Paano pumili ng mga poste para sa paglalakad sa Nordic

Ang paglalakad sa Nordic ay nagmula sa Finland. Ang mga skier ng estado na ito ay nais na maging sports uniporme sa buong taon. Bilang ito ay naging, ang naturang paglalakad ay magiging kapaki-pakinabang para sa halos lahat, kabilang ang mga buntis, matatanda, mga taong may mga pathological na proseso sa puso, sobrang timbang at pagkatapos ng pinsala. Ito ay halos walang mga kontraindiksyon at pinapagana ang paggana ng bawat pangkat ng kalamnan. Ang pangunahing punto ay ang gastos ng kagamitan ay mas mura kaysa sa pagbili ng bisikleta o pagiging miyembro ng gym.

Kapag pumipili ng mga poste para sa paglalakad ng Finnish, kakailanganin mo ng kaunting kaalaman, dahil ang kalidad at ginhawa ng pagsasanay ay nakasalalay sa kung ano sila. Upang malaman kung paano pumili ng mga pole sa paglalakad sa Nordic, kailangan mong basahin ang mga rekomendasyon.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo at ang aparato ng mga post sa paglalakad sa Nordic

Ang ganitong uri ng isport ay hindi maiisip kung walang mga espesyal na stick. Sa proseso ng paglipat sa kanila, ang kamay ay kukuha ng halili pasulong at paatras. Samakatuwid, ang mga kalamnan ng binti ay kasangkot, pati na rin ang mga kalamnan ng mga braso, at sa panahon ng katawan ay lumiliko sa mga gilid - ang mga kalamnan ng tiyan. Kinakailangan ang ilaw ng mga poste, dahil ang karga ay pupunta dahil sa trabaho na may sariling masa.

Ang mga poste para sa paglalakad ng Finnish ay binubuo ng isang pamalo, humahawak sa mga lanyard at tip.

Ang pangunahing kahalagahan ay ang pamalo, na dapat ay nababanat upang itulak ang panlakad sa harap niya at i-neutralize ang mga suntok sa kanyang mga kamay, na binabawasan ang posibilidad ng magkasamang pinsala.

Ginagawang posible ng lanyard na ayusin ang hawakan sa mga kamay, sa gayon, sa regular na pagpiga at pag-unclench, ang stick ay hindi madulas.

Kinakailangan ang mga handpiece para sa komportableng distansya sa paglalakbay sa iba't ibang mga lupain. Ang matitigas at malambot na pagtapos ay nangangailangan ng ganap na magkakaibang mga uri ng tip.

Ang mabuting kalidad ng mga pole sa paglalakad ng Finnish ay dapat na magaan. Ang haba ng mga modelo ay pinili ayon sa taas ng tao at mga gawaing itinakda ng mga atleta.

Mga Parameter para sa pagpili ng mga Nordic walking pol

Ang paglalakad sa Scandinavian ay naging lubos na tanyag, at isang malaking bilang ng mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga benepisyo nito. Madalas na lumitaw ang tanong: ang anumang naaangkop na mga poste na kinakailangan para sa paglalakad ng Finnish - o, halimbawa, ang mga ordinaryong ski poste ay angkop.

Haba

Ang haba ng stick ay depende sa data ng antropometriko ng tao. Ang mga tao na 1.8-2 m ay dapat gumamit ng mga modelo ng 1.3-1.4 m. Ang mga may taas na 1.5-1.75 m ay gumagamit ng mga stick na may haba na 1.1-1.25 m. Inirerekumenda ang haba na ito para sa pagsasanay upang mapanatili ang kalusugan.

Kapag nagpaplano ng mga klase sa isang pangkat ng fitness, kailangan mong magdagdag ng 5 cm sa tagapagpahiwatig. Ang haba ng stick para sa propesyonal na pagsasanay ay tataas ng 10 cm.

