Giấc ngủ đúng và lành mạnh, đều đặn sẽ cho phép bạn nạp lại năng lượng cho con người, đồng thời mang lại trạng thái sức khỏe, tinh thần và tâm trạng tuyệt vời. Một người hoàn toàn thoải mái khi nghỉ ngơi qua đêm cũng có thể nhận được hiệu ứng tương tự. Gối, thứ nhất thiết phải có trong bộ đồ giường, phục vụ điều này, có thể ảnh hưởng đáng kể đến thời gian ngủ, trạng thái của một người sau đó. Bạn cần biết cách chọn gối, vì nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau. Bài viết mô tả các loại chính, đặc điểm của việc lựa chọn sản phẩm phù hợp để có một giấc ngủ ngon.
Nội dung
Các loại gối ngủ
Gối ngủ là bộ chăn ga gối đệm giúp nâng đỡ đầu và cổ an toàn khi nằm. Nó phải được sử dụng vì các đặc điểm giải phẫu của con người, vì nó dễ dàng duy trì cổ ở vị trí chính xác với nó, mà không làm biến dạng cột sống.
Nếu không sử dụng một sản phẩm như vậy, các cơ cổ tử cung trong khi ngủ dần dần bắt đầu bị uốn cong, căng thẳng, do đó, sau một đêm nghỉ ngơi, một người cảm thấy mệt mỏi và yếu. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế một sản phẩm như vậy 3 năm một lần, nhưng cũng có những mẫu được bán có thể sử dụng an toàn lên đến 5 năm nếu bạn chăm sóc đúng cách.
Qua nhiều năm, bụi và các chất gây dị ứng khác tích tụ bên trong gối, tất cả điều này có thể được loại bỏ bằng cách giặt máy, nhưng không nhiều loại cho phép điều này, vì vậy bạn phải mang phụ kiện đi giặt khô. Ngoài ra, không phải tất cả mọi người đều tuân thủ các quy tắc sử dụng và chăm sóc, điều này gây ra giảm tuổi thọ.
Để hiểu cách chọn gối ngủ phù hợp, bạn cần hiểu các loại và chất độn chính được nhà sản xuất sử dụng.
Cổ điển
Các tùy chọn như vậy được coi là phổ biến nhất trong số mọi người, chúng được sử dụng để nghỉ ngơi ban đêm. Chúng có đặc điểm là mềm mại và đàn hồi đồng thời nên thường được mua. Sản phẩm có hình dáng cổ điển như hình vuông hoặc hình chữ nhật. Tổng chiều dài có thể thay đổi trong khoảng 40-80 cm và chiều rộng không quá 30-50 cm. Có các kích thước Châu Âu riêng được bán tùy theo người sử dụng. Ví dụ: các tùy chọn 70x70 cm được khuyến nghị cho người lớn và 40x60 cm cho trẻ em. Trong loại sản phẩm này, có thể sử dụng chất độn tự nhiên hoặc tổng hợp.
Ưu điểm:
- Trong khi ngủ, không có áp lực ở khu vực đốt sống cổ.
- Bạn có thể độc lập điều chỉnh độ cao cho mình.
- Nhiều lựa chọn chất độn trong tùy chọn này.
- Có nhiều kích cỡ, hình dạng và mức độ cứng có sẵn trên thị trường.
- Chi phí nằm trong một phạm vi rộng và phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Điểm trừ:
- Thông thường, khi chọn một chất làm đầy tự nhiên, một người sẽ bị dị ứng.
- Thời hạn sử dụng ngắn.
- Sử dụng lâu ngày dẫn đến việc hút mùi.
- Cần phải chăm sóc đặc biệt.
- Các mô hình tổng hợp của chất độn sẽ không cho phép không khí đi qua tốt và được phân biệt bằng cách tăng độ mềm, vì vậy chúng không thể được sử dụng cho những người bị bệnh cổ.
