Kā izvēlēties fitballu

Fitball ir universāls rīks, kas ir liela vingrošanas bumba, taču tā darbības joma ir ļoti plaša. Veikalos ir ļoti liela šādu produktu izvēle, tāpēc cilvēks var viegli apmulst, jums jāzina, kā izvēlēties pareizo fitball savai mājai un citām vajadzībām. Praksē ar izvēli nav grūtību, galvenais ir noteikt ķermeņa svaru, augumu un arī treniņu rezultātu. Rakstā ir aprakstīti galvenie vingrošanas bumbu veidi un to īpašības, uz kurām vajadzētu paļauties, pērkot.

Fitball darbības princips un ierīce

Lai saprastu, kā izvēlēties pareizo fitbolu, jums jāsaprot, kā šāda bumba darbojas. To lieto vingrošanas vingrinājumiem, palīdz uzlabot veselību, bieži lieto grūtniecības laikā un palīdz dzemdībās. Produktu izstrādāja ārsts, kurš sākotnēji to izmantoja tikai terapeitiskos nolūkos, ķermeņa ārstēšanai un rehabilitācijai. Pēc kāda laika viņi sāka to izmantot sporta treniņiem.

Šāda veida simulatoru var izmantot daudzi cilvēki, pieņemamajā grupā ietilpst:

• Bērni, arī zīdaiņi.
• Sieviete stāvoklī.
• Cilvēki ar mazkustīgu dzīvesveidu.
• Visiem, kam ir problēmas ar lieko svaru.
• Pacienti ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
• Vecāka gadagājuma cilvēki.

Fitball īpašība ir tā augstā izturības pakāpe un lieliskā elastība. Jūs varat vadīt nodarbības mājās viens pats vai trenera vadītajā grupā. Vizuāli ierīce ir apaļa, tāpat kā liela bumba. Pārdošanā ir modeļi, kas ir pilnīgi gludi, ar maziem ērkšķiem vai pūtītēm, kurus izmanto masāžas vajadzībām. Šādas ierīces cena ir daudz zemāka nekā skrejceļam vai līdzīgiem simulatoriem, taču efektivitāte nav sliktāka.

Apmācība, izmantojot šādu rīku, ļauj izstrādāt visus muskuļus, uzlabo elastību, veiklību un koordināciju. Turklāt bumba palīdz izlabot cilvēka stāju, un fiziskās slodzes laikā tauki un svars tiek efektīvi sadedzināti.

Fitballs nodrošina lielisku terapeitisko un profilaktisko efektu distrofisku traucējumu vai deģeneratīvu problēmu agrīnās stadijās, kas rodas ar locītavām vai skriemeļiem. Turklāt veselīgi cilvēki to var izmantot, jo bumba palīdz novērst stresa sekas un normalizē garastāvokli, uzlabo kuņģa un visa zarnu trakta darbību. Tā kā uz kājām nav spēcīga fiziska stresa, bumba ir piemērota vecākiem cilvēkiem, kuri var viegli attīstīt un trenēt locītavas.

Visi vingrinājumi uz šādas bumbas ir līdzīgi zirgu izjādēm, jo ​​sēdus stāvoklī jums pastāvīgi jāuzrauga savs līdzsvars, saglabājot to, un tas ļauj izstrādāt muskuļu grupas, kuras bieži netiek apmācītas parastajās nodarbībās.

Fitbols uzlabo gandrīz visu iekšējo orgānu darbību. Uzlabojas refleksā komunikācija, kas ir izdevīgi ikvienam bērnam, kuram var būt intelektuāli vai garīgi traucējumi.

Labākie fitbola ražotāji

Pārdošanā esošo vingrošanas bumbu daudzveidības un daudzveidības rezultātā pircējs var nesaprast, kuru izvēlēties sev vai radiniekam. Sporta veikalos fitbola bumbu klāsts atšķiras pēc izmēra, krāsas un struktūras. Daudzi ražotāji, kas piedāvā šādu produktu, izgatavo vienu vai vairākas bumbiņu līnijas.

Tirgū ir arī dažādas cenu politikas bumbas, tāpēc jūs varat iegādāties lētu fitbolu vai par ļoti augstu cenu. Eksperti iesaka izdarīt izvēli tikai par labu uzticamu zīmolu kvalitatīviem produktiem. Visuzticamākos modeļus var uzskatīt par vācu, amerikāņu vai itāļu. Galvenie pieprasītie uzņēmumi un lietotāji:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastika;
• Bradex.

Aprakstītie ražotāji var piedāvāt bumbiņas, kas izgatavotas no augstas kvalitātes materiāliem, un ražošanas laikā tiek stingri ievērotas prasības, kas ļauj produktu ilgi kalpot. Galvenais plus ir tas, ka aprīkojums ir pilnīgi drošs un nekaitē cilvēka veselībai, kas ir ļoti svarīgi topošajām māmiņām un bērniem.

