Kuinka valita fitball

Fitball on monipuolinen työkalu, joka on suuri voimistelupallo, mutta sen soveltamisala on hyvin laaja. Kaupoissa on erittäin laaja valikoima tällaisia ​​tuotteita, joten henkilö voi helposti hämmentyä, sinun on tiedettävä, miten valita oikea fitball kotiisi ja muihin tarpeisiin. Käytännössä valinnassa ei ole vaikeuksia, tärkeintä on määrittää ruumiinpaino, pituus ja myös harjoittelun tulos. Artikkelissa kuvataan tärkeimmät pallotyypit harjoitteluun ja sen ominaisuudet, joihin sinun tulisi luottaa ostaessasi.

Fitballin toimintaperiaate ja laite

Jotta voisit ymmärtää, kuinka valita oikea fitball, sinun on ymmärrettävä, kuinka tällainen pallo toimii. Sitä käytetään voimisteluun, se auttaa parantamaan terveyttäsi, sitä käytetään usein raskauden aikana ja se auttaa synnytyksen aikana. Tuotteen loi lääkäri, joka käytti sitä alun perin vain terapeuttisiin tarkoituksiin, kehon hoitoon ja kuntoutukseen. Jonkin ajan kuluttua he alkoivat käyttää sitä urheiluharjoitteluun.

Tällaista simulaattoria voivat käyttää monet ihmiset, hyväksyttävään ryhmään kuuluvat:

• Lapset, mukaan lukien vauvat.
• Raskaana olevat naiset.
• Ihmiset, joilla on istumaton elämäntapa.
• Jokainen, jolla on ongelmia ylipainon kanssa.
• Potilaat, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.
• Vanhukset.

Fitballin ominaisuus on sen korkea lujuus ja erinomainen elastisuus. Voit suorittaa tunteja kotona yksin tai valmentajan johtamassa ryhmässä. Laite on visuaalisesti pyöreä, kuten iso pallo. Myynnissä on täysin sileitä malleja, joissa on pieniä piikkejä tai näppylöitä, joita käytetään hierontatarkoituksiin. Tällaisen laitteen hinta on paljon alhaisempi kuin juoksumatolla tai vastaavilla simulaattoreilla, mutta hyötysuhde ei ole huonompi.

Harjoittelu tällaisella työkalulla antaa sinun treenata kaikki lihakset, parantaa joustavuutta, ketteryyttä ja koordinaatiota. Lisäksi pallo auttaa korjaamaan henkilön ryhtiä, ja liikunnan aikana rasva ja paino poltetaan tehokkaasti.

Fitball-pallot tarjoavat erinomaisen terapeuttisen ja ennaltaehkäisevän vaikutuksen degeneratiivisten häiriöiden tai nivelten tai nikamien yhteydessä esiintyvien rappeuttavien ongelmien alkuvaiheessa. Lisäksi terveelliset ihmiset voivat käyttää sitä, koska pallo auttaa poistamaan stressin vaikutukset ja normalisoi mielialaa, parantaa mahalaukun ja koko suoliston toimintaa. Koska jaloilla ei ole voimakasta fyysistä rasitusta, pallo sopii ikääntyneille, jotka voivat helposti kehittää ja kouluttaa niveliä.

Kaikki tällaisen pallon harjoitukset ovat samanlaisia ​​kuin ratsastushevoset, koska istuma-asennossa sinun on seurattava jatkuvasti omaa tasapainoa pitämällä sitä, mikä antaa mahdollisuuden treenata lihasryhmiä, joita ei usein harjoitella tavallisissa luokissa.

Fitball parantaa melkein kaikkien sisäelinten toimintaa. Refleksikommunikaatio paranee, mikä on hyödyllistä lapselle, jolla voi olla älyllisiä tai henkisiä häiriöitä.

Parhaat fitball-valmistajat

Tarjolla olevien voimistelupallojen monipuolisuuden ja vaihtelun vuoksi ostaja ei välttämättä ymmärrä kumpi valita itselleen tai sukulaiselle. Urheiluliikkeissä fitball-pallojen valikoima eroaa kooltaan, väriltään ja tekstuuriltaan. Monet valmistajat, jotka tarjoavat tällaista tuotetta, valmistavat yhden tai useamman pallolinjan.

Markkinoilla on myös erilaisten hintapolitiikkojen palloja, joten voit ostaa edullisen fitballin tai erittäin korkeaan hintaan. Asiantuntijat suosittelevat valintaa vain luotettujen tuotemerkkien laadukkaiden tuotteiden hyväksi. Luotettavimpia malleja voidaan pitää saksalaisina, amerikkalaisina tai italialaisina. Tärkeimmät kysynnän kohteena olevat yritykset ja käyttäjät:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastinen;
• Bradex.

Kuvatut valmistajat voivat tarjota korkealaatuisista materiaaleista valmistettuja palloja, ja tuotannon aikana noudatetaan tiukasti vaatimuksia, mikä mahdollistaa tuotteen tarjoamisen pitkään. Tärkein plus on, että laitteet ovat täysin turvallisia eivätkä vahingoita ihmisten terveyttä, mikä on erittäin tärkeää odottaville äideille ja lapsille.

