Paano pumili ng isang ehersisyo na bisikleta para sa iyong tahanan

Upang mapanatili ang kalusugan at isang magandang pigura, inirerekumenda ng mga eksperto na maglakad nang higit pa sa sariwang hangin at maglaro ng palakasan. Dahil sa abalang bilis ng buhay, madalas ay walang sapat na libreng oras upang bisitahin ang gym. Upang makakuha ng positibong resulta, hindi sapat na bisitahin ang gym minsan sa isang buwan. Ang nasabing pagsasanay ay dapat maganap sa isang patuloy na batayan. Ang isang ehersisyo na bisikleta para sa paggamit sa bahay ay isang kahalili. Ito ay isang mahusay na pagpipilian upang ibomba ang nais na pangkat ng kalamnan, mawala ang mga sobrang pounds nang hindi umaalis sa iyong bahay. Paano pumili ng isang ehersisyo na bisikleta para sa bahay, ano ang mga pamantayan sa pagpili at ang pinakakaraniwang mga modelo, higit dito.

Ano ang simulator

Bago magpasya kung aling ehersisyo na bisikleta ang pipiliin, kailangan mong pag-aralan kung ano ang unit na ito. Ang disenyo mismo ay halos kapareho ng isang ordinaryong bisikleta. Sa panahon ng pagsasanay mismo, isang imitasyon ng pagbibisikleta ang nangyayari. Maraming mga pagkakaiba-iba ng mga modelo, at ang pinakabagong mga ito ay mas advanced. Sa tulong ng mga modernong pagpipilian, maaari kang magtakda ng iba't ibang mga mode, pagkarga, lakas ng pagsasanay.

Sa tulong ng mga espesyal na sensor at isang display, maaari mong subaybayan ang estado ng katawan, gawing kapaki-pakinabang ang pagsasanay, batay sa mga layunin at layunin. Salamat sa lahat ng nakalistang mga pag-andar, ang nasabing pagsasanay ay may malaking potensyal at may positibong epekto sa resulta.

Mga pagkakaiba-iba ng simulator

Mayroong mga pangunahing uri ng simulator, na nahahati sa kanilang mga sarili. Lahat sila ay magkakaiba sa bawat isa sa maraming paraan. Kasama rito ang mga teknikal na katangian, loading system, localization ng pedal. Upang malaman kung alin ang mas mahusay, kailangan mong isaalang-alang ang bawat isa sa kanila nang hiwalay.

Istasyon ng bisikleta

Ang disenyo ay mukhang isang bisikleta na naka-mount sa isang espesyal na suporta. Salamat dito, maaari mong pedal ang bisikleta habang manatili sa isang lugar. Kung nais mong sumakay sa isang pagbibisikleta sa kalye, kailangan mo lamang alisin ang bisikleta mula sa kinatatayuan. Ang pangunahing bentahe ng naturang simulator ay maaari mo itong gawin.

Mekanikal na uri

Sa naturang simulator, ang lahat ng mga antas ng paglaban ay manu-manong itinatakda. Ano ang maaari nilang maging:

• Sinturon Kapag inaayos ang pag-load, ginagamit ang paraan ng pag-igting ng sinturon.
• Sapatos Nagbabago ang antas ng pagkarga sa pamamagitan ng pag-aayos ng paglaban ng preno pad.

Ang ganitong uri ay siksik sa laki at madaling gamitin. Ang isang espesyal na bentahe ay isang abot-kayang saklaw ng presyo at isang malawak na hanay ng mga assortment. Kabilang sa mga kawalan ay ang maingay na gawain ng ehersisyo na bisikleta at ang limitadong halaga ng pag-andar.

