Paano pumili ng unan

Ang tama at malusog na pagtulog, na magiging regular, ay nagbibigay-daan sa iyo upang singilin ang isang tao ng enerhiya, at nagbibigay din ng mahusay na estado ng kalusugan, kagalingan at kondisyon. Ang isang tao na nasa kumpletong ginhawa ng pahinga sa isang gabi ay maaaring makakuha ng isang katulad na epekto. Ang unan, na kinakailangang isama sa bedding, ay nagsisilbi nito, ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa tagal ng pagtulog, ang estado ng isang tao pagkatapos nito. Kailangan mong malaman kung paano pumili ng isang unan dahil makakatulong ito na mapawi ang stress, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapagaan din ang sakit. Inilalarawan ng artikulo ang mga pangunahing uri, katangian ng pagpili ng tamang produkto para sa isang magandang pagtulog.

Mga uri ng unan sa pagtulog

Ang isang unan sa pagtulog ay isang bedding set na makakatulong na magbigay ng ligtas na suporta sa ulo at leeg habang nakahiga. Dapat itong gamitin dahil sa mga tampok na anatomical ng tao, dahil madali itong mapanatili ang leeg sa tamang posisyon kasama nito, nang hindi pinipinsala ang gulugod.

Nang walang paggamit ng naturang produkto, ang mga kalamnan ng cervix habang natutulog ay unti-unting nagsisimulang yumuko, panahunan, samakatuwid, pagkatapos ng pahinga sa isang gabi, ang isang tao ay nakaramdam ng pagod at panghihina. Pinapayuhan ng mga dalubhasa na palitan ang ganoong produkto isang beses sa bawat 3 taon, ngunit mayroon ding mga modelo na nabebenta na maaaring ligtas na magamit nang hanggang 5 taon kung magbigay ka ng wastong pangangalaga.

Sa paglipas ng mga taon, ang alikabok at iba pang mga alerdyi ay naipon sa loob ng mga unan, lahat ng ito ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng paghuhugas ng makina, ngunit hindi gaanong maraming mga uri ang pinapayagan ito, kaya kailangan mong kunin ang mga aksesorya sa tuyong paglilinis. Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga tao ay sumusunod sa mga patakaran ng paggamit at pag-aalaga, na sanhi ng pagbawas sa buhay ng serbisyo.

Upang maunawaan kung paano pumili ng tamang unan para sa pagtulog, kailangan mong maunawaan ang mga pangunahing uri at tagapuno na ginagamit ng mga tagagawa.

Klasiko

Ang mga nasabing pagpipilian ay itinuturing na pinaka-tanyag sa mga tao, ginagamit sila para sa pahinga sa gabi. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng lambot at pagkalastiko sa parehong oras, samakatuwid sila ay madalas na binili. Ang mga produkto ay may mga klasikong hugis sa anyo ng isang parisukat o parihaba. Ang kabuuang haba ay maaaring mag-iba sa loob ng 40-80 cm, at ang lapad ay hindi hihigit sa 30-50 cm. Mayroong magkakahiwalay na laki ng Europa na ibinebenta, na nakasalalay sa gumagamit. Halimbawa, inirerekomenda ang mga pagpipilian na 70x70 cm para sa mga may sapat na gulang, at 40x60 cm para sa isang bata. Sa ganitong uri ng produkto, maaaring magamit ang natural o gawa ng tao na mga tagapuno.

Mga kalamangan:

• Sa panahon ng pagtulog, walang presyon sa lugar ng servikal vertebra.
• Maaari mong malaya na ayusin ang taas para sa iyong sarili.
• Malaking pagpipilian ng mga tagapuno sa pagpipiliang ito.
• Maraming sukat, hugis, at antas ng tigas na magagamit sa komersyo.
• Ang gastos ay nasa isang malawak na saklaw at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan.

Mga Minus:

• Kadalasan, kapag pumipili ng isang natural na tagapuno, ang isang tao ay nagkakaroon ng isang allergy.
• Maikling panahon ng paggamit.
• Ang pangmatagalang paggamit ay humahantong sa pagsipsip ng amoy.
• Espesyal na pangangalaga ay kailangang gawin.
• Ang mga sintetikong modelo ng mga tagapuno ay hindi papayagan ang hangin na dumaan nang maayos at nailalarawan sa pagtaas ng lambot, kaya hindi sila maaaring gamitin para sa mga taong may sakit sa leeg.

