Sådan vælges stave til stavgang

Stavgang stammer fra Finland. Skiløbere i denne stat ønskede at være i sportsuniform hele året rundt. Som det viste sig, vil en sådan gåing være nyttig for næsten alle, inklusive gravide, ældre, mennesker med patologiske processer i hjertet, overvægtige og efter skader. Det har praktisk talt ingen kontraindikationer og aktiverer funktionen af ​​hver muskelgruppe. Nøglepunktet er, at udgifterne til udstyr er meget billigere end at købe en cykel eller et gymnastikselskab.

Når du vælger stave til finsk vandring, har du brug for noget viden, da kvaliteten og komforten af ​​træningen afhænger af, hvad de er. For at vide, hvordan man vælger stavgang, skal du læse anbefalingerne.

Driftsprincippet og indretningen af ​​stavgangsstænger

Denne form for sport kan ikke forestilles uden specielle pinde. I færd med at bevæge sig med dem tages hånden skiftevis frem og tilbage. På denne måde er benmusklerne involveret såvel som musklerne i armene og under kroppen vender sig til siderne - mavemusklerne. Sticks kræves let, da belastningen vil gå på grund af arbejdet med sin egen masse.

Stænger til finsk vandring vil bestå af en stang, håndtag med bånd og spidser.

Den vigtigste betydning er stangen, som skal være elastisk for at skubbe rullatoren foran ham og neutralisere slag i hænderne, hvilket reducerer sandsynligheden for ledskade.

Nøglesnoren gør det muligt at fastgøre håndtaget i hænderne, så pinden ikke glider ud ved regelmæssig klemning og afklaring.

Håndstykker kræves til behagelige rejseafstande i forskellige terræn. Hårde og bløde overflader kræver helt forskellige tiptyper.

Finsk vandrestave af god kvalitet skal være let. Længden af ​​modellerne vælges i henhold til personens højde og de opgaver, som atleterne har indstillet.

Parametre til valg af stav

Skandinavisk vandring er blevet ekstremt populær, og et stort antal mennesker ved om fordelene ved det. Spørgsmålet opstår ofte: er der behov for egnede stænger til finsk gåtur - eller f.eks. Er almindelige skistave egnede.

Længde

Længden af ​​pinden afhænger af personens antropometriske data. Personer 1,8-2 m skal bruge modellerne 1,3-1,4 m. De med en højde på 1,5-1,75 m bruger pinde med en længde på 1,1-1,25 m. Denne længde anbefales til træning for at bevare sundheden.

Når du planlægger klasser i en fitnessgruppe, skal du tilføje 5 cm til indikatoren. Stokens længde til professionel træning øges med 10 cm.

Vægt

Når du vælger pinde, skal du fokusere på deres masse. Der er ingen nøjagtige indikatorer, alt vælges på individuel basis. Alle bør gå med det produkt, de kan lide at finde ud af, om det passer eller ej.

Det er vigtigt, at der er en følelse af vægtløshed af pindene, som om de er fraværende i hænderne. Det skal huskes, at jo mere massive de er, jo sværere er det at gennemgå træningsprocessen.

Elasticitet

Denne indikator bestemmes ganske enkelt. Det er nødvendigt at foretage 4-5 hurtige trin med en pind i hånden og røre belægningsstangen hele vejen. Når det er muligt at skubbe af uden besvær, og på samme tid er der ingen vibrationer, der giver hånden, derfor vælges det nødvendige par.

Stangmateriale

Stangens materiale spiller også en vigtig rolle:

• Glasfiber. Produktets masse viser sig at være ekstremt lille, og vibrationsabsorptionen vil være ret høj. Glasfiberstænger er ikke pålidelige nok og går ofte i stykker.
• Kulstof. Ved at tilføje kulfiberforstærket plast kan du sikre polernes pålidelighed, samtidig med at du holder glasfiberkvaliteten (stød og lav vægt dæmpes). Jo mere kulstof, jo stærkere er pinden. Det anbefales, at elementerne har 50-80% kulstof. Produkter med et indeks på 20-30% er velegnede til begyndere. Det er nødvendigt at tage højde for, at pinde fra forskellige udviklere med samme kulstofindeks adskiller sig i elasticitet.
• Aluminium. Ikke meget populært tipmateriale. Det bruges ofte i skistave. De absorberer svagt vibrationer, hvilket meget hurtigt øger sandsynligheden for vanskeligheder for hænderne, især inflammatoriske processer i albuens ledkapsel. I langrend er denne vanskelighed fraværende, da sneen absorberer vibrationer.

Håndter materiale

I modsætning til stave til skiløb eller trekking (beregnet til vandreture eller bjergbestigning) har de pågældende stænger brug for konstant greb og frigørelse, hvilket fugter palmerne. Derfor er det ekstremt vigtigt at vælge håndtag, der er komfortable og også absorbere fugt for at undgå at glide. Der er flere typer håndtag:

• Plast. De absorberer ikke sved, hvilket resulterer i, at de glider og forårsager ubehag under brug. Dette minus kompenseres af en snor, der absorberer væske og giver et greb om pinden.
• Kork. Håndtag af høj kvalitet lavet af naturligt materiale absorberer effektivt sved. Men ved langvarig brug under fugtige forhold flager korken af.
• Gummi. Højkvalitets, svedtransporterende, skridsikre og holdbare håndtag. Findes oftest på professionelle pinde.

I produkter fra mellemværdien er håndtagene gummieret eller lavet af materialer, der efterligner kork. Forskellen er lille. Det er vigtigt, at grebet er tyndt, der ikke glider eller gnides på håndfladen.

