Cara memilih treadmill

Hampir setengah abad yang lalu, treadmill pertama muncul di Amerika. Sejak hari pertama kemunculannya, ramai orang mula menguji peranti mereka sendiri. Oleh itu, doktor mula menyedari kesan positif simulator seperti itu. Pada seseorang yang kerap berjalan, keadaan sistem kardiovaskular bertambah baik, keselamatan sistem imun meningkat, dan daya tahan dilatih. Dalam hal ini, treadmill untuk kediaman belum kehilangan kaitannya dan digunakan secara aktif oleh manusia.

Oleh kerana permintaan yang tinggi, semakin banyak orang mengajukan soalan bagaimana memilih treadmill. Semakin tepat pilihan pengguna, semakin berkesan simulatornya. Oleh itu, sebelum membeli, disarankan agar anda membiasakan diri dengan prinsip utama yang perlu anda ketahui.

Jenis utama treadmill

Sebelum memilih treadmill yang betul, perlu dipertimbangkan jenis utama peranti tersebut. Ini akan membolehkan anda memutuskan treadmill mana yang harus dipilih, dengan mengambil kira pilihan individu. Sehingga kini, unit yang dipertimbangkan dikelaskan kepada 3 kategori: mekanikal, magnetik dan elektromekanik. Masing-masing mempunyai ciri, kelebihan dan kekurangannya sendiri. Oleh itu, kami mencadangkan untuk membongkar setiap jenis dengan lebih terperinci.

Peranti magnet

Pertama sekali, kami mencadangkan untuk mempertimbangkan jenis treadmill di mana, seperti namanya, magnet digunakan. Pergerakan tali pinggang berlari di sini didorong oleh daya geseran semasa atlet berlari di atasnya. Magnet digunakan sebagai elemen brek. Mereka menjadikan pergerakan lebih lancar dan selesa, yang meningkatkan kualiti latihan anda.

Sebagai peraturan, pelatih magnet mempunyai dimensi kecil sekitar 200 hingga 70 x 150 cm. Lebih-lebih lagi, berat badan mereka sering tidak melebihi 100 kg, yang sangat memudahkan pengangkutan. Dalam kebanyakan kes, berat maksimum seseorang boleh mencapai 140-150 kg.

Bagi ruang kerja, dimensi kanvas selebar kira-kira 0,4-0,5 meter dan panjang 1-2 meter. Dek dapat dikunci pada sudut yang paling selesa hingga 20 darjah.

Kelebihan:

• Kos yang menarik;
• Kelancaran tali pinggang memastikan keselamatan maksimum bagi sendi atlet;
• Dimensi padat dan berat ringan. Sebilangan besar model mudah dilipat dan diangkut;
• Tahap keselamatan yang baik;
• Tahap kebisingan rendah semasa menggunakan;
• Boleh digunakan tanpa disambungkan ke rangkaian elektrik;
• Pengilang banyak model memasukkan pelbagai sensor ke dalam produk mereka untuk mengukur keadaan jantung, nadi, dan sebagainya;
• Tahap tekanan otot yang baik.

Kekurangan:

• Untuk memulakan, anda perlu melakukan usaha yang serius, kerana kanvas dimagnetkan ke elemen yang sesuai. Atlet perlu mengatasi daya tahan;
• Fungsi sederhana.

Treadmill mekanikal

Ramai atlet yang berminat untuk memilih treadmill untuk sebuah apartmen sering memilih pilihan mekanikal standard. Ini adalah jenis utama peranti yang dipertimbangkan, yang dicirikan oleh kesederhanaan dan anggaran maksimum. Itulah sebabnya mengapa mereka begitu popular di kalangan pengguna. Dalam kes unit mekanikal, beban pada otot bergantung sepenuhnya pada usaha atlet.

Jisim pelari mestilah sekurang-kurangnya 50 kg dan tidak lebih daripada 150 kg. Dalam kes ini, berat mati treadmill mekanikal, sebagai peraturan, berbeza dalam julat dari 100 hingga 200 kg. Dari segi dimensi, model standard berukuran 200 x 100 x 160 cm. Ini tidak lebih dari sekadar pandangan magnet. Lebar tali pinggang berjalan kira-kira setengah meter, dan panjangnya mencapai 150-180 cm.

Memandangkan kesederhanaan maksimum model mekanikal, mereka tetap memberikan kemampuan untuk mengatur beban pada otot. Ini dilakukan dengan mengubah sudut kecenderungan geladak di mana tali pinggang berjalan. Walau bagaimanapun, pengeluar tidak menyediakan banyak peruntukan tetap. Biasanya bilangan mereka tidak melebihi 2-3.

Kelebihan:

• Tahap tekanan yang baik pada otot atlet;
• Anda boleh mendapatkan model ringkas dengan berat badan rendah;
• Tidak memerlukan sambungan bekalan kuasa;
• Kos terendah di antara semua jenis treadmill;
• Tahap keselamatan yang baik;
• Kelajuan tali pinggang disesuaikan bergantung pada kelajuan lari atlet;
• Banyak pilihan model yang berbeza untuk kategori umur yang berbeza;
• Anda boleh menemui model yang dilengkapi dengan sensor untuk mengukur degup jantung dan kardio.

Kekurangan:

• Oleh kerana tidak ada magnet sebagai elemen brek, pengereman disertai dengan sentakan, yang memberi kesan negatif pada sendi pelari;
• Fungsi minimum tanpa ciri tambahan. Sensor degupan jantung juga hanya terdapat pada beberapa model.

Peranti elektromekanikal

Baru-baru ini, semakin ramai yang berminat untuk memilih treadmill elektrik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kategori peranti ini menjadi lebih berpatutan dan diminati. Unit elektromekanik adalah yang paling moden dan maju dari segi teknologi. Walau bagaimanapun, kosnya juga jauh lebih tinggi daripada model konvensional.

Dalam model elektromekanik, semua operasi sistem didasarkan pada motor elektrik dan kawalan. Oleh itu, tidak ada yang lain bergantung pada kelajuan berlari atlet. Pergerakan web boleh disesuaikan sepenuhnya pada panel kawalan. Untuk ini, motor elektrik dibina di sini. Di samping itu, sudut kecondongan dek dan masa latihan ditetapkan secara automatik.

Mikroprosesor berteknologi tinggi bertanggungjawab untuk perkakasan. Treadmill elektromekanik menggabungkan bilangan maksimum fungsi dan keupayaan tambahan. Oleh itu, sistem ini memantau keadaan manusia sepenuhnya, memilih tetapan yang optimum, dan sebagainya. Kelajuan simulator sedemikian boleh mencapai 40 kilometer sejam.

Untuk dimensi, peranti seperti itu agak berat dan besar. Ukurannya sendiri kira-kira 230 x 90 x 170 cm. Pada masa yang sama, dimensi treadmill berbeza dari 0,6 hingga 1,8 meter. Beratnya boleh mencapai 200 kg. Dalam kes ini, jisim maksimum pelari ialah 150-180 kg. Perlu diperhatikan sebilangan besar tetapan dan fungsi tambahan yang berbeza. Sebagai contoh, pada kebanyakan model, pengguna boleh memilih kelajuan dari 15-20 mod yang tersedia.

Treadmill elektromekanik yang baik harus mempunyai program yang telah ditetapkan yang meningkatkan keselesaan dan kecekapan latihan treadmill anda. Yang utama adalah:

1. Ujian kecergasan. Program ini dirancang untuk analisis terperinci mengenai keadaan fizikal seseorang atlet. Petunjuk dibentuk berdasarkan hasil latihan. Oleh itu, atlet dapat mengesan perubahan dalam tubuhnya dengan segera setelah menggunakan simulator.Ini akan membolehkan banyak pemula untuk tidak berhenti kerana kekurangan hasil yang dapat dilihat dalam jangka pendek.
2. Monitor kadar jantung interaktif. Ini adalah program utama untuk semua model elektrik. Tiada yang lengkap tanpanya. Dengan bantuan monitor denyut jantung interaktif, sistem membaca prestasi atlet secara automatik, dan kemudian menyesuaikan kelajuan tali pinggang dan kemiringan dek sesuai dengan data yang diterima.
3. "Bukit". Di treadmill moden, adalah biasa untuk menyediakan fungsi "Hills", yang dirancang untuk mensimulasikan berjalan atau berlari di kawasan berbukit. Dalam kes ini, sudut kecenderungan web menjadi dinamik dan sentiasa berubah. Ini membolehkan anda menambah pelbagai rutin senaman anda.
4. Latihan selang. Ini adalah program untuk latihan yang lebih berkesan di simulator. Oleh itu, intensiti beban sentiasa bergantian dari rendah ke tinggi.

Kelebihan:

• Kawalan penuh terhadap kesihatan atlet. Kardio, nadi, tekanan darah, kehilangan kalori, dan sebagainya diperiksa;
• Sebilangan besar pelbagai fungsi dan keupayaan tambahan;
• Pelbagai model yang berbeza;
• Menjalankan bantalan tali pinggang;
• Kelancaran maksimum yang disediakan oleh motor elektrik. Ini memberikan perlindungan maksimum untuk sendi;
• Banyak aplikasi terbina dalam.

Kekurangan:

• Kos yang sangat tinggi;
• Risiko tinggi jatuh dari tali pinggang berjalan kerana kelajuan tinggi;
• Tidak berfungsi tanpa disambungkan ke sesalur elektrik.

