Hoe u stokken kiest voor nordic walking

Nordic walking is ontstaan ​​in Finland. De skiërs van deze staat wilden het hele jaar door in sportuniform zijn. Het bleek dat dergelijk wandelen voor vrijwel iedereen nuttig zal zijn, inclusief zwangere vrouwen, ouderen, mensen met pathologische processen in het hart, overgewicht en na blessures. Het heeft praktisch geen contra-indicaties en activeert de werking van elke spiergroep. Het belangrijkste punt is dat de kosten van apparatuur veel goedkoper zijn dan het kopen van een fiets of een lidmaatschap van een sportschool.

Bij het kiezen van stokken voor Fins wandelen, heb je enige kennis nodig, aangezien de kwaliteit en het comfort van de training afhangen van wat ze zijn. Om te weten hoe u stokken voor nordic walking kiest, moet u de aanbevelingen lezen.

Het werkingsprincipe en het apparaat van nordic walking-stokken

Dit soort sport is niet denkbaar zonder speciale stokken. Terwijl ze met hen meegaan, wordt de hand afwisselend naar voren en naar achteren genomen. Zo zijn de beenspieren betrokken, evenals de spieren van de armen, en tijdens het naar de zijkanten draaien van het lichaam - de buikspieren. Palen hebben licht nodig, omdat de belasting door het werk met zijn eigen massa zal gaan.

Stokken voor Fins lopen zullen bestaan ​​uit een hengel, handvatten met lanyards en tips.

Het belangrijkste is de staaf, die elastisch moet zijn om de rollator voor zich uit te duwen en klappen op zijn handen te neutraliseren, waardoor de kans op gewrichtsblessures wordt verkleind.

De lanyard maakt het mogelijk om de handgreep in de handen te fixeren, zodat de stick bij regelmatig in- en uitknijpen niet wegglijdt.

Handstukken zijn nodig voor comfortabele reisafstanden op verschillende terreinen. Harde en zachte afwerkingen vereisen totaal verschillende soorten tip.

Finse wandelstokken van goede kwaliteit moeten licht van gewicht zijn. De lengte van de modellen wordt geselecteerd op basis van de lengte van de persoon en de taken van de atleten.

Parameters voor het kiezen van nordic walking-stokken

Scandinavisch wandelen is enorm populair geworden en een groot aantal mensen kent de voordelen ervan. De vraag rijst vaak: zijn er geschikte stokken nodig voor het Fins lopen - of zijn bijvoorbeeld gewone skistokken geschikt.

Lengte

De lengte van de stick hangt af van de antropometrische gegevens van de persoon. Mensen van 1,8-2 m dienen modellen van 1,3-1,4 m te gebruiken. Degenen met een hoogte van 1,5-1,75 m gebruiken stokken met een lengte van 1,1-1,25 m. Deze lengte wordt aanbevolen voor training om de gezondheid te behouden.

Als u lessen in een fitnessgroep plant, moet u 5 cm bij de indicator optellen, de lengte van de stick voor professionele training wordt met 10 cm vergroot.

Gewicht

Bij het kiezen van stokken, moet u zich concentreren op hun massa. Er zijn geen exacte indicatoren, alles wordt op individuele basis geselecteerd. Iedereen zou met het product moeten lopen dat ze leuk vinden om erachter te komen of het past of niet.

Het is belangrijk dat de stokjes een gevoel van gewichtloosheid hebben, alsof ze afwezig zijn in de handen. Onthoud dat hoe zwaarder ze zijn, hoe moeilijker het is om het trainingsproces te doorlopen.

Elasticiteit

Deze indicator wordt vrij eenvoudig bepaald. Het is vereist om 4-5 snelle stappen te maken met een stok in de hand en de coatingstaaf helemaal aan te raken. Wanneer het mogelijk is om zonder moeite af te zetten en er tegelijkertijd geen trillingen zijn die aan de hand worden afgegeven, wordt daarom het vereiste paar geselecteerd.