Kun ostat, sinun on maksettava sertifikaatista, joka on aina olemassa, jos tuote on korkealaatuinen. On suositeltavaa tarkistaa asiakirjat myyjältä tai etsiä itsenäisesti tietoa verkosta tuotemerkistä, vasta sitten valita ja ostaa haluamasi pallo.

Fitball-pallojen tyypit

Oikea fitball on mahdollista valita vain, jos tällaisen tuotteen päätyypit määritetään. Yleensä niitä ei ole paljon, joten ostajan ei ole vaikea päättää.

Klassinen fitball (sileä)

Nämä pallomallit sopivat usein vastasyntyneille ja raskaana oleville naisille, mutta kuka tahansa muu voi käyttää niitä. Fitball sopii paitsi urheiluun myös rentoutumiseen, rauhoittamiseen. Koska pinta on sileä eikä siinä ole mitään muita elementtejä, vaurioitumisen mahdollisuus on täysin suljettu pois, mikä voi päteä ihmisille, joilla on ohut ja herkkä iho.

Plussat:

• Universaali malli, joka sopii mille tahansa ihmisryhmälle.
• Voidaan käyttää rauhoittumaan, lievittämään stressiä.
• Sallittu raskaana olevien naisten ja vastasyntyneiden käyttöön.

Suurin haitta on hierontatoiminnan puute.

Hieronta (näppyläinen, piikkeillä)

Tällaiset mallit eroavat visuaalisesti klassisista tyypeistä erilaisten ulkonemien läsnäololla, jotka tarjoavat hierontaa. Sileiden tyyppien perusominaisuuksien lisäksi tämä pallo auttaa ratkaisemaan ylipainon, ihon venytysmerkkien ja rasvakudoksen ongelman. Sitä voidaan käyttää erilaisten selkävaivojen harjoittamiseen tai hoitamiseen sekä rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen.

Pääasia, johon on kiinnitettävä huomiota, on lattia, jossa palloa käytetään, piikkien takia sen voi olla vaikea pyöriä epätasaisella lattialla.

Plussat:

• On hierova vaikutus.
• Voidaan käyttää rentoutumiseen.
• Ratkaisee täydellisesti ylipainon, selluliitin tai venytysmerkkien ongelman.
• Auttaa parantamaan selkärankaa.

Miinukset:

• Kielletty vastasyntyneille sekä ihmisille, joilla on kudosödeema.
• Mustelmat ovat mahdollisia.

Sarvilla tai olkaimilla

Tällaisille malleille on ominaista täysin sileä pinta, mutta valmistuksen aikana ne luovat välittömästi sarvet tai kannattimet, joita käytetään kädessä. Tämän ansiosta tasapainon käsittely on helppoa. Usein palloja käytetään lasten harjoitteluun ja kehittämiseen, koska lapsella on helpompi pitää kiinni, voit hypätä menettämättä koordinaatiota. Aloittelijat voivat myös aloittaa harjoittelun pallolla ilman loukkaantumisia tai pelkoa pudota. Lisäksi on olemassa useita erillisiä harjoituksia, joissa tarvitaan sarvia tai henkseleitä.

Plussat:

• Erinomainen valinta lapselle tai aloittelijalle.
• Sen avulla voidaan parantaa koordinointia, pitää tasapaino varmemmin.
• Sopii moniin harjoituksiin, joita ei voi tehdä ilman pidikettä.

Ei haittoja.

Fitball-valintavaihtoehdot

Oikean pallon valitsemiseksi on useita peruskriteerejä.

Koko

On erittäin tärkeää tietää, miten fitball valitaan korkeuden mukaan, koska näin määritetään sen halkaisija:

• Kaikkien, joiden indikaattori on enintään 1,55 metriä, tulisi ostaa palloja, joiden pituus on enintään 45 cm.
• Ihmisille, joiden korkeus on enintään 1,7 metriä, on parempi valita pallot, joiden halkaisija on 55 cm.
• Jopa 1,85 m, sopivat 65 cm: n mallit.
• 1,85 m: n yläpuolella halkaisijan tulisi olla 75 cm.

Tarkistamiseksi sinun on löydettävä myyntipisteestä vain istua pallolla ja katsomaan polven ja lantion välistä kulmaa. Jos tuote on valittu oikein, sen lämpötila on noin 90 astetta.

Joustavuus

Voimistelupallon materiaalit eivät saa olla kovin joustavia tai erittäin kestäviä. Ihannetapauksessa osta palloja, jotka puristettuina eivät taivu yli 2 cm, ja poistettuaan käden ne palautuvat välittömästi. Kuoressa ei saa olla yhtä taitetta, vaikka yrität tarkoituksellisesti puristaa palloa.

Kestävyys ja luotettavuus

Nämä kaksi tekijää ovat tärkeimmät tarkasteltavat tekijät. Kaupassa on kiinnitettävä huomiota saumoihin, kun pidät niitä kädelläsi, niitä ei pitäisi tuntea eikä niitä voida havaita silmälle.

