Paano pumili ng isang treadmill

Halos kalahating siglo na ang nakalilipas, ang unang mga treadmill ay lumitaw sa Amerika. Mula sa kauna-unahang araw ng kanilang hitsura, maraming tao ang nagsimulang subukan ang mga aparato sa kanilang sarili. Sa gayon, sinimulang mapansin ng mga doktor ang mga positibong epekto ng naturang simulator. Ang isang tao na regular na tumatakbo, nagpapabuti ng estado ng cardiovascular system, pinapataas ang kaligtasan ng kaligtasan sa sakit, at sinasanay din ang pagtitiis. Kaugnay nito, ang mga treadmills para sa tahanan ay hindi pa nawala ang kanilang kaugnayan at aktibong ginagamit ng sangkatauhan.

Dahil sa mataas na demand, mas maraming tao ang nagtatanong kung paano pumili ng isang treadmill. Ang mas tama na pagpipilian ng gumagamit, mas epektibo ang simulator. Samakatuwid, bago bumili, inirerekumenda na pamilyarin mo ang iyong sarili sa mga pangunahing prinsipyo na kailangan mong malaman.

Ang mga pangunahing uri ng treadmills

Bago piliin ang tamang treadmill, sulit na isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng naturang mga aparato. Papayagan ka nitong magpasya kung aling treadmill ang pipiliin, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na kagustuhan. Sa ngayon, ang mga yunit na isinasaalang-alang ay inuri sa 3 kategorya: mekanikal, magnetiko at electromekanikal. Ang bawat isa sa kanila ay may kanya-kanyang katangian, pakinabang at kawalan. Samakatuwid, iminumungkahi namin na pag-aralan ang bawat uri nang mas detalyado.

Mga aparatong pang-magnetiko

Una sa lahat, iminumungkahi naming isaalang-alang ang uri ng mga treadmills kung saan, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ginagamit ang mga magnet. Ang paggalaw ng tumatakbo na sinturon ay dito hinihimok ng lakas na alitan habang pinapatakbo ito ng atleta. Ang mga magnet ay ginagamit bilang isang elemento ng pagpepreno. Ginagawa nilang mas makinis at mas komportable ang paggalaw, na nagpapabuti sa kalidad ng iyong pag-eehersisyo.

Bilang isang patakaran, ang mga magnetikong tagapagsanay ay may maliit na sukat na halos 200 ng 70 ng 150 cm. Bukod dito, ang kanilang timbang ay madalas na hindi hihigit sa 100 kg, na lubos na nagpapadali sa transportasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang maximum na bigat ng isang tao ay maaaring umabot sa 140-150 kg.

Tulad ng para sa lugar ng pagtatrabaho, ang mga sukat ng canvas ay humigit-kumulang na 0.4-0.5 metro ang lapad at 1-2 metro ang haba. Ang deck ay maaaring mai-lock sa pinaka komportable na anggulo hanggang sa 20 degree.

Mga kalamangan:

• Kaakit-akit na gastos;
• Ang makinis na pagpapatakbo ng sinturon ay tinitiyak ang maximum na kaligtasan para sa mga kasukasuan ng atleta;
• Mga sukat ng siksik at magaan na timbang. Karamihan sa mga modelo ay madaling tiklop at dalhin;
• Mahusay na antas ng seguridad;
• Mababang antas ng ingay kapag gumagamit;
• Maaaring gamitin nang hindi nakakonekta sa mains;
• Ang mga tagagawa ng maraming mga modelo ay isinasama ang iba't ibang mga sensor sa kanilang mga produkto upang masukat ang estado ng puso, pulso, at iba pa;
• Mahusay na antas ng stress ng kalamnan.

Mga Minus:

• Upang makapagsimula, kailangan mong gumawa ng mga seryosong pagsusumikap, dahil ang canvas ay na-magnetize sa kaukulang elemento. Kailangang mapagtagumpayan ng atleta ang paglaban;
• Katamtamang pagpapaandar.

Mga mekanikal na treadmill

Maraming mga atleta na interesado sa kung paano pumili ng isang treadmill para sa isang apartment ay madalas na tumira para sa karaniwang mga pagpipiliang mekanikal. Ito ang pangunahing uri ng mga aparato na isinasaalang-alang, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng maximum na pagiging simple at badyet. Iyon ang dahilan kung bakit napakapopular nila sa mga gumagamit. Sa kaso ng mga yunit ng makina, ang pagkarga sa mga kalamnan ay ganap na nakasalalay sa mga pagsisikap ng atleta.

