วิธีการเลือกเสาสำหรับการเดินแบบนอร์ดิก

การเดินแบบนอร์ดิกมีต้นกำเนิดในฟินแลนด์ นักสกีของรัฐนี้ต้องการที่จะอยู่ในชุดกีฬาตลอดทั้งปี เมื่อปรากฎว่าการเดินดังกล่าวจะมีประโยชน์สำหรับเกือบทุกคนรวมถึงสตรีมีครรภ์ผู้สูงอายุผู้ที่มีกระบวนการทางพยาธิวิทยาในหัวใจน้ำหนักเกินและหลังการบาดเจ็บ ในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้ามและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม ประเด็นสำคัญคือค่าอุปกรณ์ถูกกว่าการซื้อจักรยานหรือการเป็นสมาชิกโรงยิมมาก

เมื่อเลือกเสาสำหรับการเดินแบบฟินแลนด์คุณจะต้องมีความรู้เนื่องจากคุณภาพและความสะดวกสบายของการฝึกจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็น หากต้องการทราบวิธีการเลือกเสาเดินแบบนอร์ดิกคุณต้องอ่านคำแนะนำ

หลักการทำงานและอุปกรณ์ของเสาเดินแบบนอร์ดิก

กีฬาชนิดนี้ไม่สามารถจินตนาการได้หากไม่มีไม้พิเศษ ในกระบวนการเคลื่อนที่ด้วยมือจะถูกนำไปข้างหน้าและข้างหลังสลับกัน ดังนั้นกล้ามเนื้อขาจึงมีส่วนเกี่ยวข้องเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อแขนและในระหว่างที่ร่างกายหันไปทางด้านข้าง - กล้ามเนื้อหน้าท้อง เสาต้องใช้แสงเนื่องจากภาระจะไปเนื่องจากงานที่มีมวลของมันเอง

เสาสำหรับการเดินแบบฟินแลนด์จะประกอบไปด้วยไม้เท้าที่จับด้วยเชือกเส้นเล็กและเคล็ดลับ

ไม้เท้าเล่นบทบาทหลักซึ่งจะต้องยืดหยุ่นเพื่อผลักวอล์คเกอร์ไปข้างหน้าและทำให้มือของเขาเป็นกลางลดโอกาสในการบาดเจ็บที่ข้อต่อ

เชือกเส้นเล็กช่วยให้สามารถยึดที่จับในมือได้ดังนั้นด้วยการบีบและการคลายอย่างสม่ำเสมอไม้จะไม่หลุดออก

ต้องใช้ Handpieces สำหรับระยะการเดินทางที่สะดวกสบายในภูมิประเทศต่างๆ การเคลือบผิวแบบแข็งและแบบอ่อนต้องใช้ปลายประเภทที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

เสาหัดเดินฟินแลนด์คุณภาพดีควรมีน้ำหนักเบา ความยาวของแบบจำลองจะถูกเลือกตามความสูงของบุคคลและงานที่นักกีฬากำหนด

พารามิเตอร์สำหรับการเลือกเสาเดินแบบนอร์ดิก

การเดินแบบสแกนดิเนเวียได้รับความนิยมอย่างมากและผู้คนจำนวนมากทราบถึงประโยชน์ของมัน คำถามมักจะเกิดขึ้น: เสาใด ๆ ที่เหมาะสมที่จำเป็นสำหรับการเดินในฟินแลนด์หรือเช่นเสาสกีธรรมดาก็เหมาะสม

ความยาว

ความยาวของไม้จะขึ้นอยู่กับข้อมูลทางมานุษยวิทยาของบุคคลนั้น ๆ คน 1.8-2 ม. ควรใช้รุ่น 1.3-1.4 ม. ส่วนสูง 1.5-1.75 ม. ใช้ไม้ยาว 1.1-1.25 ม. แนะนำให้ใช้ความยาวนี้ เพื่อรักษาสุขภาพ

เมื่อวางแผนชั้นเรียนในกลุ่มฟิตเนสคุณต้องเพิ่ม 5 ซม. ในตัวบ่งชี้ความยาวของไม้สำหรับการฝึกอาชีพจะเพิ่มขึ้น 10 ซม.

