Hur man väljer stolpar för stavgång

Nordic Walking har sitt ursprung i Finland. Skidåkarna i denna stat ville vara i sportuniform året runt. Som det visade sig kommer sådan promenader att vara användbar för nästan alla, inklusive gravida kvinnor, äldre, personer med patologiska processer i hjärtat, övervikt och efter skador. Det har praktiskt taget inga kontraindikationer och aktiverar funktionen hos varje muskelgrupp. Nyckelpunkten är att kostnaden för utrustning är mycket billigare än att köpa en cykel eller ett gymmedlemskap.

När du väljer stolpar för finska promenader behöver du lite kunskap, eftersom träningens kvalitet och komfort beror på vad de är. Om du vill veta hur du väljer stavar för stavar måste du läsa rekommendationerna.

Funktionsprincipen och anordningen för stavgångar

Denna typ av sport kan inte föreställas utan speciella pinnar. I processen att flytta med dem tas handen omväxlande framåt och bakåt. På detta sätt är benmusklerna involverade, liksom armarnas muskler, och under kroppen vänder sig till sidorna - magmusklerna. Stänger krävs lätt, eftersom belastningen kommer att gå på grund av arbetet med sin egen massa.

Stavar för finsk vandring består av en stång, handtag med snoddar och spetsar.

Huvudviktigheten är stången, som ska vara elastisk för att skjuta rullaren framför honom och neutralisera slag mot händerna, vilket minskar sannolikheten för ledskada.

Nyckelbandet gör det möjligt att fästa handtaget i händerna, så att pinnen inte glider ut med regelbunden klämning och urklämning.

Handstycken krävs för bekväma reseavstånd i olika terräng. Hårda och mjuka ytor kräver helt olika spetstyper.

Finska gångstavar av god kvalitet bör vara lätta. Modellernas längd väljs utifrån personens höjd och de uppgifter som idrottarna ställer in.

Parametrar för val av stavar

Skandinavisk vandring har blivit extremt populär och ett stort antal människor känner till fördelarna. Frågan uppstår ofta: är det lämpliga stavar som behövs för finsk vandring - eller till exempel vanliga skidstänger är lämpliga.

Längd

Längden på pinnen beror på personens antropometriska data. Människor 1,8-2 m ska använda modellerna 1,3-1,4 m. De med en höjd av 1,5-1,75 m använder pinnar med en längd på 1,1-1,25 m. Denna längd rekommenderas för träning för att bibehålla hälsan.

När du planerar lektioner i en fitnessgrupp måste du lägga till 5 cm till indikatorn. Stickens längd för professionell träning kommer att ökas med 10 cm.

Vikt

När du väljer pinnar måste du fokusera på deras massa. Det finns inga exakta indikatorer, allt väljs på individuell basis. Alla bör gå med den produkt som de gillar för att ta reda på om den passar eller inte.

Det är viktigt att det finns en känsla av sticklöshet som om de saknas i händerna. Man bör komma ihåg att ju mer massiva de är, desto svårare är det att gå igenom träningsprocessen.

Elasticitet

Denna indikator bestäms helt enkelt. Det är nödvändigt att göra 4-5 snabba steg med en pinne i handen och vidröra beläggningsstången hela vägen. När det är möjligt att trycka av utan problem och samtidigt finns det inga vibrationer som ger hand, därför är det önskade paret valt.

Stångmaterial

Stångens material spelar också en viktig roll:

• Glasfiber. Produktens massa blir extremt liten och vibrationsabsorptionen blir ganska hög. Glasfiberstavar är inte tillräckligt pålitliga och går ofta sönder.
• Kol. Genom att tillsätta kolfiberförstärkt plast kan du säkerställa stolparnas tillförlitlighet samtidigt som glasfiberkvaliteten bibehålls (stötar och låg vikt dämpas). Ju mer kol, desto starkare är pinnen. Det rekommenderas att elementen har 50-80% kol. Produkter med ett index på 20-30% är lämpliga för nybörjare. Man måste ta hänsyn till att stick från olika utvecklare med samma kolindex skiljer sig åt i elasticitet.
• Aluminium. Inte särskilt populärt tipsmaterial. Det används ofta i skidstänger. De absorberar svagt vibrationer, vilket snabbt ökar sannolikheten för händernas svårigheter, särskilt inflammatoriska processer i armbågens ledkapsel. Vid längdskidåkning saknas denna svårighet eftersom snön absorberar vibrationer.

Hantera material

Till skillnad från stavar för skidåkning eller vandring (avsedda för vandring eller bergsklättring), behöver stavarna i fråga konstant grepp och släpp, vilket kommer att fukta palmerna. Därför är det extremt viktigt att välja handtag som är bekväma och också absorberar fukt för att undvika att halka. Det finns flera typer av handtag:

• Plast. De absorberar inte svett, vilket leder till att de glider och orsakar obehag under användning. Detta minus kompenseras av ett nyckelband som absorberar vätska och ger ett grepp om pinnen.
• Kork. Kvalitetshandtag av naturligt material absorberar effektivt svett. Men vid långvarig användning under fuktiga förhållanden flakar korken av.
• Sudd. Högkvalitativa, svettavvisande, halksäkra och hållbara handtag. Mestadels på professionella pinnar.

I produkter av medelvärdesintervallet är handtagen gummerade eller gjorda av material som imiterar kork. Skillnaden är liten. Det är viktigt att handtaget är tunt, att det inte glider eller gnids på handflatan.

