Pinakamahusay na Mga Bitamina para sa Mga Lalaki sa 2025

Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga bitamina, ngunit kaunti ang gumagamit ng mga ito sa isang patuloy na batayan. At sa ating oras ng bilis at patuloy na pagkapagod, maraming mga tao ang nakakaranas ng kakulangan sa bitamina, na nakakaapekto sa kalusugan sa isang hindi magandang paraan. Kailangang palaging alagaan ng bawat tao ang kanilang kagalingan at alagaan ang katawan ng mga bitamina.

Kung ang katawan ay walang sapat na mga microelement, pagkatapos ay mas madalas itong magkakasakit, ang enerhiya ay magiging mas kaunti at mas mababa bawat taon, at darating ang maagang pagtanda. Upang mapanatili ang isang tao ng anumang edad na palaging masigla at malusog, titingnan namin ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kalalakihan at magbibigay ng payo sa tamang pagpili ng mga paghahanda sa bitamina na naaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Ang tamang pagpili ng mga bitamina

Hindi mo dapat bilhin ang kauna-unahang bitamina at microelement complex na makikita sa counter, naniniwalang makakapagpawala ng anumang karamdaman. Para sa mga bitamina na talagang makikinabang sa iyo, maraming mga nuances upang isaalang-alang kapag pinili mo ang mga ito. Halimbawa:

• Mga katangian sa pagkain at pamumuhay;
• Edad mo;
• Mayroon ka bang anumang mga sakit, at alin alin.

Ngayong mga araw na ito, sa merkado ng parmasyutiko, mahahanap mo ang maraming Ruso, mabisa at murang mga produktong bitamina. Ang ilan sa mga ito ay angkop para sa pag-iwas, at ang ilan para sa paglutas ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Mayroon ding mga na-import na tatak, ngunit mas mahal ang mga ito.

Kapag pumipili, tandaan na ang presyo ng gamot at bansa ng paggawa nito ay maaaring hindi palaging nagsisilbing maaasahang mga benchmark. Madalas na nangyayari na ang hindi mahal na bitamina ng Russia ay minsan mas mahusay kaysa sa mamahaling mga dayuhan.

Gayundin, tandaan na ang isang mahusay na lunas ay maaaring hindi isang malawak na na-advertise. Ang advertising at magandang packaging ay maaaring magtago ng isang walang silbi, o kahit na hindi isang de-kalidad na produkto.

Kung nais mong bumili ng paghahanda ng bitamina nang hindi kumunsulta sa doktor, dapat mong seryosohin ang iyong pagpipilian. Una, tiyaking basahin ang mga tagubilin, tingnan kung kailan inilabas ang gamot, at kung ano ang buhay ng istante nito. Kailangan mo ring maingat na basahin ang komposisyon, marahil ang ilang elemento ng pagsubaybay ay maaaring hindi angkop para sa iyo, o hindi kinakailangan ng iyong katawan.

Kung mayroon kang isang balanseng diyeta, hindi mo na kailangan ng mga gamot na nagbibigay ng 100% ng pang-araw-araw na halaga. Para sa mga lalaking may balanseng diyeta, ang mga pondo na nagbibigay ng 50% ng kinakailangang rate bawat araw ay angkop.

Mahalaga! Mas mahusay na bumili ng mga bitamina pagkatapos kumunsulta sa doktor. Ginagarantiyahan ka nito na napili ang gamot, tama.

Anong mga bitamina ang pinakamahusay para sa mga kalalakihan

Pinaniniwalaan na ang parehong kasarian ay nangangailangan ng parehong multivitamins at nutrisyon, ngunit ito ay isang pagkakamali. Ang mga doktor ay nagtatago ng isang bilang ng mga sangkap na bitamina na kinakailangan ng katawang lalaki. Narito ang nangungunang pagraranggo ng mahahalagang bitamina:

• A. Pinipigilan ang pag-unlad ng mga cell ng cancer, pinasisigla ang pagbuo ng testosterone, pinapataas ang lakas.
• B. Kailangan para sa pagpapalakas ng mga nerve cells, mahusay na paggana ng genitourinary system at nagpapabuti ng paningin.
• C. Nagpapababa ng kolesterol. Ang bitamina na ito ay lalong kailangan ng mga lalaking naninigarilyo.
• E.Pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagbibigay lakas, nagdaragdag ng lakas.

