Wie wählt man ein Laufband

Vor fast einem halben Jahrhundert erschienen die ersten Laufbänder in Amerika. Vom ersten Tag ihres Auftretens an begannen viele Menschen, die Geräte an sich selbst zu testen. So bemerkten die Ärzte die positiven Auswirkungen eines solchen Simulators. Bei einer Person, die regelmäßig läuft, verbessert sich der Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, die Sicherheit des Immunsystems steigt und die Ausdauer wird trainiert. In dieser Hinsicht haben Laufbänder für zu Hause noch nicht an Relevanz verloren und werden von der Menschheit aktiv genutzt.

Aufgrund der hohen Nachfrage stellen sich immer mehr Menschen die Frage, wie man ein Laufband auswählt. Je korrekter die Wahl des Benutzers ist, desto effektiver ist der Simulator. Daher wird empfohlen, sich vor dem Kauf mit den wichtigsten Prinzipien vertraut zu machen, die Sie kennen müssen.

Die wichtigsten Arten von Laufbändern

Bevor Sie das richtige Laufband auswählen, sollten Sie die Haupttypen solcher Geräte berücksichtigen. Auf diese Weise können Sie unter Berücksichtigung der individuellen Vorlieben entscheiden, welches Laufband Sie wählen möchten. Bisher wurden die betrachteten Einheiten in drei Kategorien eingeteilt: mechanisch, magnetisch und elektromechanisch. Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften, Vor- und Nachteile. Daher schlagen wir vor, jeden Typ detaillierter zu zerlegen.

Magnetische Geräte

Zunächst schlagen wir vor, die Art der Laufbänder zu betrachten, in denen, wie der Name schon sagt, Magnete verwendet werden. Die Bewegung des Laufgurts wird hier durch Reibungskraft angetrieben, wenn der Athlet darüber läuft. Magnete werden als Bremselement verwendet. Sie machen die Bewegung reibungsloser und komfortabler, was die Qualität Ihres Trainings verbessert.

Magnetische Trainer haben in der Regel kleine Abmessungen von etwa 200 x 70 x 150 cm. Darüber hinaus überschreitet ihr Gewicht häufig nicht 100 kg, was den Transport erheblich erleichtert. In den meisten Fällen kann das maximale Gewicht einer Person 140-150 kg erreichen.

Was den Arbeitsraum betrifft, so sind die Abmessungen der Leinwand ungefähr 0,4 bis 0,5 Meter breit und 1 bis 2 Meter lang. Das Deck kann im bequemsten Winkel bis zu 20 Grad verriegelt werden.

Vorteile:

• Attraktive Kosten;
• Der reibungslose Lauf des Gurtes sorgt für maximale Sicherheit der Gelenke des Athleten.
• Kompakte Abmessungen und geringes Gewicht. Die meisten Modelle lassen sich leicht zusammenfalten und transportieren.
• Gutes Sicherheitsniveau;
• Niedriger Geräuschpegel bei Verwendung;
• Kann verwendet werden, ohne an ein elektrisches Netzwerk angeschlossen zu sein;
• Hersteller vieler Modelle integrieren verschiedene Sensoren in ihre Produkte, um den Zustand des Herzens, des Pulses usw. zu messen.
• Gutes Maß an Muskelstress.

Minuspunkte:

• Um loszulegen, müssen Sie ernsthafte Anstrengungen unternehmen, da die Leinwand mit dem entsprechenden Element magnetisiert ist. Der Athlet muss den Widerstand überwinden.
• Bescheidene Funktionalität.

Mechanische Laufbänder

Viele Sportler, die sich für die Auswahl eines Laufbandes für eine Wohnung interessieren, entscheiden sich häufig für mechanische Standardoptionen. Dies ist der Haupttyp der betrachteten Geräte, der sich durch maximale Einfachheit und Budget auszeichnet. Deshalb sind sie bei Benutzern so beliebt. Bei mechanischen Einheiten hängt die Belastung der Muskeln vollständig von den Anstrengungen des Athleten ab.

