วิธีการเลือกฟิตบอล

Fitball เป็นเครื่องมืออเนกประสงค์ที่เป็นลูกบอลยิมนาสติกขนาดใหญ่ แต่ขอบเขตของมันกว้างมาก มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้เลือกมากมายในร้านค้าดังนั้นคนอาจสับสนได้ง่ายคุณต้องรู้วิธีเลือกฟิตบอลที่เหมาะสมสำหรับบ้านและความต้องการอื่น ๆ ของคุณ ในทางปฏิบัติไม่มีปัญหากับทางเลือกสิ่งสำคัญคือการกำหนดน้ำหนักตัวความสูงและผลของการฝึกอบรม บทความนี้อธิบายประเภทหลักของลูกบอลออกกำลังกายและลักษณะของลูกบอลซึ่งคุณควรพึ่งพาเมื่อซื้อ

หลักการทำงานและอุปกรณ์ของฟิตบอล

เพื่อให้เข้าใจวิธีการเลือกฟิตบอลที่ถูกต้องคุณต้องเข้าใจว่าลูกบอลดังกล่าวทำงานอย่างไร ใช้สำหรับการออกกำลังกายยิมนาสติกช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของคุณมักใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และช่วยในระหว่างการคลอดบุตร ผลิตภัณฑ์นี้ถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์ซึ่งในตอนแรกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาเท่านั้นเพื่อการรักษาและฟื้นฟูร่างกาย หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็เริ่มใช้มันสำหรับการฝึกกีฬา

คนจำนวนมากสามารถใช้เครื่องจำลองประเภทนี้ได้กลุ่มที่ยอมรับ ได้แก่ :

• เด็กรวมทั้งทารก
• สตรีมีครรภ์.
• ผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ
• ทุกคนที่มีปัญหากับการมีน้ำหนักเกิน.
• ผู้ป่วยโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ผู้สูงอายุ.

คุณสมบัติของฟิตบอลคือความแข็งแรงระดับสูงและความยืดหยุ่นที่ดีเยี่ยม คุณสามารถเรียนที่บ้านคนเดียวหรือเป็นกลุ่มที่นำโดยโค้ช มองเห็นอุปกรณ์มีลักษณะกลมเหมือนลูกบอลขนาดใหญ่ มีขายแบบที่เรียบสนิทมีหนามเล็ก ๆ หรือสิวซึ่งใช้สำหรับนวด ราคาของอุปกรณ์ดังกล่าวต่ำกว่าลู่วิ่งหรือเครื่องจำลองที่คล้ายกันมาก แต่ประสิทธิภาพก็ไม่แย่ลง

การฝึกโดยใช้เครื่องมือดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถบริหารกล้ามเนื้อทั้งหมดเพิ่มความยืดหยุ่นความคล่องตัวและการประสานงาน นอกจากนี้ลูกบอลยังช่วยแก้ไขท่าทางของบุคคลและในระหว่างการออกกำลังกายไขมันและน้ำหนักจะถูกเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ

Fitballs ให้ผลการรักษาและป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยมในกรณีของความผิดปกติของความเสื่อมในระยะเริ่มต้นหรือปัญหาความเสื่อมที่เกิดขึ้นกับข้อต่อหรือกระดูกสันหลัง นอกจากนี้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถใช้ได้เพราะลูกบอลช่วยขจัดผลกระทบของความเครียดและปรับอารมณ์ให้เป็นปกติช่วยเพิ่มการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ทั้งหมด เนื่องจากไม่มีความเครียดทางร่างกายที่รุนแรงที่ขาลูกบอลจึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถพัฒนาและฝึกข้อต่อได้ง่าย

การออกกำลังกายทั้งหมดบนลูกบอลดังกล่าวคล้ายกับการขี่ม้าเนื่องจากในท่านั่งคุณต้องตรวจสอบการทรงตัวของตัวเองอย่างสม่ำเสมอรักษาไว้และทำให้สามารถออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อที่มักไม่ได้รับการฝึกฝนในชั้นเรียนปกติ

Fitball ช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะภายในเกือบทั้งหมด การสื่อสารแบบรีเฟล็กซ์ดีขึ้นซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่อาจมีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือจิตใจ

ผู้ผลิตฟิตบอลที่ดีที่สุด

จากผลของลูกบอลออกกำลังกายที่มีอยู่มากมายและหลากหลายในท้องตลาดผู้ซื้อจึงไม่อาจทราบได้ว่าควรเลือกแบบใดให้เหมาะกับตัวเองหรือญาติ ในร้านขายอุปกรณ์กีฬาประเภทของฟิตบอลมีขนาดสีและพื้นผิวแตกต่างกันไป ผู้ผลิตหลายรายที่นำเสนอผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำลูกบอล 1 เส้นขึ้นไป

ลูกบอลที่มีนโยบายราคาแตกต่างกันก็มีอยู่ในตลาดเช่นกันดังนั้นคุณสามารถซื้อฟิตบอลราคาไม่แพงหรือในราคาที่สูงมาก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น โมเดลที่น่าเชื่อถือที่สุดสามารถพิจารณาได้จากการผลิตของเยอรมันอเมริกาหรืออิตาลี บริษัท หลักที่เป็นที่ต้องการและผู้ใช้:

• Reebok;
• โตกุ;
• Ledraplastic;
• Bradex

ผู้ผลิตที่อธิบายไว้สามารถเสนอลูกบอลที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงและในระหว่างการผลิตจะมีการปฏิบัติตามข้อกำหนดอย่างเคร่งครัดซึ่งทำให้สามารถให้บริการผลิตภัณฑ์ได้เป็นเวลานาน ข้อดีหลักคืออุปกรณ์มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

เมื่อซื้อคุณจะต้องจ่ายเงินเพื่อการรับรองซึ่งจะมีอยู่เสมอหากผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูง ขอแนะนำให้ตรวจสอบเอกสารกับผู้ขายหรือค้นหาข้อมูลในเครือข่ายเกี่ยวกับแบรนด์อย่างอิสระจากนั้นเลือกและซื้อลูกบอลที่ต้องการ

ประเภทของฟิตบอล

เป็นไปได้ที่จะเลือกฟิตบอลที่เหมาะสมก็ต่อเมื่อมีการกำหนดประเภทหลักของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว โดยทั่วไปมีไม่มากนักดังนั้นผู้ซื้อจะตัดสินใจได้ไม่ยาก

Fitball แบบคลาสสิก (เรียบ)

โมเดลลูกบอลเหล่านี้มักเหมาะสำหรับทารกแรกเกิดและสตรีมีครรภ์ แต่ใคร ๆ ก็สามารถใช้ได้ Fitball ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการพักผ่อนและสงบเงียบ เนื่องจากพื้นผิวเรียบและไม่มีองค์ประกอบเพิ่มเติมจึงไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเกิดความเสียหายอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจเป็นได้กับผู้ที่มีผิวบางและบอบบาง

ข้อดี:

• แบบจำลองสากลที่เหมาะกับคนกลุ่มใด
• สามารถใช้ในการสงบสติอารมณ์คลายเครียด
• อนุญาตให้ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกแรกเกิด

ข้อเสียเปรียบหลักคือการขาดการนวด

นวด (แมงดามีหนาม)

รูปแบบดังกล่าวแตกต่างจากรูปแบบคลาสสิกด้วยการปรากฏตัวของส่วนที่ยื่นออกมาต่าง ๆ ที่ให้การนวด นอกเหนือจากคุณสมบัติพื้นฐานที่ประเภทเรียบมีแล้วลูกบอลนี้ยังช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินรอยแตกลายบนผิวหนังและไขมันสะสม สามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมหรือรักษาโรคหลังต่างๆรวมทั้งการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด

สิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจคือพื้นที่จะใช้ลูกบอลเนื่องจากเดือยแหลมอาจเป็นเรื่องยากที่จะหมุนบนพื้นไม่เรียบ

ข้อดี:

• มีผลการนวด
• สามารถใช้ในการพักผ่อน
• แก้ปัญหาน้ำหนักตัวเกินเซลลูไลท์หรือผิวแตกลายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ช่วยรักษากระดูกสันหลัง

ข้อเสีย:

• ห้ามใช้สำหรับทารกแรกเกิดเช่นเดียวกับผู้ที่มีอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อ
• รอยช้ำเป็นไปได้