Tip

I slutningen af ​​stokken er der en stang (klo, torn) lavet af pålideligt wolframcarbid. Det er muligt at stikke det i jorden og sand uden frygt, det glider ikke og sidder ikke fast. Derudover inkluderer det komplette sæt aftagelige specialmetalspidser i forskellige konfigurationer. Man skal huske på, at det er muligt at erstatte tipene om dyre produkter, men ikke altid budgetmæssige. Varianter:

• Metal tip. Dette element vil tage hovedbelastningen. Derfor skal spidserne være holdbare, optimalt lavet af wolframcarbid. Derudover kommer stængerne med udskiftningsstænger.
• Tips til asfalt og andre overflader. Finske vandrestænger har en hårdmetalspids og en gummisko til at gå på asfalt. Førstnævnte er af forskellige typer: nogle ligner en "klo", mens andre er lavet i form af en lans.
• Kulfiber. Fremstillet af en gummi- og kulstofforbindelse, der forbedrer grebet og gør stikkens indflydelse mere støjsvage. De har dybe furer, der giver fremragende trækkraft på græsplæner, sand eller blød jord. De betragtes som en bestemt slags "terrængående køretøj". De er flere gange mere holdbare end almindelige.
• Kevlar stænger. Svarende i stil til kulfiber.Kroppen er lavet af Kevlar, og puden er lavet af en blanding af gummi og kulstof. Som et resultat opnås en blød platform, som forbedrer kontakten med overfladen og gør dem lydløse under drift. De har forbedret pålidelighed.

De bedste nordiske stangproducenter - hvilket firma man skal vælge

De pågældende enheder er ikke produceret af indenlandske udviklere. Der er dog mange af dem i sportsbutikker. Produkter, der findes på hjemmemarkedet, skelnes efter type, kvalitet og pris.

For at opnå et højt resultat anvendes der nødvendigvis pinde med en passende kombination af vigtige indikatorer. De førende virksomheder, der fremstiller finske vandrestave, er producenter fra Finland, Australien og nogle europæiske lande. Mest almindelige udviklere:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel.

For at vælge en kvalitetsenhed er det nødvendigt at undersøge alle egenskaberne ved de pågældende modeller.

Typer af stavgang

Polakker er en nøglekomponent i finsk vandring. Før du går til butikken, skal du undersøge generelle retningslinjer. De gives af eksperter, der forstår dette problem. Valget af pinde til sådanne aktiviteter skal behandles med behørig opmærksomhed, når brugeren ikke konstant vil ændre sin egen beholdning.

Fast længde

De pågældende enheder består af en sektion, monolitisk. Pindene ændrer ikke deres egen længde.

Fordele:

• komfort i træningstilstand
• der er ingen risiko for skader
• styrke og holdbarhed
• velegnet til at gå på sand, våde områder og mudder.

Minusser:

• der er ingen tilpasningsmulighed for en bestemt højde;
• konstant belastning.

Teleskopisk (glidende)

Denne sort adskiller sig fra stængernes standardlængde i det, der anses for at glide. Dybest set er pinde lavet af aluminiumslegering og har en lavere pris for monolitiske produkter. Der er tilbehør med en komposit- og kulfiberspids, men prisen på disse produkter er betydeligt højere.

For at blødgøre og kompensere for stødbelastningen er ofte et specielt antistødsystem indbygget i de teleskopiske poler som en stødabsorberende fjeder.

Fordele:

• nyttigt for begyndere for at fastlægge den krævede længde;
• tilpasser sig let til specifik vækst
• behagelig under transport
• det er muligt at ændre belastningen;
• tilstrækkelig pris.

Minusser:

• klemmerne bryder fra penetration af snavs, væske, sand eller i kulden;
• pludselig sammenbrud kan fremkalde skade;
• vibrationer vil forekomme over tid;
• ikke egnet til regelmæssig brug
• anbefales ikke til erfarne instruktører.

Hvilke poler til stavgang at vælge

For at forstå hvilke pinde du skal vælge, skal du læse tipene:

• Produkter til denne type erhverv vælges direkte til antropometriske data. Jo mere belastning der kræves, jo længere vælges spidsen og omvendt.
• Spidsen af ​​stængerne, der er lavet af glasfiber, er den bedste løsning for mange, fordi den har den rigtige kombination af vægt og holdbarhed. Aluminiumsmodeller er kun gode til sneaktiviteter.
• Det anbefales at nægte at købe en teleskopmodel på grund af den høje risiko for beskadigelse under en pludselig lukning eller nedbrud ved krydset mellem sektionerne. Armaturer med fast længde er bedre og varer meget længere.
• Pinde med spidsede stænger er ideelle til at gå på løs jord, mens aktiviteter på hård jord kræver en hårdmetalspids. Stangen kræves for at give korrekt vedhæftning til overfladen, hvor træningen primært finder sted.

Hvor meget koster stavstokke?

For at forstå, hvordan du vælger skandinaviske vandrestave, skal du gøre dig bekendt med prisklassen:

• Kulfiber tilbehør er nogle af de dyrere.Jo mere kulstof i pinde, jo højere er omkostningerne. Den anslåede pris varierer fra 3-7.000 rubler.
• Billige stick-modeller har ikke udskiftelige tip, så de er meget mere tilbøjelige til at gå i stykker. Det er muligt at købe dem i intervallet 1000-2000 rubler.
• Et stort udvalg af basisprodukter fra kendte udviklere tilbyder modeller fra 2.000 til 4.000 rubler til køb. Sådanne modeller er velegnede til de fleste gåentusiaster, da de vil opfylde de vigtigste krav.

Folk spekulerer ofte på, hvordan man vælger de bedste skandinaviske vandrestave. For at finde ud af, hvordan du køber et kvalitetsprodukt, skal du læse disse anbefalinger.