Πώς να επιλέξετε ένα fitball

Το Fitball είναι ένα ευέλικτο εργαλείο που είναι μια μεγάλη μπάλα γυμναστικής, αλλά το πεδίο εφαρμογής του είναι πολύ ευρύ. Υπάρχει μια πολύ μεγάλη ποικιλία τέτοιων προϊόντων στα καταστήματα, έτσι ένα άτομο μπορεί εύκολα να μπερδευτεί, πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε το σωστό fitball για το σπίτι και άλλες ανάγκες. Στην πράξη, δεν υπάρχουν δυσκολίες με την επιλογή, το κύριο πράγμα είναι να προσδιορίσετε το σωματικό βάρος, το ύψος και επίσης το αποτέλεσμα της προπόνησης. Το άρθρο περιγράφει τους κύριους τύπους μπάλας για την πρακτική και τα χαρακτηριστικά του, στα οποία πρέπει να βασίζεστε κατά την αγορά.

Η αρχή της λειτουργίας και η συσκευή του fitball

Για να καταλάβετε πώς να επιλέξετε το σωστό fitball, πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί μια τέτοια μπάλα. Χρησιμοποιείται για γυμναστικές ασκήσεις, βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας, χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και βοηθά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το προϊόν δημιουργήθηκε από έναν γιατρό που το χρησιμοποίησε αρχικά μόνο για θεραπευτικούς σκοπούς, για τη θεραπεία και την αποκατάσταση του σώματος. Μετά από λίγο, άρχισαν να το χρησιμοποιούν για αθλητική προπόνηση.

Ένας προσομοιωτής αυτού του είδους μπορεί να χρησιμοποιηθεί από πολλά άτομα, η αποδεκτή ομάδα περιλαμβάνει:

• Παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των μωρών.
• Εγκυος γυναικα.
• Άτομα με καθιστικό τρόπο ζωής.
• Ο καθένας που έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.
• Ασθενείς με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Ηλικιωμένους.

Ένα χαρακτηριστικό του fitball είναι ο υψηλός βαθμός αντοχής και η εξαιρετική ελαστικότητά του. Μπορείτε να κάνετε μαθήματα στο σπίτι μόνοι σας ή σε μια ομάδα με επικεφαλής έναν προπονητή. Η συσκευή είναι οπτικά στρογγυλή, σαν μια μεγάλη μπάλα. Υπάρχουν μοντέλα προς πώληση που είναι απολύτως ομαλά, με μικρές καρφίτσες ή σπυράκια που χρησιμοποιούνται για μασάζ. Η τιμή μιας τέτοιας συσκευής είναι πολύ χαμηλότερη από εκείνη ενός διαδρόμου ή παρόμοιων προσομοιωτών, αλλά η απόδοση δεν είναι χειρότερη.

Η προπόνηση με ένα τέτοιο εργαλείο σάς επιτρέπει να ασκηθείτε σε όλους τους μυς, βελτιώστε την ευελιξία, την ευκινησία και τον συντονισμό. Επιπλέον, η μπάλα βοηθά στη διόρθωση της στάσης του ατόμου και κατά τη διάρκεια της άσκησης, το λίπος και το βάρος καίγονται αποτελεσματικά.

Τα Fitballs παρέχουν ένα εξαιρετικό θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα σε περίπτωση πρώιμων σταδίων εκφυλιστικών διαταραχών ή εκφυλιστικών προβλημάτων που εμφανίζονται με αρθρώσεις ή σπονδύλους. Επιπλέον, υγιείς άνθρωποι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν, επειδή η μπάλα βοηθά στην εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες και ομαλοποιεί τη διάθεση, βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και ολόκληρου του εντερικού σωλήνα. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει έντονο σωματικό άγχος στα πόδια, η μπάλα είναι κατάλληλη για ηλικιωμένους που μπορούν εύκολα να αναπτύξουν και να εκπαιδεύσουν αρθρώσεις.

Όλες οι ασκήσεις σε μια τέτοια μπάλα είναι παρόμοιες με την ιππασία, επειδή σε καθιστή θέση πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη δική σας ισορροπία, διατηρώντας την, και αυτό καθιστά δυνατή την άσκηση μυϊκών ομάδων που συχνά δεν εκπαιδεύονται σε τακτικές δραστηριότητες.

Το Fitball βελτιώνει τη λειτουργία σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων. Η αντανακλαστική επικοινωνία βελτιώνεται, κάτι που είναι ευεργετικό για κάθε παιδί που μπορεί να έχει διανοητικές ή διανοητικές διαταραχές.

