Bästa vitaminer för män 2025

Alla vet om hälsofördelarna med vitaminer, men få använder dem fortlöpande. Och i vår tid av snabbhet och konstant stress upplever många människor vitaminbrist, vilket påverkar hälsan på ett dåligt sätt. Varje person måste alltid ta hand om sitt välbefinnande och ge näring åt kroppen med vitaminer.

Om kroppen inte har tillräckligt med mikroelement blir den sjukare allt oftare, energin blir mindre och mindre varje år och tidig ålderdom kommer. För att hålla en man i alla åldrar alltid energisk och frisk, kommer vi att ta en titt på de bästa vitaminerna för män och ge råd om rätt val av vitaminpreparat som passar dina behov.

Rätt val av vitaminer

Du bör inte köpa det allra första vitamin- och mikroelementkomplexet som du ser på disken, och tro att det kommer att lindra all sjukdom. För att vitaminer verkligen ska gynna dig, finns det många nyanser att tänka på när du väljer dem. Till exempel:

• Kost och livsstilsegenskaper;
• Din ålder;
• Har du några sjukdomar och vilka.

Numera på läkemedelsmarknaden kan du hitta många ryska, effektiva och billiga vitaminprodukter. Några av dem är lämpliga för förebyggande och andra för att lösa olika hälsoproblem. Det finns också importerade märken, men de är dyrare.

När du väljer, kom ihåg att priset på ett läkemedel och produktionslandet inte alltid kan fungera som tillförlitliga riktmärken. Det händer ofta att inte dyra ryska vitaminer ibland är bättre än dyra utländska.

Kom också ihåg att ett bra botemedel kanske inte är ett som är allmänt annonserat. Annonsering och vackra förpackningar kan dölja en värdelös eller till och med inte en högkvalitativ produkt.

Om du vill köpa ett vitaminpreparat utan att rådfråga läkare måste du ta ditt val på allvar. Läs först instruktionerna, se när läkemedlet släpptes och hur lång hållbarhet det har. Du måste också läsa kompositionen noggrant, kanske kanske inte något spårämne passar dig, eller så behöver din kropp inte alls.

Om du har en balanserad kost behöver du inte droger som ger 100% av det dagliga värdet. För män med en balanserad kost är medel som ger 50% av den erforderliga räntan per dag lämpliga.

Viktig! Det är bättre att köpa vitaminer efter samråd med läkare. Detta garanterar dig att läkemedlet är valt, eller hur.

Vilka vitaminer är bäst för män

Man tror att båda könen behöver samma multivitaminer och näringsämnen, men detta är ett misstag. Läkare utsöndrar ett antal vitaminsubstanser som behövs av den manliga kroppen. Här är topprankingen av viktiga vitaminer:

• A. Förhindrar utvecklingen av cancerceller, stimulerar produktionen av testosteron, ökar styrkan.
• B. Nödvändigt för att stärka nervceller, fungera i urinvägarna och förbättra synen.
• C. Sänker kolesterol. Detta vitamin behövs särskilt av män som röker.
• E.Stärker blodkärlens väggar, ger energi, ökar styrkan.

Kroppen behöver per dag: 22,5 g vitamin E, 60 mg vitamin C, 3 mg vitamin A. Tänk på dessa tips när du köper vitaminpreparat.

Rita din uppmärksamhet på! Kosttillskott med högt järninnehåll kan inte köpas av män. Kvinnor behöver mer järn, och om en man har ett överskott av detta ämne, kommer detta att påverka hjärtats arbete och blodkärlens funktion negativt.

