Како одабрати патике за трчање

Трчање се сматра једном од најпопуларнијих врста тренинга. Сви су укључени у то - и деца и одрасли, без обзира на пол. Да би лекција била корисна, али напротив, да не повреди ноге, вреди знати како одабрати патике за трчање. У овом случају ципеле опште намене нису погодне. Постоје посебни модели који узимају у обзир показатеље тежине, пол, положај стопала, чак и технику којом се водите током наставе.

Како одабрати патике за трчање

Списак најбољих произвођача тенисица за трчање

Патике би требало бирати на основу предлога познатих компанија. То је због чињенице да еминентни брендови цене своју репутацију, па самим тим сви производи пре уласка на тржиште пролазе кроз низ контролних провера. Осим тога, такве марке производе обућу са свеобухватним приступом задатку. Они израђују патике на основу проучавања стреса са којима се спортисти суочавају током вежбања. Постоји чак и могућност стварања нових материјала који ће се користити за патике за трчање.

Ако се одлучите озбиљно бавити трчањем, онда је боље обратити пажњу на посебне ципеле са изврсним квалитетима ергономије и удобности. Након анализе стања на тржишту, читања мишљења професионалаца и потрошача на Интернету, дошли смо до закључка да производи ових марки заслужују пажњу: Адидас, Асицс, Сауцони, Мизуно и Нике.

Главни параметри за избор патика за трчање

Како одабрати патике за трчање

Величина

Овај параметар је један од најосновнијих. Произвођачи имају посебне табеле величина, које су представљене националним показатељима као што су УК, САД, Еуро, ЦМ. На пример, Саломон производи мале величине, али Ла Спортива производи веће. Ако ципеле купите у продавници, са тим неће бити проблема, можете их испробати. Али ако сте се обратили Интернет поруџбини, важно је да не погрешно израчунате величину.

Боље је одабрати једном заувек једнодимензионалну метрику, коју ћете увек следити при одабиру патика за трчање. Важно је запамтити да је тачно узимати ципеле са маргином величине 0,5-1 од стварне ако ћете трчати на велике даљине, посебно у планинским пределима. Али верујте ми, ако неко тврди да Саломон Спеедцросс треба носити само леђа, то је погрешно мишљење. Ствар је у томе што лако можете зарадити проблеме са палцем. На пример, остеомиелитис великог прста је чест.

У случају да познајете своје тело и често се сусрећете са отицањем ногу, боље је узети ципеле са маргином величине. Такође је боље учинити ако планирате да убаците додатну мрежу, носите вунену чарапу. Као резултат, могуће је да величина патика буде за 1,5 величине већа. Најважније је да нога буде удобна.

Ако трчите на кратке релације, не носите ортопедске улошке, тада величину можете узети у величини. Али имајте на уму да је ипак вредно оставити малу удаљеност између прстију и подручја прстију. Нека буде 2 мм, и то је добро.

Коју патику одабрати: лагану или тешку?

Како одабрати патике за трчање

Са овим параметром не би требало бити потешкоћа. Ако је ово патика за трчање на дуге стазе, тада би тежина требала бити 280-350 грама. за 1 патику. Величине у прорачуну су просечне. Имајте на уму да што је већа величина, већа је и тежина. Сходно томе, ово правило ради са мањом величином.

Одлична модерна такмичарска ципела тежиће 170-280 грама. Стазе за трчање добро се сналазе у моделима од 330 грама. Понекад у таквим моделима чак и први дођу на циљ. Победа на тркачком турниру углавном ће зависити од правилног избора патика и телесног стања спортисте.

Ако је ово спринтер који трчи у шиљцима, онда ципеле неће бити теже од 250 грама. Они су лакше тежине од кућних папуча, и зато се тежина уопште не осећа.

Зналци изазовних експедиционих трка, на пример, Патагониа Екпедитион Раце преферирају оффтреил или оффроад ципеле, њихова тежина је стабилна на 330 грама.

Спустите патику за трчање

Како одабрати патике за трчање

Разлика у висини од пете до пете назива се Дроп. Пета патика за трчање треба да буде виша од прста, ово је посебан услов. На пример, технички параметри патике често указују на индикаторе пада. На пример, ознака се може одредити овако: „20мм / 11мм (пад - 9мм)“. Декодирање је да је дебљина пете на најдебљем месту 20 мм, а прст на најтањем месту 11 мм.

