Sağlığı ve güzel bir figürü korumak için uzmanlar temiz havada daha fazla yürümeyi ve spor yapmayı tavsiye ediyor. Hayatın yoğun temposu nedeniyle, spor salonunu ziyaret etmek için genellikle yeterli boş zaman yoktur. Olumlu bir sonuç almak için ayda bir spor salonuna gitmek yeterli değildir. Böyle bir eğitim sürekli olarak yapılmalıdır. Evde kullanım için bir egzersiz bisikleti bir alternatiftir. Bu, istenen kas grubunu pompalamak, bu fazla kiloları evinizden çıkmadan kaybetmek için harika bir seçenektir. Ev için bir egzersiz bisikleti nasıl seçilir, seçim kriterleri ve en yaygın modeller nelerdir, daha fazlası.
İçerik
Simülatör nedir
Hangi egzersiz bisikletini seçeceğinize karar vermeden önce, bu ünitenin ne olduğunu incelemelisiniz. Tasarımın kendisi sıradan bir bisiklete çok benziyor. Eğitimin kendisi sırasında bisikletin taklidi gerçekleşir. Birçok model çeşidi vardır ve en yenileri daha gelişmiştir. Modern seçeneklerin yardımıyla farklı modlar, yük, egzersiz yoğunluğu ayarlayabilirsiniz.
Özel sensörler ve bir ekran yardımıyla vücudun durumunu izleyebilir, amaç ve hedeflere göre eğitimi faydalı hale getirebilirsiniz. Listelenen tüm fonksiyonlar sayesinde, böyle bir eğitimin büyük bir potansiyeli vardır ve sonucu olumlu yönde etkiler.
Simülatör çeşitleri
Kendi aralarında alt bölümlere ayrılmış ana simülatör türleri vardır. Hepsi birçok yönden birbirinden farklıdır. Bunlar teknik özellikler, yük sistemi, pedal konumlandırmasını içerir. Hangisinin daha iyi olduğunu bulmak için her birini ayrı ayrı düşünmelisiniz.
Bisiklet istasyonu
Tasarım, özel bir destek üzerine monte edilmiş bir bisiklete benziyor. Bu sayede tek bir yerde kalarak bisikleti pedal çevirebilirsiniz. Sokak bisikletine binmek istiyorsanız, bisikleti standdan çıkarmanız yeterlidir. Böyle bir simülatörün temel avantajı, onu kendiniz yapabilmenizdir.
Mekanik tip
Böyle bir simülatörde tüm direnç seviyeleri manuel olarak ayarlanır. Ne olabilirler:
- Kemer. Yükü ayarlarken kayış gerginliği yöntemi kullanılır.
- Ayakkabı. Yük seviyesi, fren balatası direncini ayarlayarak değişir.
Bu tip kompakt ve kullanımı kolaydır. Özel bir avantaj, uygun bir fiyat aralığı ve geniş bir ürün yelpazesidir. Dezavantajları arasında egzersiz bisikletinin gürültülü çalışması ve sınırlı miktarda işlevsellik bulunur.
Vakum
Ünite, alt bölgede lokalize edilmiş, düşük basınç yeri oluşturan, kapsül şeklinde bir vakum ünitesidir.Bu alanda değişikliğe ve düzenlemeye açık ayrı bir atmosfer yaratılır. Neden azaltılmış basınca ihtiyacınız var:
- Eklemlerdeki yük, aşırı yüklenmemesi nedeniyle azalır. Fiziksel aktivite, sanki bir ağırlıksızlık halindeymiş gibi gerçekleşir.
- Doku trofizmi daha verimli hale gelir. Tüm vücut sıvıları daha iyi dolaşarak işlevselliği ve etkileşimi en üst düzeye çıkarır. Bu nedenlerden dolayı makine oldukça etkilidir, kas dokusunu geliştirerek fazla yağların yakılmasına olumlu etki eder.
Bu ünitede eğitim almak zordur ama çok keyiflidir. Tüm faydalar inanılmaz derecede somuttur. Vücut yoğun bir ritimde yük alır. Olumlu nitelikleri nedeniyle, simülatör sadece rehabilitasyona giren kişiler tarafından değil, aynı zamanda profesyonel sporcular tarafından da kullanılmaktadır.