Οι καλύτεροι κατασκευαστές fitball

Ως αποτέλεσμα της μεγάλης ποικιλίας και της ποικιλίας των γυμναστικών μπάλες προς πώληση, ο αγοραστής μπορεί να μην καταλάβει ποια θα επιλέξει για τον εαυτό του ή έναν συγγενή. Στα αθλητικά καταστήματα, το φάσμα των fitballs διαφέρει σε μέγεθος, χρώμα και υφή. Πολλοί κατασκευαστές που προσφέρουν ένα τέτοιο προϊόν δημιουργούν 1 ή περισσότερες γραμμές μπάλες.

Μπάλες με διαφορετικές πολιτικές τιμών είναι επίσης διαθέσιμες στην αγορά, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε ένα φθηνό fitball ή σε πολύ υψηλή τιμή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνουν μια επιλογή μόνο υπέρ ποιοτικών προϊόντων από αξιόπιστες μάρκες. Τα πιο αξιόπιστα μοντέλα μπορούν να θεωρηθούν Γερμανικά, Αμερικανικά ή Ιταλικά. Οι κύριες εταιρείες που έχουν ζήτηση και χρήστες:

• Reebok;
• Τούγκου;
• Ledraplastic;
• Μπράντεξ.

Οι κατασκευαστές που περιγράφονται μπορούν να προσφέρουν μπάλες από υλικά υψηλής ποιότητας και κατά τη διάρκεια της παραγωγής τηρούνται αυστηρά οι απαιτήσεις, γεγονός που καθιστά δυνατή την εξυπηρέτηση του προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι ο εξοπλισμός είναι απολύτως ασφαλής και δεν βλάπτει την ανθρώπινη υγεία, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τις μέλλουσες μητέρες και παιδιά.

Κατά την αγορά, πρέπει να πληρώσετε για πιστοποίηση, η οποία είναι πάντα εκεί εάν το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας. Συνιστάται να ελέγξετε τα έγγραφα με τον πωλητή ή να αναζητήσετε ανεξάρτητα δεδομένα στο δίκτυο σχετικά με την επωνυμία, μόνο στη συνέχεια επιλέξτε και αγοράστε την επιθυμητή μπάλα.

Τύποι fitballs

Είναι δυνατόν να επιλέξετε το σωστό fitball μόνο εάν προσδιοριστούν οι κύριοι τύποι ενός τέτοιου προϊόντος. Γενικά, δεν υπάρχουν πολλά από αυτά, οπότε δεν θα είναι δύσκολο για τον αγοραστή να αποφασίσει.

Κλασικό fitball (ομαλό)

Αυτά τα μοντέλα μπάλας είναι συχνά κατάλληλα για νεογέννητα και έγκυες γυναίκες, αλλά οποιοσδήποτε άλλος μπορεί να τα χρησιμοποιήσει. Το Fitball είναι κατάλληλο όχι μόνο για αθλήματα, αλλά και για χαλάρωση, ηρεμία. Δεδομένου ότι η επιφάνεια είναι λεία και δεν υπάρχουν πρόσθετα στοιχεία πάνω της, αποκλείεται εντελώς η πιθανότητα ζημιάς, κάτι που μπορεί να ισχύει για άτομα με λεπτό και λεπτό δέρμα.

Πλεονεκτήματα:

• Ένα καθολικό μοντέλο που θα ταιριάζει σε κάθε ομάδα ανθρώπων.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει, να ανακουφίσει το άγχος.
• Επιτρέπεται για χρήση από εγκύους και νεογέννητα.

Το κύριο μειονέκτημα είναι η έλλειψη δράσης μασάζ.

Μασάζ (σπυράκι, με αγκάθια)

Τέτοια μοντέλα διαφέρουν οπτικά από τους κλασικούς τύπους λόγω της παρουσίας διαφορετικών προεξοχών που παρέχουν μασάζ. Εκτός από τις βασικές ιδιότητες που έχουν οι απαλοί τύποι, αυτή η μπάλα βοηθά στην επίλυση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους, των ραγάδων στο δέρμα, καθώς και των αποθέσεων λίπους. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προπόνηση ή θεραπεία διαφόρων παθήσεων της πλάτης, καθώς και για χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι το δάπεδο στο οποίο θα χρησιμοποιηθεί η μπάλα, λόγω των αιχμών μπορεί να είναι δύσκολο να γυρίσει σε ένα ανώμαλο δάπεδο.

Πλεονεκτήματα:

• Έχει αποτέλεσμα μασάζ.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για χαλάρωση.
• Επιλύει τέλεια το πρόβλημα του υπερβολικού σωματικού βάρους, της κυτταρίτιδας ή των ραγάδων.
• Βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.

Μειονεκτήματα:

• Απαγορεύεται για νεογέννητα, καθώς και για άτομα με οίδημα ιστών.
• Μώλωπες είναι δυνατή.