Chỉnh hình
Nhiều người khi tìm hiểu câu hỏi nên chọn chiếc gối nào cho con hoặc cho mình thì nghĩ ngay rằng những mẫu gối chỉnh hình sẽ là lý tưởng nhất, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Những sản phẩm này được khuyên dùng để có tư thế cổ và đầu thoải mái hơn khi nghỉ ngơi qua đêm. Bằng mắt thường chúng rất dễ phân biệt, vì chúng có hình dạng đặc biệt, dạng con lăn, hình chữ nhật với chỗ riêng biệt dưới cổ. Tất cả điều này giúp loại bỏ hình dạng bất thường của cổ khi ngủ.
Có một số lớp chất làm đầy bên trong, vì vậy sản phẩm có thể ghi nhớ hình dạng của cơ thể người ngủ, cho phép bạn đạt được vị trí tối ưu suốt đêm. Các tùy chọn như vậy thường được làm giả, vì vậy bạn nên cực kỳ cẩn thận. Để thực hiện, bạn chỉ cần cho đúng hình dạng đã chỉnh hình, nhưng bên trong tiêm chất làm đầy 1 lớp, tương tự như kiểu dáng cổ điển.
Các sản phẩm chỉnh hình nên được sử dụng cho các vấn đề về cổ khác nhau, bao gồm chấn thương, hoại tử xương, di lệch và các khuyết tật khác. Bên trong, các nhà sản xuất lấp đầy sản phẩm bằng vật liệu tự nhiên hoặc tổng hợp.
Ưu điểm:
- Cung cấp sự hỗ trợ chắc chắn và đàn hồi cho cổ và đầu.
- Chiếc gối giúp giảm bớt căng thẳng cho các đốt sống cổ.
- Không có sự suy giảm lưu thông máu trong các mô mềm.
- Không gây dị ứng.
- Sở hữu trí nhớ, cho phép bạn nhớ các hình thức của một người cụ thể.
Điểm trừ:
- Hầu như không thay đổi hình dạng theo năm tháng.
- Giấc ngủ bình thường cần có thời gian để làm quen, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người bị mất ngủ.
- Số lượng lớn hàng giả.
- Giá cao, nằm trong khoảng 2500-13000 rúp.
- Căng cứng và một bên cứng, có thể gây đau cột sống cổ do thói quen.
Các loại chất độn
Chất độn phải được lựa chọn dựa trên các đặc điểm riêng của sinh vật, cũng như sở thích cá nhân, kết quả mong muốn. Có nhiều tùy chọn, nhưng những tùy chọn phổ biến nhất được mô tả bên dưới.
Vật liệu tổng hợp
Các sản phẩm như vậy có đặc điểm là giá thành tương đối thấp và các nhà sản xuất sử dụng làm nguyên liệu chính:
- Sintepon là lựa chọn rẻ nhất, được làm trên cơ sở vải không dệt.
- Silicone - chất làm đông tổng hợp, được xử lý bằng silicone.
- Holofiber - được đặc trưng bởi lớp nền có độ đàn hồi.
- Comforrel - bên trong sản phẩm sẽ có các viên bi bằng sợi tổng hợp.
- Polyester là một sợi xoắn ốc rỗng bên trong và được xử lý thêm silicone.
- Xuống nhân tạo - khác nhau về khối lượng, bên trong vật liệu được xoắn theo hình xoắn ốc.
Một số công ty cung cấp các sản phẩm kết hợp, làm cho cấu trúc phức tạp hơn và bản thân gối cứng hơn.
Ưu điểm:
- Đệm nhẹ với độ đàn hồi tối ưu.
- Một lựa chọn tuyệt vời cho một người bị dị ứng.
- Bụi và chất gây dị ứng không tích tụ bên trong.
- Chúng cho phép bạn nhanh chóng khôi phục lại hình dạng ban đầu.
- Bảo trì dễ dàng.
- Chúng có tác dụng cách nhiệt.