Ang masa ng runner ay dapat na hindi bababa sa 50 kg at hindi hihigit sa 150 kg. Bukod dito, ang patay na bigat ng mga mechanical treadmills, bilang panuntunan, ay nag-iiba mula 100 hanggang 200 kg. Sa mga tuntunin ng sukat, ang mga karaniwang modelo ay 200 x 100 x 160 cm. Ito ay hindi hihigit sa kaso ng mga panonood na magnetiko. Ang lapad ng tumatakbo na sinturon ay halos kalahating metro, at ang haba ay umabot sa 150-180 cm.

Dahil sa maximum na pagiging simple ng mga modelo ng mekanikal, nagbibigay pa rin sila ng kakayahang pangalagaan ang pagkarga sa mga kalamnan. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbabago ng anggulo ng pagkahilig ng kubyerta kung saan matatagpuan ang naglalakad na sinturon. Gayunpaman, ang mga tagagawa ay hindi nagbibigay ng maraming mga nakapirming probisyon. Kadalasan ang kanilang numero ay hindi hihigit sa 2-3.

Mga kalamangan:

• Ang isang mahusay na antas ng stress sa kalamnan ng atleta;
• Maaari kang makahanap ng mga compact na modelo na may mababang timbang;
• Hindi nangangailangan ng isang koneksyon ng suplay ng kuryente;
• Ang pinakamababang gastos sa lahat ng mga uri ng treadmills;
• Mahusay na antas ng seguridad;
• Ang bilis ng sinturon ay nababagay depende sa bilis ng pagtakbo ng atleta;
• Ang isang malawak na pagpipilian ng iba't ibang mga modelo para sa iba't ibang mga kategorya ng edad;
• Maaari kang makahanap ng mga modelo na nilagyan ng mga sensor para sa pagsukat ng rate ng puso at cardio.

Mga Minus:

• Dahil sa kawalan ng isang magnet bilang isang elemento ng pagpepreno, ang pagpepreno ay sinamahan ng mga jerks, na may negatibong epekto sa mga kasukasuan ng runner;
• Minimal na pag-andar nang walang karagdagang mga tampok. Kahit na ang mga rate ng rate ng puso ay matatagpuan lamang sa ilang mga modelo.

Mga aparatong electromechanical

Kamakailan lamang, maraming tao ang interesado sa kung paano pumili ng isang electric treadmill. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kategoryang ito ng mga aparato ay nagiging mas abot-kayang at in demand. Ang mga yunit ng electromechanical ay ang pinaka-moderno at advanced na teknolohikal. Gayunpaman, ang kanilang gastos ay mas mataas din kaysa sa maginoo na mga modelo.

Sa mga modelo ng electromechanical, ang lahat ng pagpapatakbo ng system ay batay sa isang de-kuryenteng motor at kontrol. Sa gayon, wala nang iba pang nakasalalay sa bilis ng pagtakbo ng atleta. Ang paggalaw ng talim ay ganap na naaayos sa control panel. Para sa mga ito, ang isang de-kuryenteng motor ay itinayo dito. Bilang karagdagan, ang anggulo ng pagkahilig ng kubyerta at ang oras ng pagsasanay ay awtomatikong itinakda.

Ang mga high-tech na microprocessor ay responsable para sa hardware. Isinasama ng electromekanical treadmills ang maximum na bilang ng mga karagdagang pag-andar at kakayahan. Kaya, ganap na sinusubaybayan ng system ang kalagayan ng tao, pipiliin ang pinakamainam na mga setting, at iba pa. Ang bilis ng naturang simulator ay maaaring umabot sa 40 kilometro bawat oras.

Tulad ng para sa mga sukat, ang mga nasabing aparato ay medyo mabigat at napakalaking. Ang sarili nitong laki ay humigit-kumulang na 230 x 90 x 170 cm. Sa parehong oras, ang mga sukat ng treadmill ay nag-iiba mula 0.6 hanggang 1.8 metro. Ang masa ay maaaring umabot sa 200 kg. Sa kasong ito, ang maximum na masa ng runner ay 150-180 kg. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga setting at karagdagang mga pag-andar. Halimbawa, sa karamihan ng mga modelo, maaaring piliin ng gumagamit ang bilis mula sa 15-20 magagamit na mga mode.