Bigat

Kapag pumipili ng mga stick, kailangan mong ituon ang kanilang masa. Walang eksaktong mga tagapagpahiwatig, ang lahat ay napili sa isang indibidwal na batayan. Dapat lumakad ang bawat isa sa produktong nais nilang malaman kung umaangkop o hindi.

Mahalaga na mayroong isang pakiramdam ng kawalang timbang ng mga stick, na parang wala sila sa mga kamay. Dapat tandaan na kung mas malaki ang mga ito, mas mahirap na dumaan sa proseso ng pagsasanay.

Elastisidad

Ang tagapagpahiwatig na ito ay natutukoy nang simple. Kinakailangan na gumawa ng 4-5 mabilis na mga hakbang na may isang stick sa kamay, hawakan ang patong na patpat sa lahat ng mga paraan. Kapag posible na itulak nang walang kahirapan at sa parehong oras walang mga panginginig na nagbigay sa kamay, samakatuwid, ang kinakailangang pares ay napili.

Materyal na pamalo

Ang materyal ng tungkod ay gumaganap din ng isang mahalagang papel:

• Fiberglass. Ang masa ng produkto ay magiging napakaliit, at ang pagsipsip ng panginginig ng boses ay medyo mataas. Ang mga Fiberglass rod ay hindi sapat na maaasahan at madalas masira.
• Carbon. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng plastic na pinatibay na carbon fiber, masisiguro mo ang pagiging maaasahan ng mga poste, habang pinapanatili ang kalidad ng fiberglass (nababad ang pagkabigla at mababang timbang). Ang mas maraming carbon, mas malakas ang stick. Inirerekumenda na ang mga elemento ay may 50-80% carbon. Ang mga produktong may index na 20-30% ay angkop para sa mga nagsisimula. Kinakailangan na isaalang-alang na ang mga stick mula sa iba't ibang mga developer na may parehong carbon index ay naiiba sa pagkalastiko.
• Aluminium. Hindi masyadong tanyag na materyal sa tip. Ito ay madalas na ginagamit sa mga ski poste. Mahina silang sumipsip ng panginginig ng boses, na sa lalong madaling panahon ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga paghihirap para sa mga kamay, sa partikular, mga nagpapaalab na proseso sa magkasanib na kapsula ng siko. Sa cross-country skiing, ang paghihirap na ito ay wala, dahil ang snow ay sumisipsip ng panginginig ng boses.

Hawakang materyal

Hindi tulad ng mga poste para sa ski o trekking (inilaan para sa hiking o pag-akyat sa bundok), ang mga poste na pinag-uusapan ay nangangailangan ng patuloy na mahigpit na paghawak at paglabas, na magbabasa ng mga palad. Samakatuwid, napakahalaga na pumili ng mga hawakan na komportable at sumipsip din ng kahalumigmigan upang maiwasan ang pagdulas. Mayroong maraming uri ng mga hawakan:

• Plastik. Hindi sila sumisipsip ng pawis, bilang isang resulta kung saan sila ay madulas at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggamit. Ang minus na ito ay binabayaran ng isang lanyard na sumisipsip ng likido at nagbibigay ng isang mahigpit na pagkakahawak sa stick.
• Cork. Ang mga de-kalidad na hawakan na gawa sa natural na materyal ay mabisang sumisipsip ng pawis. Ngunit sa matagal na paggamit sa mga kondisyon na mahalumigmig, natapunan ang cork.
• Goma. De-kalidad, pawis-wicking, hindi slip at matibay na mga hawakan. Karamihan ay matatagpuan sa mga propesyonal na stick.

Sa mga produkto na saklaw ng mid-value, ang mga hawakan ay rubberized o gawa sa mga materyal na gumagaya sa cork. Ang pagkakaiba ay maliit. Ito ay mahalaga na ang hawakan ay manipis, walang pagdulas o gasgas sa palad.

