Jak si vybrat fitball

Fitball je všestranný nástroj, kterým je velká gymnastická koule, ale její rozsah je velmi široký. V obchodech je velmi velký výběr těchto produktů, takže člověk může snadno zmást, musíte vědět, jak si vybrat ten správný fitball pro váš domov a další potřeby. V praxi s výběrem nejsou žádné potíže, hlavní věcí je určit tělesnou hmotnost, výšku a také výsledek tréninku. Článek popisuje hlavní typy míče pro praxi a jeho vlastnosti, na které byste se měli při nákupu spolehnout.

Princip činnosti a zařízení fitball

Abyste pochopili, jak zvolit správný fitball, musíte pochopit, jak takový míč funguje. Používá se na gymnastická cvičení, pomáhá zlepšit vaše zdraví, často se používá během těhotenství a pomáhá při porodu. Produkt byl vytvořen lékařem, který jej původně používal pouze k terapeutickým účelům, k léčbě a rehabilitaci těla. Po nějaké době ho začali používat pro sportovní trénink.

Simulátor tohoto druhu může používat mnoho lidí, přijatelná skupina zahrnuje:

• Děti, včetně kojenců.
• Těhotná žena.
• Lidé se sedavým životním stylem.
• Každý, kdo má problémy s nadváhou.
• Pacienti s onemocněním kardiovaskulárního systému.
• Staří lidé.

Charakteristikou fitball je jeho vysoká pevnost a vynikající pružnost. Třídy můžete vést doma sami nebo ve skupině vedené trenérem. Vizuálně je zařízení kulaté, jako velká koule. V prodeji jsou modely, které jsou zcela hladké, s malými hroty nebo pupínky, které se používají pro masážní účely. Cena takového zařízení je mnohem nižší než u běžeckého pásu nebo podobných simulátorů, ale účinnost není o nic horší.

Cvičení pomocí takového nástroje vám umožní vypracovat všechny svaly, zlepšit flexibilitu, obratnost a koordinaci. Míč navíc pomáhá korigovat držení těla a během cvičení se účinně spaluje tuk a váha.

Fitballs poskytují vynikající terapeutický a profylaktický účinek v případě časných stadií degenerativních poruch nebo degenerativních problémů, které se vyskytují u kloubů nebo obratlů. Kromě toho jej mohou používat zdraví lidé, protože míč pomáhá eliminovat účinky stresu a normalizuje náladu, zlepšuje fungování žaludku a celého střevního traktu. Vzhledem k tomu, že nohy nejsou vystaveny silnému fyzickému namáhání, je míč vhodný pro starší lidi, kteří mohou snadno rozvíjet a trénovat klouby.

Všechna cvičení na takovém míči jsou podobná jízdě na koni, protože v sedě musíte neustále sledovat svoji rovnováhu a udržovat ji, což umožňuje vypracování svalových skupin, které často nejsou trénovány v běžných třídách.

Fitball zlepšuje fungování téměř všech vnitřních orgánů. Zlepšuje se reflexní komunikace, což je výhodné pro každé dítě, které může mít mentální nebo mentální postižení.

Nejlepší výrobci fitballů

V důsledku široké nabídky a rozmanitosti gymnastických míčů, které jsou v prodeji, kupující nemusí pochopit, který z nich si vybrat pro sebe nebo pro svého příbuzného. Ve sportovních obchodech se sortiment fitballů liší velikostí, barvou a strukturou. Mnoho výrobců, kteří nabízejí takový produkt, vyrábí 1 nebo více řad kuliček.

Na trhu jsou také koule různých cenových politik, takže si můžete koupit levný fitball nebo za velmi vysokou cenu. Odborníci doporučují, abyste se rozhodli pouze ve prospěch kvalitních produktů od důvěryhodných značek. Za nejspolehlivější modely lze považovat německé, americké nebo italské. Hlavní společnosti, které jsou v poptávce a uživatelé:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplast;
• Bradex.

Popsaní výrobci mohou nabízet kuličky vyrobené z vysoce kvalitních materiálů a během výroby jsou přísně dodržovány požadavky, což umožňuje dlouhou dobu sloužit produktu. Hlavní výhodou je, že zařízení je zcela bezpečné a nepoškozuje lidské zdraví, což je velmi důležité pro nastávající matky a děti.

