Да би одржали здравље и лепу фигуру, стручњаци препоручују више шетње на свежем ваздуху и бављење спортом. Због ужурбаног ритма живота, често нема довољно слободног времена за посету теретани. Да бисте постигли позитиван резултат, није довољно посетити теретану једном месечно. Таква обука треба да се одвија континуирано. Собни бицикл за кућну употребу је алтернатива. Ово је одлична опција да напумпате жељену групу мишића, изгубите вишак килограма без напуштања куће. Како одабрати собни бицикл за кућу, који су критеријуми за одабир и најчешћи модели, више о томе.
Садржај
Шта је симулатор
Пре него што одлучите који собни бицикл ћете одабрати, морате да проучите шта је ова јединица. Сам дизајн је врло сличан обичном бициклу. Током самог тренинга јавља се имитација бициклизма. Постоји много врста модела, а најновији су напреднији. Уз помоћ савремених опција можете поставити различите режиме, оптерећење, интензитет тренинга.
Уз помоћ посебних сензора и екрана можете да надгледате стање тела, тренинг учините корисним на основу циљева. Захваљујући свим горе наведеним функцијама, такав тренинг има велики потенцијал и позитивно утиче на резултат.
Разноликости симулатора
Постоје основне врсте симулатора, који су међусобно подељени. Сви се међусобно разликују у много чему. То укључује техничке карактеристике, систем оптерећења, локализацију педале. Да бисте схватили који је бољи, потребно је да сваки од њих размотрите одвојено.
Бициклистичка станица
Дизајн изгледа као бицикл постављен на посебном носачу. Захваљујући томе, можете педалирати бицикл док сте на једном месту. Ако желите да идете на уличну вожњу бициклом, само треба да уклоните бицикл са постоља. Главна предност таквог симулатора је што га можете сами направити.
Механички тип
У таквом симулатору сви нивои отпора се подешавају ручно. Шта могу бити:
- Каиш. При подешавању оптерећења користи се метода затезања каиша.
- Ципела. Ниво терета се мења подешавањем отпора кочионе плочице.
Овај тип је компактне величине и једноставан за употребу. Посебна предност је приступачан распон цена и широк спектар асортимана. Мане укључују бучни рад собног бицикла и ограничену количину функционалности.
Вакуум
Јединица је вакуумска јединица у облику капсуле, локализована у доњем делу, стварајући место смањеног притиска.На овом подручју ствара се посебна атмосфера, подложна променама и регулацији. Зашто вам је потребан смањен притисак:
- Оптерећење зглобова је смањено, због чега нема преоптерећења. Физичка активност се одвија као у стању бестежинског стања.
- Трофизам ткива постаје ефикаснији. Све течности у телу циркулишу боље, максимизирајући функционалност и интеракцију. Из ових разлога, машина је врло ефикасна, позитивно утиче на сагоревање вишка масти развојем мишићног ткива.
Обука на овој јединици је тешка, али врло пријатна. Све благодати су невероватно опипљиве. Тело прима оптерећење у интензивном ритму. Због својих позитивних квалитета, симулатор користе не само људи на рехабилитацији, већ и професионални спортисти.
Магнетни тип
Карактеристична карактеристика овог симулатора од остатка је оптерећење педала због привлачења самог замашњака, створеног магнетним пољем. Уграђени магнети их провоцирају. Оптерећење и његов интензитет могу се ручно подесити или поставити у аутоматски режим.
Раде апсолутно тихо и курс им је углађен. Ако упоредимо такве моделе са механичким типом, онда се они могу сигурно приписати напреднијим моделима. Опремљени су уграђеним рачунаром који може да прати, контролише и бележи важне телесне параметре током тренинга. Због разноликости модела и распона цена, многи корисници могу приуштити такав симулатор.
Преклопни тип
Веома згодна верзија симулатора због чињенице да се у било које време може преклопити и понети са собом. То олакшава транспорт. Због своје компактности, лако се уклапају и имају посебан бонус за превоз у виду посебних ваљака за кретање. Има само кутију за педале. Седишта нису предвиђена, али апсолутно било која врста намештаја може да делује као она - столица, фотеља, софа. То је врло згодна и практична опција.