Pērkot, jums jāmaksā par sertifikāciju, kas vienmēr ir klāt, ja produkts ir kvalitatīvs. Ieteicams pārbaudīt dokumentus pie pārdevēja vai patstāvīgi meklēt datus tīklā par zīmolu, tikai pēc tam izvēlēties un nopirkt vēlamo bumbu.

Fitballu veidi

Pareizo fitbolu ir iespējams izvēlēties tikai tad, ja ir noteikti galvenie šāda produkta veidi. Kopumā to nav daudz, tāpēc pircējam nebūs grūti izlemt.

Klasisks fitbols (gluds)

Šie bumbiņu modeļi bieži ir piemēroti jaundzimušajiem un grūtniecēm, taču jebkurš cits tos var izmantot. Fitball ir piemērots ne tikai sportam, bet arī atpūtai un nomierināšanai. Tā kā virsma ir gluda un uz tās nav papildu elementu, bojājumu iespēja ir pilnībā izslēgta, kas var būt cilvēkiem ar plānu un maigu ādu.

Plusi:

• Universāls modelis, kas derēs jebkurai cilvēku grupai.
• Var izmantot, lai nomierinātu, mazinātu stresu.
• Atļauts lietot grūtniecēm un jaundzimušajiem.

Galvenais trūkums ir masāžas darbības trūkums.

Masāža (pūtīte, ar ērkšķiem)

Šādi modeļi vizuāli atšķiras no klasiskajiem tipiem ar dažādu izvirzījumu klātbūtni, kas nodrošina masāžu. Papildus pamata īpašībām, kas piemīt gludiem tipiem, šī bumba palīdz atrisināt liekā svara problēmu, strijas uz ādas, kā arī tauku nogulsnes. To var izmantot dažādu muguras slimību apmācībai vai ārstēšanai, kā arī relaksācijai un stresa mazināšanai.

Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, ir grīdas segums, kur tiks izmantota bumba, tapu dēļ tam var būt grūti griezties uz nelīdzenas grīdas.

Plusi:

• Ir masāžas efekts.
• Var izmantot atpūtai.
• Lieliski atrisina liekā ķermeņa svara, celulīta vai striju problēmu.
• Palīdz dziedēt mugurkaulu.

Mīnusi:

• Aizliegts jaundzimušajiem, kā arī cilvēkiem ar audu tūsku.
• Zilumi ir iespējami.

Ar ragiem vai stiprinājumiem

Šādiem modeļiem raksturīga pilnīgi gluda virsma, bet ražošanas laikā tie nekavējoties izveido ragus vai kronšteinus, kurus izmanto kā roku. Tas ļauj viegli tikt galā ar līdzsvaru. Bieži vien bumbas tiek izmantotas, lai apmācītu un attīstītu bērnus, jo bērnam ir vieglāk noturēties, jūs varat lēkt, nezaudējot koordināciju. Iesācēji var sākt trenēties arī uz šīs bumbas bez traumām un bailēm nokrist. Turklāt ir vairāki atsevišķi vingrinājumi, kur nepieciešami ragi vai stiprinājumi.

Plusi:

• Lieliska izvēle bērnam vai iesācējam.
• Tas ļauj uzlabot koordināciju, pārliecinošāk saglabāt līdzsvaru.
• Piemērots daudziem vingrinājumiem, kurus nevar veikt bez turētāja.

Nav mīnusu.

Fitball izvēles iespējas

Pareizās bumbas izvēlei ir vairāki pamatkritēriji.

Izmērs

Ir ļoti svarīgi zināt, kā izvēlēties fitbolu pēc augstuma, jo šādi tiek noteikts tā diametrs:

• Ikvienam, kura rādītājs ir līdz 1,55 metriem, jāpērk bumbas līdz 45 cm.
• Cilvēkiem ar augstumu līdz 1,7 metriem labāk izvēlēties bumbiņas ar diametru 55 cm.
• Piemēroti modeļi līdz 1,85 m, 65 cm.
• Virs 1,85 m diametram jābūt no 75 cm.

Lai pārbaudītu, tirdzniecības vietā jāatrod, vienkārši sēdiet uz bumbas un skatieties leņķi starp ceļu un iegurni. Ja produkts ir pareizi izvēlēts, tas būs aptuveni 90 grādi.

Elastīgums

Vingrošanas bumbas materiāliem nevajadzētu būt ļoti elastīgiem vai ļoti izturīgiem. Ideālā gadījumā iegādājieties bumbiņas, kuras, nospiežot, nesalocās vairāk par 2 cm, un pēc rokas noņemšanas tās nekavējoties atgūstas. Korpusam jābūt brīvam no vienas reizes, pat ja jūs apzināti mēģināt saspiest bumbu.

Izturība un uzticamība

Šie divi faktori ir galvenie, kas jāaplūko. Veikalā jums jāpievērš uzmanība šuvēm, turot tās ar roku, tās nevajadzētu sajust un tās nevar būt pamanāmas acīm.