Tip

Sa dulo ng stick ay mayroong isang pamalo (kuko, tinik) na gawa sa maaasahang tungsten karbid. Posibleng idikit ito sa lupa at buhangin nang walang takot, hindi ito madulas at hindi makaalis. Bilang karagdagan, ang kumpletong hanay ay may kasamang naaalis na mga espesyal na tip ng metal ng iba't ibang mga pagsasaayos. Dapat tandaan na posible na palitan ang mga tip sa mamahaling produkto, ngunit hindi palaging sa mga badyet. Mga pagkakaiba-iba:

• Mga tip sa metal. Ang elementong ito ang kukuha ng pangunahing pag-load. Samakatuwid, ang mga tip ay dapat maging matibay, sulit na ginawa ng tungsten karbid. Bilang karagdagan, ang mga poste ay may kasamang mga pamalo.
• Mga tip para sa aspalto at iba pang mga ibabaw. Ang mga Finnish walking poles ay may isang dulo ng karbida at isang sapatos na goma para sa paglalakad sa aspalto. Ang dating ay may iba't ibang uri: ang ilan ay mukhang "kuko", habang ang iba ay ginawa sa hugis ng isang lance.
• Carbon fiber. Ginawa mula sa isang goma at carbon compound na nagpapabuti sa paghawak at ginagawang mas tahimik ang epekto ng stick sa ibabaw. Mayroon silang malalim na mga furrow na nagbibigay ng mahusay na kakayahang umaksyon sa mga damuhan, buhangin o malambot na lupa. Ang mga ito ay itinuturing na isang tiyak na uri ng "all-terrain vehicle". Ang mga ito ay maraming beses na mas matibay kaysa sa mga ordinaryong.
• Mga baras ng Kevlar. Katulad ng istilo ng carbon fiber.Ang katawan ay gawa sa Kevlar at ang unan ay gawa sa isang pinaghalong goma at carbon. Bilang isang resulta, isang malambot na platform ang makukuha, na nagpapabuti sa pakikipag-ugnay sa ibabaw at ginagawa silang tahimik sa panahon ng operasyon. Nagtatampok ang mga ito ng pinabuting pagiging maaasahan.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng Nordic walk pol - kung aling kumpanya ang pipiliin

Ang mga aparatong pinag-uusapan ay hindi ginawa ng mga domestic developer. Gayunpaman, marami sa kanila sa mga tindahan ng isport. Ang mga produktong mayroon sa domestic market ay nakikilala sa pamamagitan ng uri, kalidad at presyo.

Upang makamit ang isang mataas na resulta, ang mga stick na may angkop na kumbinasyon ng mga mahahalagang tagapagpahiwatig ay sapilitan. Ang mga nangungunang kumpanya na gumagawa ng mga pole sa paglalakad sa Finnish ay mga tagagawa mula sa Finland, Australia at ilang mga bansa sa Europa. Karamihan sa mga karaniwang tagabuo:

• Karhu;
• Patas;
• Swix;
• Gabel.

Upang pumili ng isang de-kalidad na aparato, kinakailangan upang siyasatin ang lahat ng mga katangian ng mga modelong pinag-uusapan.

Mga uri ng mga post sa paglalakad sa Nordic

Ang mga poste ay isang pangunahing sangkap ng paglalakad ng Finnish. Bago magtungo sa tindahan, kailangan mong magsaliksik ng pangkalahatang mga alituntunin. Ibinibigay sa kanila ang mga eksperto na nakakaunawa sa isyung ito. Ang pagpili ng mga stick para sa mga naturang aktibidad ay dapat tratuhin nang may angkop na pansin kapag ang gumagamit ay hindi nais na palaging baguhin ang kanyang sariling imbentaryo.

Inayos ang haba

Ang mga aparatong pinag-uusapan ay binubuo ng isang seksyon, monolithic. Ang mga stick ay hindi magbabago ng kanilang sariling haba.

Mga kalamangan:

• ginhawa sa mode ng pagsasanay;
• walang mga panganib ng pinsala;
• lakas at tibay;
• angkop para sa paglalakad sa buhangin, basang mga lugar at putik.

Mga Minus:

• walang pagpipilian sa pagpapasadya para sa isang tukoy na taas;
• patuloy na pagkarga.