Die Masse des Läufers muss mindestens 50 kg und höchstens 150 kg betragen. In diesem Fall variiert das Eigengewicht mechanischer Laufbänder in der Regel zwischen 100 und 200 kg. In Bezug auf die Abmessungen sind die Standardmodelle 200 x 100 x 160 cm groß. Dies ist nicht viel mehr als bei magnetischen Ansichten. Die Breite des Laufbandes beträgt etwa einen halben Meter und die Länge erreicht 150-180 cm.

Angesichts der maximalen Einfachheit mechanischer Modelle bieten sie weiterhin die Möglichkeit, die Belastung der Muskeln zu regulieren. Dies erfolgt durch Ändern des Neigungswinkels des Decks, auf dem sich der Laufgurt befindet. Die Hersteller bieten jedoch nicht viele feste Bestimmungen. Normalerweise überschreitet ihre Anzahl 2-3 nicht.

Vorteile:

• Ein gutes Maß an Stress für die Muskeln des Athleten;
• Sie können kompakte Modelle mit geringem Gewicht finden;
• Benötigt keinen Netzteilanschluss;
• Die niedrigsten Kosten unter allen Arten von Laufbändern;
• Gutes Sicherheitsniveau;
• Die Riemengeschwindigkeit wird abhängig von der Laufgeschwindigkeit des Athleten eingestellt;
• Eine große Auswahl verschiedener Modelle für verschiedene Alterskategorien;
• Hier finden Sie Modelle mit Sensoren zur Messung von Herzfrequenz und Cardio.

Minuspunkte:

• Aufgrund des Fehlens eines Magneten als Bremselement wird das Bremsen von Rucken begleitet, was sich negativ auf die Gelenke des Läufers auswirkt.
• Minimale Funktionalität ohne zusätzliche Funktionen. Sogar Herzfrequenzsensoren sind nur in einigen Modellen zu finden.

Elektromechanische Geräte

In letzter Zeit interessieren sich immer mehr Menschen für die Wahl eines elektrischen Laufbandes. Dies liegt an der Tatsache, dass diese Kategorie von Geräten erschwinglicher und gefragter wird. Elektromechanische Einheiten sind die modernsten und technologisch fortschrittlichsten. Ihre Kosten sind jedoch auch viel höher als die herkömmlicher Modelle.

In elektromechanischen Modellen basiert der gesamte Systembetrieb auf einem Elektromotor und einer Steuerung. Somit hängt nichts anderes von der Laufgeschwindigkeit des Athleten ab. Die Klingenbewegung ist am Bedienfeld vollständig einstellbar. Hierzu ist hier ein Elektromotor eingebaut. Zusätzlich werden der Neigungswinkel des Decks und die Trainingszeit automatisch eingestellt.

Hightech-Mikroprozessoren sind für die Hardware verantwortlich. Elektromechanische Laufbänder werden mit der maximalen Anzahl zusätzlicher Funktionen und Fähigkeiten gebaut. Somit überwacht das System den menschlichen Zustand vollständig, wählt die optimalen Einstellungen aus und so weiter. Die Geschwindigkeit eines solchen Simulators kann 40 Stundenkilometer erreichen.

Was die Abmessungen betrifft, sind solche Geräte ziemlich schwer und massiv. Die eigene Größe beträgt ca. 230 x 90 x 170 cm. Gleichzeitig variieren die Abmessungen des Laufbandes innerhalb von 0,6 x 1,8 Metern. Die Masse kann 200 kg erreichen. In diesem Fall beträgt die maximale Masse des Läufers 150-180 kg. Es lohnt sich, eine Vielzahl unterschiedlicher Einstellungen und Zusatzfunktionen zu beachten. Beispielsweise kann der Benutzer in den meisten Modellen die Geschwindigkeit aus 15 bis 20 verfügbaren Modi auswählen.

