Jak wybrać fitball

Fitball to wszechstronne narzędzie, które jest dużą piłką gimnastyczną, ale jej zakres jest bardzo szeroki. W sklepach jest bardzo duży wybór takich produktów, więc łatwo można się pomylić, trzeba wiedzieć, jak wybrać odpowiednią fitball do swojego domu i innych potrzeb. W praktyce nie ma trudności z wyborem, najważniejsze jest określenie masy ciała, wzrostu, a także wyniku treningu. W artykule opisano główne rodzaje piłek do ćwiczeń oraz ich właściwości, na których należy polegać przy zakupie.

Zasada działania i urządzenie fitball

Aby zrozumieć, jak wybrać odpowiednią piłkę fitball, musisz zrozumieć, jak działa taka piłka. Służy do ćwiczeń gimnastycznych, pomaga poprawić stan zdrowia, jest często stosowany w okresie ciąży i pomaga podczas porodu. Produkt został stworzony przez lekarza, który początkowo stosował go wyłącznie w celach leczniczych, do leczenia i rehabilitacji organizmu. Po pewnym czasie zaczęli używać go do treningu sportowego.

Z symulatora tego typu może korzystać wiele osób, dopuszczalna grupa obejmuje:

• Dzieci, w tym niemowlęta.
• Kobiety w ciąży.
• Osoby prowadzące siedzący tryb życia.
• Każdy, kto ma problemy z nadwagą.
• Pacjenci z chorobami układu sercowo-naczyniowego.
• Starsi ludzie.

Cechą fitball jest duża wytrzymałość i doskonała elastyczność. Możesz prowadzić zajęcia w domu samodzielnie lub w grupie prowadzonej przez trenera. Urządzenie jest wizualnie okrągłe, jak duża kula. W sprzedaży są modele całkowicie gładkie, z małymi kolcami lub pryszczami, które są używane do masażu. Cena takiego urządzenia jest znacznie niższa niż bieżni czy podobnych symulatorów, ale wydajność nie jest gorsza.

Trening z wykorzystaniem takiego narzędzia pozwala ćwiczyć wszystkie mięśnie, poprawia elastyczność, zwinność i koordynację. Ponadto piłka pomaga skorygować postawę człowieka, a podczas ćwiczeń skutecznie spala tłuszcz i wagę.

Fitballs zapewniają doskonały efekt terapeutyczny i profilaktyczny we wczesnych stadiach schorzeń zwyrodnieniowych lub problemów zwyrodnieniowych stawów lub kręgów. Dodatkowo mogą z niej korzystać osoby zdrowe, bo piłka pomaga niwelować skutki stresu i normalizuje nastrój, poprawia pracę żołądka i całego przewodu pokarmowego. Ponieważ nie ma silnego fizycznego obciążenia nóg, piłka jest odpowiednia dla osób starszych, które mogą łatwo rozwijać i trenować stawy.

Wszystkie ćwiczenia na takiej piłce przypominają jazdę konną, ponieważ w pozycji siedzącej trzeba stale monitorować własną równowagę, utrzymując ją, a to umożliwia ćwiczenie często nie trenowanych w regularnych czynnościach grup mięśniowych.

Fitball usprawnia pracę prawie wszystkich narządów wewnętrznych. Poprawia się komunikacja odruchowa, co jest korzystne dla każdego dziecka, które może mieć upośledzenie umysłowe lub intelektualne.

Najlepsi producenci fitball'ów

Ze względu na dużą różnorodność i różnorodność piłek gimnastycznych w sprzedaży kupujący może nie wiedzieć, którą wybrać dla siebie lub dla krewnego. W sklepach sportowych asortyment fitballi różni się rozmiarem, kolorem i fakturą. Wielu producentów oferujących taki produkt wytwarza 1 lub więcej linii piłek.

Na rynku dostępne są również piłki o różnych politykach cenowych, więc możesz kupić fitball niedrogo lub w bardzo wysokiej cenie. Eksperci doradzają, aby dokonać wyboru tylko na korzyść produktów wysokiej jakości od zaufanych marek. Najbardziej niezawodne modele można uznać za produkcję niemiecką, amerykańską lub włoską. Główne firmy, na które jest popyt i użytkownicy:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

Opisani producenci mogą zaoferować kulki wykonane z wysokiej jakości materiałów, a podczas produkcji ściśle przestrzegane są wymagania, co pozwala na długotrwałe użytkowanie produktu. Głównym plusem jest to, że sprzęt jest całkowicie bezpieczny i nie szkodzi zdrowiu ludzkiemu, co jest bardzo ważne dla przyszłych mam i dzieci.