Што је већа стопа пада, већа је вероватноћа да тркач прави прави покрет крећући се од пете. Због тога је такође потребан глатки котрљање, од ножног прста у таквом моделу врло је незгодно трчати, посебно по асфалту.

Минимални пад у верзији која ради може бити 4 мм. Ово је спринт верзија шиљака, тј. раван.

Важно је имати на уму да овај показатељ не значи да је амортизација лоша. Данас их произвођачи ципела са минималним падом праве на високим ђонима са добром апсорпцијом удара, исто важи и за путне ципеле.

Јастук за трчање

Сваки произвођач има своје јединствене технологије за стварање јастука. Они верују да је ово само најосновнија карактеристика која помаже људима да утврде која је патика за трчање најбоља. Генерално, то је тачно, посебно када је реч о аматерском избору.

Све патике за трчање подељене су по зонама расподеле јастука:

  • опремљен само у пету. Ретко;
  • у пети и нози. Честа технологија;
  • преко целе површине ђона.

Вреди одабрати прави тип на основу ваших индивидуалних захтева. Можете се обратити ортопеду. Често можете видети варијанте са израженим пригушивањем у пределу првог метатарсофалангеалног зглоба, тј. палац. Јастучење је важно ако су болести као што су гихтани артритис, физиолошки раствор преношене у прошлости. Главна сврха јастука биће апсорбовање ударног оптерећења од трчања које погађа све зглобове тела. Трчећи 20 км у патикама са равним подплатом, иако немате јаке мишиће и мишићно-скелетни систем, можда ћете се суочити са проблемима.

Из тог разлога, сви тренери и искусни тркачи препоручују пумпање лигамената, стопала и мишића у колену, леђима и дубоким мишићима. Природна амортизација је својствена људском телу, такође је потребно обучити. Чак и анатомија равног стопала може бити фактор смањења природних карактеристика апсорпције шока. Ово је главни разлог за више ГПП-а.

Врсте патика за трчање

Пре него што дођете до прегледа главних врста патика за трчање, предлаже се размотрити општу класификацију за све моделе. Пре свега, патике треба одабрати према полу. Женска и мушка стопала се разликују у структури, односу телесне тежине према површини, из тог разлога притисак на табан оба пола није вредан у вредностима.

Поред дизајнерских одлука, карактеристичне особине мушких патика за трчање биће: изражена јастучаста својства, мање подизање пете и широка задња.

Женске патике за трчање су мање јастучасте, јер су девојке често лакше од мушкараца ако пазе на свој изглед. Такође, произвођачи брину о очувању Ахилове тетиве, па стога пету на моделима треба подићи много више.

Уобичајено је да се спортска обућа дели на подврсте због тркаће површине. Ово су опције за трчање по асфалту, теретани и тракама за трчање, по неравним теренима.

Подела није случајна. Боље је ако следите састанак. У овом случају ћете се осећати пријатно док вежбате, а патике могу трајати много дуже.

Зимске патике

Како одабрати патике за трчање

Варијанта је направљена од густог материјала. По тежини може достићи и до 800 грама. Ово је савршено решење, јер је горњи материјал направљен у облику Горе-тек-а са додатном изолацијом. Потплат је задебљан, израђен од полистиренске пене, која штити стопала од влаге и хладноће. Зимски модели се могу допунити ливеним и уклоњивим клиновима. Једини недостатак је тај што ноге неће „удахнути“ у њих, чак ни употреба Горе-тек-а то није у стању да уради.

Летње патике

Како одабрати патике за трчање

Произвођачи праве летње патике на бази лаганих материјала. У овом случају, ђон ће бити израђен од пене или силикона. Што се тиче врха, уобичајено је да се то ради на основу мреже. У овој верзији ципеле ноге савршено „дишу“. Тенисице се разликују по малој тежини. Пар неће прећи 500 грама. Љети се могу користити за џогинг на улици, али у теретани у ципелама биће удобно током целе године.

Патике у средњој сезони

Како одабрати патике за трчање

Варијанта је између зимских и летњих патика. Посебност је у томе што се ципеле неће смочити. Има дебели ђон и вентилацију.