Kailangan ng katawan bawat araw: 22.5 g ng bitamina E, 60 mg ng bitamina C, 3 mg ng bitamina A. Isaalang-alang ang mga tip na ito kapag bumili ka ng mga paghahanda sa bitamina.

Iguhit ang iyong pansin! Ang mga pandagdag sa pandiyeta na may mataas na nilalaman na bakal ay hindi mabibili ng mga kalalakihan. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming bakal, at kung ang isang lalaki ay may labis sa sangkap na ito, kung gayon ito ay negatibong makakaapekto sa gawain ng puso at paggana ng mga daluyan ng dugo.

Mga tagapagpahiwatig ng edad

Nabanggit namin sa itaas na ang pagpili ng mga multivitamin ay dapat gawin batay sa edad. Halimbawa:

1. Kung ikaw ay nasa ilalim ng 40, kung gayon ang pinakamahusay na mga gamot para sa iyo ay ang mga nagdaragdag ng synthesis ng protina, nagpapalakas ng mga kalamnan, kinokontrol ang mga hormon at pinapaganda ang tamud. Kabilang dito ang bitamina A, B at E.
2. Ang mga kalalakihan na higit sa 40 ay kailangang kumain ng mas maraming bitamina C, pati na rin ang A, E at B9. Kailangan din ang mga antioxidant upang mapabagal ang pag-iipon ng cellular.
3. 50-taong-gulang na mga kalalakihan at mas matanda ay dapat tumuon sa mga bitamina A, B12, C at E. Ang ilan sa kanila ay pinapanatili ang kanilang mga cell na bata, habang ang iba ay nagpoprotekta laban sa mga impeksyong nakakahawa. Pinapanatili rin nilang normal ang lakas. Kailangan mo ring pakainin ang katawan ng bitamina D - hindi na ito ginagawa ng katawan sa mga kinakailangang sukat, samakatuwid, posible ang mga problema sa tisyu ng ngipin at buto at puso. Nalalapat ang parehong mga rekomendasyon sa mga lalaking may edad na 60 pataas.

Sa isang batang edad, ang mga bitamina ay kailangang kunin para sa mga layuning pang-iwas, ngunit kung mas matanda ang isang lalaki, mas kailangan niyang mag-ingat tungkol dito, upang hindi siya magdusa mula sa iba't ibang mga sakit sa isang may edad na. Kung sa iyong kabataan ay hindi ka uminom ng mga ganoong gamot, kung gayon sa gitna ng edad ay lalo silang kinakailangan.

Ang pokus ng mga paghahanda sa bitamina

Ang lahat ng mga paghahanda na may bitamina at mineral ay may sariling pagtuon, kahit na ang mga prophylactic ay maaari ding matagpuan. Karaniwan itong mas maraming grupo ng bitamina C at B.

Mayroong mga kumplikado para sa mga pisikal na nagtatrabaho nang labis, mahilig sa palakasan o sa mga nakikibahagi sa aktibidad sa pag-iisip. Ang mga atleta ay dapat pumili ng mga tiyak na gamot. Kaya, kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong imahe, kailangan niya ng mga bitamina tulad ng siliniyum, A, B, C, D at E.

Sa madalas na aktibidad sa pag-iisip, labis na trabaho, talamak na stress, depression, kailangan mong kumuha ng mga pondo na naglalaman ng maraming B bitamina, lalo na ang B1 at B12. Maaari mong bilhin ang mga bitamina na ito nang hiwalay o kasama ng iba pang mga sangkap ng bitamina. Mabilis mong makikita ang resulta.

Para sa mga may karamdaman na nauugnay sa globo ng reproductive o nais na maiwasan, pagkatapos ay makakatulong sa iyo ang isang kumplikadong may mataas na nilalaman ng bitamina E. Maaari mo rin itong bilhin nang hiwalay, ngunit mas mahusay ito sa isang komplikadong naglalaman ng selenium na may sink - pinapabuti nila ang sekswal globo

Kung mayroon kang mga problema sa balat o nahulog ang buhok, pagkatapos ay uminom ng bitamina H, na kinakailangan araw-araw. O maaari kang bumili ng pangkalahatang mga komplikadong pangkalusugan. Tutulungan ka nila na itaas ang iyong kaligtasan sa sakit, magbigay ng proteksyon mula sa iba't ibang mga karamdaman.

Ihambing natin ang pinakatanyag na gamot at alamin kung aling mga bitamina ang pinakamahusay para sa mga kalalakihan.