ด้วยแตรหรือไม้ค้ำยัน

รุ่นดังกล่าวมีลักษณะพื้นผิวเรียบสนิท แต่ในระหว่างการผลิตพวกเขาสร้างแตรหรือวงเล็บที่ใช้เป็นมือทันที ทำให้ง่ายต่อการจัดการกับความสมดุล บ่อยครั้งที่ลูกบอลถูกใช้เพื่อการฝึกอบรมและพัฒนาการของเด็กเนื่องจากเด็กถือได้ง่ายกว่าคุณสามารถกระโดดได้โดยไม่สูญเสียการประสานงาน ผู้เริ่มต้นยังสามารถเริ่มฝึกกับลูกบอลได้โดยไม่ต้องบาดเจ็บหรือกลัวว่าจะล้ม นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดแยกกันหลายแบบซึ่งจำเป็นต้องใช้แตรหรือไม้ค้ำยัน

ข้อดี:

• ทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กหรือผู้เริ่มต้น
• ทำให้สามารถปรับปรุงการประสานงานรักษาสมดุลได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น
• เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลายอย่างที่ไม่สามารถทำได้โดยไม่มีที่ยึด

ไม่มีข้อเสีย

ตัวเลือกการเลือก Fitball

มีเกณฑ์พื้นฐานหลายประการในการเลือกบอลที่เหมาะสม

ขนาด

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีเลือกฟิตบอลตามความสูงเพราะนี่คือวิธีกำหนดเส้นผ่านศูนย์กลางของมัน:

• ใครก็ตามที่มีตัวบ่งชี้สูงถึง 1.55 เมตรควรซื้อลูกบอลที่สูงถึง 45 ซม.
• สำหรับผู้ที่มีความสูงไม่เกิน 1.7 เมตรควรเลือกลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 55 ซม.
• สูงถึง 1.85 ม. เหมาะสำหรับรุ่น 65 ซม.
• สูงกว่า 1.85 ม. เส้นผ่านศูนย์กลางควรอยู่ที่ 75 ซม.

ในการตรวจสอบคุณต้องหาที่จุดขายเพียงแค่นั่งบนลูกบอลแล้วมองไปที่มุมระหว่างหัวเข่าและกระดูกเชิงกราน หากเลือกผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องจะอยู่ที่ประมาณ 90 องศา

ความยืดหยุ่น

วัสดุของลูกบอลยิมนาสติกไม่ควรมีความยืดหยุ่นหรือมีความทนทานสูง ตามหลักการแล้วให้ซื้อลูกบอลที่เมื่อกดแล้วอย่างอเกิน 2 ซม. และหลังจากเอามือออกแล้วลูกจะฟื้นตัวทันที เปลือกควรไม่มีการพับเพียงครั้งเดียวแม้ว่าคุณจะพยายามง้างลูกบอลโดยเจตนาก็ตาม

ความทนทานและความน่าเชื่อถือ

ปัจจัยทั้งสองนี้เป็นปัจจัยหลักในการพิจารณา ในร้านค้าคุณควรใส่ใจกับตะเข็บในขณะที่ถือด้วยมือของคุณไม่ควรสัมผัสและไม่สามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตา

ขอแนะนำให้เลือกอุปกรณ์ที่มีระบบความปลอดภัยป้องกันการระเบิด ด้วยความช่วยเหลือของมันการระเบิดของลูกบอลจะถูกแยกออกในกรณีที่มีการละเมิดความรัดกุม ในกรณีนี้อากาศภายในจะออกมาโดยอัตโนมัติและช้า ส่วนใหญ่ถ้ามีระบบผู้ผลิตจะใส่เครื่องหมาย ABS หรือ BRQ แสดงว่ามีหน้าที่คล้ายกัน

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้เน้นไปที่โทริป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ สามารถทำได้ด้วยสารเติมแต่งที่รวมอยู่ในโครงสร้างของวัสดุ ด้วยวิธีนี้ลูกบอลจะไม่เก็บฝุ่นและเศษอื่น ๆ และบุคคลนั้นจะไม่ถูกไฟฟ้าดูด

ความแข็งแรงของแบบจำลองขึ้นอยู่กับความหนาของยางทางเลือกที่ดีที่สุดคือตัวเลือกตั้งแต่ 6 มม. แต่น้ำหนักยังคงถูกกำหนดโดยมวล สายพันธุ์ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 1 ตันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกความแข็งแรงหรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากแนะนำให้ใช้ลูกบอลแบบนี้สำหรับการกระโดดที่คล่องแคล่ว

ในขณะที่ซื้อคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการรับรอง เอกสารดังกล่าวจะระบุถึงความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและความปลอดภัยของวัสดุ หากฟิตบอลมีกลิ่นยางหรือสารเคมีไม่พึงประสงค์ก็ไม่ควรซื้อ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าสินค้าคุณภาพต่ำจะทำให้ร่างกายเย็นลงและวัสดุคุณภาพสูงจะ“ อุ่น”

สี

เมื่อเลือกสีของลูกบอลจะมีความสำคัญเนื่องจากอาจมีผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกและสภาพทั่วไปของผู้คน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกเฉดสีที่สงบ:

• โลหะ;
• โปร่งใสอย่างสมบูรณ์
• ฟ้าซีด
• สีชมพูอ่อน
• สีส้มซีด
• สีเขียวอ่อน.

