في الآونة الأخيرة ، اكتسبت رياضة مشي النورديك شعبية كبيرة. يعتبر هذا النوع من الرياضة اليوم تمرينًا ممتازًا للياقة البدنية المستقلة. تسمح لك أفضل أقطاب مشي النورديك بتطوير أدائك البدني بشكل شامل. وهكذا يتم تدريب عضلات الساقين والذراعين والبطن والظهر.
يهتم الكثير من الناس بأي أعمدة المشي الاسكندنافية هي الأفضل وعلى أي أساس يجب اختيارها. تجدر الإشارة على الفور إلى أنه من المستحيل تحديد أي نموذج عالمي يناسب أي رياضي. كل هذا يتوقف على عوامل كثيرة. لذلك ، يوصى بدراسة قائمة أفضل الخيارات بشكل مستقل ، ثم اتخاذ قرار.
المحتوى
كيف تعمل العصي الاسكندنافية
إذا كنت جديدًا في هذا العمل وتخطط فقط لبدء رياضة مشي النورديك ، فإننا نوصيك أولاً بالتعرف على المبدأ العام للتشغيل والعديد من التوصيات لاستخدام هذه المنتجات. وبالتالي ، فإن التمرين المعني يتضمن حركة الشخص ، حيث يجب سحب ذراعه بمقدار 45 درجة قبل كل خطوة. في الوقت نفسه ، تتوتر جميع مجموعات العضلات الضرورية.
لتعظيم فعالية مثل هذا المشي ، تعتبر أقطاب الشمال مكونًا أساسيًا. علاوة على ذلك ، يجب أن يتمتعوا بأقصى درجات الخفة والتنقل.
تصميم العصا الاسكندنافية
يتضمن الجهاز الخاص بأي طراز من الأعمدة الاسكندنافية المكونات التالية: نصائح للراحة على الأرض ، وقضيب وحامل يد. بطبيعة الحال ، اللب هو جوهر نفسه. يجب أن يتوافق مع مستوى معين من المرونة يدفع المستخدم إلى الأمام ويقلل من قوة التأثير على الأرض ، مما يقلل من مخاطر تلف المفاصل.
قبل استخدام عصي مشي النورديك ، تحتاج إلى ضبط المنتج بشكل صحيح ليناسب جسمك. للقيام بذلك ، يوصى بالالتزام بالخوارزمية التالية:
- اقلب الآلية الخاصة عدة مرات ، والتي تظهر السهم المقابل.
- ستتم إزالة الحاجز ، مما سيسمح لك بإطالة أو تقصير العصا حسب طولك.
- بعد ضبط الارتفاع المطلوب ، أدر آلية الدوران في الاتجاه المعاكس.
- يوصى بفحص الربط قبل بدء التمرين.
ما هي أفضل أقطاب المشي الاسكندنافية
لفهم المشكلة بشكل أوضح ، من الضروري أن تتعرف على مراجعات النماذج الأكثر شيوعًا المطلوبة في السوق الروسية. بعد مقارنة مزايا وعيوب جميع الخيارات ، يمكنك اختيار الخيار الأنسب بشكل مستقل.
طريقة واحدة TeamFinlandPRO 60٪ كربون
تتمثل الخطوة الأولى في النظر في نموذج One Way TeamFinlandPRO ، 60 بالمائة منه مصنوع من الكربون. الميزة الرئيسية للمنتج هي استخدام مكون الكربون الماسي. هذه المادة خفيفة جدا. هذا يزيد من التحمل الكلي للهيكل. وبالتالي ، فإن النموذج مريح جدًا في الاستخدام.
يشار إلى أن التقنيات التي تستخدمها العلامة التجارية لتصنيع منتجاتها ليس لها نظائر حول العالم. إنها فريدة من نوعها وتستخدم هنا فقط.
تبلغ تكلفة النموذج في عام 2025 حوالي 6 آلاف روبل.