Електромагнетни тип
Такве опције симулатора повезане су на електричну мрежу. Због електромагнетног поља ствара се ниво отпора. Постоји много модела овог типа, укључујући сопствени генератор. То омогућава јединици да ради потпуно аутономно, независно од електричне мреже. Једна од главних предности таквог симулатора је могућност постављања било где у соби.
Савременији и побољшани модели опремљени су рачунарима, уз помоћ којих се постављају жељени параметри. Уз њихову помоћ током тренинга можете пратити све показатеље тела. За ефикасније тренинге постоје посебно изабрани програми који раде у аутоматском режиму.
Хибридни тип
Обухвата неколико врста могућности повезаних са хоризонталним и вертикалним типовима собних бицикала. У зависности од жеље потрошача, може се подесити начин прилагођавања и употребе. Идеално за људе који воле да повремено мењају свој положај. Ово је одличан начин да добро оптеретите све мишићне групе ногу.
Из ових разлога машина је идеална за све чланове породице. Због високе функционалности и ефикасности, распон цена је већи у односу на аналоге хоризонталног и вертикалног типа.
Спинбикес (бициклистички ергометри)
То су модели напредних бицикала за вежбање. Садржи рачунарски систем напредне генерације. Уз његову помоћ могуће је извести ефикасан тренинг, а уз јака оптерећења на телу поправити све индикаторе на дисплеју.
Ово пружа јединствену прилику да обуку прилагодите индивидуалним карактеристикама и физичким могућностима тела, да бисте извели висококвалитетну и ефикасну обуку.Због широког спектра функционалности, овај тип је један од најскупљих собних бицикала.
Хоризонтални тип
Раширени модели опреме за вежбање веома су популарни међу потрошачима. Карактеристична карактеристика таквих јединица је положај седишта и педала. Локализовани су у истој хоризонталној равни. Због тога корисник врши обуку у лежећем положају. Овај тренинг ефикасно и позитивно утиче на све зглобове, постепено повећавајући обим покрета.
Идеално за људе са мишићно-скелетним проблемима. Често се такав симулатор прописује пацијентима након повреда током периода рехабилитације. Често се користи током трудноће и старијих особа.
Таквим тренингом растерећује се зглобови и кичма, раде све групе мишићних ткива ногу. Такав тренинг ће бити користан код болова у леђима.
Мини собни бицикл
Идеално за кућну употребу. Не укључује толико функционалности, али је уобичајена за велики број потрошача. Главни фактори приликом куповине такве јединице су буџетски трошкови, компактна величина, једноставност употребе.
Због мале величине може се сместити у стан, транспортовати. Ово је одличан асистент у борби против прекомерне тежине, помоћи ће да се стегне фигура, учини витком. Позитивно делује на кардиоваскуларни систем, савршено тонира цело тело у целини.
Вертикални тип
Будући да се читав систем заснива на једноставном бициклу, ова врста собног бицикла може савршено заменити бициклизам. Идеално за потрошаче који су навикли на интензивне и енергичне тренинге. Савршено ће одржати фигуру у доброј форми и довести цело тело у ред. Позитивно утиче на сагоревање сувишних килограма, тренира читаву групу мишићних ткива ногу, даје оптерећење кардиоваскуларном систему.
Интензитет оптерећења се може подесити. Уз помоћ посебних режима можете да подесите функцију интензивног вежбања или опције ходања. Идеално за потрошаче доброг здравља јер овај тип ствара стрес на зглобовима ногу.
Како одабрати прави собни бицикл за мршављење
Да бисте тачно одговорили на питање како одабрати собни бицикл за мршављење, важно је обратити пажњу на низ важних фактора приликом избора. Обавезно погледајте врсту јединице. У овом случају, идеално решење би био симулатор вертикалног типа, који има подесиви отпор педале. Такви модели су идеални за губитак вишка телесне тежине. Неки модели имају посебну могућност у опцијама које се називају сагоревање масти. Уз његову помоћ могуће је ефикасно уклонити вишак килограма из тела.
Важну улогу у тренингу играју посебне препоруке искусних тренера и стручњака у овој области:
- Сагоревање масти биће најефикасније са откуцајима срца од 130 откуцаја у минути;
- Интензитет тренинга повећавајте постепено. Максимални праг оптерећења треба да буде у средини сесије.