Ang isang mahusay na electromekanical treadmill ay dapat may mga paunang preset na programa na nagdaragdag ng ginhawa at kahusayan ng iyong pag-eehersisyo sa treadmill. Ang pangunahing mga ay:

1. Pagsubok sa fitness. Ang program na ito ay dinisenyo para sa isang detalyadong pagsusuri ng pisikal na kalagayan ng isang atleta. Ang mga tagapagpahiwatig ay nabuo batay sa mga resulta ng pagsasanay. Sa gayon, agad na masusubaybayan ng atleta ang mga pagbabago sa kanyang katawan pagkatapos gamitin ang simulator.Papayagan nito ang maraming nagsisimula na hindi tumigil sa mga klase dahil sa kakulangan ng nakikitang mga resulta sa maikling panahon.
2. Interactive na rate ng monitor ng puso. Ito ang pangunahing programa para sa lahat ng mga de-koryenteng modelo. Wala ay kumpleto nang wala siya. Gamit ang isang interactive na rate ng rate ng puso, awtomatikong binabasa ng system ang pagganap ng atleta, at pagkatapos ay inaayos ang bilis ng sinturon at pagkahilig ng deck alinsunod sa natanggap na data.
3. "Hills". Sa modernong treadmills, karaniwan nang magbigay ng "Hills" function, na idinisenyo upang gayahin ang paglalakad o pagtakbo sa maburol na lupain. Sa kasong ito, ang anggulo ng pagkahilig ng web ay nagiging pabago-bago at patuloy na nagbabago. Pinapayagan kang magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong gawain sa pag-eehersisyo.
4. Pagsasanay sa pagitan. Ito ay isang programa para sa mas mabisang pagsasanay sa simulator. Kaya, ang tindi ng pag-load ay patuloy na alternating mula sa mababa hanggang sa mataas.

Mga kalamangan:

• Ganap na kontrol sa kalusugan ng atleta. Sinusuri ang cardio, pulso, presyon ng dugo, pagkawala ng calorie, at iba pa;
• Ang isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga karagdagang pag-andar at kakayahan;
• Malawak na hanay ng iba't ibang mga modelo;
• Pagpapatakbo ng sinturon ng sinturon;
• Ang maximum na kinis na ibinigay ng motor na de koryente. Nagbibigay ito ng maximum na proteksyon para sa mga kasukasuan;
• Maraming mga built-in na application.

Mga Minus:

• Labis na mataas na gastos;
• Mataas na peligro na mahulog mula sa paglalakad na sinturon dahil sa mataas na bilis;
• Hindi gagana kung hindi nakakonekta sa mains.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo at ang aparato ng treadmill

Bago isaalang-alang ang pangunahing mga parameter na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang treadmill, iminumungkahi naming isaalang-alang ang pangkalahatang istraktura at prinsipyo ng pagpapatakbo ng naturang mga yunit. Papayagan nito ang isang mas malinaw na larawan ng mga patakaran para sa pagpili ng tamang modelo. Karamihan sa mga treadmill ay binubuo ng tatlong pangunahing mga module:

1. Isang tumatakbo na sinturon na hinila sa mga shaft sa pagitan ng mga gabay. Ito ang pangunahing bahagi ng track na pinatakbo ng atleta.
2. Pabahay. Ang mga Handrail ay maaaring naroroon para sa mas maginhawang paggamit.
3. System interface at control panel. Ang bahaging ito ay matatagpuan nang direkta sa harap ng gumagamit.

Ang buong istraktura ay naayos sa mababang mga binti ng suporta. Minsan ginagamit ang mga maaaring iurong na caster para sa mas madaling transportasyon. Ang panloob na istraktura ay maaaring magkakaiba depende sa uri ng treadmill. Ginagamit ang mga magnet sa mga modelo ng pang-magnetiko, at ang isang de-kuryenteng motor ay na-install sa mga yunit ng electromekanical.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng treadmill - kung aling kumpanya ang pipiliin

Maraming mga tao, kapag bumibili ng anumang kagamitan, una sa lahat ay nagbibigay pansin sa tagagawa. Kung ito ay isang kilalang tatak, kung gayon walang duda tungkol sa kalidad ng produkto, dahil nasubukan na ito ng oras at napatunayan ang pagiging maaasahan nito. Samakatuwid, iminumungkahi naming isaalang-alang ang pinakatanyag na mga tatak ng treadmills, na lalo na popular sa merkado.

Ang listahan ay isasama ang parehong mga organisasyon sa Europa at Amerikano.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Pag-iskultura ng Katawan;
• Mga pagdurog;
• Horizon Fitness.

Karaniwan, ang pinakamahusay na mga modelo ng treadmill ay ginawa ng mga kumpanyang ito. Ang kanilang mga produkto ay kasama sa maraming iba't ibang mga rating at mga nangungunang.