Pag-vacuum

Ang yunit ay isang yunit ng vacuum sa anyo ng isang kapsula, naisalokal sa mas mababang rehiyon, na lumilikha ng isang lugar ng pinababang presyon.Sa lugar na ito, ang isang magkakahiwalay na kapaligiran ay nilikha, kaaya-aya sa pagbabago at regulasyon. Bakit mo kailangan ng pinababang presyon:

• Ang pagkarga sa mga kasukasuan ay nabawasan, dahil kung saan walang labis na karga. Ang pisikal na aktibidad ay nangyayari na parang nasa isang estado ng kawalan ng timbang.
• Ang trophism ng tisyu ay nagiging mas mahusay. Ang lahat ng mga likido sa katawan ay mas mahusay na nagpapalipat-lipat, pinapakinabangan ang pag-andar at pakikipag-ugnay. Para sa mga kadahilanang ito, ang machine ay napaka epektibo, ito ay may positibong epekto sa pagkasunog ng labis na taba sa pamamagitan ng pagbuo ng kalamnan tissue.

Ang pagsasanay sa yunit na ito ay mahirap, ngunit napaka kaaya-aya. Ang lahat ng mga benepisyo ay hindi kapani-paniwala nasasalat. Ang katawan ay tumatanggap ng isang pagkarga sa isang matinding ritmo. Dahil sa mga positibong katangian nito, ang simulator ay ginagamit hindi lamang ng mga taong sumasailalim sa rehabilitasyon, kundi pati na rin ng mga propesyonal na atleta.

Uri ng pang-akit

Ang isang natatanging tampok ng simulator na ito mula sa natitira ay ang pagkarga sa mga pedal dahil sa akit ng flywheel mismo, nilikha ng magnetic field. Pinupukaw sila ng mga built-in na magnet. Ang pagkarga at ang tindi nito ay maaaring ayusin nang manu-mano o itatakda sa awtomatikong mode.

Gumagawa sila ng ganap na tahimik at ang kanilang kurso ay makinis. Kung ihinahambing namin ang mga naturang modelo sa isang mekanikal na uri, maaari silang ligtas na maiugnay sa mga mas advanced na modelo. Nilagyan ang mga ito ng isang built-in na computer na maaaring subaybayan, makontrol at maitala ang mahalagang mga parameter ng katawan sa panahon ng pagsasanay. Dahil sa iba't ibang mga modelo at saklaw ng presyo, maraming mga gumagamit ang maaaring kayang bayaran ang naturang simulator.

Uri ng pagtitiklop

Ang isang napaka-maginhawang bersyon ng simulator dahil sa ang katunayan na maaari itong nakatiklop at kinuha sa iyo sa anumang oras. Ginagawa nitong madali ang pagdala nito. Dahil sa kanilang pagiging siksik, madali silang magkasya at magkaroon ng isang espesyal na bonus para sa transportasyon sa anyo ng mga espesyal na roller para sa paglipat. Mayroon lamang itong pedal box. Hindi ibinigay ang upuan, ngunit ganap na anumang uri ng kasangkapan ay maaaring magamit para dito - isang upuan, isang armchair, isang sofa. Ito ay isang napaka-maginhawa at praktikal na pagpipilian.

Uri ng electromagnetic

Ang mga nasabing bersyon ng simulator ay konektado sa elektrikal na network. Dahil sa larangan ng electromagnetic, isang antas ng paglaban ang nilikha. Maraming mga modelo ng ganitong uri, kabilang ang kanilang sariling generator. Pinapayagan nitong gumana ang yunit ng ganap na nagsasarili, nang nakapag-iisa ng electrical network. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng naturang simulator ay ang kakayahang ilagay ito kahit saan sa silid.

Ang mas moderno at pinahusay na mga modelo ay nilagyan ng mga computer, sa tulong ng kung saan nakatakda ang mga nais na parameter. Sa kanilang tulong, maaari mong subaybayan ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng katawan sa panahon ng pagsasanay. Para sa mas mabisang pag-eehersisyo, may mga espesyal na napiling programa na gumagana sa awtomatikong mode.