Prinsip operasi dan alat treadmill

Sebelum mempertimbangkan parameter utama yang harus dipertimbangkan ketika memilih treadmill, kami mencadangkan untuk mempertimbangkan struktur umum dan prinsip operasi unit tersebut. Ini akan membolehkan gambaran yang lebih jelas mengenai peraturan untuk memilih model yang tepat. Sebilangan besar treadmill terdiri daripada tiga modul utama:

1. Tali pinggang berlari yang ditarik di atas batang antara pemandu. Ini adalah bahagian utama trek di mana atlet berjalan.
2. Perumahan. Pegangan tangan mungkin ada untuk penggunaan yang lebih senang.
3. Antara muka sistem dan panel kawalan. Bahagian ini terletak betul-betul di hadapan pengguna.

Keseluruhan struktur dipasang pada kaki sokongan rendah. Kastor yang ditarik kadangkala digunakan untuk pengangkutan yang lebih mudah. Bahagian dalamannya mungkin berbeza bergantung pada jenis treadmill. Model magnet menggunakan magnet, dan unit elektromekanik menggunakan motor elektrik.

Pengilang treadmill terbaik - syarikat mana yang harus dipilih

Semasa membeli peralatan apa pun, banyak orang yang pertama memberi perhatian kepada pengeluarnya. Sekiranya ini adalah jenama yang terkenal, maka tidak ada keraguan tentang kualiti produk, kerana sudah diuji oleh masa dan telah membuktikan kebolehpercayaannya. Oleh itu, kami mencadangkan untuk mempertimbangkan jenama treadmill yang paling popular di pasaran.

Senarai ini akan merangkumi organisasi Eropah dan Amerika.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Arca Badan;
• Hasttings;
• Kecergasan Horizon.

Biasanya, model treadmill terbaik dibuat oleh syarikat-syarikat ini. Produk mereka termasuk dalam pelbagai peringkat dan kedudukan teratas.

Cara memilih treadmill yang baik

Dengan pilihan treadmill berkualiti tinggi yang tepat, anda harus mengetahui senarai parameter asas yang perlu anda perhatikan. Kami mencadangkan untuk mempertimbangkan secara terperinci masing-masing.

Mod yang ada

Bilangan dan format mod yang terdapat di treadmill adalah aspek yang sangat penting. Dengan semua fungsi yang diperlukan untuk pengguna, pasti dia akan membeli model khusus ini. Oleh itu, pembangun melaksanakan banyak pilihan, keupayaan dan mod dalam produk mereka. Dengan kemampuan ini, atlet dapat mencapai matlamatnya dengan berkesan.

Ini adalah senarai mod berjalan paling popular yang terdapat dalam model moden:

• Glute - prosedur untuk menjalankan pantat;
• Latihan selang untuk memperbaiki sistem kardiovaskular tubuh manusia;
• Memanaskan badan sebelum melakukan senaman yang kuat. Mod ini adalah wajib bagi pemula yang belum menggunakan peranti tersebut. Ini akan mengurangkan risiko kerosakan sendi dan jatuh dari tali pinggang;
• Pecut - latihan pengukuhan am;
• Bukit HRT. Ini adalah teknik senaman yang bergantung pada kadar jantung yang unik untuk meningkatkan daya tahan. Sistem secara automatik menyesuaikan diri dengan petunjuk;
• Trek - berjalan pada jarak tertentu;
• Kekuatan - latihan dengan peningkatan intensiti untuk membina jisim otot;
• Mod untuk pembakaran lemak yang berkesan.

Tinggi dan berat pengguna

Setiap model treadmill mempunyai lembaran spesifikasi pengeluarnya sendiri. Ini menentukan parameter yang dibenarkan bagi seseorang yang dapat menggunakan peranti ini tanpa risiko. Walau bagaimanapun, selain ini, terdapat ciri-ciri setiap jenis simulator dan mereka juga mesti diambil kira.

Oleh itu, semasa membeli treadmill magnetik, berat pelari maksimum harus melebihi berat badan anda sebanyak 15 kg atau lebih. Ini diperlukan untuk peningkatan ketara dalam jangka hayat unit, kerana di bawah peningkatan beban, tali pinggang dan geladak berjalan dengan cepat gagal. Sekiranya anda membeli model bukan sahaja untuk diri sendiri, maka anda harus memberi tumpuan kepada orang terbesar yang akan mengusahakannya.

Berkenaan dengan simulator elektromekanik, perlu memberi tumpuan kepada penunjuk kuasa kuda motor. Oleh itu, jika ia mempunyai 1 kuasa kuda, maka model seperti itu sesuai untuk atlet dengan berat 60-75 kg. Dengan penunjuk 1.25 hp jisim dalam lingkungan 80-90 kg sesuai. Untuk atlet yang lebih besar, disarankan untuk membeli unit dengan kapasiti hingga 2 hp. Perlu diperhatikan bahawa terdapat model dengan kekuatan motor melebihi 2 kuasa kuda. Namun, mereka ditujukan untuk penggunaan profesional dan memungkinkan pelari mencapai kecepatan hingga 40 km / j.