Pag-iwas at paggamot

Kung nagpaplano kang magbuntis ng isang sanggol, inirerekumenda para sa iyo na uminom ng kumplikadong alpabeto sa inumin, sapagkat nagpapabuti ng kalidad ng tamud. Tandaan na ang partikular na gamot na ito ay lubos na pinahahalagahan ng mga eksperto, ngunit ito ay medyo mura.

Kung may mga paglabag sa genitourinary sphere, pagkatapos ay tingnan nang mabuti ang mga naturang gamot tulad ng:

• Pagkakaparehas
  
  Kung kinakailangan, ibabalik o tataas nito ang lakas, pagbutihin ang paggana ng genitourinary system. Dahil ang gamot ay ginawa ng kilalang kumpanya na "Evalar" na nagdadalubhasa sa paggawa ng mga suplemento sa pagdidiyeta, makakasiguro ka sa isang 100% natural na komposisyon.
• Forsman.
  Dinisenyo para sa mga lalaking may kapansanan sa lakas o kakulangan nito. Pinipigilan ang pamamaga at pinanumbalik ang pag-ihi.
• Centrum.
  Tinawag na pinakamahusay na bitamina remedyo sa paggamot ng prosteyt. Mayroon din itong tonic effect.
• Pormula ng men.
  Isang gamot na may positibong epekto sa mga humoral na kadahilanan sa regulasyon ng metabolismo. Naglalaman ang complex ng mga bitamina na naglalaman ng ginseng, na nagpapalakas sa buong genitourinary system.
• Doppelhertz.
  Pinapagana nito ang prosteyt glandula, pinapanumbalik ang normal na pag-ihi at tinatanggal ang pamamaga.

Masisiyahan ang Tsina sa isang mabuting reputasyon sa paggawa ng mga pandagdag sa pagdidiyeta para sa pag-aalis ng mga problema sa malapit na globo. kulang sila sa kimika, lubos na mabisa at halos walang mga kontraindiksyon.

Kung may mga problema sa lakas ng lalaki, pagkatapos ay bigyang pansin ang mga pandagdag sa pagdidiyeta na ginawa sa Tsina. Maaari itong maging mga kumplikadong tulad ng: Hui Zhong, Saimaa, Fuzhunbao Super, atbp.

Kung nahihirapan kang magbuntis, kailangan mo ng mga bitamina na may folic acid - kapaki-pakinabang ito para sa kapwa mga kasarian na nais na maging magulang. Maaari itong bilhin nang hiwalay o kasama ng isang hanay ng mga bitamina.

Para sa kalusugan

Ang mga lalaking may talamak, nakuha na karamdaman o mga kakulangan sa micronutrient ay kailangang suportahan ang katawan na may mga restorative complex. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga tao ng lahat ng edad, ngunit lalo na para sa mga matatandang lalaki. Sa ibaba ipinakita namin ang isang listahan ng mga pinakamahusay na kumplikadong bitamina at mineral upang ang bawat isa ay maaaring pumili para sa kanilang sarili kung ano ang kailangan nila.

Selemite

Ang lunas na ito ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina na kailangan ng isang tao araw-araw. Naglalaman ang selemite ng siliniyum na may sink at iron, posporus na may kaltsyum, tanso at maraming iba pang mga elemento ng pagsubaybay.

Kailangan mo ito kung mayroon kang mapanganib na mga gawain sa trabaho o nakatira sa mga rehiyon na marumi sa kapaligiran. Ang gamot ay nagpapalakas sa immune system at tumutulong sa katawan na umangkop.

Superia

Inirerekumenda para sa mababang kaligtasan sa sakit, talamak na pagkapagod. Ang zinc complex na ito ay napatunayan na rin bilang mga lalaking bitamina.

Supradin

Ang Supradin ay may isang bihirang komposisyon ng mineral, samakatuwid inirerekumenda ito para sa mga taong may mga kakulangan sa bitamina at pagkatapos ng operasyon.

Superum

Binubuo ito ng maraming mga elemento ng bakas na kailangan ng isang lalaki upang mapanatili ang mabuting kalusugan ng pisikal at sekswal. At ang presyo ay ginagawang abot-kayang para sa lahat.