Paano pumili ng isang mahusay na treadmill

Gamit ang tamang pagpipilian ng isang kalidad na treadmill, dapat mong malaman ang listahan ng mga pangunahing parameter na kailangan mong bigyang pansin. Iminumungkahi naming isaalang-alang nang detalyado ang bawat isa sa kanila.

Magagamit na mga mode

Ang bilang at format ng mga mode na magagamit sa isang treadmill ay lubos na isang mahalagang aspeto. Sa lahat ng mga pagpapaandar na kinakailangan para sa gumagamit, walang alinlangan na bibilhin niya ang partikular na modelong ito. Samakatuwid, nagpapatupad ang mga developer ng maraming iba't ibang mga pagpipilian, kakayahan at mode sa kanilang mga produkto. Sa mga kakayahang ito, mabisang makamit ng atleta ang kanyang mga layunin.

Ito ang listahan ng mga pinakatanyag na tumatakbo na mode na matatagpuan sa mga modernong modelo:

• Glute - pamamaraan para sa pag-eehersisyo ng pigi;
• Pagsasanay sa agwat upang mapagbuti ang cardiovascular system ng katawan ng tao;
• Magpainit bago matinding pag-eehersisyo. Kinakailangan ang mode na ito para sa mga nagsisimula na hindi pa nakakagamit ng mga nasabing aparato. Bawasan nito ang panganib na magkasamang pinsala at mahulog sa sinturon;
• Sprint - pangkalahatang pagpapalakas ng ehersisyo;
• HRT Hill. Ito ay isang natatanging diskarte sa pag-eehersisyo na nakasalalay sa rate ng puso upang mapabuti ang pagtitiis. Awtomatikong inaayos ng system ang mga tagapagpahiwatig;
• Subaybayan - pagpapatakbo ng isang tiyak na distansya;
• Strenght - mga ehersisyo na may mas mataas na tindi upang makabuo ng kalamnan;
• Mode para sa mabisang pagsunog ng taba.

Taas at bigat ng gumagamit

Ang bawat modelo ng treadmill ay may sariling sheet ng detalye ng gumawa. Tinutukoy nito ang mga pinapayagan na mga parameter ng isang tao na maaaring gumamit ng aparatong ito nang walang peligro. Gayunpaman, bilang karagdagan dito, may mga tampok ng bawat uri ng simulator at dapat din itong isaalang-alang.

Kaya, kapag bumili ng isang magnetikong treadmill, ang maximum na timbang ng runner ay dapat lumampas sa iyong timbang ng 15 kg o higit pa. Ito ay kinakailangan upang makabuluhang taasan ang buhay ng serbisyo ng yunit, dahil sa ilalim ng nadagdagang pagkarga ang tumatakbo na sinturon at deck ay mabilis na nabigo. Kung bumili ka ng isang modelo hindi lamang para sa iyong sarili, pagkatapos ay dapat kang mag-focus sa pinakamalaking tao na gagana ito.

Tulad ng para sa mga electromekanical simulator, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa horsepower tagapagpahiwatig ng motor. Samakatuwid, kung mayroon itong 1 lakas-kabayo, kung gayon ang naturang modelo ay angkop para sa mga atleta na may bigat na 60-75 kg. Na may isang tagapagpahiwatig ng 1.25 hp isang masa sa rehiyon ng 80-90 kg ay angkop. Para sa mas malalaking atleta, inirerekumenda na bumili ng mga yunit na may kapasidad na hanggang 2 hp. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na may mga modelo na may isang lakas ng motor na lumalagpas sa 2 horsepower. Gayunpaman, inilaan ang mga ito para sa propesyonal na paggamit at pinapayagan ang runner na maabot ang mga bilis ng hanggang sa 40 km / h.

Humigit-kumulang sa pamamagitan ng parehong prinsipyo, inirerekumenda na piliin ang paglago. Ang mas mataas na gumagamit, mas matagal ang treadmill ay kailangang maging mas komportable at epektibo.

Angulo ng deck

Ang isa pang mahalagang parameter ay ang antas ng sandal ng tumatakbo na sinturon. Ang anumang treadmill ay itinayo sa isang paraan na ang workspace ay hindi namamalagi sa isang pahalang na eroplano, ngunit inilalagay sa isang bahagyang slope. Bilang isang patakaran, pinapayagan ka ng mga gumaganang modelo na kontrolin ang tagapagpahiwatig na ito at, samakatuwid, ayusin ang tindi ng pagkarga sa mga kalamnan.