Åldersindikatorer

Vi nämnde ovan att valet av multivitaminer måste göras baserat på ålder. Till exempel:

1. Om du är under 40 år är de bästa läkemedlen för dig de som ökar proteinsyntesen, stärker musklerna, reglerar hormoner och gör spermierna bättre. Dessa inkluderar vitamin A, B och E.
2. Män över 40 behöver konsumera mer C-vitamin, liksom A, E och B9. Antioxidanter behövs också för att bromsa cellulär åldrande.
3. 50-åriga män och äldre bör fokusera på vitamin A, B12, C och E. Vissa av dem håller sina celler unga, medan andra skyddar mot infektiösa infektioner. De håller också styrkan normal. Du måste också mata kroppen med vitamin D - kroppen producerar den inte längre i rätt proportioner, så det kan finnas problem med tand- och benvävnad, hjärta. Samma rekommendationer gäller för män över 60 år.

I ung ålder måste vitaminer tas för förebyggande ändamål, men ju äldre en man blir desto mer behöver han vara försiktig med detta, så att han inte lider av olika sjukdomar i hög ålder. Om du inte drack sådana droger i din ungdom är det särskilt nödvändigt i medelåldern.

Fokus för vitaminpreparat

Alla preparat med vitaminer och mineraler har sitt eget fokus, även om profylaktiska preparat också finns. Dessa är vanligtvis mer C-vitamin och B-grupp.

Det finns komplex för dem som fysiskt arbetar mycket, gillar sport eller de som är engagerade i mental aktivitet. Idrottare måste välja specifika droger. Så om en person leder en aktiv bild behöver han vitaminer som selen, A, B, C, D och E.

Med frekvent mental aktivitet, överansträngning, kronisk stress, depression, måste du ta pengar som innehåller mycket B-vitaminer, särskilt B1 och B12. Du kan köpa dessa vitaminer separat eller i kombination med andra vitaminsubstanser. Du kommer att se resultatet ganska snabbt.

För dem som har sjukdomar relaterade till reproduktionssfären eller vill göra förebyggande, så hjälper ett komplex med högt innehåll av vitamin E dig. Du kan också köpa det separat, men det är bättre i ett komplex som innehåller selen med zink - de förbättrar det sexuella sfär.

Om du har hudproblem eller håret faller ut, drick vitamin H, som behövs dagligen. Eller så kan du köpa allmänna hälsokomplex. De hjälper dig att höja din immunitet, ge skydd mot olika sjukdomar.

Låt oss nu jämföra de mest kända drogerna och ta reda på vilka vitaminer som är bäst för män.

Förebyggande och behandling

Om du planerar att bli gravid, rekommenderas det att du dricker alfabetkomplexet på dryck, för det förbättrar spermiekvaliteten. Observera att detta läkemedel är mycket uppskattat av experter, och det är ganska billigt.

Om det finns kränkningar i urinvägarna, ta en närmare titt på sådana läkemedel som:

• Paritet.
  
  Om det behövs kommer det att återställa eller öka styrkan, förbättra urinvägarna. Eftersom läkemedlet produceras av det välkända företaget "Evalar" som specialiserat sig på produktion av kosttillskott kan du vara säker på en 100% naturlig komposition.
• Forsman.
  Designad för män med nedsatt styrka eller brist på sådan. Lindrar inflammation och återställer urinering.
• Centrum.
  Kallas det bästa vitaminmedlet vid behandling av prostata. Det har också en tonic effekt.
• Mens formel.
  Ett läkemedel som har en positiv effekt på humorala faktorer vid reglering av ämnesomsättningen. Komplexet innehåller vitaminer som innehåller ginseng, vilket stärker hela urinvägarna.
• Doppelhertz.
  Det aktiverar prostatakörteln, återställer normal urinering och eliminerar inflammation.

Kina har ett gott rykte i produktionen av kosttillskott för att eliminera problem i den intima sfären. de saknar kemi, är mycket effektiva och har praktiskt taget inga kontraindikationer.

Om det finns problem med manlig kraft, var uppmärksam på kosttillskott tillverkade i Kina. Dessa kan vara sådana komplex som: Hui Zhong, Saimaa, Fuzhunbao Super, etc.