Orthopaedic

Maraming mga tao, kapag pinag-aaralan ang tanong kung aling unan ang pipiliin para sa isang bata o kanilang sarili, agad na iniisip na ang mga modelo ng orthopaedic ay magiging perpekto, ngunit hindi ito palaging ang kaso. Ang mga produktong ito ay inirerekomenda para sa isang mas komportable na posisyon ng leeg at ulo habang nagpapahinga sa isang gabi. Madali silang makilala ang paningin, dahil mayroon silang isang espesyal na hugis, sa anyo ng isang roller, isang rektanggulo na may isang hiwalay na lugar sa ilalim ng leeg. Ang lahat ng ito ay tumutulong upang maalis ang hindi regular na hugis ng leeg habang natutulog.

Mayroong maraming mga layer ng tagapuno sa loob, kaya maaaring matandaan ng produkto ang hugis ng katawan ng taong natutulog, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang pinakamainam na posisyon sa buong gabi. Ang mga nasabing pagpipilian ay madalas na pekeng, kaya't dapat kang maging maingat. Upang gawin ito, bigyan lamang ang tamang, orthopaedic na hugis, ngunit sa loob ng tagapuno sa 1 layer, katulad ng klasikong hitsura.

Ang mga produktong orthopaedic ay dapat gamitin para sa iba't ibang mga problema sa leeg, kabilang ang mga pinsala, osteochondrosis, pag-aalis at iba pang mga depekto. Sa loob, pinupunan ng mga tagagawa ang produkto ng natural o gawa ng tao na materyales.

Mga kalamangan:

• Nagbibigay ng matatag at nababanat na suporta sa leeg at ulo.
• Tumutulong ang unan na mapawi ang stress mula sa servikal vertebrae.
• Walang abala sa sirkulasyon ng dugo sa malambot na mga tisyu.
• Hindi pinupukaw ang mga alerdyi.
• Nagtataglay ng memorya, na nagbibigay-daan sa iyo upang matandaan ang mga anyo ng isang partikular na tao.

Mga Minus:

• Halos hindi nagbabago ang hugis sa mga nakaraang taon.
• Ang normal na pagtulog ay tumatagal ng oras upang masanay, kaya hindi ito inirerekomenda para sa mga taong walang pagkakatulog.
• Malaking halaga ng pekeng kalakal.
• Ang mataas na presyo, na nasa saklaw na 2500-13000 rubles.
• Ang tigas at matigas na bahagi, na maaaring makapukaw ng sakit sa servikal gulugod sa labas ng ugali.

Mga uri ng tagapuno

Ang mga tagapuno ay dapat mapili batay sa mga indibidwal na katangian ng organismo, pati na rin ang mga personal na kagustuhan, ang nais na resulta. Mayroong maraming mga pagpipilian, ngunit ang pinaka-karaniwang mga isa ay inilarawan sa ibaba.

Mga materyales na gawa ng tao

Ang mga nasabing produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang medyo mababang gastos, at ginagamit ng mga tagagawa ang pangunahing materyal:

• Ang Sintepon ay ang pinakamurang pagpipilian, na ginawa batay sa hindi tela na tela.
• Silicone - gawa ng tao winterizer, na kung saan ay ginagamot sa silicone.
• Holofiber - nailalarawan sa pamamagitan ng isang springy base.
• Comforrel - sa loob ng produkto magkakaroon ng mga bola ng mga gawa ng tao na hibla.
• Ang polyester ay isang tulad ng spiral na hibla na walang laman sa loob at sumasailalim sa karagdagang paggamot ng silicone.
• Artipisyal na pababa - naiiba sa dami, sa loob ng materyal ay napilipit sa isang spiral.

Ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ng mga produktong kumbinasyon, na ginagawang mas kumplikado ang istraktura at ang unan mismo ay mas mahirap.

Mga kalamangan:

• Magaan na unan na may pinakamainam na pagkalastiko.
• Isang mahusay na pagpipilian para sa isang taong may mga alerdyi.
• Ang alikabok at mga alerdyi ay hindi naipon sa loob.
• Pinapayagan ka nilang mabilis na ibalik ang orihinal na hugis.
• Madaling pagpapanatili.
• Mayroon silang isang thermal insulation effect.
• Pinakamainam na gastos.