Kung plano mong patuloy na baguhin ang anggulo na ito para sa pabagu-bago ng pagsasanay, inirerekumenda na bumili ng mga de-kuryenteng modelo kung saan ang opurtunidad na ito ay natanto sa pinakamahusay na paraan. Sa mga modelo ng mekanikal at magnetiko, bilang panuntunan, ang deck ay alinman na kinokontrol ng 2-3 na posisyon lamang, o hindi man. Sa kasong ito, isinasagawa ang pagsasaayos gamit ang iyong sariling mga kamay bago ang pagsasanay. Pinapayagan ka ng electronics na gawin ito nang direkta habang tumatakbo.

Ang bigat ng aparato

Sa dami ng isang treadmill, lahat ay sobrang simple. Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano mo kadalas planuhin itong ihatid. Mas madalas mong balak ilipat ang unit sa loob ng bahay o sa labas, mas malaki ang pangangailangan na bumili ng isang mas magaan na aparato na madaling ihatid. Sa kasong ito, sulit na bigyang pansin ang pagkakaroon ng mga gulong sa transportasyon.

Mini-computer

Kung wala kang anumang mga problema sa kalusugan na nangangailangan ng mas maingat na ehersisyo sa simulator, pagkatapos ang pagbili ng isang electric simulator na may isang minicomputer ay opsyonal. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga karagdagang pag-andar ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-ehersisyo nang mas mahusay at kumportable. Kasabay nito, tataas din ang presyo ng modelo. Samakatuwid, ang lahat ay nakasalalay sa personal na kagustuhan ng atleta.

Ang sumusunod na impormasyon ay karaniwang ipinapakita sa interface ng isang aparato na may isang minicomputer:

• Ang itinakdang anggulo ng pagkahilig ng canvas;
• Ang oras na ginugol ng gumagamit ng pagsasanay;
• Mileage;
• Kasalukuyang at nagtatala ng bilis ng pagpapatakbo;
• Paggasta ng calorie;
• Mga tagapagpahiwatig ng cardio, pulso at presyon.

Ito ay isang nagbibigay-kaalaman na bahagi lamang ng minicomputer. Mayroon siyang artipisyal na katalinuhan na nagpapahintulot sa kanya na iproseso ang lahat ng data na ito at magsagawa ng anumang mga pagkilos batay dito. Halimbawa, inaayos ng system ang tindi ng pag-eehersisyo kung ang mga tagapagpahiwatig ay nagsisimulang lumabas sa pamantayan sa negatibong direksyon.

Sa mas advanced na mga modelo, may mga mas maraming iba't ibang mga sensor at scanner. Maaari itong maging mga clip sa tainga, sinturon at dibdib. Ang mga ito ay itinuturing na mas mahusay at advanced na teknolohikal. Kapag bumibili ng isang de-kuryenteng modelo, kailangan mong suriin para sa isang security key. Ito ay isang pagpipilian na makakatulong na maiwasan ang maraming pinsala mula sa hindi sinasadyang pagbagsak ng treadmill.

Pangkalahatang sukat

Ang mga sukat ay kasing dali ng bigat ng treadmill. Ang lahat ay nakasalalay sa silid kung saan balak mong ilagay ang aparato. Kung mayroong maraming libreng puwang at pinapayagan ng badyet, pagkatapos ay bumili ng isang yunit ng elektrisidad. Sa isang maliit na sala, inirerekumenda na bumili ng mas maraming mga compact model. Sa kasong ito, dapat mong bigyang-pansin ang mga natitiklop na mga modelo, na maaaring tipunin at alisin kung kinakailangan.

Magkano ang gastos ng treadmill

Maraming mga tao ang interesado hindi lamang sa mga rekomendasyon para sa pagpili ng isang treadmill, ngunit din sa tinatayang halaga ng pera na gugugol kapag bumibili ng isa o ibang uri ng aparato. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa labis na malawak na saklaw ng presyo para sa bawat kategorya ng treadmills. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bawat modelo ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga katangian, pag-andar, at iba pa.

Ganito ang pangkalahatang larawan:

• Bilang isang patakaran, ang mga magnetic treadmills ay isinasaalang-alang ang pinaka-badyet at pinakasimpleng. Ang kanilang gastos ay nag-iiba sa pagitan ng 10-30 libong rubles;
• Sumusunod ang mga modelo ng mekanikal. Ang kanilang presyo ay maaaring magsimula mula sa 4 libo at umabot sa 300-500 libong rubles;
• Ang pinakamahal na treadmills ay electromekanical. Ang kanilang gastos ay nagsisimula sa ilang libu-libo at maaaring umabot sa isang milyon. Ang panghuling presyo tag ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng tatak, dami at kalidad ng mga tampok, bumuo ng mga mapagkukunan ng mapagkukunan, at iba pa.