Hoe je een fitball kiest

Fitball is een veelzijdige tool die een grote gymnastiekbal is, maar de reikwijdte is erg breed. Er is een zeer grote selectie van dergelijke producten in winkels, dus een persoon kan gemakkelijk in de war raken, je moet weten hoe je de juiste fitball voor je huis en andere behoeften kunt kiezen. In de praktijk zijn er geen problemen met de keuze, het belangrijkste is om het lichaamsgewicht, de lengte en ook het resultaat van de training te bepalen. Het artikel beschrijft de belangrijkste soorten oefenbal en de kenmerken waarop u bij het kopen moet vertrouwen.

Het werkingsprincipe en het apparaat van de fitball

Om te begrijpen hoe u de juiste fitball kiest, moet u weten hoe zo'n bal werkt. Het wordt gebruikt bij gymnastiekoefeningen, helpt uw ​​gezondheid te verbeteren, wordt vaak gebruikt tijdens de zwangerschap en helpt bij de bevalling. Het product is gemaakt door een arts die het aanvankelijk alleen voor therapeutische doeleinden gebruikte, voor de behandeling en revalidatie van het lichaam. Na een tijdje begonnen ze het te gebruiken voor sporttraining.

Een dergelijke simulator kan door veel mensen worden gebruikt, de acceptabele groep omvat:

• Kinderen, ook baby's.
• Zwangere vrouw.
• Mensen met een zittende levensstijl.
• Iedereen die problemen heeft met overgewicht.
• Patiënten met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.
• Oudere mensen.

Kenmerkend voor de fitball is de hoge mate van sterkte en uitstekende elasticiteit. Je kunt alleen thuis lessen geven of in een groep onder leiding van een coach. Het apparaat is visueel rond, als een grote bal. Er zijn modellen te koop die helemaal glad zijn, met kleine doorns of puistjes, die worden gebruikt voor massagedoeleinden. De prijs van zo'n apparaat is veel lager dan die van een loopband of vergelijkbare simulatoren, maar de efficiëntie is niet slechter.

Door met zo'n tool te trainen, kunt u alle spieren trainen, de flexibiliteit, behendigheid en coördinatie verbeteren. Bovendien helpt de bal om de houding van een persoon te corrigeren en tijdens het sporten worden vet en gewicht effectief verbrand.

Fitballs bieden een uitstekend therapeutisch en profylactisch effect in het geval van vroege stadia van degeneratieve aandoeningen of degeneratieve problemen die optreden met gewrichten of wervels. Bovendien kunnen gezonde mensen het gebruiken, omdat de bal helpt de effecten van stress te elimineren en de stemming te normaliseren, de werking van de maag en het gehele darmkanaal verbetert. Omdat er geen sterke fysieke belasting van de benen is, is de bal geschikt voor oudere mensen die gemakkelijk gewrichten kunnen ontwikkelen en trainen.

Alle oefeningen op zo'n bal zijn vergelijkbaar met het berijden van paarden, omdat je in zittende positie constant je eigen balans moet bewaken, behouden en dit maakt het mogelijk om spiergroepen te trainen die vaak niet getraind worden in reguliere activiteiten.

Fitball verbetert de werking van bijna alle interne organen. Reflexcommunicatie verbetert, wat gunstig is voor elk kind met verstandelijke of mentale beperkingen.

De beste fitball-fabrikanten

Als gevolg van de grote verscheidenheid en verscheidenheid aan gymnastiekballen die te koop zijn, begrijpt de koper misschien niet welke hij voor zichzelf of een familielid moet kiezen. In sportwinkels verschilt het assortiment fitballs in grootte, kleur en textuur. Veel fabrikanten die zo'n product aanbieden, maken 1 of meerdere lijnen ballen.

Er zijn ook ballen met een ander prijsbeleid op de markt, dus je kunt een goedkope fitball kopen of tegen een hele hoge prijs. Deskundigen adviseren om alleen een keuze te maken ten gunste van kwaliteitsproducten van vertrouwde merken. De meest betrouwbare modellen kunnen worden beschouwd als Duitse, Amerikaanse of Italiaanse productie. De belangrijkste bedrijven waar veel vraag naar is en gebruikers:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

De beschreven fabrikanten kunnen ballen aanbieden die zijn gemaakt van hoogwaardige materialen en tijdens de productie worden de vereisten strikt nageleefd, waardoor het product lange tijd kan worden geserveerd. Het belangrijkste pluspunt is dat de apparatuur volkomen veilig is en de menselijke gezondheid niet schaadt, wat erg belangrijk is voor aanstaande moeders en kinderen.