Ein gutes elektromechanisches Laufband sollte über voreingestellte Programme verfügen, die den Komfort und die Effizienz Ihres Laufbandtrainings erhöhen. Die wichtigsten sind:

1. Fitnesstest. Dieses Programm dient zur detaillierten Analyse der körperlichen Verfassung eines Sportlers. Die Indikatoren werden basierend auf den Ergebnissen des Trainings gebildet. Auf diese Weise kann der Athlet die Veränderungen in seinem Körper sofort nach Verwendung des Simulators verfolgen.Dies ermöglicht es vielen Anfängern, kurzfristig nicht zu kündigen, da keine sichtbaren Ergebnisse vorliegen.
2. Interaktiver Herzfrequenzmesser. Dies ist das Schlüsselprogramm für alle elektrischen Modelle. Keiner ist ohne sie vollständig. Mithilfe eines interaktiven Herzfrequenzmessgeräts liest das System automatisch die Leistung des Athleten und passt dann die Bandgeschwindigkeit und die Deckneigung entsprechend den empfangenen Daten an.
3. "Hügel". In modernen Laufbändern ist es durchaus üblich, die Funktion „Hügel“ bereitzustellen, mit der das Gehen oder Laufen in hügeligem Gelände simuliert werden kann. In diesem Fall wird der Neigungswinkel der Bahn dynamisch und ändert sich ständig. Auf diese Weise können Sie Ihrer Trainingsroutine Abwechslung verleihen.
4. Intervall-Training. Dies ist ein Programm für ein effektiveres Training im Simulator. Somit wechselt die Intensität der Last ständig von niedrig nach hoch.

Vorteile:

• Volle Kontrolle über die Gesundheit des Athleten. Cardio, Puls, Blutdruck, Kalorienverlust usw. werden überprüft.
• Eine große Anzahl verschiedener zusätzlicher Funktionen und Fähigkeiten;
• Große Auswahl an verschiedenen Modellen;
• Laufgurtpolsterung;
• Maximale Laufruhe durch den Elektromotor. Dies bietet maximalen Schutz für die Gelenke;
• Viele integrierte Anwendungen.

Minuspunkte:

• Extrem hohe Kosten;
• Hohe Sturzgefahr durch hohe Geschwindigkeit;
• Funktioniert nicht ohne Netzanschluss.

Das Funktionsprinzip und die Vorrichtung des Laufbandes

Bevor wir die wichtigsten Parameter berücksichtigen, die bei der Auswahl eines Laufbandes berücksichtigt werden sollten, empfehlen wir, die allgemeine Struktur und das Funktionsprinzip solcher Einheiten zu berücksichtigen. Dies ermöglicht ein klareres Bild der Regeln für die Auswahl des richtigen Modells. Die meisten Laufbänder bestehen aus drei Hauptmodulen:

1. Ein Laufband, das über die Wellen zwischen den Führungen gezogen wird. Dies ist der Hauptteil der Strecke, auf der der Athlet läuft.
2. Gehäuse. Handläufe können zur bequemeren Verwendung vorhanden sein.
3. Systemschnittstelle und Bedienfeld. Dieser Teil befindet sich direkt vor dem Benutzer.

Die gesamte Struktur ist auf niedrigen Stützbeinen befestigt. Einziehbare Rollen werden manchmal zum leichteren Transport verwendet. Der Innenraum kann je nach Laufbandtyp unterschiedlich sein. Magnetmodelle verwenden Magnete und elektromechanische Einheiten verwenden einen Elektromotor.

Die besten Laufbandhersteller - welches Unternehmen Sie wählen sollten

Beim Kauf von Geräten achten viele Menschen zunächst auf den Hersteller. Wenn es sich um eine bekannte Marke handelt, besteht kein Zweifel an der Qualität des Produkts, da es bereits im Laufe der Zeit getestet wurde und seine Zuverlässigkeit bewiesen hat. Daher schlagen wir vor, die beliebtesten Marken von Laufbändern in Betracht zu ziehen, die auf dem Markt besonders beliebt sind.

Die Liste wird sowohl europäische als auch amerikanische Organisationen enthalten.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Körperskulptur;
• Hasttings;
• Horizont Fitness.

In der Regel werden die besten Laufbandmodelle von diesen Unternehmen hergestellt. Ihre Produkte sind in vielen verschiedenen Bewertungen und Tops enthalten.

