี:

• เบาะนั่งปรับได้ทั้งแนวตั้งและแนวนอน
• การมีคอมพิวเตอร์พิเศษเพื่อติดตามพารามิเตอร์ของร่างกายระหว่างการออกกำลังกาย
• มีฟังก์ชันที่ยอดเยี่ยม

ข้อเสีย:

• ไม่พบ.

ไดมอนด์ฟิตเนส

หมายถึงจำนวนจักรยานออกกำลังกายประเภทแนวตั้งที่มีระบบโหลดแม่เหล็ก ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้ในบ้านประกอบด้วยโหมดโหลดแปดโหมด เบาะนั่งสามารถปรับได้ง่ายทั้งแนวนอนและแนวตั้ง นอกจากนี้คุณสามารถปรับพวงมาลัยได้ ด้วยความช่วยเหลือของเซ็นเซอร์พิเศษที่ติดตั้งบนมือจับคุณสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 120 กก.

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับใช้ในบ้าน
• ไม่เพียง แต่ควบคุมที่นั่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพวงมาลัยด้วย
• มี 8 โหมดโหลด;
• มีเซ็นเซอร์พิเศษอยู่ที่ด้ามจับสำหรับวัดชีพจร
• สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 120 กก.

ข้อเสีย:

• ไม่พบ.

BodyCycleDefender

จักรยานออกกำลังกายตั้งตรงเหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันด้วยการปรับเบาะนั่งทั้งแนวนอนและแนวตั้ง คุณสมบัติพิเศษคือการปรับพวงมาลัยสำหรับลักษณะการเติบโตส่วนบุคคลของผู้ใช้แต่ละคน เป็นโบนัสเพิ่มเติมมีตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอ ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับใช้ในบ้านเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับยิมอีกด้วย เนื่องจากความเก่งกาจจึงสามารถทำการฝึกอบรมที่มีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพ มันจะเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่สำหรับการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและประเภทอื่น

ข้อดี:

• เบาะนั่งปรับในแนวตั้งและแนวนอน
• การมีตัวชดเชยสำหรับพื้นไม่เรียบ
• เหมาะสำหรับการฝึกที่บ้านและในโรงยิม
• มีมัลติฟังก์ชั่นที่หลากหลาย

ข้อเสีย:

• ไม่พบ.

ก่อนซื้อจักรยานออกกำลังกายคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ สำหรับใช้ในบ้านคุณจะต้องมีโมเดลขนาดเล็กที่มีขนาดกะทัดรัด หากต้องการใส่ในโรงยิมคุณสามารถใส่ใจกับรุ่นที่มีราคาแพงและมีขนาดใหญ่กว่าได้ อย่าลืมใส่ใจกับการทำงานของจักรยานออกกำลังกาย รุ่นที่มีคอมพิวเตอร์ในตัวมีราคาแพงกว่ามาก แต่มีฟังก์ชันที่มีประโยชน์มากมาย ในการเลือกเครื่องจำลองการลดน้ำหนักอย่าลืมใส่ใจกับเครื่องจำลองประเภทแนวตั้ง นี่คือจักรยานออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์สูงสุดในการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน