Hvordan velge en fitball

Fitball er et allsidig verktøy som er en stor gymnastikkule, men omfanget er veldig bredt. Det er et veldig stort utvalg av slike produkter i butikkene, slik at en person lett kan bli forvirret, du må vite hvordan du velger riktig fitball for ditt hjem og andre behov. I praksis er det ingen problemer med valget, det viktigste er å bestemme kroppsvekt, høyde, og også resultatet av trening. Artikkelen beskriver hovedtyper av treningsball og dens egenskaper, som du bør stole på når du kjøper.

Operasjonsprinsippet og innretningen til fitballen

For å forstå hvordan du velger riktig fitball, må du forstå hvordan en slik ball fungerer. Den brukes til gymnastiske øvelser, hjelper deg med å forbedre helsen din, brukes ofte under graviditet og hjelper under fødsel. Produktet ble laget av en lege som i utgangspunktet bare brukte det til terapeutiske formål, for behandling og rehabilitering av kroppen. Etter en stund begynte de å bruke den til sportsopplæring.

En simulator av denne typen kan brukes av mange mennesker, den akseptable gruppen inkluderer:

• Barn, inkludert babyer.
• Gravide kvinner.
• Mennesker med stillesittende livsstil.
• Alle som har problemer med å være overvektige.
• Pasienter med sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
• Eldre mennesker.

Et trekk ved fitballen er dens høye styrke og utmerkede elastisitet. Du kan gjennomføre timer hjemme alene eller i en gruppe ledet av en trener. Enheten er visuelt rund, som en stor ball. Det er modeller på salg som er helt glatte, med små torner eller kviser som brukes til massasje. Prisen på en slik enhet er mye lavere enn en tredemølle eller lignende simulatorer, men effektiviteten er ikke dårligere.

Trening med et slikt verktøy lar deg trene alle musklene, forbedrer fleksibilitet, smidighet og koordinering. I tillegg hjelper ballen til å korrigere en persons holdning, og under trening blir fett og vekt effektivt brent.

Fitballs gir en utmerket terapeutisk og profylaktisk effekt i tilfelle av tidlige stadier av dystrofiske lidelser eller degenerative problemer som oppstår med ledd eller ryggvirvel. I tillegg kan friske mennesker bruke den, fordi ballen hjelper til med å eliminere effekten av stress og normaliserer humøret, forbedrer magesekken og hele tarmkanalen. Siden det ikke er noe fysisk fysisk stress på beina, er ballen egnet for eldre mennesker som lett kan utvikle og trene ledd.

Alle øvelser på en slik ball ligner på ridehester, siden du i en sittende stilling hele tiden må overvåke din egen balanse og holde den, og dette gjør det mulig å trene muskelgrupper som ofte ikke er trent i vanlige klasser.

Fitball forbedrer funksjonen til nesten alle indre organer. Reflekskommunikasjon forbedres, noe som er gunstig for alle barn som kan ha intellektuelle eller psykiske funksjonsnedsettelser.

De beste produsentene av fitball

Som et resultat av det store utvalget og variasjonene av gymnastikkuler i salg, kan det hende at kjøperen ikke forstår hvilken man skal velge selv eller en pårørende. I sportsbutikker er utvalget av fitballer forskjellige i størrelse, farge og tekstur. Mange produsenter som tilbyr et slikt produkt, lager 1 eller flere linjer med kuler.

Baller med forskjellige prispolitikker er også på markedet, så du kan kjøpe en billig fitball eller til en veldig høy pris. Eksperter anbefaler å ta et valg bare til fordel for kvalitetsprodukter fra pålitelige merker. De mest pålitelige modellene kan betraktes som tysk, amerikansk eller italiensk produksjon. De viktigste selskapene som er etterspurt og brukere:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastisk;
• Bradex.

Produsentene som er beskrevet, kan tilby kuler laget av materialer av høy kvalitet, og under produksjonen overholdes kravene strengt, noe som gjør det mulig å servere produktet i lang tid. Hovedplusset er at utstyret er helt trygt og ikke skader menneskers helse, noe som er veldig viktig for forventede mødre og barn.

Når du kjøper, må du betale for sertifisering, som alltid er der hvis produktet er av høy kvalitet. Det anbefales å sjekke dokumentene med selgeren eller uavhengig søke etter data i nettverket om merkevaren, bare velg deretter og kjøp ønsket ball.

Typer av fitballs

Det er mulig å velge riktig fitball bare hvis hovedtyper av et slikt produkt er bestemt. Generelt er det ikke mange av dem, så det vil ikke være vanskelig for kjøperen å bestemme seg.

Klassisk fitball (glatt)

Disse ballmodellene er ofte egnet for nyfødte og gravide, men alle andre kan bruke dem. Fitball passer ikke bare for sport, men også for avslapning, beroligende. Siden overflaten er glatt og det ikke er noen ekstra elementer på den, er muligheten for skade helt utelukket, noe som kan være tilfelle for personer med tynn og delikat hud.

Fordeler:

• En universell modell som passer for enhver gruppe mennesker.
• Kan brukes til å roe ned, avlaste stress.
• Tillatt for bruk av gravide og nyfødte.

Den største ulempen er mangelen på massasje.

Massasje (kvise, med torner)

Slike modeller skiller seg visuelt fra de klassiske typene ved tilstedeværelse av forskjellige fremspring som gir massasje. I tillegg til de grunnleggende egenskapene som glatte typer har, hjelper denne ballen med å løse problemet med overflødig vekt, strekkmerker på huden, samt fettavleiringer. Den kan brukes til trening eller behandling av ulike ryggplager, samt avslapping og stressavlastning.

Det viktigste å være oppmerksom på er gulvet der ballen skal brukes, på grunn av piggene kan det være vanskelig for den å snurre på et ujevnt gulv.

Fordeler:

• Har en massasjeeffekt.
• Kan brukes til å slappe av.
• Løser perfekt problemet med overflødig kroppsvekt, cellulitt eller strekkmerker.
• Hjelper med å helbrede ryggraden.

Minuser:

• Forbudt for nyfødte, samt personer med vevsødem.
• Blåmerker er mulig.

Med horn eller seler

Slike modeller er preget av en helt glatt overflate, men under produksjonen lager de umiddelbart horn eller braketter som brukes som en hånd. Dette gjør det enkelt å takle balanse. Ofte brukes baller til å trene og utvikle barn, siden det er lettere for et barn å holde på, kan du hoppe uten å miste koordinasjonen. Nybegynnere kan også begynne å trene på ballen uten skade eller frykt for å falle av. I tillegg er det flere separate øvelser der det er behov for horn eller seler.

Fordeler:

• Et godt valg for et barn eller en nybegynner.
• Det gjør det mulig å forbedre koordinasjonen, holde balansen tryggere.
• Passer til mange øvelser som ikke kan gjøres uten holder.

Ingen ulemper.

Alternativer for valg av fitball

Det er flere grunnleggende kriterier for å velge riktig ball.

Størrelsen

Det er veldig viktig å vite hvordan du velger en fitball etter høyde, fordi det er slik diameteren bestemmes:

• Alle med en indikator på opptil 1,55 meter bør kjøpe kuler opp til 45 cm.
• For personer med en høyde på opptil 1,7 meter er det bedre å velge kuler med en diameter på 55 cm.
• Opptil 1,85 m, 65 cm modeller er egnet.
• Over 1,85 m skal diameteren være 75 cm.

For å sjekke, må du finne på salgsstedet bare sitte på ballen og se på vinkelen mellom kneet og bekkenet. Hvis produktet er riktig valgt, vil det være omtrent 90 grader.

Elastisitet

Materialene til gymnastikkulen må ikke være veldig fleksible eller svært motstandsdyktige. Ideelt sett kjøper du baller som når de trykkes, ikke bøyer seg mer enn 2 cm, og etter at du har fjernet hånden, blir de straks gjenopprettet. Skallet skal være fritt for en enkelt fold, selv om du bevisst prøver å klemme ballen.

Holdbarhet og pålitelighet

Disse to faktorene er de viktigste å se på. I butikken bør du være oppmerksom på sømmene. Mens du holder dem med hånden, skal de ikke føles, og de kan ikke merkes for øyet.

Det anbefales å velge enheter som har et eksplosjonsbeskyttelsessystem. Med sin hjelp vil eksplosjonen av ballen bli ekskludert i tilfelle brudd på dens tetthet. I dette tilfellet vil den indre luften automatisk og sakte komme ut. Ofte, hvis det er et system, setter produsenter ABS- eller BRQ-merking, de indikerer en lignende funksjon.

Eksperter anbefaler også å fokusere på antistatisk tori. Det oppnås takket være tilsetningsstoffer som er inkludert i materialets struktur. Med dette vil ikke ballen samle støv og annet rusk, og personen blir ikke elektrisisert.

Styrken til modellene avhenger av tykkelsen på gummien, det beste valget er alternativer fra 6 mm, men belastningen bestemmes fortsatt av massen. Varianter opp til 1 tonn er perfekte for styrketrening eller folk med mye vekt, disse ballene anbefales for aktive og sterke hopp.

På kjøpstidspunktet bør du sørge for at produktet er sertifisert. Slike dokumenter vil indikere miljøvennligheten og materialets sikkerhet. Hvis fitballen har en ubehagelig lukt av gummi eller kjemikalier, er det bedre å ikke kjøpe den. Det er verdt å huske at varer av lav kvalitet vil avkjøle kroppen, og materialer av høy kvalitet vil være "varme".

Farge

Når du velger, spiller kulens farge relativt viktig, siden den kan ha innvirkning på folks humør, følelser og generelle tilstand. Eksperter anbefaler å velge rolige nyanser:

• metallisk;
• helt gjennomsiktig;
• lyseblå;
• blek rosa;
• blek oransje;
• blek grønn.

Ofte hjelper det beskrevne sortimentet med å luke ut varer av lav kvalitet, fordi en for lys palett indikerer kuler av dårlig kvalitet fra middelmådige råvarer.

Hvilken fitball du skal velge

For de som ikke vet hvilken fitball de skal velge for en baby, en voksen eller andre grupper, bør du bruke de enkle anbefalingene fra spesialister:

• Glatte modeller av den klassiske typen er best egnet for gravide kvinner. De er også egnet for utvikling og opplæring av nyfødte.
• Alle som ønsker å fjerne strekkmerker, overvekt, bør ta hensyn til massasjealternativer som har torner eller kviser.
• Produkter med horn eller andre typer håndtak er best for barn, nybegynnere eller personer som utfører sterke hopp.
• For å oppnå en terapeutisk effekt og forbedre tilstanden til ryggraden og ryggen som helhet, er det nødvendig å velge modeller av massasjetypen.
• Hvis trening utføres med et vektingsmiddel, må du velge enheter som kan holde opptil 1000 kg. De har en optimal grad av styrke og høy pålitelighet.
• Personer med liten vekst eller barn skal leke på baller opp til 45 cm i diameter. Hvis en person har en gjennomsnittlig høyde, velges et produkt fra 55 til 75 cm, så mye som mulig.

Det er best å velge produkter som har et eksplosivt sikkerhetssystem samt antistatisk elektrisitet. I tillegg er tykkelsen på materialet ideell hvis det er minst 6 mm. Fitballen må være elastisk, uten bretter og andre defekter på skallet, og under bruk vil det ikke være noe hengende.

Det anbefales å foretrekke rolige nyanser, ettersom lyse farger ofte finnes i kuler av middels til lav kvalitet. For ytterligere beskyttelse, må du se på materialene selv, de bør ikke fremkalle allergi.

Hvor mye koster en fitball

Kostnaden avhenger av flere faktorer. I gjennomsnitt vil prispolitikken være som følger:

• Små baller koster ca 400-700 rubler.
• Klassiske modeller koster ca 1000 rubler.
• Alternativer som har torner eller kviser på overflaten for å gi massasje, koster opptil 2000 rubler, men kostnaden avhenger i dette tilfellet av merke og størrelse.
• Gymnastikkprodukter som har horn eller brakett som håndtak skiller seg ikke mye fra de klassiske alternativene. Kjøpet av slike produkter vil være i området 800-1500 rubler.
• Alternativer for trening med vekter er i området 2-2,5 tusen rubler.

Det er verdt å merke seg at jo tykkere tettheten av materialets vegger for fitball, jo høyere kostnad.