Wie man ein gutes Laufband wählt

Mit der richtigen Wahl eines hochwertigen Laufbandes sollten Sie die Liste der grundlegenden Parameter kennen, auf die Sie achten müssen. Wir schlagen vor, jeden von ihnen im Detail zu betrachten.

Verfügbare Modi

Die Anzahl und das Format der in einem Laufband verfügbaren Modi ist ein wichtiger Aspekt. Mit allen für den Benutzer notwendigen Funktionen wird er dieses spezielle Modell zweifellos kaufen. Daher implementieren Entwickler viele verschiedene Optionen, Funktionen und Modi in ihre Produkte. Mit diesen Fähigkeiten kann der Athlet seine Ziele effektiv erreichen.

Dies ist die Liste der beliebtesten Laufmodi, die in modernen Modellen zu finden sind:

• Gesäß - Verfahren zum Trainieren des Gesäßes;
• Intervalltraining zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems des menschlichen Körpers;
• Wärmen Sie sich vor intensiven Workouts auf. Dieser Modus ist für Anfänger obligatorisch, die solche Geräte noch nicht verwendet haben. Dies verringert das Risiko von Gelenkschäden und Stürzen vom Riemen.
• Sprint - allgemeine Kräftigungsübungen;
• HRT Hill. Es ist eine einzigartige herzfrequenzabhängige Übungstechnik zur Verbesserung der Ausdauer. Das System passt sich automatisch den Anzeigen an.
• Track - Joggen über eine bestimmte Distanz;
• Kraft - Übungen mit erhöhter Intensität zum Aufbau von Muskelmasse;
• Modus für eine effektive Fettverbrennung.

Größe und Gewicht des Benutzers

Jedes Laufbandmodell verfügt über ein eigenes Herstellerspezifikationsblatt. Es gibt die zulässigen Parameter einer Person an, die dieses Gerät ohne Risiko verwenden kann. Darüber hinaus gibt es jedoch Merkmale für jeden Simulatortyp, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen.

Daher muss beim Kauf eines Magnetlaufbandes das maximale Gewicht des Läufers Ihr Gewicht um 15 kg oder mehr überschreiten. Dies ist für eine deutliche Verlängerung der Lebensdauer des Geräts erforderlich, da bei erhöhter Belastung Laufband und Deck schnell ausfallen. Wenn Sie ein Modell nicht nur für sich selbst kaufen, sollten Sie sich auf die größte Person konzentrieren, die daran arbeitet.

Bei elektromechanischen Simulatoren lohnt es sich, sich auf die Leistungsanzeige des Motors zu konzentrieren. Wenn es also 1 PS hat, ist ein solches Modell für Sportler mit einem Gewicht von 60-75 kg geeignet. Mit einem Indikator von 1,25 PS Eine Masse im Bereich von 80-90 kg ist geeignet. Für größere Sportler wird empfohlen, Geräte mit einer Leistung von bis zu 2 PS zu kaufen. Es ist erwähnenswert, dass es Modelle mit einer Motorleistung von mehr als 2 PS gibt. Sie sind jedoch für den professionellen Einsatz bestimmt und ermöglichen es dem Läufer, Geschwindigkeiten von bis zu 40 km / h zu erreichen.

Ungefähr nach dem gleichen Prinzip wird empfohlen, das Wachstum auszuwählen. Je größer der Benutzer, desto länger muss das Laufband komfortabler und effektiver sein.

Deckwinkel

Ein weiterer wichtiger Parameter ist die Neigung des Laufgurts. Jedes Laufband ist so gebaut, dass der Arbeitsbereich nicht in einer horizontalen Ebene liegt, sondern leicht geneigt ist. Mit Funktionsmodellen können Sie diesen Indikator in der Regel regulieren und damit die Intensität der Belastung der Muskeln regulieren.