Dricks

I slutet av pinnen finns en stav (klo, tagg) gjord av pålitlig volframkarbid. Det är möjligt att sticka det i jorden och sanden utan rädsla, det glider inte och fastnar inte. Dessutom innehåller den kompletta uppsättningen avtagbara specialspetsar av metall i olika konfigurationer. Man bör komma ihåg att det är möjligt att ersätta tipsen om dyra produkter, men inte alltid på budgeten. Olika sorter:

• Metalltips. Detta element tar huvudbelastningen. Därför måste spetsarna vara hållbara, optimalt gjorda av volframkarbid. Dessutom kommer stolparna med ersättningsstänger.
• Tips för asfalt och andra ytor. Finska gångstavar har en hårdmetallspets och en gummisko för att gå på asfalt. De förstnämnda är av olika slag: vissa ser ut som en "klo" medan andra är gjorda i form av en lans.
• Kolfiber. Tillverkad av gummi- och kolförening som förbättrar greppet och gör att pinnen slår tystare på ytan. De har djupa spår för utmärkt grepp på gräsmatta, sand eller mjuk jord. De anses vara en viss typ av "terrängfordon". De är flera gånger mer hållbara än vanliga.
• Kevlarstavar. Liknar kolfiber.Kroppen är gjord av Kevlar och kudden är gjord av en blandning av gummi och kol. Som ett resultat erhålls en mjuk plattform som förbättrar kontakt med ytan och gör dem tysta under drift. De har förbättrad tillförlitlighet.

De bästa tillverkarna av Nordic Walking pole - vilket företag du ska välja

Enheterna i fråga produceras inte av inhemska utvecklare. Det finns dock många i sportbutiker. Produkter som finns på den inhemska marknaden kännetecknas av typ, kvalitet och pris.

För att uppnå ett högt resultat är pinnar med en lämplig kombination av viktiga indikatorer obligatoriska. De ledande företagen som tillverkar finska gångstavar är tillverkare från Finland, Australien och några europeiska länder. Vanligaste utvecklare:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel.

För att välja en kvalitetsenhet är det nödvändigt att undersöka alla egenskaper hos modellerna i fråga.

Typer av stavar

Stolpar är en viktig del av finska promenader. Innan du går till butiken måste du undersöka allmänna riktlinjer. De ges av experter som förstår denna fråga. Valet av pinnar för sådana aktiviteter måste behandlas med vederbörlig uppmärksamhet när användaren inte vill ändra sitt eget lager kontinuerligt.

Bestämd längd

Enheterna i fråga består av en sektion, monolitisk. Pinnarna ändrar inte sin egen längd.

Fördelar:

• komfort i träningsläge;
• det finns inga risker för skador;
• styrka och hållbarhet;
• lämplig för promenader på sand, våta områden och lera.

Minuser:

• det finns inget anpassningsalternativ för en viss höjd;
• konstant belastning.

Teleskopisk (glidande)

Denna sort skiljer sig från pinnarnas standardlängd i vad som anses glida. I grund och botten är pinnar gjorda av aluminiumlegering och har ett lägre pris för monolitiska produkter. Det finns tillbehör med komposit- och kolfiberspets, men kostnaden för dessa produkter är betydligt högre.

För att mjuka upp och kompensera för stötdämpningen är ofta ett speciellt anti-chock-system inbyggt i de teleskopiska stolparna som en stötdämpande fjäder.

Fördelar:

• användbart för nybörjare för att fastställa önskad längd;
• anpassar sig enkelt till specifik tillväxt;
• bekväm under transport;
• det är möjligt att ändra lasten;
• tillräckligt pris.

Minuser:

• klämmorna kommer att brytas från smuts, vätska, sand eller i kyla.
• plötslig kollaps kan orsaka skada;
• vibrationer kommer att ske över tiden;
• inte lämplig för regelbunden användning;
• rekommenderas inte för erfarna instruktörer.

Vilka stolpar för stavgång att välja

För att förstå vilka pinnar du ska välja måste du läsa tipsen:

• Produkter för denna typ av yrke väljs direkt för antropometrisk data. Ju mer belastning som krävs, desto längre väljs spetsen och tvärtom.
• Spetsarna på stolparna, som är tillverkade av kolfiberfiber, är den bästa lösningen för många eftersom den har rätt kombination av vikt och hållbarhet. Aluminiummodeller är bara bra för snöaktiviteter.
• Det rekommenderas att vägra att köpa en teleskopmodell på grund av den höga risken för skador under en plötslig stängning eller haveri vid sektionernas korsning. Armaturer som är fasta i längd är bättre och kommer att vara mycket längre.
• Pinnar med spetsiga stavar är perfekta för att gå på lös mark, medan hårda markaktiviteter kräver en hårdmetallspets. Stången krävs för att ge korrekt vidhäftning till ytan där träningen primärt äger rum.

Hur mycket kostar stavgångar?

För att förstå hur du väljer skandinaviska gångstavar måste du bekanta dig med prisklassen:

• Kolfibertillbehör är några av de dyrare.Ju mer kol i pinnarna desto högre kostnad. Det uppskattade priset varierar från 3-7 000 rubel.
• Billiga stickmodeller har inga utbytbara tips, så de är mycket mer benägna att gå sönder. Det är möjligt att köpa dem i intervallet 1000-2000 rubel.
• Ett stort sortiment av basprodukter från kända utvecklare erbjuder modeller från 2000 till 4000 rubel att köpa. Sådana modeller är lämpliga för de flesta vandrare, eftersom de uppfyller viktiga krav.

Människor undrar ofta hur man väljer de bästa skandinaviska gångstolparna. För att ta reda på hur du köper en kvalitetsprodukt bör du läsa dessa rekommendationer.