- Chi phí tối ưu.
Số phút:
- Tuổi thọ ngắn.
- Độ ẩm không xâm nhập được, do đó, trong trường hợp đổ mồ hôi mạnh, hãy từ chối chất làm đầy tổng hợp.
Len cừu
Các sản phẩm làm từ len cừu bao gồm sáp lanolin. Một chất như vậy được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ và tạo ra các chế phẩm dược phẩm, vì nó chứa nhiều yếu tố hữu ích cho cơ thể con người. Lanolin được sử dụng cho các bệnh về đường hô hấp, chứng đau nửa đầu và các vấn đề sức khỏe khác, và gối len mềm mại và có thể phù hợp với bất kỳ ai.
Ưu điểm:
- Nó có tác dụng chữa bệnh nhẹ.
- Gối có thể duy trì thân nhiệt bình thường vào mùa đông và mùa hè.
- Độ thoáng khí tuyệt vời do hình dạng của các sợi.
Điểm trừ:
- Không nên dùng cho những người dễ bị dị ứng.
- Khi sử dụng, chất làm đầy sẽ nhanh chóng rơi ra, sau đó không thể khôi phục lại hình dạng được.
- Thỉnh thoảng cần tiến hành làm khô, vệ sinh và làm thoáng bên ngoài.
- Không được giặt bằng máy; chỉ được phép chế biến thủ công ở nhiệt độ đến 30 độ.
Xuống và lông
Chất độn này là cổ điển, nó được sử dụng cho gối thường xuyên hơn những loại khác. Các nhà sản xuất sử dụng nguyên liệu lông ngỗng, thiên nga, gà, vịt và lông tơ. Một số chiếc gối có thể được làm bằng công nghệ đặc biệt, khi lông tơ và lông vũ được đặt trong các phần riêng biệt của gối dưới dạng túi, giúp bạn có thể dễ dàng lấy lại hình dạng sau khi giặt. Ngoài ra, một số lớp được sử dụng để làm đầy cùng một lúc. Như vậy sẽ có phần đế cứng cho gáy, phần dưới gáy mềm mại. Điều này có tác dụng đệm.
Ưu điểm:
- Gối lông vũ dễ dàng định hình và trở về vị trí ban đầu.
- Chúng giúp giữ ấm trong thời gian dài.
- Vật liệu hoàn toàn tinh khiết, tự nhiên.
- Độ thoáng khí tuyệt vời.
- Cho phép giặt máy.
Điểm trừ:
- Định giá quá cao.
- Nếu bạn không chăm sóc đúng cách, bọ ve sẽ xuất hiện bên trong.
- Thời gian khô lâu.
- Dị ứng có thể xảy ra do sự tích tụ của chất gây dị ứng, bụi và những thứ khác.
Sợi tre
Những sản phẩm như vậy có thể được gọi là một trong những sản phẩm tốt nhất. Chúng không gây dị ứng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và dễ chăm sóc. Xơ tre chứa pectin có tác dụng tích cực đối với làn da của con người.
Trong quá trình sản xuất chất độn, nhà máy được chế biến thành xenlulo, xơ và sợi, và các chất phụ gia có hại và các chất khác không được sử dụng. Khi chọn một vật liệu như vậy, bạn nên chú ý đến số lượng của nó, không nên giảm ít hơn 60%. Điều này sẽ cho bạn biết rằng bạn đang cầm một chiếc gối tre thật chứ không phải hàng giả. Thông tin thường được ghi trên thẻ hoặc bao bì.
Ưu điểm:
- Sản phẩm có khả năng hút và cho hơi ẩm đi qua.
- Độ thoáng khí tuyệt vời.
- Chất làm đầy cho phép tạo ra hiệu ứng điều hòa nhiệt.
- Người bị dị ứng, hen suyễn, viêm da có thể sử dụng nguyên liệu cây.
- Độ cứng là khác nhau.
