Hogyan válasszuk ki a fitballt

A Fitball egy sokoldalú eszköz, amely egy nagy gimnasztikai labda, de alkalmazási területe nagyon széles. Az üzletekben nagyon nagy a választék az ilyen termékekből, így az ember könnyen összezavarodhat, tudnia kell, hogyan lehet otthoni és egyéb igényeinek megfelelő fitballt választani. A gyakorlatban nincsenek nehézségek a választással, a lényeg a testsúly, a magasság és az edzés eredményének meghatározása. A cikk ismerteti a testlabda fő típusait és jellemzőit, amelyekre támaszkodnia kell vásárláskor.

A fitball működési elve és eszköze

A megfelelő fitball kiválasztásának megértéséhez meg kell értenie, hogyan működik egy ilyen labda. Torna gyakorlatokhoz használják, segít javítani az egészségét, gyakran használják terhesség alatt és segítenek a szülés során. A terméket egy orvos készítette, aki kezdetben csak terápiás célokra, a test kezelésére és rehabilitációjára használta. Egy idő után elkezdték használni sportedzésekhez.

Egy ilyen szimulátort sokan használhatnak, az elfogadható csoport a következőket tartalmazza:

• Gyermekek, beleértve a csecsemőket is.
• Terhes nők.
• Ülő életmódú emberek.
• Mindenkinek, akinek problémái vannak a túlsúllyal.
• A szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegek.
• Idősek.

A fitball jellemzője a nagyfokú erő és a kiváló rugalmasság. Órákat vezethet otthon egyedül vagy egy edző által vezetett csoportban. Vizuálisan a készülék kerek, mint egy nagy labda. Vannak olyan akciók, amelyek teljesen simaak, masszázs célokra használt kis tüskékkel vagy pattanásokkal rendelkeznek. Egy ilyen eszköz ára jóval alacsonyabb, mint egy futópad vagy hasonló szimulátoroké, de a hatékonyság nem rosszabb.

Az ilyen eszközzel történő edzés lehetővé teszi az összes izom edzését, javítja a rugalmasságot, az agilitást és a koordinációt. Ezenkívül a labda segít korrigálni az ember testtartását, edzés közben a zsír és a súly hatékonyan éget.

A fitballok kiváló terápiás és profilaktikus hatást nyújtanak degeneratív rendellenességek vagy ízületek vagy csigolyák esetén jelentkező degeneratív problémák korai szakaszában. Ezenkívül az egészséges emberek is használhatják, mert a labda segít kiküszöbölni a stressz hatásait és normalizálja a hangulatot, javítja a gyomor és az egész bélrendszer működését. Mivel a lábakon nincs erős fizikai megterhelés, a labda idősebb emberek számára alkalmas, akik könnyen fejleszthetik és edzhetik az ízületeket.

Egy ilyen labda minden gyakorlata hasonló a lovagláshoz, mivel ülő helyzetben folyamatosan figyelemmel kell kísérnie saját egyensúlyát, megtartva azt, és ez lehetővé teszi olyan izomcsoportok kidolgozását, amelyeket gyakran nem gyakorolnak a szokásos osztályokban.

A Fitball szinte minden belső szerv működését javítja. Javul a reflex kommunikáció, ami előnyös minden olyan gyermek számára, akinek értelmi vagy szellemi fogyatékossága lehet.

A legjobb fitball gyártók

A piacon található sokféle mozgásgolyó következtében a vevő nem tudja, hogy melyiket válassza magának vagy rokonának. A sportüzletekben a fitballok kínálata különbözik méretben, színben és textúrában. Sok gyártó, amely ilyen terméket kínál, 1 vagy több golyósort készít.

Különböző árpolitikájú golyók is vannak a piacon, így olcsó fitballt vagy nagyon magas áron vásárolhat. A szakértők azt tanácsolják, hogy csak a megbízható márkák minőségi termékei mellett válasszanak. A legmegbízhatóbb modellek németnek, amerikai vagy olasznak tekinthetők. A kereslet és a legfontosabb vállalatok:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplasztikus;
• Bradex.

A leírt gyártók kiváló minőségű anyagokból kínálhatnak golyókat, és a gyártás során szigorúan betartják az előírásokat, ami lehetővé teszi a termék hosszú ideig történő kiszolgálását. A fő plusz az, hogy a berendezés teljesen biztonságos és nem károsítja az emberi egészséget, ami nagyon fontos a kismamák és gyermekek számára.

Vásárláskor fizetnie kell a tanúsításért, amely mindig ott van, ha a termék kiváló minőségű. Javasoljuk, hogy ellenőrizze a dokumentumokat az eladóval, vagy önállóan keressen adatokat a hálózatról a márkáról, csak ezután válassza ki és vásárolja meg a kívánt labdát.