Dalhin ang gamot para sa prophylaxis o pagkatapos ng isang sakit upang matulungan ang katawan na mabawi, dahil ang Superum ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Alpabeto

Ang kumplikadong ito ay ang pinakapayo na inirerekumenda at hinihingi. Naglalaman ito ng lahat ng mga mineral at bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Bukod dito, naglalaman ito ng mga herbal extract at amino acid. Hindi ito pumupukaw ng mga reaksiyong alerhiya at medyo mura, kaya magagamit ito sa lahat.

Solgar

Ang kumplikadong ito ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, nagbibigay ng sigla at positibong nakakaapekto sa maraming mga pag-andar ng katawan. Ang mga ito ay mga banyagang bitamina na gawa sa USA, naglalaman ang mga ito hindi lamang ng mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ang mga herbal extract. Ang kanilang presyo ay medyo mataas kumpara sa Alphabet.

Mahalaga! Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta mula sa anumang kumplikadong bitamina, dapat mong maingat na sundin ang mga tagubilin. At bago kumuha ng inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor.

Para sa aktibidad

Ang sumusunod na listahan ng mga produktong bitamina para sa mga nangunguna sa isang aktibong pamumuhay, ay nakikibahagi sa gawaing pisikal o mental. Ang mga kumplikadong nakalista sa ibaba ay nagbibigay ng lakas at tono.

Pormula ng men

Tanggalin ang pagkapagod, dagdagan ang pagtitiis ng katawan. Nabibilang sila sa mga pandagdag sa pagdidiyeta at itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na bitamina para sa toning.

Duovit para sa kalalakihan

Tumutukoy sa mabisang suplemento sa pagdidiyeta na nagpapagana ng metabolismo, na nagbibigay ng isang epekto ng antioxidant. Tanggalin ang pagkapagod. Lalo na ipinahiwatig para sa mga atleta at mga taong nakikibahagi sa gawaing pang-kaisipan. Maaari itong makuha ng mga kalalakihan ng lahat ng edad.

Velman

Sinusuportahan ang balanse ng enerhiya sa panahon ng matinding bilis ng buhay. Inirerekumenda para sa mga kalalakihan sa pagitan ng 30 at 40 taong gulang. Nagtataguyod ng pagpapanatili sa isang normal na kondisyong pisikal. Kailangan din ito kung mayroon kang palaging stress sa pisikal o emosyonal na sanhi ng kawalan ng lakas.

Naglalaman ang Velmen ng ginseng, pinapalakas ang katawan. Ito ang pinagkaiba nito sa mga katulad na gamot.

Buhay ng vitrum

Naglalaman ito ng isang malawak na kumplikadong bitamina. Inirerekumenda ito para sa mga kalalakihan sa pagitan ng 30 at 40 taong gulang. Nagtataguyod ng pisikal na fitness. Nakakatulong din ang gamot na ito na mapanatili ang lakas at madaragdagan ang testosterone.

Spectrum

Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa kaso ng matinding pagkabalisa, pagkabalisa, at gayundin kung kailangan mong magtrabaho sa isang computer, dahil ang mga bitamina ay nagpapaganda ng iyong paningin.

Mga complex ng anti-stress

Bilang karagdagan sa mga sangkap ng bitamina para sa kawalan ng lakas, para sa paglilihi, pagtitiis at pangkalahatang oryentasyon, ang iba pang mga paraan ay ginawa rin. May mga remedyo para sa pagpapabuti ng balat ng lalaki at buhok, halimbawa, mga Vivisical at anti-stress complex. Kasama rito ang Farmamed. Ang gamot na kontra-stress na ito ay may kakayahang babaan ang presyon ng dugo, gawing mas mahusay at mas matahimik na pagtulog, at dagdagan ang rate ng puso. Inirekomenda para sa gawaing pangkaisipan.

Ang isa pang kumplikadong anti-stress ay ang Reklamo para sa mga kalalakihan. Naglalaman ito ng 4 mineral at 10 bitamina na nagpapabilis sa metabolismo, may isang epekto ng antioxidant at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Dapat pansinin na ang gamot na ito ay hindi lamang epektibo, ngunit medyo badyet din.