On suositeltavaa valita laitteet, joissa on räjähdysten estojärjestelmä. Sen avulla pallon räjähdys estetään, jos sen kireyttä rikotaan. Tällöin sisäilma tulee automaattisesti ja hitaasti ulos. Useimmiten, jos järjestelmää on, valmistajat asettavat ABS- tai BRQ-merkinnän, ne osoittavat samanlaista toimintoa.

Asiantuntijat suosittelevat myös keskittymistä antistaattiseen toriin. Se saavutetaan materiaalin rakenteeseen sisältyvien lisäaineiden ansiosta. Tämän avulla pallo ei kerää pölyä ja muita roskia eikä henkilö saa sähköiskun.

Mallien lujuus riippuu kumin paksuudesta, paras valinta on vaihtoehdot 6 mm, mutta kuorma määräytyy kuitenkin massan mukaan. Korkeintaan 1 tonnin vaihtoehdot sopivat täydellisesti voimaharjoittelulle tai ihmisille, joilla on paljon painoa. Tällaisia ​​palloja suositellaan aktiivisiin ja voimakkaisiin hyppyihin.

Varmista ostohetkellä, että tuote on sertifioitu. Tällaiset asiakirjat osoittavat sen ympäristöystävällisyyden ja materiaalien turvallisuuden. Jos fitballilla on epämiellyttävä kumin tai kemikaalien haju, on parempi olla ostamatta sitä. On syytä muistaa, että heikkolaatuiset tavarat jäähdyttävät kehoa, kun taas korkealaatuiset materiaalit ovat "lämpimiä".

Väri

Pallon väri on valinnassa suhteellisen tärkeä, koska se voi vaikuttaa ihmisten mielialaan, tunteisiin ja yleiseen kuntoon. Asiantuntijat suosittelevat rauhallisten sävyjen valitsemista:

• metallinen;
• täysin läpinäkyvä;
• vaaleansininen;
• vaaleanpunainen;
• vaaleanoranssi;
• vaaleanvihreä.

Usein kuvattu valikoima auttaa kitkemään huonolaatuisia tavaroita, koska liian kirkas paletti osoittaa huonolaatuisia palloja keskinkertaisista raaka-aineista.

Mikä fitball valita

Niille, jotka eivät tiedä, mikä fitball valita vauvalle, aikuiselle tai muille ryhmille, sinun tulee käyttää yksinkertaisia ​​asiantuntijoiden suosituksia:

• Klassisen tyyppiset sileät mallit soveltuvat parhaiten raskaana oleville naisille. Ne soveltuvat myös vastasyntyneiden kehittämiseen ja kouluttamiseen.
• Jokaisen, joka haluaa poistaa venytysmerkit, ylipaino, on kiinnitettävä huomiota hierontaan, jossa on piikkejä tai näppylöitä.
• Sarvilla tai muulla kahvalla varustetut tuotteet sopivat parhaiten lapsille, aloittelijoille tai ihmisille, jotka suorittavat voimakkaita hyppyjä.
• Terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi ja selkärangan ja koko selkänojan kunnon parantamiseksi on tarpeen valita hierontatyypin mallit.
• Jos harjoittelu tapahtuu painotusaineella, sinun on valittava laitteet, jotka voivat kestää jopa 1000 kg. Niillä on optimaalinen lujuusaste ja korkea luotettavuus.
• Pienikokoisten tai lasten tulisi harjoitella palloilla, joiden halkaisija on enintään 45 cm. Jos henkilöllä on keskimääräinen pituus, tuote valitaan 55-75 cm: iin niin paljon kuin mahdollista.

On parasta valita tuotteet, joissa on räjähdysvaarallinen turvajärjestelmä sekä antistaattinen sähkö. Lisäksi materiaalin paksuus on ihanteellinen, jos se on vähintään 6 mm. Fitballin on oltava joustava, ilman taittumia ja muita kuorivirheitä, eikä käytön aikana tapahdu laantumista.

On suositeltavaa antaa etusija rauhallisille sävyille, koska kirkkaita värejä löytyy usein keskikokoisista ja heikkolaatuisista palloista. Lisäsuojaa varten sinun on tarkasteltava itse materiaaleja, niiden ei pitäisi aiheuttaa allergioita.

Kuinka paljon fitball maksaa

Kustannukset riippuvat useista tekijöistä. Hinnoittelupolitiikka on keskimäärin seuraava:

• Pienet pallot maksavat noin 400-700 ruplaa.
• Klassisen koon mallit maksavat noin 1000 ruplaa.
• Vaihtoehdot, joiden pinnalla on piikkejä tai näppylöitä hierontatoiminnan aikaansaamiseksi, maksavat jopa 2000 ruplaa, mutta kustannukset riippuvat tässä tapauksessa tuotemerkistä ja koosta.
• Voimistelutuotteet, joissa on sarvet tai kiinnike kahvana, eivät eroa paljon klassisista vaihtoehdoista. Tällaisten tuotteiden osto on 800-1500 ruplaa.
• Vaihtoehdot painoharjoittelulle ovat välillä 2-2,5 tuhatta ruplaa.

On syytä huomata, että mitä paksumpi on fitball-materiaalin seinämien tiheys, sitä korkeammat kustannukset.