Kaip išsirinkti fitballą

„Fitball“ yra universalus įrankis, kuris yra didelis gimnastikos kamuolys, tačiau jo taikymo sritis yra labai plati. Parduotuvėse yra labai didelis tokių produktų pasirinkimas, todėl žmogus gali lengvai susipainioti, turite žinoti, kaip pasirinkti tinkamą fitballą jūsų namams ir kitiems poreikiams. Praktiškai nekyla jokių sunkumų dėl pasirinkimo, svarbiausia nustatyti kūno svorį, ūgį, taip pat treniruočių rezultatą. Straipsnyje aprašomos pagrindinės mankštos kamuolio rūšys ir jo savybės, kuriomis turėtumėte pasikliauti pirkdami.

Fitballo veikimo principas ir įtaisas

Norėdami suprasti, kaip pasirinkti tinkamą fitballą, turite suprasti, kaip veikia toks kamuolys. Jis naudojamas gimnastikos pratimams, padeda pagerinti jūsų sveikatą, dažnai naudojamas nėštumo metu ir padeda gimdant. Produktą sukūrė gydytojas, kuris iš pradžių jį naudojo tik terapiniais tikslais, kūno gydymui ir reabilitacijai. Po kurio laiko jie pradėjo jį naudoti sporto treniruotėms.

Tokį treniruoklį gali naudoti daugelis žmonių, priimtina grupė apima:

• Vaikai, įskaitant kūdikius.
• Nėščia moteris.
• Sėdimo gyvenimo būdo žmonės.
• Visi, kurie turi problemų dėl antsvorio.
• Pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
• Pagyvenę žmonės.

Fitballo bruožas yra didelis stiprumas ir puikus elastingumas. Jūs galite vesti užsiėmimus namuose vieni arba grupėje, kuriai vadovauja treneris. Vizualiai prietaisas yra apvalus, kaip didelis kamuolys. Parduodant yra visiškai lygūs modeliai su mažais spygliais ar spuogeliais, kurie naudojami masažo tikslais. Tokio prietaiso kaina yra daug mažesnė nei bėgimo takelio ar panašių treniruoklių, tačiau efektyvumas nėra blogesnis.

Treniruotės naudojant tokį įrankį leidžia treniruoti visus raumenis, pagerina lankstumą, judrumą ir koordinaciją. Be to, kamuolys padeda pakoreguoti žmogaus laikyseną, o mankštos metu riebalai ir svoris efektyviai deginami.

Fitballai suteikia puikų gydomąjį ir profilaktinį poveikį esant ankstyvoms degeneracinių sutrikimų ar degeneracinių problemų, kurios atsiranda dėl sąnarių ar slankstelių, stadijose. Be to, sveiki žmonės gali juo naudotis, nes kamuolys padeda pašalinti streso padarinius ir normalizuoja nuotaiką, pagerina skrandžio ir viso žarnyno veiklą. Kadangi kojoms nėra stipraus fizinio krūvio, kamuolys tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurie gali lengvai vystyti ir treniruoti sąnarius.

Visi tokio kamuolio pratimai yra panašūs į jojimo arklius, nes sėdint reikia nuolat stebėti savo pusiausvyrą, ją išlaikyti, ir tai leidžia treniruoti raumenų grupes, kurios dažnai nėra treniruojamos įprastoje veikloje.

Fitball pagerina beveik visų vidaus organų veiklą. Pagerėja refleksinis bendravimas, kuris yra naudingas kiekvienam vaikui, kuris gali turėti intelekto ar psichikos sutrikimų.

Geriausi fitballo gamintojai

Dėl rinkoje esančių mankštos kamuolių įvairovės ir įvairovės pirkėjas gali nežinoti, kurį pasirinkti sau ar artimajam. Sporto parduotuvėse fitballų asortimentas skiriasi dydžiu, spalva ir tekstūra. Daugelis gamintojų, kurie siūlo tokį produktą, gamina 1 ar daugiau kamuoliukų linijų.

Rinkoje taip pat yra skirtingų kainų politikos kamuoliukų, todėl galite įsigyti nebrangų fitballą arba už labai didelę kainą. Ekspertai pataria rinktis tik kokybiškų, patikimų prekės ženklų produktų naudai. Patikimiausius modelius galima laikyti vokiečių, amerikiečių ar italų. Pagrindinės paklausios įmonės ir vartotojai:

• „Reebok“;
• Togu;
• Ledraplastikas;
• Bradex.

Aprašyti gamintojai gali pasiūlyti kamuoliukus, pagamintus iš aukštos kokybės medžiagų, o gamybos metu griežtai laikomasi reikalavimų, o tai leidžia gaminį patiekti ilgą laiką. Pagrindinis pliusas yra tai, kad įranga yra visiškai saugi ir nekenkia žmogaus sveikatai, o tai labai svarbu būsimoms motinoms ir vaikams.