Manyetik tip
Bu simülatörün diğerlerinden ayırt edici bir özelliği, manyetik alan tarafından yaratılan volanın kendisinin çekiciliği nedeniyle pedallar üzerindeki yüktür. Yerleşik mıknatıslar onları kışkırtır. Yük ve yoğunluğu manuel olarak ayarlanabilir veya otomatik moda ayarlanabilir.
Kesinlikle sessizce koşarlar ve sorunsuz çalışırlar. Bu tür modelleri mekanik tip ile karşılaştırırsak, daha gelişmiş modellere güvenle atfedilebilirler. Antrenman sırasında önemli vücut parametrelerini takip edebilen, kontrol edebilen ve kaydedebilen yerleşik bir bilgisayar ile donatılmıştır. Modellerin ve fiyat aralıklarının çeşitliliği nedeniyle, birçok kullanıcı böyle bir simülatörü karşılayabilir.
Katlama tipi
Simülatörün istediğiniz zaman katlanıp yanınıza alınabilmesi nedeniyle çok kullanışlı bir versiyonu. Bu, taşınmasını kolaylaştırır. Kompaktlıkları nedeniyle, takılması kolaydır ve hareket için özel makaralar şeklinde nakliye için özel bir bonusu vardır. Sadece pedal kutusu var. Oturma yeri sağlanmaz, ancak bunun için kesinlikle her türlü mobilya kullanılabilir - bir sandalye, bir koltuk, bir kanepe. Oldukça kullanışlı ve pratik bir seçenektir.
Elektromanyetik tip
Simülatörlerin bu tür versiyonları elektrik ağına bağlanır. Elektromanyetik alan nedeniyle bir direnç seviyesi yaratılır. Kendi jeneratörleri de dahil olmak üzere bu tipte birçok model vardır. Bu, ünitenin elektrik şebekesinden bağımsız olarak tamamen bağımsız bir şekilde çalışmasını sağlar. Böyle bir simülatörün temel avantajlarından biri, onu odanın herhangi bir yerine yerleştirme yeteneğidir.
Daha modern ve geliştirilmiş modeller, istenen parametrelerin ayarlandığı bilgisayarlarla donatılmıştır. Onların yardımıyla, eğitim sırasında vücudun tüm göstergelerini takip edebilirsiniz. Daha etkili egzersizler için, otomatik modda çalışan özel olarak seçilmiş programlar vardır.
Hibrit tip
Yatay ve dikey egzersiz bisikleti türleriyle ilgili çeşitli türlerde yetenekleri içerir. Tüketicinin tercihine göre uyum ve kullanım yöntemi belirlenebilir. Periyodik olarak pozisyon değiştirmeyi seven insanlar için idealdir. Bu, bacakların tüm kas gruplarına iyi bir yük binmenin harika bir yoludur.
Bu nedenlerden dolayı makine tüm aile üyeleri için idealdir. Yüksek işlevselliği ve verimliliği nedeniyle, fiyat aralığı yatay ve dikey tiplerin analoglarına göre daha yüksektir.
Spinbikes (bisiklet ergometreleri)
Bunlar gelişmiş egzersiz bisikletlerinin modelleridir. Gelişmiş nesil bir bilgisayar sistemi içerir. Yardımı ile, ekrandaki tüm göstergeleri sabitlemek için etkili bir eğitim ve vücutta güçlü yükler yapmak mümkündür.
Bu, eğitimi vücudun bireysel özelliklerine ve fiziksel yeteneklerine göre uyarlamak, yüksek kaliteli ve etkili bir eğitim yürütmek için eşsiz bir fırsat sağlar.Geniş işlevsellik yelpazesi nedeniyle, bu tip en pahalı egzersiz bisikletlerinden biridir.
Yatay tip
Yaygın egzersiz ekipmanı modelleri tüketiciler arasında oldukça popülerdir. Bu tür birimlerin ayırt edici bir özelliği, koltuk ve pedalların yeridir. Aynı yatay düzlemde lokalizedirler. Bundan dolayı, kullanıcı uzanma pozisyonunda eğitim yapar. Bu eğitim, tüm eklemleri etkili ve olumlu bir şekilde etkileyerek hareket aralığını kademeli olarak arttırır.