Wenn Sie diesen Winkel für dynamisches Training ständig ändern möchten, wird empfohlen, elektrische Modelle zu kaufen, bei denen diese Möglichkeit optimal genutzt wird. Bei mechanischen und magnetischen Modellen wird das Deck in der Regel entweder nur um 2-3 Positionen oder gar nicht reguliert. In diesem Fall wird die Einstellung vor dem Training mit Ihren eigenen Händen durchgeführt. Mit der Elektronik können Sie dies direkt während des Betriebs tun.

Gerätegewicht

Mit der Masse eines Laufbandes ist alles extrem einfach. Es hängt alles davon ab, wie oft Sie es transportieren möchten. Je öfter Sie beabsichtigen, das Gerät drinnen oder draußen zu bewegen, desto größer ist die Notwendigkeit, ein leichteres Gerät zu kaufen, das für den Transport anfällig ist. In diesem Fall lohnt es sich, auf das Vorhandensein von Transporträdern zu achten.

Minicomputer

Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die ein sorgfältigeres Training am Simulator erfordern, ist der Kauf eines elektrischen Simulators mit einem Minicomputer optional. Das Vorhandensein zusätzlicher Funktionen ermöglicht es Ihnen jedoch, effizienter und bequemer zu trainieren. Gleichzeitig steigt auch der Preis des Modells. Daher hängt alles von den persönlichen Vorlieben des Athleten ab.

Die folgenden Informationen werden normalerweise auf der Schnittstelle eines Geräts mit einem Minicomputer angezeigt:

• Der eingestellte Neigungswinkel der Leinwand;
• Die Zeit, die der Benutzer mit dem Training verbracht hat;
• Kilometerstand;
• Aktuelle und Rekordlaufgeschwindigkeit;
• Kalorienverbrauch;
• Indikatoren für Cardio, Puls und Druck.

Dies ist nur eine informative Komponente des Minicomputers. Er verfügt über künstliche Intelligenz, die es ihm ermöglicht, all diese Daten zu verarbeiten und darauf basierende Aktionen auszuführen. Zum Beispiel passt das System die Intensität des Trainings an, wenn die Indikatoren in negativer Richtung von der Norm abweichen.

Die fortschrittlicheren Modelle bieten noch mehr verschiedene Sensoren und Scanner. Dies können Clips an Ohr, Gürtel und Brust sein. Sie gelten als effizienter und technologisch fortschrittlich. Beim Kauf eines Elektromodells müssen Sie nach einem Sicherheitsschlüssel suchen. Dies ist eine Option, die verhindert, dass mehrere Verletzungen versehentlich vom Laufband fallen.

Gesamtabmessungen

Die Abmessungen sind so einfach wie das Gewicht des Laufbandes. Es hängt alles von dem Raum ab, in dem Sie das Gerät aufstellen möchten. Wenn genügend freier Speicherplatz vorhanden ist und das Budget dies zulässt, kaufen Sie eine elektrische Einheit. Bei kleinem Wohnraum wird empfohlen, kompaktere Modelle zu kaufen. In diesem Fall sollten Sie auf Faltmodelle achten, die bei Bedarf zusammengebaut und entfernt werden können.

Wie viel kostet das Laufband?

Viele Menschen interessieren sich nicht nur für Empfehlungen zur Auswahl eines Laufbandes, sondern auch für den ungefähren Geldbetrag, der beim Kauf des einen oder anderen Gerätetyps ausgegeben werden muss. Erwähnenswert ist die extrem breite Preisspanne für jede Laufbandkategorie. Dies liegt an der Tatsache, dass jedes Modell seine eigenen Eigenschaften, Funktionen usw. haben kann.

Das Gesamtbild sieht folgendermaßen aus:

• Magnetische Laufbänder gelten in der Regel als die kostengünstigsten und einfachsten. Ihre Kosten variieren zwischen 10-30 Tausend Rubel;
• Mechanische Modelle folgen. Ihr Preis kann von 4 Tausend beginnen und 300-500 Tausend Rubel erreichen;
• Die teuersten Laufbänder sind elektromechanisch. Ihre Kosten beginnen bei ein paar Zehntausenden und können eine Million erreichen. Der endgültige Preis hängt von vielen Faktoren ab, wie Marke, Quantität und Qualität der Merkmale, Baumaterialien usw.