Om du har svårt att bli gravid behöver du vitaminer med folsyra - det är användbart för båda könen som vill bli föräldrar. Den kan köpas separat eller tillsammans med en uppsättning vitaminer.

För hälsan

Män med kroniska, förvärvade sjukdomar eller brister i mikronäringsämnen behöver stödja kroppen med återställande komplex. De är användbara för människor i alla åldrar, men särskilt för äldre män. Nedan presenterar vi en lista över de bästa vitamin- och mineralkomplexen så att alla själva kan välja vad de behöver.

Selemite

Denna lösning innehåller många olika vitaminer som en man behöver varje dag. Selemite innehåller selen med zink och järn, fosfor med kalcium, koppar och många andra spårämnen.

Du behöver det om du har farliga arbetsaktiviteter eller bor i miljöförorenade regioner. Läkemedlet stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att anpassa sig.

Superia

Rekommenderas för låg immunitet, kronisk trötthet. Detta zink-komplex har visat sig väl som manliga vitaminer.

Supradin

Supradin har en sällsynt mineralkomposition, därför rekommenderas det för personer med vitaminbrister och efter operation.

Superum

Den består av många spårämnen som en man behöver för att upprätthålla god fysisk och sexuell hälsa. Och priset gör det överkomligt för alla.

Ta läkemedlet för profylax eller efter en sjukdom för att hjälpa kroppen att återhämta sig, eftersom Superum hjälper till att öka immuniteten.

Alfabet

Detta komplex är överlägset det mest rekommenderade och efterfrågade. Den innehåller alla mineraler och vitaminer som behövs för att upprätthålla god hälsa. Dessutom innehåller den växtbaserade extrakt och aminosyror. Det framkallar inte allergiska reaktioner och är ganska billigt, så det är tillgängligt för alla.

Solgar

Detta komplex har en allmän förstärkande effekt, ger vitalitet och påverkar positivt många kroppsfunktioner. Dessa är främmande vitaminer tillverkade i USA, de innehåller inte bara vitaminer och mineraler utan också örtextrakt. Deras pris är ganska högt i jämförelse med alfabetet.

Viktig! För att få bästa resultat från alla vitaminkomplex måste du noga följa instruktionerna. Och innan du tar det rekommenderas att du konsulterar en läkare.

För aktivitet

Följande lista över vitaminprodukter för dem som lever en aktiv livsstil, är engagerade i fysiskt eller mentalt arbete. Komplexen som listas nedan ger energi och ton.

Mens formel

Eliminera trötthet, öka kroppens uthållighet. De tillhör kosttillskott och anses vara en av de bästa vitaminerna för toning.

Duovit för män

Avser effektiva kosttillskott som aktiverar ämnesomsättningen och ger en antioxidant effekt. Eliminera trötthet. Speciellt angiven för idrottare och personer som är engagerade i mentalt arbete. Det kan tas av män i alla åldrar.

Velman

Stöder energibalansen under en intensiv takt i livet. Rekommenderas för män mellan 30 och 40 år. Främjar bibehållande av fysisk kondition i normalt tillstånd. Det behövs också om du har konstant fysisk eller emotionell stress som orsakar impotens.

Velmen innehåller ginseng, gör kroppen starkare. Detta är vad som skiljer det från liknande droger.

Vitrum liv

Den innehåller ett brett vitaminkomplex. Det rekommenderas för män mellan 30 och 40 år. Främjar fysisk kondition. Detta läkemedel hjälper också till att upprätthålla styrkan och ökar testosteron.

Spektrum

Det kommer att vara användbart vid stark ångest, ångest, och även om du måste arbeta vid en dator, eftersom vitaminer gör din syn bättre.

Anti-stress komplex

Förutom vitaminsubstanser för impotens, för befruktning, uthållighet och allmän orientering produceras också andra medel. Det finns lösningar för att förbättra manlig hud och hår, till exempel Vivisical och anti-stress komplex. Dessa inkluderar Farmamed. Detta antistressläkemedel har förmågan att sänka blodtrycket, få bättre och mer vilsam sömn och öka hjärtfrekvensen. Rekommenderas för mentalt arbete.