Ieteicams izvēlēties ierīces, kurām ir pret sprādziena drošības sistēma. Ar tās palīdzību bumbas sprādziens tiks izslēgts, ja tiek pārkāpts tās blīvums. Šajā gadījumā iekšējais gaiss automātiski un lēnām iznāks. Visbiežāk, ja ir sistēma, ražotāji uzliek ABS vai BRQ marķējumu, tieši viņi norāda līdzīgu funkciju.

Eksperti arī iesaka koncentrēties uz antistatiskiem toriem. Tas tiek sasniegts, pateicoties piedevām, kas iekļautas materiāla struktūrā. Ar to bumba nesavāks putekļus un citus gružus, un persona netiks ievainota ar elektrību.

Modeļu izturība ir atkarīga no gumijas biezuma, labākā izvēle ir iespējas no 6 mm, bet slodzi joprojām nosaka masa. Varianti līdz 1 tonnai ir lieliski piemēroti spēka treniņiem vai cilvēkiem ar lielu svaru, šīs bumbiņas ir ieteicamas aktīviem un spēcīgiem lēcieniem.

Pērkot, jums jāpārliecinās, vai produkts ir sertificēts. Šādi dokumenti norāda uz tā videi draudzīgumu un materiālu drošību. Ja fitballam ir nepatīkama gumijas vai ķīmisko vielu smaka, tad labāk to nepirkt. Ir vērts atcerēties, ka zemas kvalitātes preces atvēsinās ķermeni, savukārt augstas kvalitātes materiāli būs "silti".

Krāsa

Izvēloties bumbas krāsu, tai ir samērā liela nozīme, jo tā var ietekmēt cilvēku noskaņojumu, emocijas un vispārējo stāvokli. Eksperti iesaka izvēlēties mierīgus toņus:

• metālisks;
• pilnīgi caurspīdīgs;
• gaiši zils;
• gaiši rozā;
• gaiši oranža;
• gaiši zaļa.

Bieži vien aprakstītais sortiments palīdz atsijāt nekvalitatīvas preces, jo pārāk spilgta palete norāda uz sliktas kvalitātes bumbiņām no viduvējiem izejmateriāliem.

Kuru fitbolu izvēlēties

Tiem, kas nezina, kuru fitbolu izvēlēties mazulim, pieaugušajam vai citām grupām, jums vajadzētu izmantot vienkāršos speciālistu ieteikumus:

• Gludām klasiskā tipa modeļiem vispiemērotākās ir grūtnieces. Tie ir piemēroti arī jaundzimušo attīstībai un apmācībai.
• Ikvienam, kurš vēlas noņemt strijas, lieko svaru, jāpievērš uzmanība masāžas iespējām, kurām ir ērkšķi vai pūtītes.
• Produkti ar ragiem vai cita veida rokturiem vislabāk piemēroti bērniem, iesācējiem vai cilvēkiem, kuri veic spēcīgus lēcienus.
• Lai iegūtu terapeitisko efektu un uzlabotu mugurkaula un muguras stāvokli kopumā, ir jāizvēlas masāžas veida modeļi.
• Ja apmācība tiek veikta ar svēršanas līdzekli, tad jums jāizvēlas ierīces, kas var turēt līdz 1000 kg. Viņiem ir optimāla izturības pakāpe un augsta uzticamība.
• Cilvēkiem ar mazu augumu vai bērniem vajadzētu trenēties uz bumbām līdz 45 cm diametrā. Ja cilvēkam ir vidējais augums, tad produkts tiek izvēlēts no 55 līdz 75 cm, cik vien iespējams.

Vislabāk ir izvēlēties produktus, kuriem ir pret sprādziena drošības sistēma, kā arī antistatiska elektrība. Turklāt materiāla biezums ir ideāls, ja tas ir vismaz 6 mm. Fitballam jābūt elastīgam, bez krokām un citiem čaumalas defektiem, un lietošanas laikā nebūs sagging.

Ieteicams dot priekšroku mierīgiem toņiem, jo ​​vidējas un zemas kvalitātes bumbiņās bieži sastopamas spilgtas krāsas. Lai iegūtu papildu aizsardzību, jums būs jāaplūko paši materiāli, tiem nevajadzētu izraisīt alerģiju.

Cik maksā fitbols

Izmaksas ir atkarīgas no vairākiem faktoriem. Vidēji cenu politika būs šāda:

• Mazas bumbiņas maksā apmēram 400-700 rubļu.
• Klasiskā izmēra modeļi maksā apmēram 1000 rubļu.
• Iespējas, kuru masāžas darbības nodrošināšanai uz virsmas ir ērkšķi vai pūtītes, maksā līdz 2000 rubļu, taču izmaksas šajā gadījumā ir atkarīgas no zīmola un lieluma.
• Vingrošanas produkti, kuriem kā ragam ir ragi vai kronšteins, daudz neatšķiras no klasiskajām iespējām. Šādu produktu iegāde būs robežās no 800-1500 rubļiem.
• Iespējas apmācībai ar svaru ir robežās no 2-2,5 tūkstošiem rubļu.

Ir vērts atzīmēt, ka jo biezāks ir materiāla sienu blīvums fitballam, jo ​​augstākas izmaksas.