الايجابيات:
- يمكن تخصيص الحبل للمستخدم ؛
- الطول 135 سم
- طرف العصي مسنن لزيادة الكفاءة ؛
- وزن خفيف
- مقبض الفلين مصنوع من مكونات طبيعية.
سلبيات:
- لا يمكن ضبط الطول.
فينسون / فينسون بلس
التالي في الخط هو عصي المشي Vinson Nordic. لديهم مقابض من الفلين ومتداخلة. وتجدر الإشارة إلى أنه يتم استخدام المواد اللينة للحبل ، بالإضافة إلى تقنية مقاومة الصدمات. إنه مصمم للتخفيف من تأثير التأثيرات على اليدين على الأرض قدر الإمكان. لذلك ، يعد هذا النموذج رائعًا للمبتدئين الذين بدأوا للتو.
عند استخدامه لأول مرة ، ستلاحظ إدخالات مطاطية خاصة. وهي مصممة لتقليل مستوى انزلاق الطرف فوق السطح. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد هذا من موثوقية وجودة الهيكل بأكمله.
في عام 2025 ، سيكلف هذا النموذج المشتري 1500 روبل.
الايجابيات:
- سعر منخفض؛
- ممتص الصدمات "مضاد الصدمات" ؛
- يمكنك ضبط طول الأعمدة حتى 135 سم ؛
- الامتثال لمعيار TUV ؛
- يمكنك ضبط الحبل للمستخدم ؛
- الموثوقية.
سلبيات:
- يوصى بالشراء للمبتدئين فقط ؛
- يمكن أن تنكسر المقاطع بسرعة إذا لم يتم التعامل مع الأداة بشكل صحيح.
Ergo Pro 100٪ كربون
النموذج التالي هو Ergo Pro 100٪ Carbon. كما يوحي الاسم ، فإن الأعمدة مصنوعة بالكامل من الكربون. من الجدير بالذكر أن هذا المنتج خفيف الوزن لتقويم العظام ، أي أنه يحسن حالة الجهاز العضلي الهيكلي للجسم. تجدر الإشارة إلى وجود مثبتات موثوقة بين الأقسام ، مما يتيح لك ضبط طول الجهاز.
تتيح لك مادة النصائح تشغيل الأعمدة بشكل مريح على أي سطح. سعر هذا النموذج هو 4 آلاف روبل.
الايجابيات:
- كتلة صغيرة
- يمكن تعديل الطول. يمكن طيها للنقل ؛
- إذا لزم الأمر ، يمكن إزالة الحبل بسرعة ؛
- توافر التكنولوجيا المضادة للصدمات ؛
- مقابض العصا مصنوعة من خشب الفلين عالي الجودة.
سلبيات:
- إذا تم استخدامه بإهمال ، فقد ينهار المنتج ويسبب الإصابة.
فينبول نيرو 100٪ فيبرجلاس
Finpole NERO 100٪ Fiverglass مصنوع من مزيج خاص من الألياف الزجاجية. في هذه الحالة ، يتم إصلاح المنتج ولا يمكن للمستخدم ضبط طوله. الحبل مصنوع على شكل نصف قفاز.
تجدر الإشارة إلى السطح المطاطي للمقبض. يتم تكييفه لأي موسم. في درجات حرارة الهواء الساخن ، لن ينزلق المنتج من راحة اليد المتعرقة. وخلال فصل الشتاء ، سيحافظ المطاط تمامًا على درجة حرارة مريحة للجسم.
أما بالنسبة للتكلفة فهي تتراوح بين 900 و 1300 روبل. يعتمد ذلك على المتجر الذي تتم فيه عملية الشراء.
الايجابيات:
- كتلة صغيرة
- عظيم للأطفال والكبار على حد سواء.
- عملية مريحة في أي وقت من السنة ؛
- الحبل يشبه نصف قفاز.
سلبيات:
- لا يمكن ضبط الطول. من الضروري شراء المنتج المناسب لكل شخص.