Pirkdami turite sumokėti už sertifikavimą, kuris visada yra, jei produktas yra aukštos kokybės. Rekomenduojama pasitikrinti dokumentus su pardavėju arba savarankiškai ieškoti duomenų tinkle apie prekės ženklą, tik tada pasirinkti ir nusipirkti norimą kamuolį.

Fitballų rūšys

Tinkamą fitballą galima pasirinkti tik nustačius pagrindines tokio produkto rūšis. Apskritai jų nėra daug, todėl pirkėjui nebus sunku apsispręsti.

Klasikinis fitballas (lygus)

Šie rutuliniai modeliai dažnai tinka naujagimiams ir nėščioms moterims, tačiau juos gali naudoti bet kas kitas. Fitballas tinka ne tik sportuoti, bet ir atsipalaiduoti, nusiraminti. Kadangi paviršius yra lygus ir jame nėra jokių papildomų elementų, visiškai pašalinama žalos galimybė, o tai gali būti žmonėms su plona ir subtilia oda.

Argumentai už:

• Universalus modelis, tinkantis bet kuriai žmonių grupei.
• Gali būti naudojamas nusiraminimui, streso malšinimui.
• Leidžiama naudoti nėščioms moterims ir naujagimiams.

Pagrindinis trūkumas yra masažo trūkumas.

Masažas (spuoguotas, su erškėčiais)

Tokie modeliai vizualiai skiriasi nuo klasikinių tipų, nes yra įvairių iškyšų, kurios teikia masažą. Be pagrindinių lygių tipų savybių, šis kamuolys padeda išspręsti antsvorio, strijų ant odos ir riebalų sankaupų problemą. Jis gali būti naudojamas įvairiems nugaros negalavimams treniruoti ar gydyti, taip pat atsipalaiduoti ir palengvinti stresą.

Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra grindys, kuriose bus naudojamas rutulys, nes dėl smaigalių gali būti sunku ją sukti ant nelygių grindų.

Argumentai už:

• Turi masažo efektą.
• Galima naudoti atsipalaiduoti.
• Puikiai išsprendžia perteklinio kūno svorio, celiulito ar strijų problemą.
• Padeda išgydyti stuburą.

Minusai:

• Draudžiama naujagimiams, taip pat žmonėms, turintiems audinių edemą.
• Sumušimas yra įmanomas.

Su ragais ar petnešomis

Tokiems modeliams būdingas visiškai lygus paviršius, tačiau gaminant jie iš karto sukuria ragus ar laikiklius, kurie naudojami kaip ranka. Tai leidžia lengvai susidoroti su pusiausvyra. Dažnai kamuoliai naudojami vaikų treniruotėms ir tobulėjimui, nes vaikui lengviau laikytis, galite šokinėti neprarasdami koordinacijos. Pradedantieji taip pat gali pradėti treniruotis ant kamuolio be traumų ir baimės nukristi. Be to, yra keletas atskirų pratimų, kur reikia ragų ar petnešų.

Argumentai už:

• Puikus pasirinkimas vaikui ar pradedančiajam.
• Tai leidžia pagerinti koordinavimą, užtikrintiau išlaikyti pusiausvyrą.
• Tinka daugeliui pratimų, kurių negalima atlikti be laikiklio.

Jokių minusų.

„Fitball“ pasirinkimo parinktys

Yra keli pagrindiniai kriterijai, kaip pasirinkti tinkamą kamuolį.

Dydis

Labai svarbu žinoti, kaip pasirinkti fitballą pagal aukštį, nes taip nustatomas jo skersmuo:

• Kiekvienas, turintis rodiklį iki 1,55 metro, turėtų pirkti kamuolius iki 45 cm.
• Žmonėms, kurių aukštis siekia iki 1,7 metro, geriau rinktis 55 cm skersmens kamuoliukus.
• Tinka iki 1,85 m, 65 cm modeliai.
• Virš 1,85 m skersmuo turėtų būti nuo 75 cm.

Norėdami patikrinti, turite rasti pardavimo vietoje, tiesiog atsisėskite ant kamuolio ir pažiūrėkite į kampą tarp kelio ir dubens. Jei produktas yra teisingai parinktas, jis bus maždaug 90 laipsnių.

Elastingumas

Gimnastikos kamuolio medžiagos neturėtų būti labai lanksčios ar labai atsparios. Idealiu atveju nusipirkite kamuoliukus, kurie, prispaudus, nesilenkia daugiau kaip 2 cm, o nuėmę ranką iškart atsigauna. Apvalkalas turi būti be vieno klostės, net jei jūs sąmoningai bandote suimti kamuolį.

Patvarumas ir patikimumas

Šie du veiksniai yra pagrindiniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Parduotuvėje turėtumėte atkreipti dėmesį į siūles, laikydami jas ranka, jų negalima jausti ir jos negali būti pastebimos akiai.