A fitballok típusai

A megfelelő fitball kiválasztása csak akkor lehetséges, ha meghatározzák az ilyen termék fő típusait. Általában nincs sok közülük, így a vevőnek nem lesz nehéz eldönteni.

Klasszikus fitball (sima)

Ezek a gömbmodellek gyakran alkalmasak újszülöttek és terhes nők számára, de bárki más használhatja őket. A Fitball nemcsak sportolásra alkalmas, hanem kikapcsolódásra, nyugtatásra is. Mivel a felület sima és nincs rajta további elem, a károkozás lehetősége teljesen kizárt, ami a vékony és finom bőrű emberek esetében is előfordulhat.

Előnyök:

• Univerzális modell, amely bármely embercsoportnak megfelel.
• Használható nyugtatásra, stresszoldásra.
• Terhes nők és újszülöttek számára engedélyezett.

A fő hátrány a masszázs hiánya.

Masszázs (pattanásos, tövisekkel)

Az ilyen modellek vizuálisan különböznek a klasszikus típusoktól a masszázsokat nyújtó különböző kiemelkedések jelenlétével. A sima típusok alapvető tulajdonságain kívül ez a labda segít megoldani a túlsúly, a bőrön lévő striák, valamint a zsírlerakódás problémáját. Használható edzésre vagy különféle hátbetegségek kezelésére, valamint relaxációra és stresszoldásra.

A legfontosabb dolog, amire figyelni kell, a padló, ahol a labdát használni fogják, a tüskék miatt nehezen foroghat egyenetlen padlón.

Előnyök:

• Van egy masszázs hatása.
• Használható pihenésre.
• Tökéletesen megoldja a túlsúly, a narancsbőr vagy a striák problémáját.
• Segít gyógyítani a gerincet.

Mínuszok:

• Tilos újszülötteknél, valamint szöveti ödémában szenvedőknél.
• Zúzódás lehetséges.

Szarvakkal vagy merevítőkkel

Az ilyen modelleket teljesen sima felület jellemzi, de a gyártás során azonnal szarvakat vagy konzolokat hoznak létre, amelyeket kézként használnak. Ez megkönnyíti az egyensúly kezelését. Gyakran a labdákat a gyermekek edzésére és fejlesztésére használják, mivel a gyermek könnyebben kapaszkodik, ugrálhat, anélkül, hogy elveszítené a koordinációt. A kezdők sérülés és leeséstől való félelem nélkül is elkezdhetik az edzést ezen a labdán. Ezen kívül számos különálló gyakorlat létezik, ahol szarvakra vagy merevítőkre van szükség.

Előnyök:

• Nagyszerű választás gyermeknek vagy kezdőnek.
• Lehetővé teszi a koordináció javítását, az egyensúly biztosabb megtartását.
• Alkalmas sok olyan gyakorlathoz, amelyeket tartó nélkül nem lehet megtenni.

Nincsenek hátrányai.

Fitball választási lehetőségek

A megfelelő labda kiválasztásához több alapvető kritérium van.

A méret

Nagyon fontos tudni, hogyan válasszuk ki a fitballt magasság szerint, mert így határozzák meg az átmérőjét:

• Aki legfeljebb 1,55 méteres mutatóval rendelkezik, annak 45 cm-es gömböt kell vásárolnia.
• Az 1,7 méteres magasságú emberek számára jobb, ha 55 cm átmérőjű golyókat választanak.
• 1,85 m-ig 65 cm-es modellek alkalmasak.
• 1,85 m felett az átmérőnek 75 cm-nek kell lennie.

Az ellenőrzéshez meg kell találnia az értékesítési helyen, csak üljön a labdára, és nézze meg a térd és a medence közötti szöget. Ha a terméket megfelelően választják ki, akkor körülbelül 90 fokos lesz.

Rugalmasság

A torna labda anyagának nem szabad nagyon rugalmasnak vagy nagyon ellenállónak lennie. Ideális esetben olyan golyókat vásároljon, amelyek megnyomásakor nem hajlanak meg 2 cm-nél nagyobb mértékben, és a kéz eltávolítása után azonnal felépülnek. A héjnak egyetlen gyűrődéstől mentesnek kell lennie, még akkor sem, ha szándékosan megpróbálja megcsípni a labdát.

Tartósság és megbízhatóság

Ez a két tényező a fő, amelyet meg kell vizsgálni. Az üzletben figyelni kell a varratokra, miközben a kezével tartja őket, nem szabad érezni, és nem lehet észrevehető a szem számára.