Při nákupu je třeba zaplatit za certifikaci, která je vždy k dispozici, pokud je produkt vysoce kvalitní. Doporučuje se zkontrolovat dokumenty u prodejce nebo samostatně vyhledat údaje o značce v síti, teprve poté vybrat a koupit požadovaný míč.

Druhy fitballů

Správný fitball je možné zvolit, pouze pokud jsou určeny hlavní typy takového produktu. Obecně jich není mnoho, takže pro kupujícího nebude těžké se rozhodnout.

Klasický fitball (hladký)

Tyto kuličkové modely jsou často vhodné pro novorozence a těhotné ženy, ale může je použít jakákoli jiná osoba. Fitball je vhodný nejen ke sportu, ale také k relaxaci a uklidnění. Vzhledem k tomu, že povrch je hladký a nejsou na něm žádné další prvky, je možnost poškození zcela vyloučena, což může být případ lidí s tenkou a jemnou pokožkou.

Klady:

• Univerzální model, který bude vyhovovat jakékoli skupině lidí.
• Může být použit k uklidnění, zmírnění stresu.
• Povoleno pro použití těhotnými ženami a novorozenci.

Hlavní nevýhodou je nedostatek masáže.

Masáž (pupínek, s trny)

Takové modely se vizuálně liší od klasických typů přítomností různých výstupků, které poskytují masáž. Kromě základních vlastností, které hladké typy mají, pomáhá tato koule řešit problém nadváhy, strií na pokožce i tukových zásob. Může být použit pro trénink nebo léčbu různých onemocnění zad, stejně jako relaxaci a úlevu od stresu.

Hlavní věcí, které je třeba věnovat pozornost, je podlaha, kde bude míč použit, protože pro hroty může být obtížné točit na nerovném povrchu.

Klady:

• Má masážní účinek.
• Lze použít k relaxaci.
• Dokonale řeší problém nadměrné tělesné hmotnosti, celulitidy nebo strií.
• Pomáhá léčit páteř.

Minusy:

• Zakázáno pro novorozence i lidi s otoky tkání.
• Modřiny jsou možné.

S rohy nebo rovnátky

Takové modely se vyznačují zcela hladkým povrchem, ale během výroby okamžitě vytvářejí rohy nebo konzoly, které se používají jako ruka. To usnadňuje řešení rovnováhy. Míčky se často používají k trénování a rozvoji dětí, protože dítě se snáze drží, můžete skákat bez ztráty koordinace. Začátečníci mohou také začít trénovat na míči bez zranění nebo strachu z pádu. Kromě toho existuje několik samostatných cvičení, kde jsou zapotřebí rohy nebo rovnátka.

Klady:

• Skvělá volba pro dítě nebo začátečníka.
• Umožňuje zlepšit koordinaci a udržet sebevědomější rovnováhu.
• Vhodné pro mnoho cviků, které nelze provést bez držáku.

Neexistují žádné nevýhody.

Možnosti výběru fitball

Existuje několik základních kritérií pro výběr správného míče.

Velikost

Je velmi důležité vědět, jak vybrat fitball podle výšky, protože takto se určuje jeho průměr:

• Každý, kdo má indikátor do 1,55 metru, by si měl koupit míčky do 45 cm.
• Pro lidi s výškou až 1,7 metru je lepší zvolit kuličky o průměru 55 cm.
• Vhodné jsou modely do velikosti 1,85 m, 65 cm.
• Nad 1,85 m by měl být průměr od 75 cm.

Chcete-li to zkontrolovat, musíte v místě prodeje najít jen sedět na kouli a dívat se na úhel mezi kolenem a pánví. Pokud je produkt správně vybrán, bude mít přibližně 90 stupňů.

Pružnost

Materiály gymnastického míče by neměly být příliš pružné nebo vysoce odolné. V ideálním případě si kupte koule, které se po stlačení neohnou o více než 2 cm a po odstranění ruky se okamžitě vzpamatují. Mušle by měla být bez jediného přehybu, i když se záměrně snažíte míč sevřít.

Trvanlivost a spolehlivost

Tyto dva faktory jsou hlavními faktory, na které se musíme zaměřit. V obchodě byste měli věnovat pozornost švům, zatímco je držíte rukou, neměly by být cítit a být neviditelné pro oko.