Με κέρατα ή τιράντες

Τέτοια μοντέλα χαρακτηρίζονται από μια εντελώς λεία επιφάνεια, αλλά κατά τη διάρκεια της κατασκευής δημιουργούν αμέσως κέρατα ή βραχίονες που χρησιμοποιούνται ως χέρι. Αυτό διευκολύνει την αντιμετώπιση της ισορροπίας. Συχνά, οι μπάλες χρησιμοποιούνται για να εκπαιδεύσουν και να αναπτύξουν παιδιά, καθώς είναι πιο εύκολο για ένα παιδί να κρατήσει, μπορείτε να πηδήσετε χωρίς να χάσετε συντονισμό. Οι αρχάριοι μπορούν επίσης να ξεκινήσουν την προπόνηση σε αυτήν την μπάλα χωρίς τραυματισμό ή φόβο να πέσουν. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές ξεχωριστές ασκήσεις όπου χρειάζονται κέρατα ή τιράντες.

Πλεονεκτήματα:

• Μια εξαιρετική επιλογή για ένα παιδί ή έναν αρχάριο.
• Επιτρέπει τη βελτίωση του συντονισμού, τη διατήρηση της ισορροπίας με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
• Κατάλληλο για πολλές ασκήσεις που δεν μπορούν να γίνουν χωρίς στήριγμα.

Χωρίς μειονεκτήματα

Επιλογές επιλογής Fitball

Υπάρχουν πολλά βασικά κριτήρια για την επιλογή της σωστής μπάλας.

Το μέγεθος

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε ένα fitball κατά ύψος, γιατί έτσι καθορίζεται η διάμετρος του:

• Όποιος έχει ένδειξη έως 1,55 μέτρα πρέπει να αγοράσει μπάλες έως 45 cm.
• Για άτομα με ύψος έως 1,7 μέτρα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μπάλες με διάμετρο 55 cm.
• Τα μοντέλα έως και 1,85 m, 65 cm είναι κατάλληλα.
• Πάνω από 1,85 m, η διάμετρος πρέπει να είναι από 75 cm.

Για να ελέγξετε, πρέπει να βρείτε στο σημείο πώλησης απλά καθίστε στην μπάλα και κοιτάξτε τη γωνία μεταξύ του γόνατος και της λεκάνης. Εάν το προϊόν έχει επιλεγεί σωστά, θα είναι περίπου 90 μοίρες.

Ελαστικότητα

Τα υλικά της μπάλας γυμναστικής δεν πρέπει να είναι πολύ εύκαμπτα ή πολύ ανθεκτικά. Στην ιδανική περίπτωση, αγοράστε μπάλες που, όταν πατηθούν, δεν λυγίζουν περισσότερο από 2 cm, και αφού αφαιρέσετε το χέρι, ανακάμπτουν αμέσως. Το κέλυφος θα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από μία μόνο πτυχή, ακόμα κι αν προσπαθείτε σκόπιμα να τσιμπήσετε την μπάλα.

Ανθεκτικότητα και αξιοπιστία

Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι οι κύριοι που πρέπει να εξετάσουμε. Στο κατάστημα, πρέπει να προσέχετε τις ραφές, ενώ κρατάτε με το χέρι σας, δεν πρέπει να γίνονται αισθητές και δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές στο μάτι.

Συνιστάται να επιλέξετε συσκευές που διαθέτουν σύστημα προστασίας από εκρήξεις. Με τη βοήθειά του, η έκρηξη της μπάλας θα αποκλειστεί σε περίπτωση παραβίασης της στεγανότητάς της. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εσωτερικός αέρας θα βγει αυτόματα και αργά. Τις περισσότερες φορές, εάν υπάρχει ένα σύστημα, οι κατασκευαστές τοποθετούν τη σήμανση ABS ή BRQ, υποδεικνύουν μια παρόμοια λειτουργία.

Οι ειδικοί προτείνουν επίσης να εστιάσετε στα αντιστατικά tori. Επιτυγχάνεται χάρη στα πρόσθετα που περιλαμβάνονται στη δομή του υλικού. Με αυτό, η μπάλα δεν θα συλλέξει σκόνη και άλλα συντρίμμια, και το άτομο δεν θα υποστεί ηλεκτροπληξία.

Η αντοχή των μοντέλων εξαρτάται από το πάχος του καουτσούκ, η καλύτερη επιλογή είναι επιλογές από 6 mm, αλλά το φορτίο εξακολουθεί να καθορίζεται από τη μάζα. Οι παραλλαγές έως 1 τόνου είναι ιδανικές για προπόνηση δύναμης ή άτομα με πολύ βάρος, αυτές οι μπάλες συνιστώνται για ενεργά και δυνατά άλματα.

