Cara memilih bola fitball

Fitball adalah alat serbaguna yang merupakan bola gimnastik besar, tetapi skopnya sangat luas. Terdapat banyak pilihan produk seperti itu di kedai, jadi seseorang mudah keliru, anda perlu tahu bagaimana memilih fitball yang sesuai untuk kediaman anda dan keperluan lain. Dalam praktiknya, tidak ada kesukaran dengan pilihan, yang utama adalah menentukan berat badan, tinggi badan, dan juga hasil latihan. Artikel ini menerangkan jenis bola latihan utama dan ciri-cirinya, yang harus anda bergantung semasa membeli.

Prinsip operasi dan peranti fitball

Untuk memahami bagaimana memilih bola fit yang betul, anda perlu memahami bagaimana bola semacam itu berfungsi. Ia digunakan untuk senaman gimnastik, membantu meningkatkan kesihatan anda, sering digunakan semasa hamil dan membantu semasa melahirkan anak. Produk ini dibuat oleh doktor yang pada awalnya menggunakannya hanya untuk tujuan terapi, untuk rawatan dan pemulihan badan. Selepas beberapa ketika, mereka mula menggunakannya untuk latihan sukan.

Simulator seperti ini boleh digunakan oleh banyak orang, kumpulan yang boleh diterima termasuk:

• Kanak-kanak, termasuk bayi.
• Perempuan mengandung.
• Orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.
• Setiap orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan.
• Pesakit dengan penyakit sistem kardiovaskular.
• Orang tua.

Ciri fitball adalah tahap kekuatan tinggi dan keanjalan yang sangat baik. Anda boleh mengadakan kelas di rumah sendiri atau dalam kumpulan yang diketuai oleh jurulatih. Peranti bulat secara visual, seperti bola besar. Terdapat model penjualan yang benar-benar halus, dengan duri kecil atau jerawat, yang digunakan untuk tujuan urut. Harga peranti sedemikian jauh lebih rendah daripada harga treadmill atau simulator serupa, tetapi kecekapannya tidak lebih buruk.

Latihan menggunakan alat sedemikian membolehkan anda melakukan senaman semua otot, meningkatkan kelenturan, ketangkasan, dan koordinasi. Di samping itu, bola membantu memperbaiki postur seseorang, dan semasa latihan, lemak dan berat badan dibakar dengan berkesan.

Fitballs memberikan kesan terapeutik dan profilaksis yang sangat baik dalam kes gangguan awal degeneratif atau masalah degeneratif yang berlaku pada sendi atau vertebra. Di samping itu, orang yang sihat dapat menggunakannya, kerana bola membantu menghilangkan kesan tekanan dan menormalkan mood, meningkatkan fungsi perut dan seluruh saluran usus. Oleh kerana tidak ada tekanan fizikal yang kuat pada kaki, bola sesuai untuk orang tua yang mudah mengembangkan dan melatih sendi.

Semua latihan pada bola semacam itu mirip dengan menunggang kuda, kerana dalam posisi duduk, anda harus selalu mengawasi keseimbangan anda sendiri, menjaganya, dan ini memungkinkan untuk menjalankan kumpulan otot yang sering tidak terlatih dalam aktiviti biasa.

Fitball meningkatkan fungsi hampir semua organ dalaman. Komunikasi refleks bertambah baik, yang bermanfaat bagi mana-mana kanak-kanak yang mungkin mempunyai masalah intelektual atau mental.

Pengilang fitball terbaik

Hasil daripada pelbagai jenis bola gimnastik yang dijual, pembeli mungkin tidak memahami mana yang harus dipilih untuk dirinya sendiri atau saudara. Di kedai sukan, rangkaian bola sepak berbeza dari segi saiz, warna dan teksturnya. Banyak pengeluar yang menawarkan produk sedemikian menghasilkan 1 atau lebih baris bola.

Bola dengan polisi harga yang berbeza juga ada di pasar, jadi anda dapat membeli fitball yang murah atau dengan harga yang sangat tinggi. Pakar menasihati membuat pilihan hanya untuk memilih produk berkualiti dari jenama yang dipercayai. Model yang paling dipercayai boleh dianggap pengeluaran Jerman, Amerika atau Itali. Syarikat utama yang mendapat permintaan dan pengguna:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastik;
• Bradex.

Pengilang yang dijelaskan dapat menawarkan bola yang terbuat dari bahan berkualiti tinggi, dan selama pengeluaran, syarat-syarat dipatuhi dengan ketat, yang memungkinkan untuk melayani produk untuk waktu yang lama. Kelebihan utamanya ialah peralatan ini benar-benar selamat dan tidak membahayakan kesihatan manusia, yang sangat penting bagi ibu dan anak yang hamil.

Semasa membeli, anda perlu membayar untuk mendapatkan sijil, yang selalu ada jika produk berkualiti tinggi. Dianjurkan untuk memeriksa dokumen dengan penjual atau mencari data secara bebas mengenai rangkaian mengenai jenama tersebut, hanya kemudian memilih dan membeli bola yang diinginkan.

