Pro udržení zdraví a krásné postavy doporučují odborníci chodit více na čerstvém vzduchu a sportovat. Kvůli hektickému životnímu tempu často není dostatek volného času na návštěvu tělocvičny. K získání pozitivního výsledku nestačí navštívit tělocvičnu jednou za měsíc. Toto školení by mělo probíhat průběžně. Alternativou je rotoped pro domácí použití. To je skvělá volba, jak načerpat požadovanou svalovou skupinu, zhubnout další kila bez opuštění domova. Jak si vybrat rotoped pro domácí použití, jaká jsou kritéria výběru a nejběžnější modely, více o tom.
Obsah
Co je to simulátor
Než se rozhodnete, které rotoped zvolit, musíte si prostudovat, co je tato jednotka. Samotný design je velmi podobný běžnému jízdnímu kolu. Během samotného tréninku dochází k napodobování cyklistiky. Existuje mnoho druhů modelů a nejnovější jsou pokročilejší. Pomocí moderních možností můžete nastavit různé režimy, zátěž, intenzitu tréninku.
S pomocí speciálních senzorů a displeje můžete sledovat stav těla a učinit trénink užitečným na základě cílů a cílů. Díky všem uvedeným funkcím má takové školení velký potenciál a má pozitivní vliv na výsledek.
Odrůdy simulátorů
Existují hlavní typy simulátorů, které jsou mezi sebou rozděleny. Všichni se navzájem liší mnoha způsoby. Mezi ně patří technické vlastnosti, systém zatížení, umístění pedálu. Chcete-li zjistit, který z nich je lepší, musíte zvážit každý z nich samostatně.
Stanice na kole
Design vypadá jako kolo namontované na speciální podpěře. Díky tomu můžete šlapat na kole a přitom zůstat na jednom místě. Pokud se chcete vydat na pouliční kolo, stačí vyjmout kolo ze stojanu. Hlavní výhodou takového simulátoru je, že si jej můžete vyrobit sami.
Mechanický typ
V takovém simulátoru jsou všechny úrovně odporu nastaveny ručně. Co mohou být:
- Pás. Při seřizování nákladu se používá metoda napnutí pásu.
- Boty. Úroveň zatížení se mění nastavením odporu brzdových destiček.
Tento typ je kompaktní a snadno použitelný. Zvláštní výhodou je dostupná cenová kategorie a široká škála sortimentu. Mezi nevýhody patří hlučná práce rotopedu a omezené množství funkčnosti.
Vakuum
Jednotka je vakuová jednotka ve formě kapsle, lokalizovaná ve spodní oblasti, vytvářející místo sníženého tlaku.V této oblasti je vytvářena samostatná atmosféra, kterou lze měnit a regulovat. Proč potřebujete snížený tlak:
- Zátěž kloubů je snížena, díky čemuž nedochází k přetížení. Fyzická aktivita probíhá, jako by byla ve stavu beztíže.
- Tkanivový trofismus se stává efektivnějším. Všechny tělesné tekutiny cirkulují lépe, což maximalizuje funkčnost a interakci. Z těchto důvodů je stroj velmi efektivní, má pozitivní vliv na spalování přebytečného tuku vytvářením svalové tkáně.
Cvičení na této jednotce je obtížné, ale velmi příjemné. Všechny výhody jsou neuvěřitelně hmatatelné. Tělo přijímá zátěž v intenzivním rytmu. Díky svým pozitivním vlastnostem simulátor využívají nejen rehabilitační lidé, ale i profesionální sportovci.
Magnetický typ
Charakteristickým rysem tohoto simulátoru od ostatních je zatížení pedálů v důsledku přitažlivosti samotného setrvačníku vytvořeného magnetickým polem. Vestavěné magnety je provokují. Zatížení a jeho intenzitu lze nastavit ručně nebo nastavit do automatického režimu.
Pracují naprosto tiše a jejich průběh je plynulý. Porovnáme-li takové modely s mechanickým typem, lze je bezpečně připsat pokročilejším modelům. Jsou vybaveny vestavěným počítačem, který dokáže během tréninku sledovat, kontrolovat a zaznamenávat důležité parametry těla. Vzhledem k rozmanitosti modelů a cenových relací si mnoho uživatelů může takový simulátor dovolit.
Typ skládání
Velmi pohodlná verze simulátoru, protože jej lze kdykoli složit a vzít s sebou. To usnadňuje jeho přepravu. Díky své kompaktnosti se snadno montují a mají speciální bonus za přepravu ve formě speciálních válečků pro přesun. Má pouze pedál. Sezení není k dispozici, ale lze k němu použít naprosto jakýkoli druh nábytku - židli, křeslo, pohovku. Je to velmi pohodlná a praktická možnost.