Патике за вежбање

Како одабрати патике за трчање

Погодно за професионалне спортисте и аматере. У овом случају биће обезбеђено добро ублажавање, тежина може бити мало повећана. Тенисице ће тежити 250-400 грама. Потплат има високу отпорност на хабање, распоређујући притисак стопала на целу површину. Врх је направљен у складу са технологијом Флуид Фит заснованом на полимерној мрежи.

Ове патике одликују удобност и безбедност. Али за првенства и озбиљна такмичења ово није најбоља опција, јер је тежина заиста велика. Потплат је дизајниран за рад на асфалту на отвореном, а не на гумираној површини стадиона.

Прос:

  • подршка и заштита ногу је поуздана;
  • одлична својства апсорпције удара;
  • ђон је мекан и издржљив;
  • Вентилација ногу обезбеђена је мрежним горњим делом.

Мане:

  • велика тежина.

Такмичарске патике

Како одабрати патике за трчање

Ова врста обуће се свиђа професионалцима. По правилу су патике 2 пута лакше по тежини од модела за тренинг. Овде је тежина 200-250 грама. То вам омогућава да развијете индикаторе максималне брзине на даљину. Потплат је флексибилан и врло танак. Такође постоји и бољи прихват за трчање. Опција се такође разликује у крутом стиску подручја скочног зглоба. Није увек згодно, али брзина тркача се може одржати. Што се тиче амортизације, у овом случају она готово да и није присутна. Из тог разлога, обућа није погодна за континуирано усавршавање.

Прос:

  • мала тежина;
  • можете развити велику брзину;
  • ђон се савршено држи траке за трчање;
  • одлично држи ногу.

Мане:

  • погодно за професионалне спортисте;
  • својства не дозвољавају патикама да дуго служе свом власнику.

Цросс Цоунтри патике

Како одабрати патике за трчање

Опција за оне који воле да трче ван пута. То су посебне патике повећане тежине до 400-500 грама. То је због карактеристика дизајна.Овде је флексибилан потплат са ојачањем, газним слојем и густим горњим делом са водоотпорним својствима.

Прос:

  • патике се неће смочити;
  • ђон је густ, има одличну апсорпцију удара и заштиту од камења;
  • тежина је равномерно распоређена;
  • изврсна флексибилност, која вам омогућава успон и пад;
  • заштитник је рељефни, што омогућава да се што више ухвати за површину траке.

Мане:

  • велика тежина;
  • нема вентилације.

Лацинг

Ово је подједнако важан параметар који вам омогућава да поправите стопало током трчања. Везање може бити класично, брзо и на обичним чворовима. Избор је само ваш. Ако је ово брза опција, онда јој није једнака брзина, посебно када је реч о вежбању на хладном. Класично везање је мекше и удобније ако требате да га опустите.

У добрим патикама за трчање можете пронаћи одељак у коме се уклањају чворови или остаци везања како не би ометали трчање.

Укоченост и фиксација пете

За тркаче на тркама ово је важан параметар. Тачке треба добро поправити. Не можете дозволити да виси или клизи напред. Ако пету потплата притиснете више, она би требала бити чврста или минимално пуцати. Безбедност Ахилове тетиве зависиће од овога. Само минималистичка стаза на ципелама има јастук на пети, али задржавање је и даље високо.

Исто се може рећи и за путне ципеле. У верзији за тренинг, пета се добро фиксира и увек је крута. Али постоји много конкурентских варијација. То је, на пример, за трчање у триатлону, где је ципела мека у пети.

Геометрија профила

Геометрија газећег слоја може утицати на вучу стаза за трчање. Газећи слој и узорак ће одредити како ће ђон реаговати на контакт са прљавштином, колико је лако чишћење. Ако је газни слој зачепљен, пријањање блата неће бити ништа. Уобичајено је да се из геометрије и ширине клинова каже да укупни захват зависи.

На основу горе наведених података, дефинитивно ћете моћи да купите квалитетне патике за трчање које ће донети изузетно пожељне резултате на тренингу.

(Укупно:0 Средњи:0/5 )

Додајте коментар

Идите на врх странице

Оцене

Коментара

Како одабрати