KV + Adula 80٪ كربون
يأتي النموذج الأكثر تكلفة بهيكل تلسكوبي في المرتبة التالية. بمعنى آخر ، يمكن للمستخدم بسهولة ضبط طول كل عصا في أي وقت. تجدر الإشارة إلى انضغاط الأداة عند طيها. الحد الأدنى للطول 63 سم فقط. هذا يسمح بنقل النموذج بأكبر قدر ممكن من البساطة والراحة.
كحبل ، كما في الإصدار السابق ، يتم استخدام حبل نصف قفاز ، والذي يمكن إزالته بأسرع ما يمكن إذا رغبت في ذلك. المنتج مصنوع من مادة عالية الجودة تتناسب بشكل مريح ومحكم على راحة اليد.
تكلفة النموذج في عام 2025 - 6 آلاف روبل.
الايجابيات:
- المنتج عبارة عن ألياف كربونية بنسبة 80 بالمائة ؛
- وزن قليل
- المقبض مصنوع من الفلين.
- يمكنك إصلاح الحبل باستخدام شريط فيلكرو خاص ؛
- يمكن استخدامه على أي سطح مع أي راحة.
سلبيات:
- تكلفة عالية مقارنة بخيارات الميزانية الأخرى ؛
- قد يؤدي الاستخدام الخشن إلى انهيار الأعمدة ، مما يؤدي إلى إصابة المستخدم.
كربون Leki Smart Traveler 100٪
حان الوقت للنظر في أحد النماذج الأكثر شيوعًا المطلوبة في أسواق العديد من البلدان. يقول معظم الأشخاص الذين اشتروا هذه العصي بالفعل ويستخدمونها بنشاط ، بثقة أن المطور كان قادرًا على تحقيق التوازن الأكثر فعالية بين الجودة والتطبيق العملي والتصميم. في هذه الحالة ، الجهاز مكون من الكربون بنسبة 100٪.
مقابض العصا مصنوعة من خشب البلسا عالي الجودة. يمكن تعديل الحبل ليناسب احتياجاتك الفردية. وتجدر الإشارة إلى وجود عناصر عاكسة خاصة تزيد من مستوى الأمان للمستخدم الذي يمارس رياضة المشي الاسكندنافي في الظلام.
بالنسبة للتكلفة ، فهي مرتفعة جدًا مقارنةً بالنماذج الأخرى المعروضة في هذه المقالة ، ومع ذلك ، فهي تتوافق تمامًا مع جودة المنتج الناتج. في عام 2025 ، يصل إلى 12500 روبل.
الايجابيات:
- أطراف معاد تصميمها تلتصق تمامًا بمعظم أنواع الأسطح ؛
- يتكون من الألومنيوم خفيف الوزن للغاية والكربون ؛
- يتم ضبط الطول باستخدام نظام SLS ، والذي يهدف إلى تنفيذ الإجراء بأسرع ما يمكن ؛
- توزيع الوزن الأمثل في جميع أنحاء الهيكل.
سلبيات:
- تكلفة عالية للغاية.
60٪ كربون ألبينا
الخطوة التالية هي نموذج عالي الجودة ، يلاحظ المستخدمون فيه أفضل نسبة سعر وجودة للمنتج. هذا المنتج قادر على تحمل الأحمال البشرية التي يصل وزنها إلى 120 كجم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون مناسبًا لممثل أي فئة عمرية ، نظرًا لأن أجهزته تتضمن مبدأ تلسكوبيًا.
تتيح لك النصائح استخدام الأعمدة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة على أي سطح. يمكنك ممارسة رياضة مشي النورديك. للقيام بذلك ، من الضروري تثبيت الحلقات القابلة للإزالة على الأطراف ، والتي تمنع سقوط العصي في الأرض.
تكلفة هذا النموذج حوالي 4 آلاف 200 روبل.
الايجابيات:
- مقاومة جيدة للضرر والتآكل بمرور الوقت ؛
- كتلة صغيرة
- يستخدم الإنتاج فقط المواد الطبيعية والأجزاء عالية الجودة.