Uri ng hybrid

May kasamang maraming uri ng mga kakayahan na nauugnay sa pahalang at patayong mga uri ng mga bisikleta na ehersisyo. Depende sa kagustuhan ng consumer, maaaring maitakda ang pamamaraan ng fit at paggamit. Akma para sa mga taong nais baguhin ang kanilang posisyon nang pana-panahon. Ito ay isang mahusay na paraan upang maglagay ng isang mahusay na pagkarga sa lahat ng mga grupo ng kalamnan ng mga binti.

Para sa mga kadahilanang ito, ang makina ay perpekto para sa lahat ng mga miyembro ng pamilya. Dahil sa mataas na pag-andar at kahusayan nito, mas mataas ang saklaw ng presyo na nauugnay sa mga analog ng mga pahalang at patayong mga uri.

Mga spinbike (ergometers ng bisikleta)

Ito ang mga modelo ng advanced na mga bisikleta sa pag-eehersisyo. May kasamang isang advanced na system ng computer sa henerasyon. Sa tulong nito, posible na magsagawa ng mabisang pagsasanay, at may malakas na pag-load sa katawan, upang ayusin ang lahat ng mga tagapagpahiwatig sa display.

Nagbibigay ito ng isang natatanging pagkakataon upang maiangkop ang pagsasanay sa mga indibidwal na katangian at pisikal na kakayahan ng katawan, upang magsagawa ng de-kalidad at mabisang pagsasanay.Dahil sa malawak na hanay ng pag-andar nito, ang uri na ito ay isa sa pinakamahal na bisikleta na ehersisyo.

Pahalang na uri

Ang malawak na mga modelo ng kagamitan sa pag-eehersisyo ay napakapopular sa mga mamimili. Ang isang natatanging tampok ng mga yunit na ito ay ang lokasyon ng upuan at mga pedal. Na-localize ang mga ito sa parehong pahalang na eroplano. Dahil dito, nagsasagawa ang gumagamit ng pagsasanay sa isang posisyon na nakahiga. Ang pagsasanay na ito ay epektibo at positibong nakakaapekto sa lahat ng mga kasukasuan, na unti-unting nadaragdagan ang saklaw ng paggalaw.

Mainam para sa mga taong may mga problema sa musculoskeletal. Kadalasan, ang naturang simulator ay inireseta sa mga pasyente pagkatapos ng mga pinsala sa panahon ng rehabilitasyon. Kadalasan ginagamit ito sa panahon ng pagbubuntis at mga taong nasa katandaan.

Sa gayong pagsasanay, ang pag-igting ay hinalinhan mula sa mga kasukasuan at gulugod, lahat ng mga grupo ng mga tisyu ng kalamnan ng mga binti ay gumagana. Ang nasabing pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang para sa sakit sa likod.

Mini na ehersisyo na bisikleta

Mainam para sa paggamit sa bahay. Nagsasama ng hindi gaanong pagpapaandar, ngunit karaniwan sa isang malaking bilang ng mga mamimili. Ang mga pangunahing kadahilanan kapag ang pagbili ng naturang yunit ay ang gastos sa badyet, laki ng compact, kadalian ng paggamit.

Dahil sa kanyang maliit na sukat, maaari itong ilagay sa isang apartment, transported. Ito ay isang mahusay na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang ng katawan, makakatulong ito upang higpitan ang pigura, gawin itong payat. Ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system, perpektong tone ang buong katawan bilang isang buo.

Uri ng patayo

Dahil ang buong sistema ay batay sa isang simpleng bisikleta, ang ganitong uri ng ehersisyo na bisikleta ay maaaring perpektong palitan ang pagbibisikleta. Akma para sa mga mamimili na sanay sa matindi at masiglang pagsasanay. Perpektong panatilihin nito ang pigura sa maayos na kalagayan at mailalagay nang maayos ang buong katawan. Ito ay may positibong epekto sa pagkasunog ng labis na pounds, sinasanay ang buong pangkat ng mga tisyu ng kalamnan ng mga binti, at inilalagay ang stress sa cardiovascular system.

