Bir koşu bandı nasıl seçilir

Yaklaşık yarım asır önce, ilk koşu bantları Amerika'da ortaya çıktı. Göründükleri ilk günden itibaren birçok kişi cihazları kendi üzerinde test etmeye başladı. Böylece doktorlar böyle bir simülatörün olumlu etkilerini fark etmeye başladı. Düzenli koşan bir kişide kardiyovasküler sistemin durumu düzelir, bağışıklık güvenliği artar ve dayanıklılık eğitilir. Bu bağlamda, ev için koşu bantları henüz alaka düzeyini kaybetmemiş ve insanlık tarafından aktif olarak kullanılmaktadır.

Yüksek talep nedeniyle, giderek daha fazla insan bir koşu bandı nasıl seçileceği sorusunu soruyor. Kullanıcının seçimi ne kadar doğru olursa simülatör o kadar etkili olacaktır. Bu nedenle, satın almadan önce, bilmeniz gereken ana ilkeleri öğrenmeniz önerilir.

Ana koşu bandı türleri

Doğru koşu bandını seçmeden önce, bu tür cihazların ana türlerini göz önünde bulundurmaya değer. Bu, bireysel tercihleri ​​dikkate alarak hangi koşu bandını seçeceğinize karar vermenize olanak sağlayacaktır. Bugüne kadar, söz konusu birimler 3 kategoriye ayrılmıştır: mekanik, manyetik ve elektromekanik. Her birinin kendine has özellikleri, avantajları ve dezavantajları vardır. Bu nedenle, her bir türü daha ayrıntılı olarak analiz etmeyi öneriyoruz.

Manyetik cihazlar

Her şeyden önce, adından da anlaşılacağı gibi mıknatısların kullanıldığı koşu bandı türlerini düşünmeyi öneriyoruz. Zemin bandının hareketi burada, sporcu üzerinden geçerken sürtünme kuvveti tarafından yönlendirilir. Mıknatıslar, frenleme elemanı olarak kullanılır. Hareketleri daha pürüzsüz ve daha rahat hale getirerek egzersiz programınızın kalitesini artırır.

Bir kural olarak, manyetik eğitmenlerin boyutları yaklaşık 200 x 70 x 150 cm'dir Ayrıca ağırlıkları genellikle 100 kg'ı geçmez ve bu da taşımayı büyük ölçüde kolaylaştırır. Çoğu durumda, bir kişinin maksimum ağırlığı 140-150 kg'a ulaşabilir.

Çalışma alanına gelince, kanvasın boyutları yaklaşık 0,4-0,5 metre genişliğinde ve 1-2 metre uzunluğundadır. Güverte, 20 dereceye kadar en rahat açıda kilitlenebilir.

Artıları:

• Cazip maliyet;
• Kemerin düzgün çalışması, sporcunun eklemleri için maksimum güvenlik sağlar;
• Kompakt boyutlar ve hafiflik. Çoğu modelin katlanması ve taşınması kolaydır;
• İyi düzeyde güvenlik;
• Kullanırken düşük gürültü seviyesi;
• Bir elektrik şebekesine bağlanmadan kullanılabilir;
• Birçok modelin üreticileri, kalbin durumunu, nabzını vb. Ölçmek için ürünlerine çeşitli sensörler ekler;
• İyi düzeyde kas stresi.

Eksiler:

• Başlamak için, tuval karşılık gelen öğeye mıknatıslandığı için ciddi çaba sarf etmeniz gerekir. Sporcunun direncin üstesinden gelmesi gerekir;
• Mütevazı işlevsellik.

Mekanik koşu bantları

Bir apartman dairesi için bir koşu bandının nasıl seçileceğiyle ilgilenen birçok sporcu, genellikle standart mekanik seçeneklere razı olur. Bu, maksimum basitlik ve bütçe ile karakterize edilen, dikkate alınan cihazların ana türüdür. Kullanıcılar arasında bu kadar popüler olmasının nedeni budur. Mekanik ünitelerde kaslara binen yük tamamen sporcunun çabalarına bağlıdır.