Mga Minus:

• Maikling buhay ng serbisyo.
• Ang kahalumigmigan ay hindi tumagos, samakatuwid, sa kaso ng malakas na pagpapawis, abandunahin ang synthetic filler.

Lana ng tupa

Ang mga produktong gawa sa lana ng tupa ay may kasamang lanolin wax. Ang nasabing sangkap ay malawakang ginagamit sa cosmetology at ang paglikha ng mga paghahanda sa parmasyutiko, dahil naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento para sa katawan ng tao. Ginagamit ang Lanolin para sa mga sakit sa paghinga, migraines at iba pang mga problema sa kalusugan, at ang mga unan ng lana ay malambot at maaaring maging angkop para sa sinuman.

Mga kalamangan:

• Ito ay may banayad na epekto sa pagpapagaling.
• Maaaring mapanatili ng unan ang isang normal na temperatura ng katawan sa taglamig at tag-init.
• Mahusay na pagkamatagusin sa hangin dahil sa hugis ng mga hibla.

Mga Minus:

• Hindi inirerekumenda para sa mga taong madaling kapitan ng alerdyi.
• Kapag ginamit, ang tagapuno ay mabilis na nahuhulog, pagkatapos na ang hugis ay hindi maibalik.
• Kinakailangan upang isagawa ang pagpapatayo, paglilinis at pagpapahangin sa labas paminsan-minsan.
• Ipinagbabawal na maghugas gamit ang isang makina; pinapayagan lamang ang manu-manong pagproseso sa temperatura hanggang sa 30 degree.

Pababa at balahibo

Ang tagapuno na ito ay klasiko, ginagamit ito para sa mga unan nang mas madalas kaysa sa iba. Gumagamit ang mga tagagawa ng hilaw na gansa, swan, manok, balahibo ng pato at pababa. Ang ilang mga unan ay maaaring gawin gamit ang isang espesyal na teknolohiya, kapag ang pababa at mga balahibo ay inilalagay sa magkakahiwalay na mga bahagi ng unan sa anyo ng mga bulsa, na ginagawang posible upang madaling mabawi ang hugis pagkatapos ng paghuhugas. Bilang karagdagan, maraming mga layer ang ginagamit para sa pagpuno nang sabay-sabay. Kaya, magkakaroon ng isang matigas na base para sa leeg, malambot sa ilalim ng batok. Ito ay may isang cushioning effect.

Mga kalamangan:

• Ang pababa at mga feather pillow ay madaling humubog at bumalik sa kanilang orihinal na posisyon.
• Tumutulong sila upang magpainit ng mahabang panahon.
• Ang materyal ay ganap na dalisay, natural.
• Mahusay na pagkamatagusin sa hangin.
• Pinapayagan ang paghuhugas ng makina.

Mga Minus:

• Sobrang presyo
• Kung hindi ka nagbibigay ng wastong pangangalaga, pagkatapos ay lumitaw ang mga ticks sa loob.
• Mahabang oras ng pagpapatayo.
• Maaaring maganap ang mga alerdyi dahil sa akumulasyon ng mga alerdyen, alikabok at iba pang mga bagay.

Hibla ng kawayan

Ang mga nasabing produkto ay maaaring tawaging ilan sa mga pinakamahusay. Hindi sila sanhi ng mga alerdyi, makakatulong mapabuti ang kalidad ng pagtulog at madaling alagaan. Ang hibla ng kawayan ay naglalaman ng pectin, na may positibong epekto sa balat ng tao.

Sa panahon ng paggawa ng tagapuno, ang halaman ay naproseso sa selulusa, mga hibla at sinulid, at ang mga nakakapinsalang pandagdag at iba pang mga sangkap ay hindi ginagamit. Kapag pumipili ng ganoong materyal, dapat mong bigyang-pansin ang halaga nito, na hindi dapat bawasan ng mas mababa sa 60%. Ipapaalam nito sa iyo na may hawak kang isang totoong unan na kawayan, hindi isang peke. Ang impormasyon ay madalas na ipinahiwatig sa isang tag o balot.