Teleskopiko (pag-slide)

Ang pagkakaiba-iba na ito ay naiiba mula sa karaniwang haba ng mga stick sa kung ano ang itinuturing na sliding. Talaga, ang mga stick ay gawa sa aluminyo na haluang metal at may isang mas mababang presyo para sa mga monolithic na produkto. Mayroong mga accessories na may isang pinaghalong at carbon fiber tip, ngunit ang gastos ng mga produktong ito ay mas mataas nang mas mataas.

Kadalasan, upang mapahina at mabayaran ang shock load, isang espesyal na anti-shock system ang itinatayo sa mga teleskopiko poste bilang isang shock-absorbing spring.

Mga kalamangan:

• kapaki-pakinabang para sa mga nagsisimula upang maitaguyod ang kinakailangang haba;
• madaling umangkop sa tiyak na paglaki;
• komportable sa panahon ng transportasyon;
• posible na baguhin ang pagkarga;
• sapat na presyo.

Mga Minus:

• masisira ang mga clamp mula sa pagtagos ng dumi, likido, buhangin o sa lamig;
• ang biglaang pagbagsak ay maaaring makapukaw ng pinsala;
• ang panginginig ay magaganap sa paglipas ng panahon;
• hindi angkop para sa regular na paggamit;
• hindi inirerekomenda para sa mga bihasang nagtuturo.

Anong mga poste ang pipiliin para sa Nordic

Upang maunawaan kung aling mga stick ang pipiliin, kailangan mong basahin ang mga tip:

• Ang mga produkto para sa ganitong uri ng trabaho ay direktang napili para sa data ng anthropometric. Ang mas maraming pag-load ay kinakailangan, mas mahaba ang tip ay napili at vice versa.
• Ang dulo ng mga poste, na gawa sa carbon fiberglass, ay ang pinakamahusay na solusyon para sa marami dahil mayroon itong tamang pagsasama ng timbang at tibay. Ang mga modelo ng aluminyo ay mabuti lamang para sa mga aktibidad ng niyebe.
• Inirerekumenda na tanggihan na bumili ng isang teleskopikong modelo dahil sa mataas na peligro ng pinsala sa isang biglaang pagsara o pagkasira sa kantong ng mga seksyon. Ang mga fixture na naayos sa haba ay mas mahusay at magtatagal ng mas matagal.
• Ang mga stick na may spiked rods ay mainam para sa paglalakad sa maluwag na lupa, habang ang mga aktibidad ng matitigas na lupa ay nangangailangan ng isang tip ng karbid. Kinakailangan ang tungkod upang magbigay ng wastong pagdirikit sa ibabaw kung saan ang pagsasanay ay pangunahin na nagaganap.

Magkano ang gastos ng mga Nordic walk sticks

Upang maunawaan kung paano pipiliin ang mga Scandinavian walk poles, kailangan mong pamilyar ang saklaw ng presyo:

• Ang mga accessories ng Carbon fiber ay ilan sa mga mas mahal.Ang mas maraming carbon sa sticks, mas mataas ang gastos nito. Ang tinatayang presyo ay mula sa 3-7,000 rubles.
• Ang mga murang modelo ng stick ay walang kapalit na mga tip, kaya mas malaki ang posibilidad na masira ito. Posibleng bilhin ang mga ito sa saklaw na 1000-2000 rubles.
• Ang isang malaking assortment ng mga pangunahing produkto mula sa mga kilalang developer ay nag-aalok ng mga modelo mula 2,000 hanggang 4,000 rubles para sa pagbili. Ang mga nasabing modelo ay angkop para sa karamihan sa mga naglalakad, dahil matutugunan nila ang mga pangunahing kinakailangan.

Ang mga tao ay madalas na nagtataka kung paano pumili ng pinakamahusay na mga Scandinavian walking poles. Upang malaman kung paano bumili ng isang kalidad na produkto, dapat mong basahin ang mga rekomendasyong ito.