วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

วิตามินเป็นโมเลกุลอินทรีย์ง่ายๆที่พบในร่างกายพร้อมกับอาหาร ไม่ควรจัดเป็นแร่ธาตุไขมันโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต และสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่องค์ประกอบการติดตาม พวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานและพลาสติกและยังจำเป็นสำหรับร่างกายในการทำงานเพื่อพัฒนาการทำงานตามปกติของเอนไซม์ นี่คือเอกลักษณ์ของวิตามินกลุ่มนี้

หากไม่มีภูมิคุ้มกันเพียงตัวเดียวจะทำงานได้ตามปกติหรือแสดงออกมาจากการรวมกันของปฏิกิริยาต่างๆที่ปกป้องร่างกายจากการรุกรานภายนอกและการรุกรานภายใน วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่ในปี 2025 มีให้เลือกหลากหลาย เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขาที่เสนอให้พูดคุยภายในกรอบของบทความ

สัญญาณของการขาดวิตามินในร่างกาย

วันนี้มีการนำเสนอวิตามินคอมเพล็กซ์หลากหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในตลาดยา ในขณะเดียวกันไม่มีวิตามินพิเศษใดที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันเท่านั้นเพราะวิตามินจะรวมอยู่ในปฏิกิริยาทางชีวเคมีต่างๆ นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าเพื่อการทำงานปกติของอวัยวะและระบบร่างกายมนุษย์ต้องได้รับแร่ธาตุ 20 ชนิดและวิตามิน 13 ชนิดเป็นประจำ

ระบบภูมิคุ้มกันจะอยู่ในสภาพที่แข็งแรงหากมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์อยู่ในร่างกาย หากสารสำคัญแม้แต่ตัวเดียวอยู่ในสภาพขาดโรคก็จะเริ่มดำเนินไป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นผู้ใหญ่ควรทานวิตามินเป็นครั้งคราวเพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน หาซื้อได้ตามร้านขายยา

ภูมิคุ้มกันควรเข้าใจว่าเป็นระบบมัลติฟังก์ชั่นและซับซ้อนมากที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านปัจจัยลบตามกฎแล้วการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส หากไม่มีระบบภูมิคุ้มกันคน ๆ หนึ่งอาจเสียชีวิตได้แม้ว่าพวกเขาจะเป็นหวัดธรรมดาก็ตาม ตัวแทนของภูมิคุ้มกันแสดงโดยเซลล์ต่างๆ ควรเข้าใจว่าเป็นนิวโทรฟิลเม็ดเลือดขาวและแมคโครฟาจลิมโฟไซต์ ส่วนหนึ่งของภูมิคุ้มกันคือเยื่อเมือกและผิวหนังซึ่งสามารถสังเคราะห์สารเหล่านั้นที่มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้

สิ่งสำคัญคือต้องพยายามรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง ในความเป็นจริงงานไม่ใช่เรื่องง่าย ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆร่างกายจะเริ่มอ่อนแอและสูญเสียประสิทธิภาพในการต่อต้านการติดเชื้อและสารอันตรายอื่น ๆ อาการหลักของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ได้แก่ :

  • จุดอ่อน;
  • ความเหนื่อยล้าคงที่
  • โรคบ่อย
  • ฟื้นตัวช้าหลังจากเจ็บป่วยอีกครั้ง
  • การก่อตัวของลักษณะการอักเสบบนผิวหนัง
  • ปวดในส่วนต่างๆของร่างกาย

ในกรณีที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแออวัยวะและระบบทั้งหมดสามารถถูกโจมตีได้ ถ้าคนไม่ลงมือทำเขาก็อาจตายได้ทั้งหมดดังนั้นจึงควรเพิ่มภูมิคุ้มกันการทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้ระดับภูมิคุ้มกันลดลงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

สัญญาณของการขาดวิตามิน

สัญญาณรวมถึงการรบกวนในการทำงานของระบบทางเดินอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือดประสาท นอกจากนี้ยังมีผมที่อ่อนแอลงการหลุดลอกและการผอมบางของแผ่นเล็บและความผิดปกติของผิวหนัง อาการทั้งหมดนี้สามารถบ่งบอกถึงพัฒนาการของโรคร้ายแรงที่ไม่มีความสัมพันธ์กับภาวะ hypovitaminosis ด้วยเหตุนี้หากมีอาการดังกล่าวให้ปฏิเสธการใช้ยาด้วยตนเองเข้ารับการตรวจจากแพทย์

รายชื่อสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่: ข้อเสนอยอดนิยมในปี 2025

ในร้านขายยาวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่มีให้เลือกมากมายดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณจะสับสนได้ง่ายเมื่อเลือกใช้ ด้านล่างนี้เราได้รวบรวมไว้ในตัวเลือกวิตามินยอดนิยมที่วันนี้มีชื่อเสียงที่ดีกับผู้ซื้อรวมถึงแพทย์ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญไม่แพ้กัน

เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าวิตามินชนิดใดที่ดีที่สุดในการสร้างภูมิคุ้มกัน แต่โปรดทราบว่าคุณไม่ควรทำเช่นนี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์

สอดคล้อง

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

วิตามินรวมที่มีราคาไม่แพงและมีอยู่ทั่วไปในท้องตลาด มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ ส่วนประกอบประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ 19 ชนิดที่จะช่วยพยุงร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ยามีราคาประมาณ 340 รูเบิล

ตัวอักษร

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

ความซับซ้อนของวิตามินและแร่ธาตุเป็นที่ต้องการของผู้ซื้อ มีการนำเสนอในแท็บเล็ต 3 ประเภทซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่ม เทคนิคนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินได้ดีขึ้น แนะนำให้ดื่มในกรณีที่ขาดแร่ธาตุเช่นเดียวกับภาวะ hypovitaminosis ช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างสถานะของร่างกายในระหว่างการออกแรงทางปัญญาและทางกายภาพตลอดจนในกรณีของการคลอดบุตรหลังจากเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด ยานี้เหมาะสำหรับกรณีที่ไม่มีอาหารที่สมดุล สำหรับราคาวิตามินนั้นมีราคาไม่แพงโดยเฉลี่ยแล้วมีราคาประมาณ 360 รูเบิล คุณสามารถหาซื้อได้โดยไม่ยากที่ร้านขายยาในประเทศของเรา

ภูมิคุ้มกัน

นี่เป็นตัวเลือกวิตามินราคาประหยัดที่มาในรูปแบบแท็บเล็ตและเป็นวิธีแก้ปัญหาในช่องปาก ประกอบด้วยสารสกัด purpurea echinacea ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นเดียวกับสารที่มีประโยชน์ที่ซับซ้อนซึ่งประกอบขึ้นในลักษณะที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ตัวเลือกนี้มีราคาไม่แพงในแง่ของต้นทุน สามารถซื้อ Immunal ได้ในราคา 300 รูเบิล

Vitrum

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

สนใจในคำถามที่ว่าควรดื่มวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันที่ดีสำหรับผู้ใหญ่คุณน่าจะเจอข้อเท็จจริงที่ว่าแพทย์หลายคนแนะนำ Vitrum สารต้านอนุมูลอิสระผลิตโดย Unipharm เธอสามารถสร้างตัวเองให้เป็นหนึ่งในอุตสาหกรรมยาที่ดีที่สุดที่สร้างภูมิคุ้มกัน เครื่องมือนี้ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ 15 ชนิดที่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์

สามารถใช้แท็บเล็ตได้หากคุณรู้สึกดีขึ้นรวมทั้งเพื่อขจัดอาการทำงานหนักเกินไป พวกเขาจะช่วยให้คุณทำความสะอาดอวัยวะและเนื้อเยื่อจากอนุมูลอิสระ เพียงจำไว้ว่าราคาในร้านขายยาอยู่ที่ 1,000 รูเบิล นี่เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีราคาแพงมากซึ่งควรค่าแก่ความสนใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถซื้อได้

เซนทรัม

วิตามินคอมเพล็กซ์ได้รับการรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จำหน่ายในร้านขายยาเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันมานาน ส่วนประกอบประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ 24 ชนิด ในหมู่พวกเขามีสารออกฤทธิ์ที่สามารถมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มเสียงของร่างกาย โดยเฉลี่ยแล้วค่าใช้จ่ายที่ซับซ้อนประมาณ 600 รูเบิล

Mutil-tabs Immuno Plus

วิตามินเข้มข้นที่มีคุณภาพสูง พวกเขาสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขายในรูปแบบเม็ดเคี้ยวที่เต็มไปด้วยสารอาหารพวกเขาไม่เพียง แต่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังเสริมสร้างหัวใจระบบหลอดเลือดและทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ สารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบคือแลคโตบาซิลลัส แนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเมื่อระบบภูมิคุ้มกันได้รับบาดเจ็บ วิตามินราคา 700 รูเบิล

สุปราดิน

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

วิตามินรวมยอดนิยม กำหนดโดยแพทย์เมื่อภูมิคุ้มกันต่ำมาก แนะนำให้ใช้ยาในกรณีที่มีภาวะ hypovitaminosis เช่นเดียวกับเมื่อทำกระบวนการทางกายภาพที่หนักหน่วง นอกจากนี้ยังระบุให้เลี้ยงลูกด้วยนมในฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิเพื่อหยุดความเสี่ยงของการติดเชื้อตามฤดูกาล ราคาของคอมเพล็กซ์อยู่ที่ประมาณ 700 รูเบิล