Mga patok na tatak

Ang mga kumpanya ng parmasyutiko na Ruso, Amerikano, Aleman, Belarus at British ay nangunguna sa pag-rate ng mga tanyag na tatak. Gumagawa ang mga ito ng pinakamataas na kalidad na mga produkto, at kung nais mong malaman kung aling mga bitamina ang mas mahusay na bilhin ng kalalakihan, tingnan nang mas malapit ang mga tatak tulad ng:

1. Vneshtorgfarma.
   Ang kumpanya ng Russia na gumagawa ng mga pandagdag sa pagdidiyeta. Gumagamit siya ng mga bagong teknolohiya sa paggawa. Ang mga bitamina mula sa kumpanyang ito ay may mataas na kalidad at hindi masyadong mahal.
2. Ang kumpanya ng British na nagdadalubhasa sa paggawa ng mga bitamina at mineral na kumplikadong buhok.
3. American firm.
   Gumagawa ng mga premium na multivitamin. Sa paggawa ay gumagamit lamang ng natural na additives. Ang mga pondong ito ay hindi mura, ngunit hindi nito ginagawang mas popular ang mga ito.
4. Isang kumpanyang Belarusian na gumagawa ng mga kumplikado para sa mga namumuhay sa isang aktibong buhay.
5. Isang kumpanya ng Aleman na gumagawa ng mga espesyal na bitamina para sa mga pumapasok para sa palakasan.

Pansin Dapat mong maunawaan na hindi ka maaaring pumili ng mga multivitamin sa pamamagitan lamang ng isang kilalang tatak. Ang kumplikado ay maaaring may mataas na kalidad, ngunit hindi ito babagay sa iyo, dahil ang bawat isa sa atin ay indibidwal at bawat isa ay dapat magkaroon ng sariling diskarte.

Mga bitamina mula sa hardin

Walang pumapalit sa mga bitamina na nakuha mula sa gulay, prutas at iba pang pagkain. Dapat mong palaging tandaan ito at subukang balansehin ang iyong diyeta hangga't maaari.

Kaya, kung kailangan mong dagdagan ang lakas o malutas ang isa pang problema sa lugar na ito, pati na rin upang maiwasan ang mga nasabing karamdaman, isama ang mataba na isda, halimbawa, herring, salmon, sa iyong pagkain. Gayundin, upang mapabuti ang lakas, kinakailangang gumamit ng patatas, iba't ibang halaman, matamis na prutas at dawa, perlas na barley at bakwit.

Ang mga prutas ng sitrus - mga dalandan, limon, tangerine, limon at currant - ay hindi maikukumpara sa anumang mga kumplikado sa mga tuntunin ng dami ng ascorbic acid. Palakasin nila ang immune system, makakatulong sa paggamot ng mga sipon.

Naglalaman ang mga karot ng isang malaking halaga ng retinol. Maraming mga kapaki-pakinabang na elemento sa mga itlog, lalo na sa mga pugo, at pagkaing-dagat, ang perehil ay natural na aphrodisiac na naglalaman ng maraming bitamina.

Rekomendasyon! Mas mahusay na pagyamanin ang iyong diyeta ng mga bitamina mula sa "hardin ng gulay" kaysa bumili sa mga parmasya. Kung nais mong gawin iyon, kailangan mong pag-aralan kung aling mga produkto ang naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, at pagkatapos ay gumuhit ng isang menu para sa iyong sarili batay sa nakuhang kaalaman.

At sa wakas, nais naming ipaalala sa iyo na kapag pumipili ng pinatibay na mga produkto, hindi ka dapat umasa sa mga pagsusuri ng mga kaibigan at kakilala. Kung ano ang gumagana para sa kanila ay maaaring hindi gumana para sa iyo. Gawin ang iyong pagpipilian batay sa payo ng iyong doktor, pati na rin sa iyong kalusugan at mga pangangailangan. Mahalaga rin na bumili ng mga gamot na partikular na idinisenyo para sa mga kalalakihan, sapagkat ang katawan ng lalaki ay ibang-iba sa babae.

At syempre, hindi mo dapat ilipat ang saturation ng katawan na may ganap na mga bitamina mula sa mga kumpanya ng parmasyutiko.Kailangan mong makakuha ng mas maraming pagiging kapaki-pakinabang mula sa mga produkto hangga't maaari. Upang magawa ito, subukang isama sa menu ang mga malusog at kinakailangang produkto lamang para sa katawan, at ipinapayong tanggihan ang mga mabilis na pagkain, mataba at pinausukang pagkain o kainin ito sa minimum.

Ngunit kung sa tingin mo ay isang kakulangan ng mga bitamina o nakaranas ng matinding stress, labis na trabaho, kailangan mong gumamit ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Nalalapat ito sa kapwa malusog na kalalakihan at sa mga may kondisyong medikal.