Kira-kira dengan prinsip yang sama, disarankan untuk memilih pertumbuhan. Semakin tinggi pengguna, semakin lama treadmill perlu lebih selesa dan berkesan.

Sudut dek

Parameter penting lain ialah tahap condong tali pinggang berjalan. Mana-mana treadmill dibina sedemikian rupa sehingga ruang kerja tidak terletak pada satah mendatar, tetapi diletakkan pada sedikit cerun. Sebagai peraturan, model fungsional membolehkan anda mengatur penunjuk ini dan, oleh itu, mengatur intensiti beban pada otot.

Sekiranya anda merancang untuk terus mengubah sudut ini untuk latihan dinamik, maka disarankan untuk membeli model elektrik di mana peluang ini direalisasikan dengan cara terbaik. Dalam model mekanikal dan magnetik, sebagai peraturan, geladak diatur oleh hanya 2-3 posisi, atau tidak sama sekali. Dalam kes ini, penyesuaian dilakukan dengan tangan sebelum latihan. Elektronik membolehkan anda melakukan ini secara langsung semasa berjalan.

Berat peranti

Dengan banyaknya treadmill, semuanya sangat mudah. Semuanya bergantung pada seberapa kerap anda merancang untuk mengangkutnya. Semakin kerap anda berhasrat untuk memindahkan unit di dalam atau di luar, semakin besar keperluan untuk membeli alat yang lebih ringan yang cenderung untuk diangkut. Dalam kes ini, perlu diperhatikan kehadiran roda pengangkutan.

Komputer mini

Sekiranya anda tidak menghadapi masalah kesihatan yang memerlukan latihan yang lebih berhati-hati di simulator, maka pembelian simulator elektrik dengan komputer mini adalah pilihan. Namun, kehadiran fungsi tambahan membolehkan anda melakukan senaman dengan lebih cekap dan selesa. Seiring dengan ini, harga model juga meningkat. Oleh itu, semuanya bergantung pada pilihan peribadi atlet.

Maklumat berikut biasanya dipaparkan di antara muka peranti dengan komputer mini:

• Sudut kecondongan kanvas yang ditetapkan;
• Masa pengguna menghabiskan latihan;
• Jarak tempuh;
• Kelajuan semasa dan rekod;
• Perbelanjaan kalori;
• Petunjuk kardio, nadi dan tekanan.

Ini hanyalah komponen maklumat komputer minik. Dia memiliki kecerdasan buatan, yang memungkinkan dia memproses semua data ini dan melakukan tindakan berdasarkannya. Contohnya, sistem menyesuaikan intensiti latihan jika petunjuk mula keluar dari norma ke arah negatif.

Model yang lebih maju menyediakan sensor dan pengimbas yang lebih berbeza. Ini boleh menjadi klip pada telinga, tali pinggang dan dada. Mereka dianggap lebih cekap dan maju dari segi teknologi. Semasa membeli model elektrik, anda perlu memeriksa kunci keselamatan. Ini adalah pilihan yang akan membantu mencegah beberapa kecederaan daripada jatuh secara tidak sengaja dari treadmill.

Dimensi keseluruhan

Dimensi semudah berat treadmill. Semuanya bergantung pada bilik tempat anda merancang untuk meletakkan peranti tersebut. Sekiranya terdapat banyak ruang kosong dan anggaran memungkinkan, belilah unit elektrik. Dengan ruang tamu yang kecil, disarankan untuk membeli model yang lebih ringkas. Dalam kes ini, anda harus memperhatikan model lipat yang dapat dipasang dan dikeluarkan jika perlu.

Berapa kos treadmill

Ramai orang tidak hanya berminat dengan cadangan untuk memilih treadmill, tetapi juga dengan anggaran jumlah wang yang harus dibelanjakan ketika membeli satu atau jenis peranti lain. Perlu diperhatikan julat harga yang sangat luas untuk setiap kategori treadmill. Ini disebabkan oleh fakta bahawa setiap model boleh mempunyai ciri, fungsi, dan sebagainya.

Keseluruhan gambar kelihatan seperti ini:

• Sebagai peraturan, treadmill magnetik dianggap paling anggaran dan paling sederhana. Kos mereka berbeza antara 10-30 ribu rubel;
• Model mekanikal mengikuti. Harga mereka boleh bermula dari 4 ribu dan mencapai 300-500 ribu rubel;
• Treadmill paling mahal adalah elektromekanikal. Kos mereka bermula dari beberapa puluhan ribu dan boleh mencapai satu juta. Tanda harga akhir bergantung pada banyak faktor, seperti jenama, kuantiti dan kualiti ciri, bahan binaan, dan sebagainya.