บ่อยครั้งช่วงที่อธิบายไว้จะช่วยกำจัดสินค้าคุณภาพต่ำเนื่องจากจานสีที่สว่างเกินไปบ่งบอกถึงลูกบอลคุณภาพต่ำจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพปานกลาง

Fitball ตัวไหนให้เลือก

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าจะเลือกฟิตบอลแบบใดสำหรับทารกผู้ใหญ่หรือกลุ่มอื่น ๆ คุณควรใช้คำแนะนำง่ายๆของผู้เชี่ยวชาญ:

• รุ่นคลาสสิกแบบเรียบเหมาะที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับพัฒนาการและการฝึกทารกแรกเกิด
• ใครก็ตามที่ต้องการลบรอยแตกลายน้ำหนักส่วนเกินควรใส่ใจกับตัวเลือกการนวดที่มีหนามหรือสิว
• ผลิตภัณฑ์ที่มีแตรหรือที่จับประเภทอื่น ๆ เหมาะที่สุดสำหรับเด็กผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กระโดดอย่างรุนแรง
• เพื่อให้ได้ผลการรักษาและปรับปรุงสภาพของกระดูกสันหลังและหลังโดยรวมจำเป็นต้องเลือกรุ่นของประเภทการนวด
• หากมีการฝึกด้วยตัวแทนการถ่วงน้ำหนักคุณต้องเลือกอุปกรณ์ที่สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 1,000 กก. มีระดับความแข็งแรงที่เหมาะสมและมีความน่าเชื่อถือสูง
• ผู้ที่มีรูปร่างเล็กหรือเด็กควรฝึกลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 45 ซม. หากบุคคลมีความสูงเฉลี่ยผลิตภัณฑ์จะถูกเลือกตั้งแต่ 55 ถึง 75 ซม. ให้มากที่สุด

ที่ดีที่สุดคือเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีระบบป้องกันการระเบิดและป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ นอกจากนี้ความหนาของวัสดุยังเหมาะอย่างยิ่งหากมีอย่างน้อย 6 มม. ฟิตบอลต้องยืดหยุ่นโดยไม่มีรอยพับและข้อบกพร่องอื่น ๆ ของเปลือกและในระหว่างการใช้งานจะไม่มีการหย่อนคล้อย

ขอแนะนำให้เลือกเฉดสีที่สงบเนื่องจากมักพบสีสดใสในลูกบอลคุณภาพปานกลางถึงต่ำ สำหรับการป้องกันเพิ่มเติมคุณจะต้องดูวัสดุด้วยตัวเองไม่ควรกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

ฟิตบอลราคาเท่าไหร่

ค่าใช้จ่ายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ โดยเฉลี่ยนโยบายการกำหนดราคาจะเป็นดังนี้:

• ลูกบอลขนาดเล็กมีราคาประมาณ 400-700 รูเบิล
• รุ่นขนาดคลาสสิกมีราคาประมาณ 1,000 รูเบิล
• ตัวเลือกที่มีหนามหรือสิวบนพื้นผิวเพื่อให้การนวดมีราคาสูงถึง 2,000 รูเบิล แต่ค่าใช้จ่ายในกรณีนี้ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและขนาด
• ผลิตภัณฑ์ยิมนาสติกที่มีแตรหรือตัวยึดเป็นที่จับไม่แตกต่างจากตัวเลือกคลาสสิกมากนัก การซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะอยู่ในช่วง 800-1500 รูเบิล
• ตัวเลือกสำหรับการฝึกน้ำหนักอยู่ในช่วง 2-2.5 พันรูเบิล

เป็นที่น่าสังเกตว่ายิ่งความหนาแน่นของผนังของวัสดุสำหรับฟิตบอลหนาขึ้นเท่าใดต้นทุนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น