Kas-iskelet sistemi sorunları olan kişiler için idealdir. Genellikle, böyle bir simülatör, rehabilitasyon döneminde yaralanmalardan sonra hastalara reçete edilir. Çoğunlukla hamilelikte ve ileri yaştaki kişilerde kullanılır.
Bu tür bir eğitimle, eklem ve omurgadaki gerginlik giderilir, bacakların tüm kas doku grupları çalışır. Bu tür bir eğitim sırt ağrısı için faydalı olacaktır.
Mini egzersiz bisikleti
Ev kullanımı için idealdir. Çok fazla işlevsellik içermez, ancak çok sayıda tüketici arasında yaygındır. Böyle bir birim satın alırken ana faktörler bütçe maliyeti, kompakt boyut ve kullanım kolaylığıdır.
Küçük boyutundan dolayı bir daireye yerleştirilebilir, taşınabilir. Bu, aşırı kiloya karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır, figürü sıkılaştırmaya, zayıflatmaya yardımcı olacaktır. Kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, tüm vücudu bir bütün olarak mükemmel şekilde tonlar.
Dikey tip
Tüm sistem basit bir bisiklete dayandığından, bu tür egzersiz bisikleti bisiklet sürmenin yerini mükemmel bir şekilde alabilir. Yoğun ve hareketli egzersizlere alışkın tüketiciler için idealdir. Figürü mükemmel şekilde iyi durumda tutacak ve tüm vücudu düzene sokacaktır. Fazla kiloların yakılması üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bacakların tüm kas dokularını eğitir ve kardiyovasküler sisteme bir yük uygular.
Yükün yoğunluğu ayarlanabilir. Özel modların yardımıyla, yoğun bir antrenmanın veya bir yürüyüş seçeneğinin işlevini ayarlayabilirsiniz. Bu tip bacak eklemlerine baskı uyguladığından sağlığı iyi olan tüketiciler için idealdir.
Kilo kaybı için doğru egzersiz bisikleti nasıl seçilir
Kilo vermek için egzersiz bisikleti nasıl seçilir sorusuna doğru cevap verebilmek için, seçim yaparken bir takım önemli faktörlere dikkat etmek önemlidir. Ünite tipine baktığınızdan emin olun. Bu durumda ideal çözüm, ayarlanabilir pedal direncine sahip dikey tip bir eğitmen olacaktır. Bu tür modeller aşırı vücut ağırlığını kaybetmek için idealdir. Bazı modellerin yağ yakma adı verilen seçeneklerde özel bir özelliği vardır. Yardımı ile fazla kiloları vücuttan etkili bir şekilde çıkarmak mümkündür.
Eğitimde önemli bir rol, bu alandaki deneyimli koçların ve uzmanların özel önerileri ile oynanır:
- Yağ yakımı, dakikada 130 kalp atış hızı ile en etkili olacaktır;
- Egzersizlerinizin yoğunluğunu kademeli olarak artırın. Maksimum yük eşiği seansın ortasında olmalıdır.
- Ortalama eğitim süresi 40-60 dakika olmalıdır.
- Egzersizin etkisini en üst düzeye çıkarmak için diyetinizi sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler lehine tamamen gözden geçirmelisiniz.
En iyi egzersiz bisikleti modelleri
Hangisinin en iyi simülatör olduğunu seçmek için, en popüler seçenekleri göz önünde bulundurmak, özelliklerini, avantajlarını ve dezavantajlarını öğrenmek önemlidir.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Dikey tipin birim sayısına aittir. Koltuk hem dikey hem de yatay olarak ayarlanabilir. Etkili egzersiz ve aşırı kilo kaybı için idealdir. Etkili uygulama için erişilebilirlik özellikleri ve bir dizi kullanışlı özellik ile donatılmıştır.Manyetik yükleme sistemine sahiptir.
Artıları:
- yaklaşık yirmi eğitim programını içerir;
- 140 kg ağırlık için tasarlanmış;
- her iki düzlemde ayarlanabilir koltuk.
Eksiler:
- bacakların ve eklemlerin tüm kas grupları için güçlü bir yük sağlandığından sağlığı iyi olan kişiler için tasarlanmıştır.