น้ำหนัก

เมื่อเลือกแท่งคุณต้องเน้นที่มวลของพวกเขา ไม่มีตัวบ่งชี้ที่แน่นอนทุกอย่างจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล ทุกคนควรเดินดูสินค้าที่ชอบเพื่อดูว่าเหมาะหรือไม่

สิ่งสำคัญคือมีความรู้สึกไร้น้ำหนักของแท่งไม้ราวกับว่าพวกเขาไม่มีอยู่ในมือ ควรจำไว้ว่ายิ่งมีขนาดใหญ่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะผ่านกระบวนการฝึกอบรม

ความยืดหยุ่น

ตัวบ่งชี้นี้ถูกกำหนดค่อนข้างง่าย จำเป็นต้องใช้ไม้ในมืออย่างรวดเร็ว 4-5 ขั้นตอนโดยแตะที่แกนเคลือบจนสุด เมื่อสามารถผลักออกได้โดยไม่ยากและในขณะเดียวกันก็ไม่มีการสั่นสะเทือนที่ส่งต่อมือดังนั้นจึงเลือกคู่ที่ต้องการ

วัสดุก้าน

วัสดุของแท่งยังมีบทบาทสำคัญ:

• ไฟเบอร์กลาส. มวลของผลิตภัณฑ์จะมีขนาดเล็กมากและการดูดซับแรงสั่นสะเทือนจะค่อนข้างสูง แท่งไฟเบอร์กลาสไม่น่าเชื่อถือเพียงพอและมักจะแตก
• คาร์บอน. ด้วยการเพิ่มพลาสติกเสริมคาร์บอนไฟเบอร์คุณสามารถมั่นใจได้ถึงความน่าเชื่อถือของเสาในขณะที่ยังคงรักษาคุณภาพของไฟเบอร์กลาสไว้ (กันกระแทกและน้ำหนักเบา) คาร์บอนยิ่งติดยิ่งแข็งแรง ขอแนะนำให้องค์ประกอบมีคาร์บอน 50-80% ผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนี 20-30% เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น จำเป็นต้องคำนึงว่าแท่งไม้จากนักพัฒนาหลายรายที่มีดัชนีคาร์บอนเดียวกันแตกต่างกันในด้านความยืดหยุ่น
• อลูมิเนียม. วัสดุปลายไม่เป็นที่นิยมมากนัก มักใช้ในเสาสกี พวกเขาดูดซับการสั่นสะเทือนอย่างอ่อน ๆ ซึ่งในไม่ช้าจะเพิ่มโอกาสในการเกิดปัญหาสำหรับมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการอักเสบในแคปซูลข้อต่อของข้อศอก ในการเล่นสกีข้ามประเทศความยากนี้จะขาดไปเนื่องจากหิมะจะดูดซับแรงสั่นสะเทือน

จัดการกับวัสดุ

ไม่เหมือนกับเสาสำหรับเล่นสกีหรือเดินป่า (มีไว้สำหรับปีนเขาหรือปีนเขา) เสาที่มีปัญหาต้องการการยึดเกาะและการปล่อยอย่างต่อเนื่องซึ่งจะทำให้ฝ่ามือชุ่มชื้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกที่จับที่สะดวกสบายและยังดูดซับความชื้นเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถล มีด้ามจับหลายประเภท:

• พลาสติก. พวกเขาจะไม่ดูดซับเหงื่อซึ่งจะทำให้ลื่นและทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างการใช้งาน ลบนี้ชดเชยด้วยเชือกเส้นเล็กที่ดูดซับของเหลวและให้การยึดเกาะ
• ไม้ก๊อก ด้ามจับที่มีคุณภาพทำจากวัสดุธรรมชาติจะดูดซับเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ด้วยการใช้งานเป็นเวลานานในสภาพอากาศชื้นเศษไม้ก๊อกจะหลุดออก
• ยาง. ที่จับคุณภาพสูงซับเหงื่อกันลื่นและทนทาน ส่วนใหญ่พบบนไม้มืออาชีพ

ในผลิตภัณฑ์ที่มีมูลค่าปานกลางด้ามจับเป็นยางหรือทำจากวัสดุที่เลียนแบบไม้ก๊อก ความแตกต่างมีขนาดเล็ก สิ่งสำคัญคือด้ามจับมีความบางไม่มีการลื่นไถลหรือถูบนฝ่ามือ

เคล็ดลับ

ที่ปลายไม้มีก้าน (ก้ามปูหนาม) ทำจากทังสเตนคาร์ไบด์ที่เชื่อถือได้ เป็นไปได้ที่จะติดลงในดินและทรายโดยไม่ต้องกลัวมันไม่ลื่นและไม่ติด นอกจากนี้ชุดที่สมบูรณ์ประกอบด้วยเคล็ดลับโลหะพิเศษที่ถอดออกได้ของการกำหนดค่าต่างๆ ควรระลึกไว้เสมอว่าสามารถแทนที่เคล็ดลับเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ราคาแพงได้ แต่อาจไม่เหมาะกับงบประมาณเสมอไป พันธุ์:

• เคล็ดลับโลหะ องค์ประกอบนี้จะรับภาระหลัก ดังนั้นเคล็ดลับจะต้องมีความทนทานทำจากทังสเตนคาร์ไบด์อย่างเหมาะสมที่สุด นอกจากนี้เสายังมาพร้อมกับแท่งทดแทน
• คำแนะนำสำหรับยางมะตอยและพื้นผิวอื่น ๆ ไม้เท้าแบบฟินแลนด์มีปลายคาร์ไบด์และรองเท้ายางสำหรับเดินบนยางมะตอย ในอดีตมีหลายประเภท: บางชนิดมีลักษณะคล้าย "ก้ามปู" ในขณะที่บางชนิดมีลักษณะเป็นรูปหอก
• คาร์บอนไฟเบอร์. ทำจากยางและสารประกอบคาร์บอนที่ช่วยเพิ่มการยึดเกาะและทำให้ไม้ตีพื้นผิวเงียบขึ้น มีร่องลึกเพื่อการยึดเกาะที่ดีเยี่ยมบนสนามหญ้าทรายหรือดินอ่อน พวกมันถือเป็น "รถทุกพื้นที่" ประเภทหนึ่ง ทนทานกว่าแบบธรรมดาหลายเท่า
• แท่งเคฟล่า. ลักษณะคล้ายกับคาร์บอนไฟเบอร์ตัวถังทำจาก Kevlar ส่วนเบาะทำจากส่วนผสมของยางและคาร์บอน เป็นผลให้ได้รับแพลตฟอร์มที่นุ่มนวลซึ่งช่วยเพิ่มการสัมผัสกับพื้นผิวและทำให้พวกเขาเงียบในระหว่างการใช้งาน พวกเขามีความน่าเชื่อถือที่ดีขึ้น

ผู้ผลิตเสาเดินแบบนอร์ดิกที่ดีที่สุด - เลือก บริษัท ใด

อุปกรณ์ที่เป็นปัญหาไม่ได้ผลิตโดยนักพัฒนาในประเทศ อย่างไรก็ตามมีจำนวนมากในร้านขายอุปกรณ์กีฬา ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในตลาดภายในประเทศมีความโดดเด่นตามประเภทคุณภาพและราคา

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูงจำเป็นต้องใช้แท่งที่มีตัวบ่งชี้ที่สำคัญร่วมกันอย่างเหมาะสม บริษัท ชั้นนำที่ผลิตเสาเดินแบบฟินแลนด์คือผู้ผลิตจากฟินแลนด์ออสเตรเลียและบางประเทศในยุโรป นักพัฒนาทั่วไปส่วนใหญ่:

• คารู;
• เอ็กเซล;
• Swix;
• กาเบล.

ในการเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพจำเป็นต้องตรวจสอบคุณสมบัติทั้งหมดของรุ่นที่เป็นปัญหา

ประเภทของเสาเดินนอร์ดิก

เสาเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเดินแบบฟินแลนด์ ก่อนที่จะไปที่ร้านคุณต้องศึกษาหลักเกณฑ์ทั่วไป ให้โดยผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจปัญหานี้ การเลือกไม้สำหรับกิจกรรมดังกล่าวต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความเอาใจใส่เมื่อผู้ใช้ไม่ต้องการเปลี่ยนสินค้าคงคลังของตนเองอยู่ตลอดเวลา

ความยาวคงที่

อุปกรณ์ที่เป็นปัญหาประกอบด้วยส่วนเดียวเสาหิน แท่งไม้จะไม่เปลี่ยนความยาวของตัวเอง

ข้อดี:

• ความสะดวกสบายในโหมดการฝึกอบรม
• ไม่มีความเสี่ยงต่อความเสียหาย
• ความแข็งแรงและความทนทาน
• เหมาะสำหรับการเดินบนทรายพื้นที่เปียกและโคลน

ข้อเสีย:

• ไม่มีตัวเลือกการปรับแต่งสำหรับความสูงเฉพาะ
• โหลดคงที่

Telescopic (เลื่อน)