Maaaring iakma ang tindi ng pagkarga. Sa tulong ng mga espesyal na mode, maaari mong itakda ang pagpapaandar ng isang masinsinang pag-eehersisyo o isang pagpipilian sa paglalakad. Akma para sa mga mamimili na may mabuting kalusugan, dahil inilalagay nito ang stress sa mga kasukasuan ng binti.

Paano pumili ng tamang ehersisyo na bisikleta para sa pagbawas ng timbang

Upang wastong masagot ang tanong kung paano pumili ng isang ehersisyo na bisikleta para sa pagbawas ng timbang, mahalagang bigyang-pansin ang isang bilang ng mga mahahalagang kadahilanan kapag pumipili. Tiyaking tingnan ang uri ng yunit. Sa kasong ito, ang perpektong solusyon ay magiging isang patayong uri ng simulator, na may isang naaayos na paglaban ng pedal. Ang mga nasabing modelo ay perpekto para sa pagbawas ng labis na timbang sa katawan. Ang ilang mga modelo ay may isang espesyal na tampok sa mga pagpipilian na tinatawag na fat burn. Sa tulong nito, posible na mabisang alisin ang labis na pounds mula sa katawan.

Ang isang mahalagang papel sa pagsasanay ay ginampanan ng mga espesyal na rekomendasyon ng mga bihasang coach at espesyalista sa larangang ito:

• Ang pagsusunog ng taba ay magiging pinaka-epektibo sa rate ng puso na 130 beats bawat minuto;
• Dagdagan ang tindi ng iyong pag-eehersisyo nang paunti-unti. Ang maximum na threshold ng pag-load ay dapat nasa gitna ng session.
• Ang average na oras ng pagsasanay ay dapat na 40-60 minuto.
• Upang ma-maximize ang epekto ng pagsasanay, dapat mong ganap na baguhin ang iyong diyeta pabor sa malusog at mababang calorie na pagkain.

Ang pinakamahusay na mga modelo ng mga bisikleta na ehersisyo

Upang mapili kung alin ang pinakamahusay na simulator, mahalagang isaalang-alang ang pinakatanyag na mga pagpipilian, pamilyar ang iyong sarili sa kanilang mga katangian, pakinabang at kawalan.

Amerikanong Tagasaksi SPR-XNY17458B

Nabibilang sa bilang ng mga yunit ng patayong uri. Ang upuan ay madaling iakma parehong patayo at pahalang. Akma para sa mabisang pagsasanay at pagbawas ng timbang. Nilagyan ng mga tampok sa kakayahang mai-access at isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na tampok para sa mabisang kasanayan.Mayroong isang magnetic loading system.

Mga kalamangan:

• may kasamang halos dalawampung mga programa sa pagsasanay;
• idinisenyo para sa bigat na 140 kg;
• naaayos na upuan sa parehong mga eroplano.

Mga Minus:

• ay idinisenyo para sa mga taong may mabuting kalusugan, dahil ang isang malakas na pagkarga ay ibinibigay para sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan ng mga binti at kasukasuan.

TorneoNova

Ito ay isang napaka-maginhawa at compact machine para sa paggamit ng bahay. Dahil sa kanyang maliit na sukat at mga espesyal na madadala na roller, madali itong magdala at mai-install sa anumang lugar. Maaari mo itong dalhin sa isang paglalakbay. May isang abot-kayang saklaw ng presyo.

Walang kinakailangang koneksyon sa kuryente at madaling gamitin. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga simulator ng linya ng Life Fitness. Perpekto ang mga ito para sa parehong gamit sa bahay at propesyonal. Ang tatak ay nagpakilala ng isang buong linya ng mga modelo para sa cardio at lakas ng pagsasanay at iba pa. Ang kadalian ng paggamit at pagiging siksik ay isang malaking kalamangan.

Mga kalamangan:

• mga compact dimensyon;
• kadalian ng paggamit;
• malawak na hanay ng pag-andar;
• madaling dalhin;
• abot-kayang saklaw ng presyo.

