Hogyan válasszunk futópadot

Csaknem fél évszázaddal ezelőtt jelentek meg az első futópadok Amerikában. Megjelenésük első napjától kezdve sokan maguk kezdték tesztelni az eszközöket. Így az orvosok kezdték észrevenni egy ilyen szimulátor pozitív hatásait. A rendszeresen futó embernél a szív- és érrendszer állapota javul, az immunrendszer biztonsága növekszik, az állóképességet edzik. Ebben a tekintetben az otthoni futópadok még nem veszítették el jelentőségüket, és az emberiség aktívan használja őket.

A nagy igény miatt egyre többen teszik fel a futópad választásának kérdését. Minél helyesebb a felhasználó választása, annál hatékonyabb lesz a szimulátor. Ezért a vásárlás előtt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a főbb elvekkel, amelyekről tudnia kell.

A futópadok fő típusai

A megfelelő futópad kiválasztása előtt érdemes megfontolni az ilyen eszközök fő típusait. Ez lehetővé teszi, hogy eldöntse, melyik futópadot választja, figyelembe véve az egyéni preferenciákat. A vizsgált egységeket a mai napig 3 kategóriába sorolják: mechanikus, mágneses és elektromechanikus. Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, előnyei és hátrányai. Ezért javasoljuk az egyes típusok részletesebb elemzését.

Mágneses eszközök

Először is azt javasoljuk, hogy vegyék figyelembe a futópadok típusát, amelyekben, amint a neve is mutatja, mágneseket használnak. A futószalag mozgását itt súrlódási erő hajtja, amikor a sportoló elfut rajta. A mágneseket fékező elemként használják. Zökkenőmentesebbé és kényelmesebbé teszik a mozgást, ami javítja az edzések minőségét.

Általános szabály, hogy a mágneses oktatók kicsi méretei körülbelül 200x70x150 cm, súlyuk pedig gyakran nem haladja meg a 100 kg-ot, ami nagyban megkönnyíti a szállítást. A legtöbb esetben az ember maximális súlya elérheti a 140-150 kg-ot.

Ami a munkaterületet illeti, a vászon méretei körülbelül 0,4-0,5 méter szélesek és 1-2 méter hosszúak. A fedélzet a legkényelmesebb szögben rögzíthető 20 fokig.

Előnyök:

• Vonzó költségek;
• Az öv sima futása biztosítja a sportoló izületeinek maximális biztonságát;
• Kompakt méretek és könnyű súly. A legtöbb modell könnyen összecsukható és szállítható;
• Jó szintű biztonság;
• Alacsony zajszint használat közben;
• Használható anélkül, hogy elektromos hálózatra lenne csatlakoztatva;
• Számos modell gyártója különféle érzékelőket épít be termékeibe a szív, a pulzus stb. Állapotának mérésére;
• Jó szintű izomstressz.

Mínuszok:

• Az induláshoz komoly erőfeszítéseket kell tennie, mivel a vászon mágneses a megfelelő elemre. A sportolónak le kell győznie az ellenállást;
• Szerény funkcionalitás.

Mechanikus futópadok

Sok sportoló, akit érdekel, hogyan válasszon futópadot egy lakáshoz, gyakran megelégszik a szokásos mechanikai lehetőségekkel. Ez a figyelembe vett eszközök fő típusa, amelyet a maximális egyszerűség és költségkeret jellemez. Ezért olyan népszerűek a felhasználók körében. Mechanikai egységek esetében az izmok terhelése teljesen a sportoló erőfeszítéseitől függ.

A futó tömegének legalább 50 kg és legfeljebb 150 kg lehet. Sőt, a mechanikus futópadok önsúlya általában 100 és 200 kg között változik. A méreteket tekintve a standard modellek 200 x 100 x 160 cm méretűek, ez nem sokkal több, mint a mágneses nézetek esetében. A futószalag szélessége körülbelül fél méter, a hossza pedig eléri a 150-180 cm-t.

Tekintettel a mechanikai modellek maximális egyszerűségére, még mindig képesek szabályozni az izmok terhelését. Ez a fedélzet dőlésszögének megváltoztatásával történik, amelyen a sétáló öv található. A gyártók azonban nem sok rögzített rendelkezést tartalmaznak. Számuk általában nem haladja meg a 2-3-at.

Előnyök:

• Jó szintű stressz a sportoló izmain;
• Megtalálható kompakt, kis súlyú modellek;
• Nem igényel áramellátási csatlakozást;
• A legalacsonyabb költség minden típusú futópad között;
• Jó szintű biztonság;
• Az öv sebességét a sportoló futási sebességétől függően állítják be;
• Különböző modellek széles választéka különböző korosztályokhoz;
• Találhat szenzorokkal felszerelt modelleket a pulzus és a kardió mérésére.