Rod materiaal

Ook het materiaal van de hengel speelt een belangrijke rol:

• Glasvezel. De massa van het product zal extreem klein blijken te zijn en de trillingsabsorptie zal vrij hoog zijn. Glasvezelstaven zijn niet betrouwbaar genoeg en breken vaak.
• Koolstof. Door koolstofvezelversterkte kunststof toe te voegen, kunt u de betrouwbaarheid van de palen garanderen, terwijl de kwaliteit van de glasvezel behouden blijft (schok en laag gewicht worden gedempt). Hoe meer koolstof, hoe sterker de stick. Het wordt aanbevolen dat de elementen 50-80% koolstof bevatten. Producten met een index van 20-30% zijn geschikt voor beginners. Houd er rekening mee dat de sticks van verschillende ontwikkelaars met dezelfde koolstofindex verschillen in elasticiteit.
• Aluminium. Niet erg populair tipmateriaal. Het wordt vaak gebruikt in skistokken. Ze absorberen zwak trillingen, wat zeer snel de kans op problemen voor de handen vergroot, met name ontstekingsprocessen in het gewrichtskapsel van de elleboog. Bij langlaufen is deze moeilijkheid afwezig, aangezien de sneeuw trillingen zal absorberen.

Materiaal hanteren

In tegenstelling tot stokken voor skiën of trekking (bedoeld voor wandelen of bergbeklimmen), hebben de stokken in kwestie een constante grip en release nodig, waardoor de handpalmen vochtig worden. Daarom is het uiterst belangrijk om handgrepen te kiezen die comfortabel zijn en ook vocht absorberen om uitglijden te voorkomen. Er zijn verschillende soorten handvatten:

• Plastic. Ze nemen geen zweet op, waardoor ze wegglijden en ongemak veroorzaken tijdens het gebruik. Dit minpuntje wordt gecompenseerd door een lanyard die vocht opneemt en zorgt voor grip op de stick.
• Kurk. Hoogwaardige handvatten van natuurlijk materiaal absorberen effectief zweet. Maar bij langdurig gebruik in natte omstandigheden schilfert de kurk af.
• Rubber. Hoogwaardige zweetafvoerende, antislip en duurzame handgrepen. Meestal te vinden op professionele sticks.

Bij producten uit het middenklasse-assortiment zijn de handgrepen met rubber bekleed of gemaakt van materialen die kurk imiteren. Het verschil is klein. Het is belangrijk dat het handvat dun is, er is geen uitglijden of wrijving op de handpalm.

Tip

Aan het uiteinde van de stok zit een staaf (klauw, doorn) gemaakt van betrouwbaar wolfraamcarbide. Het is mogelijk om het zonder angst in de grond en zand te steken, het glijdt niet uit en blijft niet hangen. Bovendien bevat de complete set verwijderbare speciale metalen tips in verschillende configuraties. Houd er rekening mee dat het mogelijk is om de tips voor dure producten te vervangen, maar niet altijd voor budgetproducten. Rassen:

• Metalen tips. Dit element neemt de hoofdbelasting op zich. Daarom moeten de punten duurzaam zijn, optimaal gemaakt van wolfraamcarbide. Bovendien worden de palen geleverd met vervangende staven.
• Tips voor asfalt en andere ondergronden. Finse wandelstokken hebben een hardmetalen punt en een rubberen schoen om op asfalt te lopen. De eerste zijn van verschillende typen: sommige zien eruit als een "klauw", andere zijn gemaakt in de vorm van een lans.
• Koolstofvezel. Gemaakt van een rubber- en koolstofsamenstelling die de grip verbetert en ervoor zorgt dat de stick stiller het oppervlak raakt. Ze hebben diepe groeven die een uitstekende tractie bieden op gazons, zand of zachte grond. Ze worden beschouwd als een bepaald soort "terreinwagen". Ze zijn meerdere keren duurzamer dan gewone.
• Kevlar hengels. Vergelijkbaar in stijl met koolstofvezel.De body is gemaakt van Kevlar en het kussen is gemaakt van een mengsel van rubber en carbon. Hierdoor wordt een zacht platform verkregen, wat het contact met het oppervlak verbetert en ze stil maakt tijdens het gebruik. Ze hebben een verbeterde betrouwbaarheid.

De beste fabrikanten van nordic walking-stokken - welk bedrijf u moet kiezen

De apparaten in kwestie worden niet geproduceerd door binnenlandse ontwikkelaars. Er zijn er echter veel in sportwinkels. Producten die op de binnenlandse markt bestaan, onderscheiden zich naar type, kwaliteit en prijs.

Om een ​​hoog resultaat te bereiken, worden noodzakelijkerwijs sticks met een geschikte combinatie van belangrijke indicatoren gebruikt. De toonaangevende bedrijven die Finse wandelstokken maken, zijn fabrikanten uit Finland, Australië en enkele Europese landen. Meest voorkomende ontwikkelaars:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel.