Mga Minus:

• hindi mahanap.

Aeromax Fitness BK-1300

Mayroon itong isang magnetikong sistema ng pagkarga, ang lahat ng mga pag-eehersisyo ay isinasagawa sa isang mabisang mode. May isang naaayos na upuan na maaaring iakma sa parehong patayo at pahalang. Ang yunit ay may isang espesyal na computer upang subaybayan ang lahat ng mga parameter ng katawan sa panahon ng pagsasanay. Dinisenyo para sa mabibigat na timbang, na kung saan ay isang maximum na 120 kg.

Mga kalamangan:

• ang upuan ay patayo at pahalang na naaayos;
• ang pagkakaroon ng isang espesyal na computer upang subaybayan ang mga parameter ng katawan sa panahon ng pag-eehersisyo;
• ay may mahusay na pag-andar.

Mga Minus:

• hindi mahanap.

Diamond Fitness

Tumutukoy sa bilang ng mga patayo na ehersisyo na bisikleta na may isang magnetic load system. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa paggamit sa bahay, ay nagsasama ng walong mga mode ng pag-load. Ang upuan ay madaling maiakma sa parehong pahalang at patayo. Bilang karagdagan, maaari mong ayusin ang manibela. Sa tulong ng mga espesyal na sensor na naka-mount sa mga hawakan, maaari mong sukatin ang rate ng iyong puso. Nagawang mapaglabanan ang mga naglo-load hanggang sa 120 kg.

Mga kalamangan:

• mainam para sa paggamit ng bahay;
• hindi lamang ang upuan ang kinokontrol, kundi pati na rin ang manibela;
• ay may 8 mode ng pag-load;
• ay may mga espesyal na sensor na matatagpuan sa mga hawakan para sa pagsukat ng pulso;
• makatiis ng isang pagkarga ng hanggang sa 120 kg;

Mga Minus:

• hindi mahanap.

BodyCycleDefender

Ang patayo na ehersisyo na bisikleta ay perpekto para sa pagsunog ng taba na may parehong pahalang at patayong pag-aayos ng upuan. Ang isang espesyal na tampok ay ang pagsasaayos ng manibela para sa indibidwal na mga katangian ng paglaki ng bawat gumagamit. Bilang isang karagdagang bonus, mayroon itong isang pantay na hindi pantay na bayad. Angkop hindi lamang para sa paggamit sa bahay, ngunit din para sa gym. Dahil sa kanyang kagalingan sa maraming kaalaman, nagagawa nitong magsagawa ng de-kalidad at mabisang pagsasanay. Ito ay magiging isang mahusay na solusyon hindi lamang para sa pagsunog ng labis na calorie, kundi pati na rin para sa pag-eehersisyo ng cardio at iba pang mga uri.

Mga kalamangan:

• ang upuan ay nababagay nang patayo at pahalang;
• ang pagkakaroon ng isang compensator para sa hindi pantay na sahig;
• angkop para sa pagsasanay sa bahay at sa gym;
• ay may isang malawak na hanay ng multifunctionality.

Mga Minus:

• hindi mahanap.

Bago bumili ng isang ehersisyo na bisikleta, kailangan mong magpasya sa layunin nito. Para sa paggamit sa bahay, kakailanganin mo ng isang maliit na modelo na may mga compact na sukat. Upang ilagay ito sa gym, maaari kang magbayad ng pansin sa mas mahal at dimensional na mga modelo. Siguraduhing magbayad ng pansin sa pagpapaandar ng mga bisikleta na ehersisyo. Ang mga modelo na may built-in na computer ay mas mahal, ngunit mayroon silang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na function. Upang pumili ng isang simulator ng pagbaba ng timbang, siguraduhing magbayad ng pansin sa mga patayong uri ng simulator. Ito ang pinaka mabisa at kapaki-pakinabang na mga bisikleta na ehersisyo para sa pagsunog ng labis na calorie.