Bij het kopen moet u betalen voor certificering, die er altijd is als het product van hoge kwaliteit is. Het wordt aanbevolen om de documenten bij de verkoper te controleren of onafhankelijk op het netwerk naar gegevens over het merk te zoeken en pas daarna de gewenste bal te kiezen en te kopen.

Soorten fitballs

Het is alleen mogelijk om de juiste fitball te kiezen als de hoofdtypen van een dergelijk product zijn bepaald. Over het algemeen zijn er niet veel, dus het zal voor de koper niet moeilijk zijn om te beslissen.

Klassieke fitball (glad)

Deze balmodellen zijn vaak geschikt voor pasgeborenen en zwangere vrouwen, maar iedereen kan ze gebruiken. Fitball is niet alleen geschikt voor sporten, maar ook voor ontspanning, rustgevend. Omdat het oppervlak glad is en er geen extra elementen op zitten, is de mogelijkheid van beschadiging volledig uitgesloten, wat het geval kan zijn bij mensen met een dunne en gevoelige huid.

Voordelen:

• Een universeel model dat bij elke groep mensen past.
• Kan worden gebruikt om te kalmeren, stress te verlichten.
• Toegestaan ​​voor gebruik door zwangere vrouwen en pasgeborenen.

Het grootste nadeel is het gebrek aan massage-actie.

Massage (puistjes, met doornen)

Dergelijke modellen verschillen visueel van de klassieke typen door de aanwezigheid van verschillende uitsteeksels die voor massage zorgen. Naast de basiskwaliteiten die gladde soorten hebben, helpt deze bal het probleem van overgewicht, striae op de huid en vetophopingen op te lossen. Het kan worden gebruikt voor het trainen of behandelen van verschillende rugklachten, maar ook voor ontspanning en stressverlichting.

Het belangrijkste om op te letten is de vloer waarop de bal zal worden gebruikt, vanwege de spikes kan het moeilijk zijn om op een ongelijke vloer te draaien.

Voordelen:

• Heeft een massage-effect.
• Kan worden gebruikt om te ontspannen.
• Lost perfect het probleem van overtollig lichaamsgewicht, cellulitis of striae op.
• Helpt bij het genezen van de wervelkolom.

Minpuntjes:

• Verboden voor pasgeborenen, evenals mensen met weefseloedeem.
• Blauwe plekken zijn mogelijk.

Met hoorns of beugels

Dergelijke modellen worden gekenmerkt door een volledig glad oppervlak, maar tijdens de fabricage maken ze onmiddellijk hoorns of beugels die als hand worden gebruikt. Dit maakt het gemakkelijk om met balans om te gaan. Ballen worden vaak gebruikt voor de training en ontwikkeling van kinderen, omdat het voor een kind gemakkelijker is om vast te houden, je kunt springen zonder de coördinatie te verliezen. Beginners kunnen ook beginnen met trainen aan de bal zonder letsel of angst om eraf te vallen. Daarnaast zijn er verschillende losse oefeningen waarbij hoorns of beugels nodig zijn.

Voordelen:

• Een geweldige keuze voor een kind of een beginner.
• Het maakt het mogelijk om de coördinatie te verbeteren, het evenwicht zelfverzekerder te houden.
• Geschikt voor veel oefeningen die niet zonder houder kunnen.

Geen nadelen.

Fitball-selectie-opties

Er zijn verschillende basiscriteria om de juiste bal te kiezen.

De grootte

Het is erg belangrijk om te weten hoe je een fitball op hoogte kiest, want zo wordt de diameter bepaald:

• Iedereen met een indicator tot 1,55 meter zou ballen tot 45 cm moeten kopen.
• Voor mensen met een lengte tot 1,7 meter is het beter om ballen te kiezen met een diameter van 55 cm.
• Tot 1,85 m zijn modellen van 65 cm geschikt.
• Boven 1,85 m moet de diameter vanaf 75 cm zijn.

Om dit te controleren, moet je op het verkooppunt gewoon op de bal gaan zitten en naar de hoek tussen de knie en het bekken kijken. Als het product correct is geselecteerd, is het ongeveer 90 graden.

Elasticiteit

De materialen van de gymnastiekbal mogen niet erg flexibel of zeer resistent zijn. Koop idealiter ballen die, wanneer erop gedrukt, niet meer dan 2 cm buigen, en na het verwijderen van de hand herstellen ze onmiddellijk. De schaal moet vrij zijn van een enkele vouw, zelfs als u opzettelijk probeert de bal te knijpen.

Duurzaamheid en betrouwbaarheid

Deze twee factoren zijn de belangrijkste om naar te kijken. In de winkel moet u op de naden letten, terwijl u ze met uw hand vasthoudt, mogen ze niet worden gevoeld en zijn ze niet zichtbaar voor het oog.