Jenis bola baling

Adalah mungkin untuk memilih fitball yang tepat hanya jika jenis utama produk tersebut ditentukan. Secara amnya, tidak banyak dari mereka, jadi tidak sukar bagi pembeli untuk membuat keputusan.

Bola fit klasik (licin)

Model bola ini sering sesuai untuk bayi baru lahir dan wanita hamil, tetapi orang lain boleh menggunakannya. Fitball sesuai bukan sahaja untuk sukan, tetapi juga untuk bersantai dan menenangkan. Oleh kerana permukaannya licin dan tidak ada unsur tambahan di atasnya, kemungkinan kerosakan sepenuhnya dikecualikan, yang mungkin berlaku bagi orang-orang dengan kulit yang tipis dan halus.

Kelebihan:

• Model sejagat yang sesuai dengan mana-mana kumpulan orang.
• Boleh digunakan untuk menenangkan, menghilangkan tekanan.
• Dibolehkan digunakan oleh wanita hamil dan bayi baru lahir.

Kelemahan utama adalah kekurangan tindakan urut.

Urut (berjerawat, dengan duri)

Model sedemikian secara visual berbeza dari jenis klasik dengan adanya penonjolan berbeza yang menyediakan urutan. Sebagai tambahan kepada kualiti asas yang dimiliki oleh jenis halus, bola ini membantu menyelesaikan masalah berat badan berlebihan, stretch mark pada kulit, dan juga simpanan lemak. Ini dapat digunakan untuk latihan atau merawat berbagai penyakit belakang, serta untuk relaksasi dan menghilangkan tekanan.

Perkara utama yang harus diperhatikan adalah lantai di mana bola akan digunakan, kerana lonjakannya sukar untuknya berputar di lantai yang tidak rata.

Kelebihan:

• Mempunyai kesan urut.
• Boleh digunakan untuk bersantai.
• Menyelesaikan masalah berat badan berlebihan, selulit atau stretch mark dengan sempurna.
• Membantu menyembuhkan tulang belakang.

Kekurangan:

• Dilarang untuk bayi baru lahir, dan juga orang dengan edema tisu.
• Lebam mungkin.

Dengan tanduk atau pendakap

Model sedemikian dicirikan oleh permukaan yang benar-benar halus, tetapi semasa pembuatannya segera membuat tanduk atau pendakap yang digunakan sebagai tangan. Ini memudahkan urusan keseimbangan. Selalunya, bola digunakan untuk melatih dan mengembangkan anak-anak, kerana lebih mudah untuk menahan anak, anda dapat melompat tanpa kehilangan koordinasi. Pemula juga boleh memulakan latihan bola tanpa kecederaan atau takut jatuh. Di samping itu, terdapat beberapa latihan yang berasingan di mana tanduk atau pendakap diperlukan.

Kelebihan:

• Pilihan yang bagus untuk anak atau pemula.
• Ini memungkinkan untuk meningkatkan koordinasi, menjaga keseimbangan dengan lebih yakin.
• Sesuai untuk banyak latihan yang tidak dapat dilakukan tanpa pemegang.

Tiada keburukan.

Pilihan pemilihan bola sepak

Terdapat beberapa kriteria asas untuk memilih bola yang tepat.

Saiz

Adalah sangat penting untuk mengetahui cara memilih bola fitball mengikut ketinggian, kerana cara ini ditentukan diameternya:

• Sesiapa yang mempunyai penunjuk hingga 1,55 meter harus membeli bola hingga 45 cm.
• Bagi orang dengan ketinggian hingga 1.7 meter, lebih baik memilih bola dengan diameter 55 cm.
• Sehingga 1,85 m, model 65 cm sesuai.
• Di atas 1.85 m, diameternya mestilah dari 75 cm.

Untuk memeriksa, anda perlu mencari di tempat penjualan hanya duduk di atas bola dan melihat sudut antara lutut dan pelvis. Sekiranya produk dipilih dengan betul, kira-kira 90 darjah.

Keanjalan

Bahan bola gimnastik tidak boleh sangat lentur atau tahan tinggi. Sebaik-baiknya, beli bola yang, apabila ditekan, tidak membengkokkan lebih dari 2 cm, dan setelah melepaskan tangan, mereka segera pulih. Cangkangnya harus bebas dari satu lipatan, walaupun anda sengaja mencubit bola.

Ketahanan dan kebolehpercayaan

Kedua-dua faktor ini adalah yang utama untuk dilihat. Di kedai, anda harus memperhatikan jahitannya, sambil memegangnya dengan tangan anda, mereka tidak boleh dirasakan dan tidak dapat dilihat oleh mata.