- Sau khi ngủ, sự mệt mỏi biến mất, tình trạng căng thẳng ở cổ cũng được giải tỏa.
- Chất liệu bên trong sản phẩm không bị bai dão nên độ đàn hồi sẽ được duy trì lâu dài.
- Có thể giặt máy.
Điểm trừ:
- Hàng giả thường được bày bán.
- Sản phẩm được định giá quá cao.
Lựa chọn gối ngủ
Sau khi nghiên cứu các loại chính, bạn cần phải tìm hiểu chi tiết hơn làm thế nào để chọn một chiếc gối cho giấc ngủ, vì có nhiều thông số khác nhau cho việc này.
Hình thức
Khi chọn một hình thức, cần hiểu rằng các lựa chọn khác nhau được trình bày trong các cửa hàng. Cổ điển, có dạng hình chữ nhật hoặc hình vuông, nên mua nếu không có vấn đề gì về sức khỏe. Trong trường hợp rối loạn hệ thống cơ xương hoặc khiếm khuyết ở cột sống cổ, các mô hình chỉnh hình nên được ưu tiên, trong đó sẽ có một phần riêng cho đầu, cũng như các kênh dưới cổ, hoặc đơn giản là mua một con lăn.
Các chuyên gia không thể nói rõ ràng về cách sử dụng các sản phẩm chỉnh hình cho một người hoàn toàn khỏe mạnh một cách chính xác. Ngay cả các nghiên cứu lớn trong lĩnh vực này cũng không cung cấp một bức tranh rõ ràng về tác động đến chất lượng giấc ngủ. Một số chuyên gia chắc chắn rằng loại sản phẩm này chỉ thích hợp để nghỉ ngơi trong thời gian ngắn hoặc làm việc với tư thế nằm ngang, vì gối có hai bên vững chắc và toàn bộ cấu trúc cứng, có thể gây đau, khó chịu và các vấn đề về đốt sống trong tương lai.
Đồng thời, các nhân viên y tế tin tưởng rằng việc sử dụng hàng ngày một sản phẩm như vậy không gây ra hậu quả xấu cho cơ thể con người, chất lượng giấc ngủ của họ. Khi lựa chọn, bạn không chỉ cần tập trung vào hình dạng, mà còn cả chất độn, kích thước và các tính năng khác mà bạn sử dụng trong bộ sản phẩm.
Kích thước và mức độ cứng
Chất lượng của gối nói chung sẽ phụ thuộc vào hình dạng, kích thước và mức độ chắc chắn. Điều quan trọng không kém là chú ý đến chức năng khi nghỉ ngơi trong một đêm.
Nếu chúng ta xem xét chiều cao, thì nhiều hàng hóa hiện đại nằm trong khoảng 5-16 cm, và bản thân chỉ số được coi là khi gối được mở rộng hoàn toàn. Đối với nhiều người, một lựa chọn trong khoảng 9-15 cm là phù hợp, nhưng nếu giấc ngủ không thoải mái, thì bạn cần phải tự mình đánh giá chiều cao. Nó phải gần bằng chiều rộng vai.
Các kích thước của sản phẩm đều được điều chỉnh theo tiêu chuẩn Châu Âu, đây là cách mà vỏ gối được lựa chọn. Ví dụ, đối với trẻ em, kích thước tối ưu là 50x50 hoặc 60x40 cm, và người lớn có thể sử dụng 70x70 hoặc 50x70 cm.
Sản phẩm phù hợp cho một đêm nghỉ ngơi cũng phải được lựa chọn về độ cứng. Trong trường hợp này, bạn cần tập trung vào vị trí yêu thích của mình trong khi ngủ. Đối với những người thích nằm nghiêng, tốt hơn nên chọn các sản phẩm cứng cáp sẽ có tác dụng cố định đầu và cổ đáng tin cậy. Một người nằm ngửa khi ngủ có thể sử dụng loại có độ cứng trung bình, và nếu người ngủ nằm sấp thường xuyên hơn thì chỉ nên chọn các sản phẩm mềm.