Elektromagnetický typ
Tyto verze simulátorů jsou připojeny k elektrické síti. Díky elektromagnetickému poli se vytváří úroveň odporu. Existuje mnoho modelů tohoto typu, včetně vlastního generátoru. To umožňuje jednotce pracovat zcela autonomně, nezávisle na elektrické síti. Jednou z hlavních výhod takového simulátoru je schopnost umístit jej kdekoli v místnosti.
Modernější a vylepšené modely jsou vybaveny počítači, pomocí kterých se nastavují požadované parametry. S jejich pomocí můžete během tréninku sledovat všechny ukazatele těla. Pro efektivnější cvičení existují speciálně vybrané programy, které pracují v automatickém režimu.
Hybridní typ
Zahrnuje několik typů funkcí souvisejících s horizontálními a vertikálními typy rotopedů. V závislosti na preferencích zákazníka lze nastavit způsob přizpůsobení a použití. Ideální pro lidi, kteří rádi pravidelně mění svoji pozici. Je to skvělý způsob, jak dobře zatížit všechny svalové skupiny nohou.
Z těchto důvodů je stroj ideální pro všechny členy rodiny. Díky vysoké funkčnosti a efektivitě je jeho cenové rozpětí vyšší ve srovnání s analogy horizontálních a vertikálních typů.
Spinbike (cyklistické ergometry)
Jedná se o modely pokročilých rotopedů. Zahrnuje počítačový systém pokročilé generace. S jeho pomocí je možné provádět efektivní trénink a se silným zatížením těla opravit všechny indikátory na displeji.
To poskytuje jedinečnou příležitost přizpůsobit trénink individuálním charakteristikám a fyzickým schopnostem těla, provádět vysoce kvalitní a efektivní trénink.Díky své široké škále funkcí je tento typ jedním z nejdražších rotopedů.
Horizontální typ
Rozšířené modely cvičebních pomůcek jsou u spotřebitelů velmi oblíbené. Charakteristickým rysem těchto jednotek je umístění sedadla a pedálů. Jsou lokalizovány ve stejné vodorovné rovině. Z tohoto důvodu uživatel provádí výcvik v poloze naklonění. Tento trénink účinně a pozitivně ovlivňuje všechny klouby a postupně zvyšuje rozsah pohybu.
Ideální pro lidi s muskuloskeletálními problémy. Často je takový simulátor předepisován pacientům po úrazech během rehabilitačního období. Často se používá během těhotenství a u lidí ve stáří.
S tímto tréninkem se uvolní napětí z kloubů a páteře, fungují všechny skupiny svalových tkání nohou. Takové školení bude užitečné při bolestech zad.
Mini rotoped
Ideální pro domácí použití. Zahrnuje ne tolik funkcí, ale je běžné u velkého počtu spotřebitelů. Hlavními faktory při nákupu takové jednotky jsou náklady na rozpočet, kompaktní velikost a snadné použití.
Vzhledem ke své malé velikosti může být umístěn v bytě, přepravován. Jedná se o vynikajícího pomocníka v boji s nadváhou, pomůže utáhnout postavu a zúžit ji. Pozitivně působí na kardiovaskulární systém, dokonale tonizuje celé tělo jako celek.
Vertikální typ
Jelikož je celý systém založen na jednoduchém kole, může tento typ rotopedu dokonale nahradit cyklistiku. Ideální pro spotřebitele zvyklé na intenzivní a intenzivní cvičení. Dokonale udrží postavu v dobré kondici a dá do pořádku celé tělo. Pozitivně působí na spalování nadbytečných kilogramů, trénuje celou skupinu svalových tkání nohou, zatěžuje kardiovaskulární systém.
Intenzitu zátěže lze upravit. Pomocí speciálních režimů můžete nastavit funkci intenzivního tréninku nebo možnosti chůze. Ideální pro zdraví spotřebitele, protože zatěžuje klouby nohou.
Jak si vybrat ten správný rotoped pro hubnutí
Abyste správně odpověděli na otázku, jak si vybrat rotoped pro hubnutí, je při výběru důležité věnovat pozornost řadě důležitých faktorů. Nezapomeňte se podívat na typ jednotky. V tomto případě by bylo ideálním řešením simulátor vertikálního typu, který má nastavitelný odpor pedálu. Takové modely jsou ideální pro hubnutí nadměrné tělesné hmotnosti. Některé modely mají speciální funkce, které se nazývají spalování tuků. S jeho pomocí je možné účinně odstranit nadbytečné kilogramy z těla.
Důležitou roli ve výcviku hrají speciální doporučení zkušených trenérů a specialistů v této oblasti:
- Spalování tuků bude nejúčinnější při srdeční frekvenci 130 tepů za minutu;
- Postupně zvyšujte intenzitu tréninku. Prahová hodnota maximálního zatížení by měla být uprostřed relace.