Mga kalamangan:

• Ang mga produkto ay may kakayahang sumipsip at pinapayagan na dumaan ang kahalumigmigan.
• Mahusay na pagkamatagusin sa hangin.
• Pinapayagan ng tagapuno ang isang thermoregulatory effect.
• Ang materyal na halaman ay maaaring magamit ng isang taong may mga alerdyi, hika, dermatitis.
• Ang tigas ay naiiba.
• Matapos matulog, mawala ang pagkapagod, mapagaan ang pag-igting sa leeg.
• Ang materyal sa loob ng produkto ay hindi mawawala, kaya't ang pagkalastiko ay mapanatili sa mahabang panahon.
• Maaaring hugasan ng makina.

Mga Minus:

• Ang mga pekeng ay madalas na matagpuan sa pagbebenta.
• Sobrang presyo ng produkto.

Mga pagpipilian sa pagpili ng unan sa pagtulog

Pag-aralan ang mga pangunahing uri, kailangan mong malaman nang mas detalyado kung paano pumili ng isang unan para sa pagtulog, dahil maraming iba't ibang mga parameter para dito.

Ang form

Kapag pumipili ng isang form, dapat itong maunawaan na ang iba't ibang mga pagpipilian ay ipinakita sa mga tindahan. Ang klasiko, sa anyo ng isang rektanggulo o parisukat ay dapat bilhin kung walang mga problema sa kalusugan. Sa pagkakaroon ng mga karamdaman ng musculoskeletal system o mga depekto sa servikal gulugod, ang mga modelo ng orthopaedic ay dapat na ginustong, kung saan magkakaroon ng isang hiwalay na bahagi para sa ulo, pati na rin ang mga channel sa ilalim ng leeg, o bumili lamang ng isang roller.

Hindi masasabi ng mga eksperto nang walang alinlangan kung paano tama ang paggamit ng mga produktong orthopaedic para sa isang ganap na malusog na tao. Kahit na ang mga pangunahing pag-aaral sa lugar na ito ay hindi nagbibigay ng isang malinaw na larawan ng epekto sa kalidad ng pagtulog. Ang ilang mga dalubhasa ay sigurado na ang ganitong uri ng produkto ay angkop lamang para sa panandaliang pamamahinga o nagtatrabaho sa isang pahalang na posisyon, dahil ang unan ay may solidong panig at ang buong istraktura ay mahigpit, na maaaring maging sanhi ng sakit, kakulangan sa ginhawa at mga problema sa vertebra sa hinaharap.

Sa parehong oras, ang mga manggagawang medikal ay tiwala na ang pang-araw-araw na paggamit ng naturang produkto ay hindi sanhi ng mga negatibong kahihinatnan para sa katawan ng tao, ang kalidad ng pagtulog. Kapag pumipili, kailangan mong ituon hindi lamang ang hugis, kundi pati na rin ang tagapuno, laki at iba pang mga tampok na ginagamit mo sa kit.

Mga sukat at antas ng tigas

Ang kalidad ng isang unan ay karaniwang nakasalalay sa hugis, laki, at antas ng pagiging matatag. Ito ay pantay na mahalaga na magbayad ng pansin sa pag-andar sa panahon ng pahinga sa isang gabi.

Kung isasaalang-alang namin ang taas, maraming mga modernong kalakal ang nasa saklaw na 5-16 cm, at ang tagapagpahiwatig mismo ay isinasaalang-alang kapag ang unan ay ganap na pinahaba. Ang isang pagpipilian sa loob ng 9-15 cm ay angkop para sa maraming mga tao, ngunit kung ang pagtulog ay hindi komportable, pagkatapos ay kailangan mong personal na masuri ang taas. Dapat itong humigit-kumulang na katumbas ng lapad ng balikat.

Ang mga sukat ng produkto ay naayon sa lahat ng pamantayan ng Europa, ito ang napili ng mga pillowcase. Halimbawa, para sa mga bata ito ay itinuturing na ang pinakamainam na sukat ng 50x50 o 60x40 cm, at ang mga may sapat na gulang ay maaaring gumamit ng 70x70 o 50x70 cm.

Ang tamang produkto para sa pahinga sa isang gabi ay dapat ding mapili sa mga tuntunin ng tigas. Sa kasong ito, kailangan mong ituon ang iyong paboritong posisyon habang natutulog. Para sa mga mas gusto na magpahinga sa kanilang panig, mas mahusay na pumili ng mga matibay na produkto na magkakaroon ng maaasahang pagkapirmi ng ulo at leeg. Ang isang taong natutulog sa kanyang likuran ay maaaring gumamit ng katamtamang tigas, at kung ang pagtulog ay madalas na isinasagawa sa kanyang tiyan, pagkatapos ay pumili lamang ng malambot na mga produkto.