TorneoNova
Ev kullanımı için oldukça kullanışlı ve kompakt bir makinedir. Küçük boyutu ve özel taşınabilir makaraları sayesinde her yere taşınması ve montajı kolaydır. Bir seyahate yanınızda götürebilirsiniz. Uygun fiyat aralığına sahiptir.
Elektrik bağlantısı gerektirmez ve kullanımı kolaydır. Life Fitness hat simülatörlerine dikkat etmeye değer. Hem evde hem de profesyonel kullanım için idealdirler. Marka, kardiyo antrenmanı ve kuvvet antrenmanı ve diğerleri için bir dizi model tanıttı. Kullanım kolaylığı ve kompaktlık büyük bir avantajdır.
Artıları:
- kompakt boyutlar;
- kullanım kolaylığı;
- geniş işlevsellik yelpazesi;
- taşıması kolay;
- uygun fiyat aralığı.
Eksiler:
- bulunamadı.
Aeromax Spor BK-1300
Manyetik bir yük sistemine sahiptir, tüm egzersizler etkili bir modda gerçekleştirilir. Hem dikey hem de yatay olarak ayarlanabilen ayarlanabilir bir koltuğu vardır. Ünite, eğitim sırasında tüm vücut parametrelerini takip etmek için özel bir bilgisayara sahiptir. Maksimum 120 kg olan ağır ağırlık için tasarlanmıştır.
Artıları:
- koltuk dikey ve yatay olarak ayarlanabilir;
- egzersiz sırasında vücudun parametrelerini izlemek için özel bir bilgisayarın varlığı;
- büyük bir işlevselliğe sahiptir.
Eksiler:
- bulunamadı.
Elmas Spor
Manyetik yük sistemli dikey tipteki egzersiz bisikletlerinin sayısını ifade eder. Evde kullanım için mükemmel bir seçenek, sekiz yükleme modu içerir. Koltuk hem yatay hem de dikey olarak kolaylıkla ayarlanabilir. Ek olarak, direksiyon simidini ayarlayabilirsiniz. Kollara monte edilmiş özel sensörler sayesinde kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. 120 kg'a kadar yüklere dayanabilir.
Artıları:
- ev kullanımı için ideal;
- sadece koltuk değil, aynı zamanda direksiyon simidi de düzenlenir;
- 8 yükleme moduna sahiptir;
- nabzı ölçmek için kollarda bulunan özel sensörlere sahiptir;
- 120 kg'a kadar yüke dayanabilir;
Eksiler:
- bulunamadı.
BodyCycleDefender
Dikey egzersiz bisikleti, hem yatay hem de dikey koltuk ayarı ile yağ yakımı için idealdir. Özel bir özellik, her kullanıcının bireysel büyüme özelliklerine göre direksiyon ayarlamasıdır. Ek bir bonus olarak, düz olmayan bir dengeleyiciye sahiptir. Sadece ev kullanımı için değil spor salonu için de uygundur. Çok yönlülüğü nedeniyle, yüksek kaliteli ve etkili eğitim verebilir. Sadece ekstra kalori yakmak için değil, aynı zamanda kardiyo antrenmanları ve diğer türler için de mükemmel bir çözüm olacaktır.
Artıları:
- koltuk dikey ve yatay olarak ayarlanır;
- düz olmayan zeminler için bir kompansatörün varlığı;
- evde ve spor salonunda antrenman için uygun;
- geniş bir çok işlevlilik yelpazesine sahiptir.
Eksiler:
- bulunamadı.
Bir egzersiz bisikleti satın almadan önce amacına karar vermelisiniz. Ev kullanımı için kompakt boyutlara sahip küçük bir modele ihtiyacınız olacak. Spor salonuna koymak için daha pahalı ve büyük boy modellere dikkat edebilirsiniz. Egzersiz bisikletlerinin işlevselliğine dikkat ettiğinizden emin olun. Yerleşik bilgisayarlara sahip modeller çok daha pahalıdır, ancak çeşitli kullanışlı özelliklere sahiptir. Bir kilo verme simülatörü seçmek için dikey tip simülatörlere dikkat ettiğinizden emin olun. Bunlar, ekstra kalori yakmak için en etkili ve faydalı egzersiz bisikletleridir.