Mínuszok:

• Annak a ténynek köszönhetően, hogy nincs mágnes, mint fékező elem, a fékezést rándulások kísérik, ami negatív hatással van a futó ízületeire;
• Minimális funkcionalitás további funkciók nélkül. Még a pulzusérzékelők is csak egyes modellekben találhatók.

Elektromechanikus eszközök

Az utóbbi időben egyre többen érdeklődnek az elektromos futópad kiválasztása iránt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a kategóriás készülékek egyre megfizethetőbbek és igényesebbek. Az elektromechanikus egységek a legmodernebbek és a technológia legfejlettebbek. Költségük azonban jóval magasabb, mint a hagyományos modelleké.

Elektromechanikus modellekben a rendszer minden működése elektromos motoron és vezérlésen alapul. Így semmi más nem függ a sportoló futási sebességétől. A webes mozgás a kezelőpanelen teljesen állítható. Ehhez villanymotort építenek be. Ezenkívül a fedélzet dőlésszögét és az edzésidőt automatikusan beállítja.

A hardverért a csúcstechnológiájú mikroprocesszorok felelnek. Az elektromechanikus futópadok a lehető legtöbb kiegészítő funkcióval és képességgel készülnek. Így a rendszer teljes mértékben figyelemmel kíséri az emberi állapotot, kiválasztja az optimális beállításokat stb. Egy ilyen szimulátor sebessége elérheti a 40 kilométer / órát.

Ami a méreteket illeti, az ilyen eszközök meglehetősen nehézek és masszívak. Saját mérete kb. 230 x 90 x 170 cm, ugyanakkor a futószalag méretei 0,6-1,8 méteren belül változnak. A súly elérheti a 200 kg-ot. Ebben az esetben a futó maximális tömege 150-180 kg. Érdemes megjegyezni, hogy rengeteg különböző beállítás és kiegészítő funkció van. Például a legtöbb modellben a felhasználó 15-20 elérhető mód közül választhatja ki a sebességet.

A jó elektromechanikus futópadnak előre beállított programokkal kell rendelkeznie, amelyek növelik a futópad edzésének kényelmét és hatékonyságát. A legfontosabbak:

1. Fitness teszt. Ezt a programot egy sportoló fizikai állapotának részletes elemzésére tervezték. A mutatók a képzés eredményei alapján alakulnak ki. Így a sportoló a szimulátor használata után azonnal nyomon követheti testében bekövetkezett változásokat.Ez lehetővé teszi sok kezdő számára, hogy rövid távon a látható eredmények hiánya miatt ne hagyja abba az órákat.
2. Interaktív pulzusmérő. Ez a legfontosabb program minden elektromos modellhez. Egyik sem teljes nélküle. Interaktív pulzusmérő segítségével a rendszer automatikusan leolvassa a sportoló olvasmányait, majd a kapott adatoknak megfelelően állítja be az öv sebességét és a fedélzet dőlését.
3. "Hills". A modern futópadok gyakran tartalmazzák a Hill funkciót, amelyet dombos terepen történő gyaloglás vagy futás szimulálására terveztek. Ebben az esetben a szövet dőlésszöge dinamikussá válik és folyamatosan változik. Ez lehetővé teszi, hogy változatosságot adjon az edzésprogramhoz.
4. Intervallum edzés. Ez egy program a szimulátor hatékonyabb képzéséhez. Így a terhelés intenzitása folyamatosan váltakozik alacsonyról magasra.

Előnyök:

• A sportoló egészségének teljes ellenőrzése. Ellenőrizzük a kardiót, a pulzust, a vérnyomást, a kalóriavesztést és így tovább;
• Számos különféle kiegészítő funkció és képesség;
• Különböző modellek széles választéka;
• Futóöv-párnázás;
• Az elektromos motor biztosítja a maximális simaságot. Ez maximális védelmet nyújt az ízületek számára;
• Sok beépített alkalmazás.

Mínuszok:

• Rendkívül magas költségek;
• A nagy sebesség miatt nagy a kockázata a sétálóöv leesésének;
• Nem működik a hálózati csatlakozás nélkül.