Kupując, musisz zapłacić za certyfikację, która jest zawsze dostępna, jeśli produkt jest wysokiej jakości. Zaleca się sprawdzenie dokumentów ze sprzedawcą lub samodzielne wyszukanie w sieci danych o marce, dopiero potem wybierz i kup żądaną piłkę.

Rodzaje fitballi

Wybór odpowiedniego fitballu jest możliwy tylko wtedy, gdy określone są główne rodzaje takiego produktu. Ogólnie jest ich niewiele, więc kupującemu nie będzie trudno zdecydować.

Fitball klasyczny (gładki)

Te modele piłek są często odpowiednie dla noworodków i kobiet w ciąży, ale może ich używać każda inna osoba. Fitball nadaje się nie tylko do uprawiania sportu, ale także do relaksu, wyciszenia. Ponieważ powierzchnia jest gładka i nie ma na niej żadnych dodatkowych elementów, możliwość uszkodzenia jest całkowicie wykluczona, co może mieć miejsce w przypadku osób o cienkiej i delikatnej skórze.

Plusy:

• Uniwersalny model, który będzie pasował do każdej grupy osób.
• Może być używany do uspokojenia, łagodzenia stresu.
• Dozwolone do stosowania przez kobiety w ciąży i noworodki.

Główną wadą jest brak działania masażu.

Masaż (wypryski, kolcami)

Takie modele wizualnie różnią się od klasycznych typów obecnością różnych wypukłości, które zapewniają masaż. Oprócz podstawowych właściwości, które mają typy gładkie, ta piłka pomaga rozwiązać problem nadwagi, rozstępów na skórze, a także złogów tłuszczu. Może być stosowany do treningu lub leczenia różnych dolegliwości pleców, a także do odprężenia i odprężenia.

Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest podłoga, na którą będzie używana piłka, ponieważ z powodu kolców może być trudno jej obracać się na nierównej podłodze.

Plusy:

• Działa masująco.
• Może być używany do relaksu.
• Doskonale rozwiązuje problem nadwagi, cellulitu czy rozstępów.
• Pomaga leczyć kręgosłup.

Wady:

• Zabroniony dla noworodków, a także osób z obrzękiem tkanek.
• Możliwe siniaki.

Z rogami lub szelkami

Takie modele charakteryzują się całkowicie gładką powierzchnią, ale podczas produkcji od razu tworzą rogi lub wsporniki, które są używane jako dłoń. Dzięki temu łatwo jest zachować równowagę. Często piłki służą do treningu i rozwoju dzieci, ponieważ dziecku łatwiej jest się trzymać, można skakać bez utraty koordynacji. Początkujący mogą również rozpocząć trening na piłce bez kontuzji czy strachu przed upadkiem. Ponadto istnieje kilka oddzielnych ćwiczeń, w których potrzebne są rogi lub szelki.

Plusy:

• Świetny wybór dla dziecka lub początkującego.
• Pozwala poprawić koordynację, pewniej utrzymać równowagę.
• Nadaje się do wielu ćwiczeń, których nie można wykonać bez uchwytu.

Bez wad.

Opcje wyboru Fitball

Istnieje kilka podstawowych kryteriów wyboru odpowiedniej piłki.

Rozmiar

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać fitball według wysokości, ponieważ tak określa się jego średnicę:

• Każdy, kto ma wskaźnik do 1,55 metra, powinien kupić kule do 45 cm.
• Dla osób o wzroście do 1,7 metra lepiej wybrać kulki o średnicy 55 cm.
• Do 1,85 m, odpowiednie są modele 65 cm.
• Powyżej 1,85 m średnica powinna wynosić od 75 cm.

Aby to sprawdzić, musisz znaleźć w punkcie sprzedaży po prostu usiąść na piłce i spojrzeć na kąt między kolanem a miednicą. Jeśli produkt zostanie poprawnie wybrany, będzie miał około 90 stopni.

Elastyczność

Materiały piłki gimnastycznej nie powinny być bardzo elastyczne ani bardzo wytrzymałe. Najlepiej kupić kulki, które po naciśnięciu nie zginają się więcej niż 2 cm, a po zdjęciu dłoni natychmiast się regenerują. Muszla powinna być wolna od pojedynczego zagięcia, nawet jeśli celowo spróbujesz uszczypnąć piłkę.

Trwałość i niezawodność

Te dwa czynniki są głównymi, na które należy zwrócić uwagę. W sklepie należy zwrócić uwagę na szwy, trzymając je dłonią, nie powinny być wyczuwalne i nie mogą być zauważalne dla oka.

Zaleca się wybieranie urządzeń z systemem przeciwwybuchowym. Z jego pomocą wybuch kuli zostanie wykluczony w przypadku naruszenia jej szczelności. W takim przypadku powietrze wewnętrzne wydostanie się automatycznie i powoli. Najczęściej, jeśli jest system, producenci umieszczają oznaczenie ABS lub BRQ, to oni wskazują na podobną funkcję.

Eksperci zalecają również skupienie się na antystatycznych torusach. Osiąga się to dzięki dodatkom zawartym w strukturze materiału. Dzięki temu kula nie zbierze kurzu i innych zanieczyszczeń, a osoba nie zostanie porażona prądem.

Wytrzymałość modeli zależy od grubości gumy, najlepiej wybrać opcje od 6 mm, ale obciążenie nadal zależy od masy. Warianty do 1 tony doskonale sprawdzają się podczas treningu siłowego lub osób o dużej wadze, takie piłki polecane są do aktywnych i mocnych skoków.

W momencie zakupu należy upewnić się, że produkt jest certyfikowany. Takie dokumenty będą wskazywać na przyjazność dla środowiska i bezpieczeństwo materiałów. Jeśli fitball ma nieprzyjemny zapach gumy lub chemikaliów, lepiej go nie kupować. Warto pamiętać, że towary niskiej jakości będą chłodzić nadwozie, a materiały wysokiej jakości będą „ciepłe”.

Kolor

Przy wyborze kolor piłki odgrywa stosunkowo dużą rolę, ponieważ może mieć wpływ na nastrój ludzi, ich emocje i ogólny stan. Eksperci zalecają wybór spokojnych odcieni:

• metaliczny;
• całkowicie przezroczysty;
• jasnoniebieskie;
• blady różowy;
• bladopomarańczowy;
• bladozielony.

Często opisywany asortyment pomaga wyplenić towary niskiej jakości, ponieważ zbyt jasna paleta wskazuje na słabej jakości kulki z miernych surowców.

Który fitball wybrać

Dla tych, którzy nie wiedzą, jaki fitball wybrać dla dziecka, osoby dorosłej lub innej grupy, powinniście skorzystać z prostych zaleceń specjalistów:

• Gładkie modele klasycznego typu są najbardziej odpowiednie dla kobiet w ciąży. Nadają się również do rozwoju i treningu noworodków.
• Każdy, kto chce usunąć rozstępy, nadwagę, powinien zwrócić uwagę na opcje masażu, które mają kolce lub pryszcze.
• Produkty z rogami lub innego typu uchwytami są najlepsze dla dzieci, początkujących lub osób wykonujących mocne skoki.
• Aby uzyskać efekt terapeutyczny i poprawić kondycję kręgosłupa i pleców jako całości, należy dobrać modele typu masażu.
• Jeśli szkolenie odbywa się z wagą, musisz wybrać urządzenia, które mogą pomieścić do 1000 kg. Mają optymalny stopień wytrzymałości i wysoką niezawodność.
• Osoby o niskim wzroście lub dzieci powinny ćwiczyć na piłkach o średnicy do 45 cm. Jeśli dana osoba ma średni wzrost, produkt jest wybierany w miarę możliwości od 55 do 75 cm.

Najlepiej wybierać produkty, które posiadają system zabezpieczenia przeciwwybuchowego oraz antystatyczną elektryczność. Ponadto grubość materiału jest idealna, jeśli wynosi co najmniej 6 mm. Fitball musi być elastyczny, bez fałd i innych defektów skorupy, a podczas użytkowania nie będzie ugięcia.

Zaleca się preferowanie spokojnych odcieni, ponieważ jasne kolory często występują w piłkach średniej lub niskiej jakości. Aby uzyskać dodatkową ochronę, musisz spojrzeć na same materiały, nie powinny one wywoływać alergii.

Ile kosztuje fitball

Koszt zależy od kilku czynników. Średnio polityka cenowa będzie wyglądać następująco:

• Małe kulki kosztują około 400-700 rubli.
• Modele o klasycznym rozmiarze kosztują około 1000 rubli.
• Opcje, które mają kolce lub pryszcze na powierzchni, aby zapewnić działanie masażu, kosztują do 2000 rubli, ale koszt w tym przypadku zależy od marki i rozmiaru.
• Produkty gimnastyczne, które mają rogi lub wspornik jako uchwyt, nie różnią się zbytnio od klasycznych opcji. Zakup takich produktów będzie w przedziale 800-1500 rubli.
• Opcje treningu z ciężarami mieszczą się w przedziale 2-2,5 tysiąca rubli.

Warto zauważyć, że im grubsza gęstość ścianek materiału na fitball, tym wyższy koszt.