Κατά τη στιγμή της αγοράς, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι πιστοποιημένο. Τέτοια έγγραφα θα υποδεικνύουν τη φιλικότητα προς το περιβάλλον και την ασφάλεια των υλικών. Εάν το fitball έχει δυσάρεστη μυρωδιά από καουτσούκ ή χημικά, τότε είναι καλύτερα να μην το αγοράσετε. Αξίζει να θυμόμαστε ότι τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας θα κρυώσουν το σώμα, ενώ τα υλικά υψηλής ποιότητας θα είναι "ζεστά".

Χρώμα

Κατά την επιλογή, το χρώμα της μπάλας παίζει σχετικά σημαντικό, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση των ανθρώπων, τα συναισθήματά τους και τη γενική κατάσταση. Οι ειδικοί προτείνουν την επιλογή ήρεμων αποχρώσεων:

• μεταλλικός;
• εντελώς διαφανές ·
• απαλό μπλε;
• απαλό ροζ;
• ανοιχτό πορτοκάλι;
• απαλό πράσινο.

Συχνά, το περιγραφόμενο εύρος βοηθά στην απομάκρυνση προϊόντων χαμηλής ποιότητας, επειδή μια πολύ φωτεινή παλέτα δείχνει μπάλες κακής ποιότητας από μέτριες πρώτες ύλες.

Ποιο fitball να διαλέξετε

Για όσους δεν ξέρουν ποια φίττμπολ να επιλέξουν για ένα μωρό, έναν ενήλικα ή άλλες ομάδες, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις απλές συστάσεις των ειδικών:

• Τα ομαλά μοντέλα κλασικού τύπου είναι τα πιο κατάλληλα για έγκυες γυναίκες. Είναι επίσης κατάλληλα για την ανάπτυξη και εκπαίδευση νεογνών.
• Όποιος θέλει να αφαιρέσει ραγάδες, το υπερβολικό βάρος πρέπει να προσέξει τις επιλογές μασάζ που έχουν αγκάθια ή σπυράκια.
• Τα προϊόντα με κέρατα ή άλλους τύπους λαβών είναι τα καλύτερα για παιδιά, αρχάριους ή άτομα που κάνουν έντονα άλματα.
• Για να αποκτήσετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα και να βελτιώσετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης στο σύνολό της, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μοντέλα τύπου μασάζ.
• Εάν η προπόνηση πραγματοποιείται με έναν παράγοντα στάθμισης, τότε πρέπει να επιλέξετε συσκευές που μπορούν να έχουν βάρος έως 1000 κιλά. Έχουν βέλτιστο βαθμό αντοχής και υψηλή αξιοπιστία.
• Άτομα με μικρό ανάστημα ή παιδιά πρέπει να εξασκούνται σε μπάλες διαμέτρου έως 45 cm. Εάν ένα άτομο έχει μέσο ύψος, επιλέγεται ένα προϊόν από 55 έως 75 cm, όσο το δυνατόν περισσότερο.

Είναι καλύτερο να επιλέξετε προϊόντα που διαθέτουν αντιεκρηκτικό σύστημα ασφαλείας καθώς και αντιστατικό ηλεκτρικό ρεύμα. Επιπλέον, το πάχος του υλικού είναι ιδανικό αν είναι τουλάχιστον 6 mm. Το fitball πρέπει να είναι ελαστικό, χωρίς πτυχώσεις και άλλα ελαττώματα του κελύφους και κατά τη χρήση δεν θα χαλάσει.

Συνιστάται να προτιμάτε τις ήρεμες αποχρώσεις, καθώς έντονα χρώματα βρίσκονται συχνά σε μεσαίες έως χαμηλής ποιότητας μπάλες. Για επιπλέον προστασία, θα πρέπει να κοιτάξετε τα ίδια τα υλικά, δεν πρέπει να προκαλούν αλλεργίες.

Πόσο κοστίζει ένα fitball

Το κόστος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Κατά μέσο όρο, η τιμολογιακή πολιτική θα έχει ως εξής:

• Οι μικρές μπάλες κοστίζουν περίπου 400-700 ρούβλια.
• Τα μοντέλα κλασικού μεγέθους κοστίζουν περίπου 1.000 ρούβλια.
• Οι επιλογές που έχουν αγκάθια ή σπυράκια στην επιφάνεια για να προσφέρουν μασάζ, κοστίζουν έως 2.000 ρούβλια, αλλά το κόστος σε αυτήν την περίπτωση εξαρτάται από τη μάρκα και το μέγεθος.
• Τα προϊόντα γυμναστικής που έχουν κέρατα ή βραχίονα ως λαβή δεν διαφέρουν πολύ από τις κλασικές επιλογές. Η αγορά τέτοιων προϊόντων θα κυμαίνεται από 800-1500 ρούβλια.
• Οι επιλογές για προπόνηση με βάρη κυμαίνονται από 2-2,5 χιλιάδες ρούβλια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όσο μεγαλύτερη είναι η πυκνότητα των τοιχωμάτων του υλικού για το fitball, τόσο υψηλότερο είναι το κόστος.