May vá
Với các đường may lớn, có thể xuất hiện cảm giác khó chịu khi nghỉ ngơi, do đó, khi chọn gối cho mình, tốt hơn hết bạn nên ưu tiên những đường khâu nhỏ. Ngoài ra, hãy nhớ kiểm tra độ bền, điều này sẽ cho phép bạn giặt sản phẩm hoặc gửi sản phẩm đi giặt khô. Để làm điều này, chỉ cần kéo vật liệu theo các hướng khác nhau một chút là đủ, nếu có sự khác biệt nhỏ - các đường may có chất lượng kém.
Làm đầy và bao phủ
Loại chất làm đầy phụ thuộc vào sở thích cá nhân, vì vậy sự lựa chọn có thể là chất tự nhiên và tổng hợp. Tất cả chúng đều tốt, chúng đều có những ưu điểm và tính năng nhất định phải lưu ý khi lựa chọn.
Cuối cùng, cần lưu ý rằng phần đế - vỏ gối - phải được làm bằng chất liệu chắc chắn và bền. Do đó, miếng trám bên trong sẽ được ẩn vào bên trong một cách chắc chắn và không thể chui ra ngoài, và nắp phải được chọn sao cho nó “thở” và nhẹ.
Chọn gối nào để ngủ
Sau khi xử lý các điều khoản chính, bạn có thể đưa ra kết luận nhỏ về lựa chọn cuối cùng. Các chuyên gia khuyên bạn nên mua dựa trên các mẹo sau:
- Để lặp lại hoàn toàn hình dạng của đầu và cổ, cần sử dụng các loại chỉnh hình, và những người thích mô hình cổ điển nên thích hình vuông hoặc hình chữ nhật.
- Nếu một người có huyết áp thấp liên tục, hãy tập trung vào các sản phẩm mềm giúp nâng cao đầu của họ lên một chiều cao nhỏ. Tốt hơn là chọn sợi tổng hợp, lông tơ hoặc lông cừu làm chất độn.
- Đối với một người phải chịu áp lực cao, các sản phẩm cứng có thể ngẩng cao đầu sẽ được ưu tiên hơn, việc này sẽ được sử dụng làm đầy lông vũ.
- Nếu bạn bị dị ứng với một số vật liệu, tốt nhất nên chọn chất độn tổng hợp để không bám bụi bên trong, mặt khác, bạn có thể sử dụng các thành phần thực vật, tre sẽ tốt nhất.
- Những người sành về các sản phẩm thân thiện với môi trường cần mua bất kỳ loại gối nào, hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên có nguồn gốc động vật hoặc thực vật.
Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên như sau:
- Chọn một chiếc gối cho mùa. Ví dụ, đối với mùa hè, tốt hơn là nên mua một sản phẩm làm bằng vật liệu có tính dẫn nhiệt thấp, sẽ mang lại mức độ thoải mái tối ưu.
- Bạn không nên mang theo các mô hình chỉnh hình. Chúng không thể chữa khỏi tất cả các bệnh, mà chỉ cần thiết cho những người có vấn đề về vùng cổ hoặc cột sống nói chung. Nếu sản phẩm được sử dụng bởi một người khỏe mạnh, sẽ có nguy cơ vi phạm trong tương lai.
- Chi phí không phải là yếu tố chính của sự lựa chọn. Giá cả không phụ thuộc vào chất lượng và chức năng, mỗi loại và chất làm đầy có những đặc tính nhất định phù hợp với từng mục đích cụ thể.
Biết cách chọn một chiếc gối chỉnh hình hay một mẫu gối cổ điển, bạn sẽ không khó để tìm được một sản phẩm phù hợp cho một giấc ngủ ngon và trọn vẹn, sau đó sẽ được nạp năng lượng và sức lực.