Om een ​​kwaliteitsapparaat te kiezen, is het noodzakelijk om alle kenmerken van de betreffende modellen te onderzoeken.

Soorten nordic walking-stokken

Palen zijn een belangrijk onderdeel van het Finse wandelen. Voordat u naar de winkel gaat, moet u de algemene richtlijnen onderzoeken. Ze worden gegeven door experts die dit probleem begrijpen. De selectie van stokken voor dergelijke activiteiten moet met de nodige aandacht worden behandeld wanneer de gebruiker zijn eigen inventaris niet constant wil veranderen.

Vaste lengte

De apparaten in kwestie bestaan ​​uit één sectie, monolithisch. De stokjes zullen hun eigen lengte niet veranderen.

Voordelen:

• comfort in trainingsmodus;
• er zijn geen risico's op schade;
• sterkte en duurzaamheid;
• geschikt om op zand, natte gebieden en modder te lopen.

Minpuntjes:

• er is geen maatwerkoptie voor een specifieke hoogte;
• constante belastingen.

Telescopisch (glijdend)

Deze variëteit verschilt van de standaardlengte van de stokjes in wat als glijden wordt beschouwd. Kortom, sticks zijn gemaakt van een aluminiumlegering en hebben een lagere prijs voor monolithische producten. Er zijn accessoires met een composiet en koolstofvezel tip, maar de kosten van deze producten zijn beduidend hoger.

Om de schokbelasting te verzachten en te compenseren, is vaak een speciaal anti-schoksysteem in de telescoopstokken ingebouwd als een schokabsorberende veer.

Voordelen:

• handig voor beginners om de vereiste lengte vast te stellen;
• past zich gemakkelijk aan specifieke groei aan;
• comfortabel tijdens transport;
• het is mogelijk om de belasting te wijzigen;
• voldoende prijs.

Minpuntjes:

• de klemmen breken door het binnendringen van vuil, vloeistof, zand of in de kou;
• plotselinge instorting kan schade veroorzaken;
• trillingen zullen na verloop van tijd optreden;
• niet geschikt voor regelmatig gebruik;
• niet aanbevolen voor ervaren instructeurs.

Welke stokken voor nordic walking te kiezen

Om te begrijpen welke sticks u moet kiezen, moet u de tips lezen:

• Producten voor dit soort beroep worden rechtstreeks geselecteerd voor antropometrische gegevens. Hoe meer lading er nodig is, hoe langer de punt wordt geselecteerd en vice versa.
• De punt van de stokken, die is gemaakt van koolstofvezel, is voor velen de beste oplossing omdat deze de juiste combinatie van gewicht en duurzaamheid heeft. Aluminium modellen zijn alleen geschikt voor sneeuwactiviteiten.
• Het wordt aanbevolen om de aankoop van een telescopisch model te weigeren vanwege het hoge risico op schade tijdens een plotselinge sluiting of uitval op de kruising van de secties. Armaturen met een vaste lengte zijn beter en gaan veel langer mee.
• Stokken met staven met spikes zijn ideaal om op losse grond te lopen, terwijl activiteiten op harde grond een hardmetalen punt vereisen. De staaf is nodig om een ​​goede hechting te geven aan de ondergrond waar de training voornamelijk plaatsvindt.

Hoeveel kosten nordic walking-stokken

Om te begrijpen hoe u Scandinavische wandelstokken kiest, moet u vertrouwd raken met de prijsklasse:

• Koolstofvezelaccessoires zijn enkele van de duurdere.Hoe meer koolstof in de sticks, hoe hoger de kosten. De geschatte prijs varieert van 3-7.000 roebel.
• Goedkope stokmodellen hebben geen vervangbare tips, dus ze zullen veel sneller breken. Het is mogelijk om ze te kopen in het bereik van 1000-2000 roebel.
• Een groot assortiment basisproducten van bekende ontwikkelaars biedt modellen van 2.000 tot 4.000 roebel te koop aan. Dergelijke modellen zijn geschikt voor de meeste wandelliefhebbers, omdat ze aan de belangrijkste eisen voldoen.

Mensen vragen zich vaak af hoe ze de beste nordic walking-stokken moeten kiezen. Lees deze aanbevelingen om erachter te komen hoe u een kwaliteitsproduct kunt kopen.