ความหลากหลายนี้แตกต่างจากความยาวมาตรฐานของแท่งไม้ในส่วนที่ถือว่าเลื่อนได้ โดยทั่วไปแท่งทำจากอลูมิเนียมอัลลอยด์และมีราคาต่ำกว่าสำหรับผลิตภัณฑ์เสาหิน มีอุปกรณ์เสริมที่มีปลายคอมโพสิตและคาร์บอนไฟเบอร์ แต่ราคาของผลิตภัณฑ์เหล่านี้สูงกว่ามาก

บ่อยครั้งเพื่อให้ความนุ่มนวลและชดเชยแรงกระแทกระบบป้องกันการกระแทกพิเศษถูกสร้างขึ้นในเสายืดไสลด์เป็นสปริงดูดซับแรงกระแทก

ข้อดี:

• มีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อสร้างความยาวที่ต้องการ
• ปรับให้เข้ากับการเติบโตที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างง่ายดาย
• สะดวกสบายในระหว่างการขนส่ง
• เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนภาระ
• ราคาที่เหมาะสม

ข้อเสีย:

• ที่หนีบจะแตกจากการซึมผ่านของสิ่งสกปรกของเหลวทรายหรือในความเย็น
• การล่มสลายอย่างกะทันหันสามารถก่อให้เกิดความเสียหายได้
• การสั่นสะเทือนจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
• ไม่เหมาะสำหรับการใช้งานเป็นประจำ
• ไม่แนะนำสำหรับผู้สอนที่มีประสบการณ์

เสาอะไรให้นอร์ดิกเดินเลือก

เพื่อให้เข้าใจว่าจะเลือกแท่งใดคุณต้องอ่านเคล็ดลับ:

• ผลิตภัณฑ์สำหรับอาชีพประเภทนี้ถูกเลือกโดยตรงสำหรับข้อมูลทางมานุษยวิทยา ยิ่งต้องใช้โหลดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเลือกทิปได้นานขึ้นเท่านั้นและในทางกลับกัน
• ส่วนปลายของเสาซึ่งทำจากคาร์บอนไฟเบอร์กลาสเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนเนื่องจากมีน้ำหนักและความทนทานที่เหมาะสม รุ่นอะลูมิเนียมใช้ได้ดีกับกิจกรรมหิมะเท่านั้น
• ขอแนะนำให้ปฏิเสธที่จะซื้อแบบจำลองกล้องส่องทางไกลเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายระหว่างการปิดอย่างกะทันหันหรือการพังที่จุดเชื่อมต่อของส่วน การติดตั้งที่มีความยาวคงที่จะดีกว่าและจะอยู่ได้นานกว่ามาก
• แท่งไม้ที่มีหนามแหลมเหมาะสำหรับการเดินบนพื้นหลวมในขณะที่กิจกรรมบนพื้นแข็งต้องใช้ปลายคาร์ไบด์ ไม้เรียวจำเป็นต้องให้การยึดเกาะที่เหมาะสมกับพื้นผิวที่มีการฝึกเป็นหลัก

ไม้เท้าแบบนอร์ดิกราคาเท่าไหร่

เพื่อให้เข้าใจวิธีการเลือกเสาเดินสแกนดิเนเวียคุณต้องทำความคุ้นเคยกับช่วงราคา:

• อุปกรณ์เสริมคาร์บอนไฟเบอร์บางชิ้นมีราคาแพงกว่ายิ่งมีคาร์บอนในแท่งมากเท่าใดต้นทุนก็จะสูงขึ้น ราคาโดยประมาณอยู่ระหว่าง 3-7,000 รูเบิล
• รุ่นสติ๊กราคาไม่แพงไม่มีเคล็ดลับที่ถอดเปลี่ยนได้จึงมีแนวโน้มที่จะแตกได้มากกว่า เป็นไปได้ที่จะซื้อในช่วง 1,000-2,000 รูเบิล
• ผลิตภัณฑ์พื้นฐานหลากหลายประเภทจากนักพัฒนาที่มีชื่อเสียงมีรุ่นตั้งแต่ 2,000 ถึง 4,000 รูเบิลสำหรับการซื้อ รุ่นดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้เดินส่วนใหญ่เนื่องจากจะเป็นไปตามข้อกำหนดหลัก

ผู้คนมักสงสัยว่าจะเลือกเสาเดินแบบสแกนดิเนเวียที่ดีที่สุดได้อย่างไร หากต้องการทราบวิธีการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพคุณควรอ่านคำแนะนำเหล่านี้