سلبيات:
- إذا دخلت الأوساخ أو الجزيئات الصغيرة الأخرى في المقاطع ، فيمكن أن تصبح غير صالحة للاستعمال بسرعة.
فينبول ستار
آخر طراز من أعمدة مشي النورديك الذي سيتم مناقشته في هذه المقالة هو منتج Finpole STAR. يلاحظ مستخدمو هذه العصي جودتها وتكلفة الميزانية بدلاً من ذلك. يستخدم الألمنيوم خفيف الوزن كمادة رئيسية. وبالتالي ، يتم زيادة كفاءة المنتج وعمر الخدمة.
الحبل له شكل فخ ويسمح لك بإصلاح يديك بسهولة قبل بدء الدرس. كما هو الحال في الموديلات الشائعة الأخرى ، فإن المقابض مصنوعة من الفلين عالي الجودة.
في عام 2025 ، تبلغ تكلفة هذه العصي 2200 روبل.
الايجابيات:
- كتلة صغيرة
- تتضمن الحزمة الأساسية عدة فوهات للقبضة ، مما يتيح لك تشغيل الجهاز على معظم الأسطح ؛
- مقبض من الفلين عالي الجودة
- تثبيت ممتاز للنخيل بحبل قصير ؛
- الامتثال لمعايير الجودة العالمية للمنتجات المماثلة.
سلبيات:
- يظهر الاهتزاز غير السار بعد فترة طويلة من التشغيل.
أي أقطاب مشي الشمال أفضل للشراء
إذا كان إجراء الاختيار الذاتي للنموذج المناسب صعبًا ، فمن المستحسن استخدام النصائح العامة التي تهدف إلى تسهيل هذه العملية بشكل كبير. نقترح أن تتعرف على أهم خصائص أعمدة مشي النورديك التي يجب أن تنتبه إليها أولاً.
- طول العصي. يجب أن يكون المنتج مناسبًا لطول المستخدم وأن يكون قادرًا أيضًا على تحمل وزنه. إذا كنت ستشتري نموذجًا ثابتًا ، لا يمكن تعديل طوله ، فأنت بحاجة إلى اختيار الخيار الصحيح بحكمة. في حالة المنتجات التلسكوبية ، كل شيء أبسط بكثير. يكفي تحديد الطول المطلوب قبل بدء مشي النورديك.
- نصائح.يعتمد الطرف المختار على السطح والتربة التي يمكن استخدام العصي عليها. وبالتالي ، إذا كنت تخطط للسير على تربة رخوة ، فيجب أن يكون الطرف يحتوي على أشواك. بالنسبة للأسطح الصلبة ، تكون مادة الكربيد أكثر ملاءمة. تجدر الإشارة إلى أن بعض الشركات المصنعة تقدم عدة أنواع من النصائح في وقت واحد ، والتي يمكنك تغييرها بنفسك.
- ثابت أو تلسكوبي.على الرغم من أن الأعمدة التلسكوبية أكثر ملاءمة ، لأنها تسمح لك بضبط الطول ، إلا أن موثوقيتها أقل بكثير من تلك الموجودة في الإصدارات الثابتة. الحقيقة هي أن استخدام العصا بإهمال يمكن أن ينثني في أكثر اللحظات غير المناسبة ويسقط المستخدم ويتعرض للإصابة. لذلك ، إذا تم شراء نموذج منزلق ، فمن المستحسن الانتباه إلى موثوقية المزالج.
- مواد.من المهم الانتباه إلى المادة التي صنع منها المنتج. يعتبر الكربون والألياف الزجاجية الأكثر طلبًا وفعالية. زادت هذه النماذج من المرونة والموثوقية والمتانة. ومع ذلك ، إذا كنت تخطط للتدرب على الثلج ، فمن الأفضل الانتباه إلى الخيارات المصنوعة من الألمنيوم خفيف الوزن.