เวลแมน

ยานี้เป็นประเภทแร่ธาตุซึ่งแนะนำสำหรับผู้ชายเป็นหลัก มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเริ่มต้นระบบสืบพันธุ์และขจัดความเสี่ยงของโรคหัวใจหลอดเลือดของระบบไหลเวียนโลหิตโครงกระดูกและระบบทางเดินอาหาร ต้นทุนของคอมเพล็กซ์อยู่ที่ประมาณ 600 รูเบิล

Gerimax พลังงาน

คอมเพล็กซ์ได้รับตำแหน่งที่คุ้มค่าใน TOP ประกอบด้วยสารประกอบ 17 ชนิดและสารสกัดจากโสม มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทำให้การนอนหลับของมนุษย์เป็นปกติ แนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์เพื่อเสริมสร้างร่างกายในสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอกจากนี้ยังจะมีประโยชน์เมื่อทำการออกกำลังกายทางปัญญาหรือที่ยากลำบาก จะช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากที่โรคติดเชื้อได้รับความเดือดร้อนจากบุคคล ราคายาอยู่ที่ประมาณ 600 รูเบิล

สูตรสำหรับสุภาพสตรี

คอมเพล็กซ์แสดงโดยวิตามินที่มีไว้สำหรับผู้หญิง ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่สามารถปรับสีร่างกายปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและลดโอกาสในการเกิดพยาธิสภาพของระบบสืบพันธุ์ ในขณะเดียวกันก็ทำให้สามารถเพิ่มการออกกำลังกายลดผลข้างเคียงที่ยังคงอยู่หลังจากใช้ฮอร์โมน ยามีราคาแพงในแง่ของต้นทุน คุณสามารถซื้อได้ในร้านขายยาโดยเฉลี่ย 2,400 รูเบิล แต่จำไว้ว่าแม้วิธีการรักษาที่ทรงพลังเช่นนี้จะไม่มีประโยชน์หากคุณรับประทานอาหารอย่างไม่เหมาะสมนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่อยู่นิ่งกีดกันตัวเองจากการเดินและยังอยู่ในภาวะอดนอนและความเครียดเป็นประจำ

ยกเลิก

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

เหล่านี้เป็นวิตามินชั้นดีที่ช่วยต่อต้านความชรา เมื่ออายุเปลี่ยนไปการดูดซึมสารอาหารจะช้าลงมาก เมื่อเลือกคอมเพล็กซ์ต้องคำนึงถึงปัจจัยนี้ด้วย ยามีความสมดุลในองค์ประกอบร่างกายได้รับการประมวลผลอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพิ่มลักษณะการทำงานและเรียกเก็บเงินจากบุคคลที่มีพลังบวก เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

องค์ประกอบประกอบด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นในการสนับสนุนกระบวนการที่สำคัญ แต่ในกรณีใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มหลักสูตรคุณต้องปรึกษาแพทย์

ข้อดีหลักของคอมเพล็กซ์นี้คือการมีวิตามินที่สำคัญจากกลุ่ม A, E, P, C, B และกรดโฟลิก ข้อบ่งชี้ในการรับประทานวิตามินจะต้องยกเว้นการขาดวิตามินป้องกันภาวะนี้และรักษาภาวะ hypovitaminosis คอมเพล็กซ์จะมีประโยชน์เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะยาเคมีบำบัดอาหารนิสัยไม่ดี ฯลฯ เป็นเวลานานหาซื้อตามร้านขายยาได้ไม่ยาก

โปรดทราบว่าแม้จะมีข้อห้ามขั้นต่ำในคำอธิบายประกอบ แต่ก็ไม่ควรให้วิตามินเกินขนาด ในบางกรณีของการเข้ารับการรักษาจะมีการบันทึกผลข้างเคียง

Duovit

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

คนทุกกลุ่มอายุต้องการความเอาใจใส่และดูแลตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาและสุขภาพ คอมเพล็กซ์วิตามินรวมมีไว้สำหรับผู้หญิงที่ต้องการสวยและมีสุขภาพดีไม่เพียง แต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากภายนอกด้วย มีรีวิวที่ยอดเยี่ยมและยังขายได้ง่ายอีกด้วย ให้ร่างกายมีกระบวนการเผาผลาญเนื่องจากวิตามินบีเออีซีดีและเอ็นนอกจากนี้ยังเติมไอโอดีนแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียมและสังกะสีให้กับร่างกายองค์ประกอบนี้สามารถปกป้องเซลล์เนื้อเยื่อจากกระบวนการออกซิเดชั่นได้อย่างน่าเชื่อถือไม่ให้สัญญาณแห่งวัย

ยาไม่รวมน้ำตาล สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้ แต่หลังจากปรึกษาแพทย์และนัดหมายแล้วเท่านั้น

ในบางกรณีมีการบันทึกอาการของความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบขององค์ประกอบ ดังนั้นในกรณีที่มีปฏิกิริยาใด ๆ ที่ไม่ปรากฏก่อนหน้านี้ควรเลื่อนการรับคอมเพล็กซ์ออกไปจนกว่าจะได้รับคำปรึกษากับแพทย์

Effex

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

คอมเพล็กซ์นี้จะช่วยให้คุณสามารถสร้างการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับและยังช่วยขจัดอาการปวดหัวขจัดความเครียดทางจิตใจ นี่คือยารัสเซียที่นำเสนอในคุณภาพที่ยอดเยี่ยม ประกอบด้วยแร่ธาตุ 7 ชนิดและวิตามิน 12 ชนิด สูตรนี้ยังมีสารสกัดจาก Leuzea และ Horny Goat Weed เมื่อถ่ายจะมีการปรับปรุงการทำงานทางเพศรวมถึงความสามารถในการรักษาสุขภาพของต่อมตัวแทนสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แต่โปรดทราบว่ามีการบันทึกกรณีการตอบสนองของร่างกายแต่ละส่วนต่อส่วนประกอบต่างๆ

อิมมูนิลฟลอร์

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

นี่เป็นหนึ่งในวิตามินเชิงซ้อนที่ดีที่สุดซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ ไม่เพียง แต่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายและเซลล์ นอกจากนี้ยังสามารถแก้ไขสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความแข็งแรงสภาวะการนอนหลับที่คงที่และความเหนื่อยล้า จะช่วยในการฟื้นตัวในระหว่างการฟื้นตัวจากโรคติดเชื้อ

ควรรับประทานยา 1 แคปซูลก่อนอาหารทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ เครื่องมือนี้ผลิตโดย ESI จากอิตาลี วันนี้คุณสามารถซื้อแพ็คเกจได้ในราคา 700 รูเบิล จะเพียงพอสำหรับหลักสูตรหนึ่งเดือน

แต่โปรดทราบว่าในบรรดาข้อห้ามความดันโลหิตสูงการนอนไม่หลับภาวะ hyperexcitability การสั่นที่จำเป็นและเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกัน ด้วยเหตุนี้ก่อนใช้วิธีการรักษาคุณต้องปรึกษาแพทย์ อย่าลืมปฏิบัติตามข้อบ่งชี้และปริมาณที่ถูกต้อง หากทุกอย่างทำอย่างถูกต้องหลังการรักษาคุณจะแข็งแรงกระฉับกระเฉงและร่างกายของคุณจะต้านทานโรคติดเชื้อด้วย

อิมมูโนเอ็กซ์ตร้า

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

ผลิตภัณฑ์มีสารสกัดจากสมุนไพรจำนวนมาก องค์ประกอบนี้มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและยังช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง คอมเพล็กซ์จะช่วยในการสร้างการทำงานของระบบน้ำเหลืองซึ่งจะช่วยขจัดระดับคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในเลือด

มีการระบุไว้เพื่อใช้ไม่เพียง แต่เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาที่ซับซ้อนของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันการติดเชื้อเริมไข้หวัดใหญ่การออกแรงทางร่างกายและจิตใจ แต่โปรดทราบว่ายามีให้ในรูปแบบขวดซึ่งมีขนาด 11 มล. มีไว้สำหรับการบริหารช่องปาก คุณต้องดื่มในปริมาณ 1-2 ชิ้นก่อนอาหารเป็นเวลา 30 นาที หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับ 30 วัน เขย่าขวดก่อนดื่มวิตามิน คุณยังสามารถเจือจางองค์ประกอบด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า

Aktimmun มัลติวิตามิน

วิตามินที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ในปี 2025

ท็อปทำวิตามินรวมที่ซับซ้อนซึ่งระบุไว้สำหรับผู้สูงอายุ นี่เป็นตัวเลือกที่ไม่แพงซึ่งระบุไว้สำหรับการป้องกัน hypovitaminosis การติดเชื้อเรื้อรัง ARVI การปลดปล่อยจะดำเนินการในรูปแบบของแคปซูลเจลาติน 2 แคปซูลซึ่งต้องรับประทานทุกวัน มีความนุ่มและแข็ง

หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับ 30 วัน ยาดังกล่าวเป็นการพัฒนาดั้งเดิมของ บริษัท LetoPharm ราคาอยู่ที่ประมาณ 130 รูเบิลซึ่งค่อนข้างแพงสำหรับผู้ซื้อในประเทศของเรา

( รวม:0 กลาง:0/5 )

เพิ่มความคิดเห็น

ขึ้นไปที่ด้านบนสุดของไซต์

การให้คะแนน

บทวิจารณ์

วิธีการเลือก