Het wordt aanbevolen om apparaten te selecteren die een explosiebeveiligingssysteem hebben. Met zijn hulp zal de explosie van de bal worden uitgesloten in geval van overtreding van de dichtheid. In dit geval zal de interne lucht automatisch en langzaam naar buiten komen. Meestal, als er een systeem is, plaatsen fabrikanten de ABS- of BRQ-markering, zij zijn het die een vergelijkbare functie aangeven.

Experts raden ook aan om zich te concentreren op antistatische tori. Het wordt bereikt dankzij additieven die zijn opgenomen in de structuur van het materiaal. Hiermee verzamelt de bal geen stof en ander vuil en wordt de persoon niet geëlektrocuteerd.

De sterkte van de modellen hangt af van de dikte van het rubber, de beste keuze zijn opties vanaf 6 mm, maar de belasting wordt nog steeds bepaald door de massa. Varianten tot 1 ton zijn perfect voor krachttraining of mensen met zwaar gewicht, dergelijke ballen zijn aan te raden voor actieve en sterke sprongen.

Zorg er bij aankoop voor dat het product gecertificeerd is. Dergelijke documenten zullen de milieuvriendelijkheid en veiligheid van materialen aangeven. Als de fitball een onaangename geur van rubber of chemicaliën heeft, is het beter om deze niet te kopen. Het is de moeite waard eraan te denken dat goederen van lage kwaliteit het lichaam zullen koelen, terwijl materialen van hoge kwaliteit "warm" zullen zijn.

Kleur

Bij het kiezen speelt de kleur van de bal relatief belangrijk, omdat deze invloed kan hebben op de stemming, hun emoties en de algemene toestand van mensen. Experts raden aan om rustige tinten te kiezen:

• metalen;
• volledig transparant;
• lichtblauw;
• bleekroze;
• bleek oranje;
• lichtgroen.

Vaak helpt het beschreven assortiment om goederen van lage kwaliteit te verwijderen, omdat een te helder palet ballen van lage kwaliteit van middelmatige grondstoffen aangeeft.

Welke fitball je moet kiezen

Voor degenen die niet weten welke fitball ze moeten kiezen voor een baby, een volwassene of andere groepen, moet u de eenvoudige aanbevelingen van specialisten gebruiken:

• Gladde modellen van het klassieke type zijn het meest geschikt voor zwangere vrouwen. Ze zijn ook geschikt voor de ontwikkeling en training van pasgeborenen.
• Iedereen die striae wil verwijderen, moet overgewicht letten op massage-opties met doornen of puistjes.
• Producten met hoorns of andere soorten handgrepen zijn het beste voor kinderen, beginners of mensen die sterke sprongen maken.
• Om een ​​therapeutisch effect te verkrijgen en de toestand van de wervelkolom en rug als geheel te verbeteren, is het noodzakelijk om modellen van het massagetype te kiezen.
• Als de training wordt uitgevoerd met een weegmiddel, moet u apparaten kiezen die tot 1000 kg kunnen dragen. Ze hebben een optimale sterkte en hoge betrouwbaarheid.
• Mensen met een klein postuur of kinderen moeten oefenen op ballen met een diameter tot 45 cm. Als een persoon een gemiddelde lengte heeft, wordt er zoveel mogelijk een product geselecteerd van 55 tot 75 cm.

Het is het beste om producten te kiezen die zowel een anti-explosief beveiligingssysteem hebben als antistatische elektriciteit. Daarnaast is de dikte van het materiaal ideaal als deze minimaal 6 mm is. De fitball moet elastisch zijn, zonder plooien en andere defecten van de schaal, en tijdens gebruik zal er geen doorzakken zijn.

Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan rustige tinten, omdat felle kleuren vaak worden aangetroffen in ballen van gemiddelde tot lage kwaliteit. Voor extra bescherming moet u naar de materialen zelf kijken, ze mogen geen allergieën veroorzaken.

Hoeveel kost een fitball

De kosten zijn afhankelijk van verschillende factoren. Gemiddeld is het prijsbeleid als volgt:

• Kleine balletjes kosten ongeveer 400-700 roebel.
• Klassieke maatmodellen kosten ongeveer 1.000 roebel.
• Opties met doornen of puistjes op het oppervlak om massage-actie te bieden, kosten tot 2000 roebel, maar de kosten zijn in dit geval afhankelijk van het merk en de grootte.
• Gymnastiekproducten met hoorns of een beugel als handvat verschillen niet veel van de klassieke opties. De aankoop van dergelijke producten zal in het bereik van 800-1500 roebel liggen.
• Opties voor training met gewichten liggen in het bereik van 2-2,5 duizend roebel.

Het is vermeldenswaard dat hoe dikker de dichtheid van de wanden van het materiaal voor de fitball, hoe hoger de kosten.