Rekomenduojama pasirinkti įrenginius, kuriuose yra apsaugos nuo sprogimo apsaugos sistema. Su jo pagalba kamuolio sprogimas bus pašalintas, jei pažeidžiamas jo sandarumas. Tokiu atveju vidinis oras automatiškai ir lėtai išeis. Dažniausiai, jei yra sistema, gamintojai uždeda ABS arba BRQ žymėjimą, būtent jie nurodo panašią funkciją.

Ekspertai taip pat rekomenduoja sutelkti dėmesį į antistatinius torius. Tai pasiekiama dėl priedų, kurie yra įtraukti į medžiagos struktūrą. Tokiu būdu kamuolys nesurinks dulkių ir kitų šiukšlių, o žmogus nebus nukentėjęs nuo elektros.

Modelių stiprumas priklauso nuo gumos storio, geriausias pasirinkimas yra variantai nuo 6 mm, tačiau apkrovą vis tiek lemia masė. Variantai iki 1 tonos puikiai tinka jėgos treniruotėms ar žmonėms, turintiems daug svorio, šie kamuoliai rekomenduojami aktyviems ir stipriems šuoliams.

Pirkdami turėtumėte įsitikinti, kad produktas yra sertifikuotas. Tokie dokumentai parodys jo ekologiškumą ir medžiagų saugą. Jei fitballas turi nemalonų gumos ar chemikalų kvapą, tuomet geriau jo nepirkti. Verta prisiminti, kad nekokybiškos prekės atvėsins kūną, o aukštos kokybės medžiagos bus „šiltos“.

Spalva

Renkantis kamuolio spalva yra gana svarbi, nes ji gali turėti įtakos žmonių nuotaikai, jų emocijoms ir bendrai būklei. Ekspertai rekomenduoja pasirinkti ramus atspalvius:

• metalinis;
• visiškai skaidrus;
• šviesiai mėlyna;
• blyškiai rožinė;
• šviesiai oranžinė;
• blyškiai žalia.

Dažnai aprašytas asortimentas padeda atsieti nekokybiškas prekes, nes per ryški paletė rodo prastos kokybės rutuliukus iš vidutiniškų žaliavų.

Kurį fitballą pasirinkti

Tiems, kurie nežino, kokį fitballą pasirinkti kūdikiui, suaugusiam ar kitoms grupėms, turėtumėte pasinaudoti paprastomis specialistų rekomendacijomis:

• Nėščioms moterims labiausiai tinka lygūs klasikinio tipo modeliai. Jie taip pat tinka vystyti ir mokyti naujagimius.
• Kiekvienas, norintis pašalinti strijas, antsvorį, turėtų atkreipti dėmesį į masažo galimybes, kuriose yra spyglių ar spuogų.
• Produktai su ragais ar kitokio tipo rankenomis geriausiai tinka vaikams, pradedantiesiems ar žmonėms, kurie atlieka stiprius šuolius.
• Norint gauti gydomąjį poveikį ir pagerinti stuburo ir visos nugaros būklę, būtina pasirinkti masažo tipo modelius.
• Jei treniruotės atliekamos su svėrimo priemone, turite pasirinkti prietaisus, kurie gali išlaikyti iki 1000 kg. Jie turi optimalų stiprumo laipsnį ir didelį patikimumą.
• Žmonės, turintys mažą ūgį ar vaikai, turėtų treniruotis iki 45 cm skersmens kamuoliukų. Jei asmuo turi vidutinį ūgį, tada produktas pasirenkamas nuo 55 iki 75 cm, kiek įmanoma.

Geriausia rinktis produktus, kuriuose yra apsaugos nuo sprogimo apsaugos sistema, taip pat antistatinė elektra. Be to, medžiagos storis yra idealus, jei jis yra mažiausiai 6 mm. Fitballas turi būti elastingas, be klosčių ir kitų apvalkalo defektų, o naudojimo metu nebus jokių suglebimų.

Rekomenduojama teikti pirmenybę prislopintiems atspalviams, nes ryškios spalvos dažnai būna vidutinės ir žemos kokybės kamuoliukuose. Norėdami papildomai apsaugoti, turėsite pažvelgti į pačias medžiagas, jos neturėtų sukelti alergijos.

Kiek kainuoja fitballas

Kaina priklauso nuo kelių veiksnių. Vidutiniškai kainų politika bus tokia:

• Maži kamuoliukai kainuoja apie 400–700 rublių.
• Klasikinio dydžio modeliai kainuoja apie 1 000 rublių.
• Variantai, kurių paviršiuje yra spygliai ar spuogai, suteikiantys masažo veiksmus, kainuoja iki 2000 rublių, tačiau kaina šiuo atveju priklauso nuo prekės ženklo ir dydžio.
• Gimnastikos gaminiai, turintys ragus ar laikiklį kaip rankeną, mažai kuo skiriasi nuo klasikinių variantų. Tokių produktų pirkimas bus 800-1500 rublių.
• Treniruočių su svoriais variantai yra 2-2,5 tūkstančių rublių.

Verta paminėti, kad kuo storesnis fitballo medžiagos sienelių tankis, tuo didesnė kaina.