Javasolt olyan eszközöket választani, amelyek robbanásgátló rendszerrel rendelkeznek. Segítségével a golyó robbanása kizárható, ha megsérti annak szorosságát. Ebben az esetben a belső levegő automatikusan és lassan kijön. Leggyakrabban, ha van rendszer, akkor a gyártók felteszik az ABS vagy a BRQ jelölést, hasonló funkciót jeleznek.

A szakértők azt is javasolják, hogy az antisztatikus torikra összpontosítsanak. Az anyag szerkezetében található adalékoknak köszönhetően érik el. Ezzel a labda nem gyűjti össze a port és egyéb törmelékeket, és az embert nem érinti áramütés.

A modellek szilárdsága a gumi vastagságától függ, a legjobb választás a 6 mm-es opciók, de a terhelést továbbra is a tömeg határozza meg. Az 1 tonnáig terjedő változatok tökéletesek az erőnléti edzéshez vagy a nagy súlyú emberek számára, ezek a labdák aktív és erős ugrásokhoz ajánlottak.

A vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy a termék tanúsított. Ezek a dokumentumok jelzik a környezetbarát és az anyagok biztonságát. Ha a fitballnak kellemetlen gumi- vagy vegyszerszaga van, akkor jobb, ha nem veszi meg. Érdemes megjegyezni, hogy az alacsony minőségű áruk hűsítik a testet, a kiváló minőségű anyagok pedig „melegek” lesznek.

Szín

A választás során a labda színe viszonylag fontos, mivel hatással lehet az emberek hangulatára, érzelmeire és általános állapotára. A szakértők azt javasolják, hogy nyugodt árnyalatokat válasszanak:

• fémes;
• teljesen átlátszó;
• Halványkék;
• halvány rózsaszín;
• halvány narancssárga;
• halvány zöld.

Gyakran a leírt tartomány segíti a gyenge minőségű áruk kiszűrését, mert a túl világos paletta a közepes alapanyagokból származó rossz minőségű golyókat jelzi.

Melyik fitballt válassza

Azok számára, akik nem tudják, melyik fitballt válasszák csecsemő, felnőtt vagy más csoport számára, vegyék igénybe a szakemberek egyszerű ajánlásait:

• A klasszikus típusú sima modellek a legalkalmasabbak a terhes nők számára. Alkalmasak újszülöttek fejlesztésére és képzésére is.
• Aki el akarja távolítani a striákat, a súlyfelesleget, figyeljen azokra a masszázslehetőségekre, amelyeken tövis vagy pattanás van.
• A szarvú vagy más típusú fogantyúval ellátott termékek a legjobbak gyermekek, kezdők vagy erős ugrásokat végző emberek számára.
• A terápiás hatás elérése és a gerinc és a hát egészének állapotának javítása érdekében a masszázs típusának modelljeit kell választani.
• Ha az edzést súlyozóval végzik, akkor olyan eszközöket kell választania, amelyek akár 1000 kg-ot is elbírnak. Optimális fokú szilárdsággal és nagy megbízhatósággal rendelkeznek.
• A kis termetű vagy gyermekeknek 45 cm átmérőjű golyókon kell gyakorolniuk. Ha egy személy átlagos magasságú, akkor a lehető legnagyobb mértékben 55 és 75 cm közötti terméket választanak.

A legjobb olyan termékeket választani, amelyek robbanásgátló biztonsági rendszerrel, valamint antisztatikus elektromossággal rendelkeznek. Ezenkívül az anyag vastagsága ideális, ha legalább 6 mm. A fitballnak rugalmasnak kell lennie, redők és egyéb héjhibák nélkül, használat közben nem lesz megereszkedés.

Javasoljuk, hogy előnyben részesítse a nyugodt árnyalatokat, mivel az élénk színek gyakran megtalálhatók közepes és alacsony minőségű golyókban. A további védelem érdekében meg kell vizsgálnia magukat az anyagokat, ezek nem válthatnak ki allergiát.

Mennyibe kerül egy fitball

A költség több tényezőtől függ. Átlagosan az árpolitika a következő lesz:

• A kis golyók ára körülbelül 400-700 rubel.
• A klasszikus méretű modellek körülbelül 1000 rubelbe kerülnek.
• Azok a lehetőségek, amelyeken tövis vagy pattanás van a felszínen, a masszázs biztosításához akár 2000 rubel is kerül, de ebben az esetben a költség a márkától és a mérettől függ.
• Azok a torna termékek, amelyeknél szarv vagy konzol van fogantyúként, nem sokban különböznek a klasszikus lehetőségektől. Az ilyen termékek vásárlása 800-1500 rubel tartományban lesz.
• A súlyokkal történő edzés lehetőségei 2-2,5 ezer rubel tartományban vannak.

Érdemes megjegyezni, hogy minél vastagabb a fitball anyagának falai, annál magasabbak a költségek.