- Průměrná doba tréninku by měla být 40-60 minut.
- Chcete-li maximalizovat účinek tréninku, musíte zcela upravit stravu ve prospěch zdravých a nízkokalorických potravin.
Nejlepší modely rotopedů
Při výběru nejlepšího simulátoru je důležité zvážit nejoblíbenější možnosti, seznámit se s jejich charakteristikami, výhodami a nevýhodami.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Patří k počtu jednotek vertikálního typu. Sedadlo je nastavitelné svisle i vodorovně. Ideální pro efektivní trénink a nadbytečné hubnutí. Vybaven funkcemi přístupnosti a řadou užitečných funkcí pro efektivní procvičování.Má magnetický nakládací systém.
Klady:
- zahrnuje asi dvacet výcvikových programů;
- navrženo pro hmotnost 140 kg;
- nastavitelné sedadlo v obou rovinách.
Minusy:
- je určen pro lidi s dobrým zdravím, protože je zajištěno silné zatížení všech svalových skupin nohou a kloubů.
TorneoNova
Je to velmi pohodlný a kompaktní stroj pro domácí použití. Díky malým rozměrům a speciálním přepravitelným válečkům se snadno přepravuje a instaluje kdekoli. Můžete si ho vzít s sebou na výlet. Má dostupné cenové rozpětí.
Není nutné žádné elektrické připojení a snadné použití. Stojí za to věnovat pozornost simulátorům řady Life Fitness. Jsou ideální pro domácí i profesionální použití. Značka představila celou řadu modelů pro kardio trénink a silový trénink a další. Snadné použití a kompaktnost jsou obrovskou výhodou.
Klady:
- kompaktní rozměry;
- snadnost použití;
- široká škála funkcí;
- snadná přeprava;
- dostupné cenové rozpětí.
Minusy:
- nenalezeno.
Aeromax Fitness BK-1300
Má systém magnetické zátěže, všechna cvičení jsou prováděna v efektivním režimu. Má nastavitelné sedadlo, které lze nastavit svisle i vodorovně. Jednotka má speciální počítač pro sledování všech parametrů těla během tréninku. Určeno pro těžkou váhu, která je maximálně 120 kg.
Klady:
- sedadlo je nastavitelné vertikálně a horizontálně;
- dostupnost speciálního počítače pro sledování parametrů těla během cvičení;
- má skvělou funkčnost.
Minusy:
- nenalezeno.
Diamond Fitness
Odkazuje na počet rotopedů vertikálního typu se systémem magnetické zátěže. Vynikající volba pro domácí použití zahrnuje osm režimů načítání. Sedadlo lze snadno nastavit vodorovně i svisle. Dále můžete nastavit volant. Pomocí speciálních senzorů namontovaných na rukojeti můžete měřit srdeční frekvenci. Je schopen odolat zatížení až 120 kg.
Klady:
- ideální pro domácí použití;
- je regulováno nejen sedadlo, ale také volant;
- má 8 režimů načítání;
- má speciální senzory umístěné na rukojeti pro měření pulsu;
- schopné odolat zatížení až 120 kg;
Minusy:
- nenalezeno.
BodyCycleDefender
Vzpřímený rotoped je ideální pro spalování tuků s vodorovným i svislým nastavením sedadla. Zvláštností je nastavení volantu pro individuální růstové charakteristiky každého uživatele. Jako další bonus má nerovný kompenzátor podlahy. Vhodný nejen pro domácí použití, ale i do posilovny. Díky své všestrannosti je schopen provádět vysoce kvalitní a efektivní výcvik. Bude to vynikající řešení nejen pro spalování kalorií navíc, ale také pro kardio cvičení a další typy.
Klady:
- sedadlo je nastaveno svisle a vodorovně;
- přítomnost kompenzátoru pro nerovné podlahy;
- vhodné pro trénink doma a v tělocvičně;
- má širokou škálu multifunkčnosti.
Minusy:
- nenalezeno.
Před nákupem rotopedu se musíte rozhodnout o jeho účelu. Pro domácí použití budete potřebovat malý model s kompaktními rozměry. Chcete-li to dát do tělocvičny, můžete věnovat pozornost dražším a nadměrným modelům. Nezapomeňte věnovat pozornost funkčnosti rotopedů. Modely s integrovanými počítači jsou mnohem dražší, ale mají řadu užitečných funkcí. Chcete-li zvolit simulátor hubnutí, věnujte pozornost simulátorům vertikálního typu. Jedná se o nejúčinnější a nejpřínosnější rotopedy pro spalování kalorií navíc.