- Просечно време тренинга треба да буде 40-60 минута.
- Да бисте из тренинга извукли максимум, морате у потпуности ревидирати своју исхрану у корист здраве, нискокалоричне хране.
Најбољи модели собних бицикала
Да бисте изабрали који је најбољи симулатор, важно је размотрити најпопуларније опције, упознати се са њиховим карактеристикама, предностима и недостацима.
АмерицанФитнесс СПР-КСНИ17458Б
Припадају броју јединица вертикалног типа. Седиште је подесиво и вертикално и хоризонтално. Идеално за ефикасан тренинг и губитак тежине. Опремљен функцијама приступачности и низом корисних функција за ефикасну праксу.Има систем магнетног оптерећења.
Прос:
- укључује двадесетак програма обуке;
- дизајниран за тежину од 140 кг;
- подесиво седиште у обе равни.
Минуси:
- је дизајниран за људе доброг здравља, јер је обезбеђено снажно оптерећење за све мишићне групе ногу и зглобова.
ТорнеоНова
То је врло згодна и компактна машина за кућну употребу. Због мале величине и специјалних преносних ваљака, лако га је транспортовати и инсталирати на било ком месту. Можете га понети са собом на путовање. Има приступачан опсег цена.
Није потребна електрична веза и лака је за употребу. Вреди обратити пажњу на симулаторе линије Лифе Фитнесс. Идеалне су за кућну и професионалну употребу. Бренд је представио читаву линију модела за кардио тренинг и тренинг снаге и друге. Једноставност употребе и компактност су огромна предност.
Прос:
- компактне димензије;
- лакоћа коришћења;
- широк спектар функционалности;
- једноставан за транспорт;
- приступачан распон цена.
Минуси:
- није пронађен.
Аеромак Фитнесс БК-1300
Има систем магнетног оптерећења, сви тренинзи се изводе у ефикасном режиму. Има подесиво седиште које се може подесити и вертикално и хоризонтално. Јединица има посебан рачунар за праћење свих телесних параметара током тренинга. Дизајниран за велику тежину, која износи највише 120 кг.
Прос:
- седиште је подесиво вертикално и хоризонтално;
- присуство посебног рачунара за праћење параметара тела током вежбања;
- има одличну функционалност.
Минуси:
- није пронађен.
Диамонд Фитнесс
Односи се на број собних бицикала вертикалног типа са магнетним системом оптерећења. Одлична опција за кућну употребу, укључује осам начина оптерећења. Седиште се лако може подесити и хоризонтално и вертикално. Поред тога, можете подесити управљач. Уз помоћ специјалних сензора постављених на ручке можете мерити пулс. Способан да поднесе оптерећења до 120 кг.
Прос:
- идеално за кућну употребу;
- није регулисано само седиште, већ и волан;
- има 8 начина оптерећења;
- има посебне сензоре смештене на ручкама за мерење пулса;
- способан да издржи оптерећење до 120 кг;
Минуси:
- није пронађен.
БодиЦицлеДефендер
Усправни собни бицикл идеалан је за сагоревање масти како хоризонталним тако и вертикалним подешавањем седишта. Посебност је подешавање управљача за индивидуалне карактеристике раста сваког корисника. Као додатни бонус, има неравни подни компензатор. Погодно не само за кућну употребу, већ и за теретану. Због своје свестраности, способан је да изводи висококвалитетну и ефикасну обуку. Биће изврсно решење не само за сагоревање додатних калорија, већ и за кардио тренинге и друге врсте.
Прос:
- седиште се подешава вертикално и хоризонтално;
- присуство компензатора за неравне подове;
- погодан за тренинг код куће и у теретани;
- има широк спектар мултифункционалности.
Минуси:
- није пронађен.
Пре куповине собног бицикла треба да се определите за његову намену. За кућну употребу требат ће вам мали модел компактних димензија. Да бисте га ставили у теретану, можете обратити пажњу на скупље и превелике моделе. Обавезно обратите пажњу на функционалност собних бицикала. Модели са уграђеним рачунарима су много скупљи, али имају разне корисне функције. Да бисте одабрали симулатор мршављења, обратите пажњу на симулаторе вертикалног типа. Ово су најефикаснији и најкориснији собни бицикли за сагоревање додатних калорија.