Pananahi

Sa pagkakaroon ng malalaking mga tahi, ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring lumitaw sa panahon ng pahinga, samakatuwid, kapag pumipili ng isang unan para sa iyong sarili, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga maliliit na tahi. Bilang karagdagan, tiyaking suriin ang lakas, na magbibigay-daan sa iyo upang hugasan ang produkto o ipadala ito sa dry cleaning. Upang gawin ito, sapat na upang hilahin nang kaunti ang materyal sa iba't ibang direksyon, kung mayroong isang bahagyang pagkakaiba - ang mga tahi ay hindi maganda ang kalidad.

Pagpuno at takip

Ang uri ng tagapuno ay nakasalalay sa personal na kagustuhan, kaya ang pagpipilian ay maaaring parehong natural at gawa ng tao na materyal. Lahat ng mga ito ay mabuti, mayroon silang ilang mga pakinabang at tampok na dapat isaalang-alang kapag pumipili.

Panghuli, dapat pansinin na ang base - ang takip ng unan - ay dapat na gawa sa malakas at matibay na materyal. Dahil dito, ang panloob na pagpuno ay mapagkakatiwalaan na nakatago sa loob at hindi makalabas, at ang takip ay dapat mapili upang ito ay "huminga" at magaan.

Aling unan ang pipiliin para matulog

Ang pagkakaroon ng pagharap sa mga pangunahing probisyon, maaari kang gumawa ng isang maliit na konklusyon sa pangwakas na pagpipilian. Inirerekumenda ng mga eksperto ang pagbili batay sa mga sumusunod na tip:

• Para sa isang kumpletong pag-uulit ng hugis ng ulo at leeg, kinakailangang gumamit ng mga uri ng orthopaedic, at ang mga taong ginusto ang mga klasikong modelo ay dapat na ginusto ang isang parisukat o hugis-parihaba na hugis.
• Kung ang isang tao ay patuloy na mababa ang presyon ng dugo, pagkatapos ay ituon ang malambot na mga produkto na maiangat ang kanilang ulo sa isang maliit na taas. Bilang isang tagapuno, mas mahusay na pumili ng mga synthetics, down-feathers o lana ng tupa.
• Para sa isang tao na may mataas na presyon, ang mga matibay na kalakal na maaaring itaas ang kanilang ulo ay higit na mabuti, ginamit ang pagpuno ng balahibo para dito.
• Kung ikaw ay alerdye sa ilang mga materyal, pinakamahusay na pumili ng mga pampuno ng sintetiko na hindi mangolekta ng alikabok sa loob, sa kabilang banda, maaari mong gamitin ang mga bahagi ng halaman, ang kawayan ang magiging pinakamahusay.
• Ang mga connoisseurs ng mga produktong pangkalikasan ay kailangang bumili ng mga unan ng anumang uri, eksklusibo mula sa likas na materyales na pinagmulan ng hayop o gulay.

Pinapayuhan din ng mga eksperto ang mga sumusunod:

• Pumili ng unan para sa panahon. Halimbawa, para sa panahon ng tag-init, mas mahusay na bumili ng isang produkto mula sa mga materyales na may mababang kondaktibiti sa thermal, na magbibigay ng isang pinakamainam na antas ng ginhawa.
• Hindi ka dapat madala ng mga modelo ng orthopaedic. Hindi nila magagamot ang lahat ng mga sakit, ngunit kinakailangan lamang para sa mga taong may mga problema sa rehiyon ng cervix o pangkalahatang gulugod. Kung ang produkto ay ginagamit ng isang malusog na tao, may mga peligro ng mga paglabag sa hinaharap.
• Ang gastos ay hindi ang pangunahing kadahilanan ng pagpili. Ang presyo ay hindi nakasalalay sa kalidad at pag-andar, ang bawat uri at tagapuno ay may ilang mga katangian na angkop para sa mga tiyak na layunin.

Alam kung paano pumili ng isang orthopaedic na unan o isang klasikong modelo, hindi magiging mahirap na makahanap ng angkop na produkto para sa isang malusog at buong tulog, pagkatapos na magkakaroon ng singil ng lakas at lakas.