A futópad működési elve és eszköze

Mielőtt megvizsgálnánk azokat a fő paramétereket, amelyeket figyelembe kell venni a futópad kiválasztásakor, javasoljuk az ilyen egységek általános felépítésének és működésének elvét. Ez egyértelműbb képet nyújt a megfelelő modell kiválasztásának szabályairól. A legtöbb futópad három fő modulból áll:

1. Futószalag, amelyet a vezetők közötti tengelyekre húznak. Ez a pálya fő része, amin a sportoló fut.
2. Ház. A kényelmesebb használat érdekében kapaszkodók lehetnek.
3. Rendszer interfész és kezelőpanel. Ez a rész közvetlenül a felhasználó előtt található.

Az egész szerkezet alacsony támasztólábakra van rögzítve. A könnyebb szállítás érdekében néha behúzható görgőket használnak. A belső szerkezet a futópad típusától függően eltérő lehet. A mágneses modellek mágneseket, az elektromechanikus egységek pedig elektromos motort használnak.

A legjobb futópad-gyártók - melyik céget válasszák

Sokan bármilyen berendezés vásárlásakor elsősorban a gyártóra figyelnek. Ha ez egy jól ismert márka, akkor nincs kétség a termék minőségével kapcsolatban, mivel az idő már tesztelte és bizonyította megbízhatóságát. Ezért azt javasoljuk, hogy vegye figyelembe a futópadok legnépszerűbb márkáit, amelyek különösen népszerűek a piacon.

A listán európai és amerikai szervezetek egyaránt szerepelnek.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Testszobrászat;
• Hasttings;
• Horizon Fitness.

Jellemzően a legjobb futópad modelleket ezek a cégek készítik. Termékeik sokféle minősítésben és csúcsban szerepelnek.

Hogyan válasszunk jó futópadot

A minőségi futópad helyes megválasztásával ismernie kell az alapvető paraméterek listáját, amelyekre figyelnie kell. Javasoljuk, hogy vizsgálják meg részletesen mindegyiket.

Elérhető módok

A futópadban elérhető üzemmódok száma és formátuma nagyon fontos szempont. A felhasználó számára szükséges összes funkcióval kétségtelenül megvásárolja ezt a bizonyos modellt. Ezért a fejlesztők sokféle lehetőséget, lehetőséget és módot valósítanak meg termékeikben. Ezekkel a képességekkel a sportoló hatékonyan elérheti céljait.

Ez a lista a legnépszerűbb futási módokról, amelyek megtalálhatók a modern modellekben:

• Glute - eljárás a fenék kidolgozására;
• Intervallum edzés az emberi test szív- és érrendszerének javítására;
• Bemelegítés intenzív edzések előtt. Ez a mód olyan kezdők számára szükséges, akik még nem használtak ilyen eszközöket. Ez csökkenti az ízületek károsodásának és az övről történő leesés kockázatát;
• Sprint - általános erősítő gyakorlatok;
• HRT Hill. Ez egy egyedülálló szívritmus-függő edzéstechnika az állóképesség javítására. A rendszer automatikusan alkalmazkodik a mutatókhoz;
• Pálya - egy bizonyos táv futása;
• Erő - fokozott intenzitású gyakorlatok az izomtömeg növelésére;
• A hatékony zsírégetés módja.

A felhasználó magassága és súlya

Minden futópad modellnek megvan a saját gyártói specifikációs lapja. Jelzi annak a személynek a megengedett paramétereit, aki ezt az eszközt kockázat nélkül használhatja. Ezen túlmenően azonban minden szimulátor típusnak vannak jellemzői, és ezeket is figyelembe kell venni.

Így mágneses futópad vásárlásakor a futó maximális súlyának legalább 15 kg-mal meg kell haladnia a súlyát. Erre azért van szükség, hogy jelentősen megnövelje az egység élettartamát, mivel fokozott terhelés esetén a futószalag és a fedélzet gyorsan meghibásodik. Ha nem csak magának vásárol modellt, akkor arra a legnagyobb emberre kell összpontosítania, aki azon dolgozik.

Az elektromechanikus szimulátorokkal kapcsolatban érdemes a motor lóerő-mutatójára koncentrálni. Így ha 1 lóereje van, akkor egy ilyen modell alkalmas 60-75 kg súlyú sportolók számára. 1,25 LE mutatóval 80-90 kg közötti tömeg megfelelő. Nagyobb sportolók számára ajánlott legfeljebb 2 LE teljesítményű egységek vásárlása. Érdemes megjegyezni, hogy vannak olyan modellek, amelyek motorteljesítménye meghaladja a 2 lóerőt. Ezeket azonban professzionális használatra szánják, és lehetővé teszik a futó számára, hogy elérje a 40 km / h sebességet.