Doporučuje se vybrat zařízení, která mají systém ochrany proti výbuchu. S jeho pomocí bude vyloučen výbuch míče v případě porušení jeho těsnosti. V tomto případě bude vnitřní vzduch automaticky a pomalu vystupovat. Nejčastěji, pokud existuje systém, výrobci umístí označení ABS nebo BRQ, jsou to oni, kdo označují podobnou funkci.

Odborníci také doporučují zaměřit se na antistatické tori. Toho je dosaženo díky přísadám, které jsou obsaženy ve struktuře materiálu. Díky tomu nebude míč shromažďovat prach a jiné nečistoty a osoba nebude elektrickým proudem.

Pevnost modelů závisí na tloušťce gumy, nejlepší volbou jsou možnosti od 6 mm, ale zatížení je stále určeno hmotou. Varianty do 1 tuny jsou ideální pro silový trénink nebo lidi s velkou váhou, takové míčky se doporučují pro aktivní a silné skoky.

V době nákupu byste se měli ujistit, že je produkt certifikován. Tyto dokumenty budou označovat jeho ekologickou nezávadnost a bezpečnost materiálů. Pokud má fitball nepříjemný zápach z gumy nebo chemikálií, je lepší jej nekupovat. Stojí za to připomenout, že zboží nízké kvality ochladí tělo, zatímco vysoce kvalitní materiály budou „teplé“.

Barva

Při výběru hraje barva míče relativně důležitou roli, protože může mít vliv na náladu lidí, jejich emoce a celkový stav. Odborníci doporučují zvolit klidné odstíny:

• kovový;
• zcela transparentní;
• Bledě modré;
• světle růžová;
• bledě oranžová;
• světle zelená.

Popsaný sortiment často pomáhá zbavit zboží nízké kvality, protože příliš jasná paleta naznačuje nekvalitní kuličky z průměrných surovin.

Který fitball si vybrat

Pro ty, kteří neví, který fitball zvolit pro dítě, dospělého nebo jiné skupiny, měli byste použít jednoduchá doporučení odborníků:

• Hladké modely klasického typu jsou nejvhodnější pro těhotné ženy. Jsou také vhodné pro vývoj a výcvik novorozenců.
• Každý, kdo chce odstranit strie, nadváhu, by měl věnovat pozornost možnostem masáže, které mají trny nebo pupínky.
• Výrobky s rohy nebo jinými typy rukojetí jsou nejlepší pro děti, začátečníky nebo lidi, kteří provádějí silné skoky.
• Pro dosažení terapeutického účinku a zlepšení stavu páteře a zad jako celku je nutné zvolit modely masážního typu.
• Pokud se trénink provádí s váhovým činidlem, musíte zvolit zařízení, která pojmou až 1000 kg. Mají optimální stupeň pevnosti a vysokou spolehlivost.
• Lidé s malým vzrůstem nebo děti by měli cvičit na míčích do průměru 45 cm. Pokud má člověk průměrnou výšku, pak je produkt vybrán co nejvíce od 55 do 75 cm.

Nejlepší je vybrat si výrobky, které mají výbušný bezpečnostní systém a antistatickou elektřinu. Kromě toho je ideální tloušťka materiálu, pokud je alespoň 6 mm. Fitball musí být elastický, bez záhybů a jiných vad pláště a během používání nedochází k prohýbání.

Doporučuje se upřednostňovat klidné odstíny, protože světlé barvy se často vyskytují u míčků střední až nízké kvality. Pro dodatečnou ochranu se budete muset podívat na samotné materiály, neměly by vyvolávat alergie.

Kolik stojí fitball

Cena závisí na několika faktorech. Cenová politika bude v průměru následující:

• Malé kuličky stojí asi 400-700 rublů.
• Modely klasické velikosti stojí asi 1 000 rublů.
• Možnosti, které mají na povrchu trny nebo pupínky, které poskytují masážní akci, stojí až 2 000 rublů, ale cena v tomto případě závisí na značce a velikosti.
• Výrobky pro gymnastiku, které mají rohy nebo držák jako rukojeť, se příliš neliší od klasických možností. Nákup těchto produktů se bude pohybovat v rozmezí 800-1500 rublů.
• Možnosti tréninku s váhami jsou v rozmezí 2-2,5 tisíc rublů.

Stojí za zmínku, že čím silnější je hustota stěn materiálu pro fitball, tím vyšší jsou náklady.