Sebaiknya pilih peranti yang mempunyai sistem keselamatan anti letupan. Dengan pertolongannya, letupan bola akan dikecualikan sekiranya berlaku keketatan. Dalam kes ini, udara dalaman akan keluar secara automatik dan perlahan. Selalunya, jika ada sistem, pengeluar meletakkan tanda ABS atau BRQ, mereka menunjukkan fungsi yang serupa.

Pakar juga mengesyorkan untuk memusatkan perhatian pada tori antistatik. Ia dicapai berkat bahan tambahan yang termasuk dalam struktur bahan. Dengan ini, bola tidak akan mengumpulkan habuk dan serpihan lain, dan orang itu tidak akan tersengat elektrik.

Kekuatan model bergantung pada ketebalan getah, pilihan terbaik adalah pilihan dari 6 mm, tetapi beban masih ditentukan oleh jisim. Pilihan hingga 1 tan sangat sesuai untuk latihan kekuatan atau orang yang mempunyai banyak berat badan, bola ini disarankan untuk lompat aktif dan kuat.

Pada masa pembelian, anda harus memastikan bahawa produk tersebut diperakui. Dokumen seperti itu akan menunjukkan keramahan dan keselamatan bahannya terhadap alam sekitar. Sekiranya fitball mempunyai bau getah atau bahan kimia yang tidak menyenangkan, maka lebih baik tidak membelinya. Perlu diingat bahawa barang berkualiti rendah akan menyejukkan badan, dan bahan berkualiti tinggi akan "hangat".

Warna

Semasa memilih, warna bola bermain agak penting, kerana ia dapat mempengaruhi mood orang, emosi dan keadaan umum mereka. Pakar mengesyorkan memilih warna yang tenang:

• logam;
• telus sepenuhnya;
• biru pucat;
• merah jambu pucat;
• oren pucat;
• hijau pucat.

Selalunya, rentang yang dijelaskan membantu menyingkirkan barang berkualiti rendah, kerana palet yang terlalu terang menunjukkan bola berkualiti rendah dari bahan mentah yang biasa-biasa saja.

Fitball mana yang hendak dipilih

Bagi mereka yang tidak tahu mana yang sesuai untuk memilih bayi, orang dewasa atau kumpulan lain, anda harus menggunakan cadangan pakar yang mudah:

• Model halus jenis klasik sangat sesuai untuk wanita hamil. Mereka juga sesuai untuk perkembangan dan latihan bayi baru lahir.
• Sesiapa yang ingin menghilangkan kesan regangan, berat badan berlebihan, harus memperhatikan pilihan urut yang mempunyai duri atau jerawat.
• Produk dengan tanduk atau jenis pegangan lain sesuai untuk kanak-kanak, pemula atau orang yang melakukan lompatan kuat.
• Untuk mendapatkan kesan terapeutik dan memperbaiki keadaan tulang belakang dan punggung secara keseluruhan, perlu memilih model jenis urut.
• Sekiranya latihan dijalankan dengan ejen penimbang, maka anda perlu memilih alat yang boleh memuat hingga 1000 kg. Mereka mempunyai tahap kekuatan dan kebolehpercayaan yang optimum.
• Orang yang bertubuh kecil atau kanak-kanak harus berlatih dengan bola dengan diameter hingga 45 cm. Sekiranya seseorang mempunyai ketinggian rata-rata, maka produk dipilih dari 55 hingga 75 cm, sebanyak mungkin.

Sebaiknya pilih produk yang mempunyai sistem keselamatan anti letupan dan juga elektrik anti-statik. Di samping itu, ketebalan bahan sangat sesuai jika sekurang-kurangnya 6 mm. Bola fit mestilah elastik, tanpa lipatan dan cacat kulit yang lain, dan semasa digunakan tidak akan ada kendur.

Dianjurkan untuk lebih memilih warna yang tenang, kerana warna terang sering dijumpai pada bola berkualitas sederhana hingga rendah. Untuk perlindungan tambahan, anda perlu melihat sendiri bahan tersebut, kerana bahan tersebut tidak boleh menimbulkan alahan.

Berapa kos fitball

Kos bergantung kepada beberapa faktor. Rata-rata, dasar harga adalah seperti berikut:

• Bola kecil berharga kira-kira 400-700 rubel.
• Model bersaiz klasik berharga kira-kira 1,000 rubel.
• Pilihan yang mempunyai duri atau jerawat di permukaan untuk memberikan tindakan urut berharga hingga 2.000 rubel, tetapi kos dalam hal ini bergantung pada jenama dan ukurannya.
• Produk gimnastik yang mempunyai tanduk atau pendakap sebagai pegangan tidak jauh berbeza dengan pilihan klasik. Pembelian produk tersebut akan berada dalam lingkungan 800-1500 rubel.
• Pilihan untuk latihan dengan berat adalah dalam lingkungan 2-2,5 ribu rubel.

Perlu diingat bahawa semakin tebal kepadatan dinding bahan untuk bola fit, semakin tinggi kosnya.