Ett annat anti-stress-komplex är Complivit för män. Den innehåller 4 mineraler och 10 vitaminer som påskyndar ämnesomsättningen, har en antioxidant effekt och ökar immuniteten. Det bör noteras att detta läkemedel inte bara är effektivt utan också ganska budgetmässigt.

Populära märken

Ryska, amerikanska, tyska, vitryska och brittiska läkemedelsföretag är ledande i betyg av populära märken. De producerar produkter av högsta kvalitet, och om du vill veta vilka vitaminer som är bättre för män att köpa, ta en närmare titt på varumärken som:

1. Vneshtorgfarma.
   Ryskt företag som producerar kosttillskott. Han använder ny teknik i produktionen. Vitaminer från detta företag är av hög kvalitet och inte för dyra.
2. Brittiskt företag som specialiserat sig på produktion av vitamin- och mineralhårkomplex.
3. Amerikanskt företag.
   Producerar premium multivitaminer. Vid tillverkningen används endast naturliga tillsatser. Dessa medel är inte billiga, men det gör dem inte mindre populära.
4. Ett vitryskt företag som producerar komplex för dem som lever ett aktivt liv.
5. Ett tyskt företag som producerar speciella vitaminer för dem som går på sport.

Uppmärksamhet! Du måste förstå att du inte kan välja multivitaminer endast av ett välkänt varumärke. Komplexet kan vara av hög kvalitet, men det passar dig inte, för var och en av oss är individuell och var och en bör ha sin egen inställning.

Vitaminer från trädgården

Ingenting ersätter vitaminer som erhållits från grönsaker, frukt och andra livsmedel. Du bör alltid komma ihåg detta och försöka balansera din kost så mycket som möjligt.

Så, om du behöver öka styrkan eller lösa ett annat problem inom detta område, samt för att förhindra sådana sjukdomar, inkludera fet fisk, till exempel sill, lax, i maten. För att förbättra styrkan är det också nödvändigt att använda potatis, olika örter, söt frukt och hirs, pärlkorn och bovete.

Citrusfrukter - apelsiner, citroner, mandariner, citroner och vinbär - kan inte jämföras med några komplex när det gäller mängden askorbinsyra. De stärker immunförsvaret, hjälper till att behandla förkylning.

Morötter innehåller mycket retinol. Det finns många användbara element i ägg, särskilt i vaktlar, och skaldjur, persilja är naturliga afrodisiakum som innehåller många vitaminer.

Rekommendation! Det är bättre att berika din kost med vitaminer från "grönsaksgården" än att köpa på apotek. Om du vill göra just det måste du studera vilka produkter som innehåller vissa användbara ämnen och sedan skapa en meny för dig själv baserat på den kunskap du fått.

Och slutligen vill vi påminna dig om att när du väljer berikade produkter bör du inte lita på recensioner från vänner och bekanta. Vad som fungerar för dem kanske inte fungerar för dig. Gör dina val baserat på din läkares råd och din hälsa och behov. Det är också viktigt att köpa droger som är utformade speciellt för män, eftersom den manliga kroppen skiljer sig mycket från kvinnan.

Och naturligtvis bör du inte flytta mättnaden i kroppen med vitaminer helt från läkemedelsföretagen.Du måste få så mycket nytta av produkter som möjligt. För att göra detta, försök att bara inkludera hälsosamma och nödvändiga produkter för kroppen i menyn, och det är tillrådligt att vägra snabbmat, fet och rökt mat eller äta det till ett minimum.

Men om du känner brist på vitaminer eller har upplevt svår stress, överansträngning, måste du tillgripa läkemedelsberedningar. Detta gäller både friska män och de med medicinska tillstånd.