Körülbelül ugyanezen elv alapján ajánlott a növekedés kiválasztása. Minél magasabb a felhasználó, annál hosszabb lesz a futópad kényelmesebb és hatékonyabb.

Fedélzeti szög

Egy másik fontos paraméter a futószalag lejtési szintje. Bármilyen futópadot úgy építenek meg, hogy a munkaterület ne feküdjön vízszintes síkon, hanem enyhe lejtőn legyen. Általános szabály, hogy a funkcionális modellek lehetővé teszik ennek a mutatónak a szabályozását, ezért szabályozzák az izmok terhelésének intenzitását.

Ha azt tervezi, hogy folyamatosan változtatja ezt a szöget a dinamikus edzés érdekében, akkor ajánlott olyan elektromos modelleket vásárolni, ahol ez a lehetőség a lehető legjobban megvalósul. Mechanikus és mágneses modellekben a fedélzetet általában csak 2-3 helyzet szabályozza, vagy egyáltalán nem. Ebben az esetben a beállítást kézzel végzik az edzés előtt. Az Electronics lehetővé teszi, hogy ezt közvetlenül futás közben végezze el.

Az eszköz súlya

A futópad tömegével minden rendkívül egyszerű. Minden attól függ, hogy milyen gyakran tervezi szállítását. Minél gyakrabban kívánja az egységet bent vagy kívül mozgatni, annál nagyobb szükség van egy könnyebb, szállításra hajlamos eszköz megvásárlására. Ebben az esetben érdemes figyelni a szállító kerekek jelenlétére.

Mini-számítógép

Ha nincs olyan egészségügyi problémája, amely körültekintőbb gyakorlást igényelne a szimulátornál, akkor választható a miniszámítógéppel ellátott elektromos szimulátor megvásárlása. A további funkciók jelenléte azonban hatékonyabb és kényelmesebb gyakorlást tesz lehetővé. Ezzel együtt a modell ára is emelkedik. Ezért minden a sportoló személyes preferenciájától függ.

A következő információk általában egy eszköz és egy mini számítógép interfészén jelennek meg:

• A vászon beállított dőlésszöge;
• A felhasználó által eltöltött idő;
• Futásteljesítmény;
• Aktuális és rekord futási sebesség;
• Kalóriakiadások;
• A kardió, a pulzus és a nyomás mutatói.

Ez csak a miniszámítógép informatív eleme. Mesterséges intelligenciája van, amely lehetővé teszi számára, hogy feldolgozza ezeket az adatokat, és az alapján bármilyen műveletet elvégezzen. Például a rendszer beállítja az edzés intenzitását, ha a mutatók negatív irányba kezdenek kimenni a normából.

A fejlettebb modellek még több különböző érzékelőt és szkennert kínálnak. Ezek klipek lehetnek a fülön, az övön és a mellkason. Hatékonyabbnak és technológiailag fejlettebbnek tartják őket. Elektromos modell vásárlásakor ellenőriznie kell a biztonsági kulcsot. Ez egy olyan lehetőség, amely segít megelőzni a sérülések véletlenszerű leesését a futópadról.

Befoglaló méretek

A méretek ugyanolyan egyszerűek, mint a futópad súlya. Minden attól a helyiségtől függ, ahol a készüléket el kívánja helyezni. Ha rengeteg szabad hely van, és a költségvetés lehetővé teszi, akkor vásároljon elektromos egységet. Kis lakótérrel kompaktabb modellek vásárlása ajánlott. Ebben az esetben figyelnie kell az összecsukható modellekre, amelyeket szükség esetén össze lehet szerelni és eltávolítani.

Mennyibe kerül a futópad

Sok embert nemcsak a futópad választására vonatkozó ajánlások érdekelnek, hanem az is, hogy hozzávetőlegesen mekkora összeget kell elköltenie egy vagy másik típusú eszköz vásárlásakor. Érdemes megjegyezni a futópadok egyes kategóriáinak rendkívül széles árkategóriáját. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden modellnek megvannak a maga jellemzői, funkcionalitása stb.

Az összkép így néz ki:

• Általános szabályként a mágneses futópadokat tartják a legköltségvetőbbnek és a legegyszerűbbnek. Költségük 10-30 ezer rubel között változik;
• Mechanikus modellek következnek. Áruk 4 ezerről indulhat, és elérheti a 300-500 ezer rubelt;
• A legdrágább futópadok elektromechanikusak. Költségük pár tízezerből indul és elérheti az egymilliót. A végső árcímke sok tényezőtől függ, például márkától, a tulajdonságok mennyiségétől és minőségétől, az építőanyagoktól stb.