Koşucunun kütlesi en az 50 kg ve en fazla 150 kg olmalıdır. Bu durumda, mekanik koşu bantlarının ölü ağırlığı, kural olarak, 100 ila 200 kg arasında değişir. Boyutlar açısından standart modeller 200 x 100 x 160 cm'dir Bu, manyetik görüntülerden çok fazla değildir. Koşu bandının genişliği yaklaşık yarım metredir ve uzunluk 150-180 cm'ye ulaşır.

Mekanik modellerin maksimum basitliği göz önüne alındığında, yine de kaslar üzerindeki yükü düzenleme yeteneği sağlarlar. Bu, yürüme bandının bulunduğu güvertenin eğim açısını değiştirerek yapılır. Bununla birlikte, üreticiler pek çok sabit hüküm sağlamamaktadır. Genellikle sayıları 2-3'ü geçmez.

Artıları:

• Sporcunun kasları üzerinde iyi düzeyde stres;
• Düşük ağırlıklı kompakt modeller bulabilirsiniz;
• Güç kaynağı bağlantısı gerektirmez;
• Tüm koşu bandı türleri arasında en düşük maliyet;
• İyi düzeyde güvenlik;
• Kemer hızı, sporcunun koşu hızına bağlı olarak ayarlanır;
• Farklı yaş kategorileri için geniş bir model yelpazesi;
• Kalp atış hızı ve kardiyo ölçümü için sensörlerle donatılmış modeller bulabilirsiniz.

Eksiler:

• Frenleme elemanı olarak bir mıknatısın bulunmaması nedeniyle, frenleme, koşucunun eklemleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan sarsıntılarla birlikte gelir;
• Ek özellikler olmadan minimum işlevsellik. Hatta kalp atış hızı sensörleri bile yalnızca bazı modellerde bulunur.

Elektromekanik cihazlar

Son zamanlarda, giderek daha fazla insan bir elektrikli koşu bandının nasıl seçileceğiyle ilgileniyor. Bunun nedeni, bu cihaz kategorisinin daha uygun fiyatlı ve talep görmesi gerçeğidir. Elektromekanik üniteler en modern ve teknolojik olarak gelişmiş olanlardır. Bununla birlikte, maliyetleri de geleneksel modellere göre çok daha yüksektir.

Elektromekanik modellerde, tüm sistem çalışması bir elektrik motoruna ve kontrole dayanmaktadır. Bu nedenle, başka hiçbir şey sporcunun koşu hızına bağlı değildir. Bıçak hareketi kontrol panelinde tamamen ayarlanabilir. Bunun için buraya bir elektrik motoru yapılmıştır.Ayrıca güvertenin eğim açısı ve eğitim süresi otomatik olarak ayarlanır.

Donanımdan yüksek teknoloji ürünü mikroişlemciler sorumludur. Elektromekanik koşu bantları, maksimum sayıda ek işlev ve yetenek içerir. Böylece, sistem insan durumunu tam olarak izler, en uygun ayarları seçer vb. Böyle bir simülatörün hızı saatte 40 kilometreye ulaşabilir.

Boyutlara gelince, bu tür cihazlar oldukça ağır ve büyüktür. Kendi boyutu yaklaşık olarak 230 x 90 x 170 cm'dir.Aynı zamanda zemin bandının boyutları 0.6 x 1.8 metre arasında değişir. Ağırlık 200 kg'a ulaşabilir. Bu durumda, koşucunun maksimum kütlesi 150-180 kg'dır. Çok sayıda farklı ayar ve ek fonksiyona dikkat etmek önemlidir. Örneğin, çoğu modelde, kullanıcı hızı mevcut 15-20 mod arasından seçebilir.

İyi bir elektromekanik koşu bandı, koşu bandı egzersizinizin konforunu ve verimliliğini artıran önceden ayarlanmış programlara sahip olmalıdır. Başlıca olanlar:

1. Fitness testi. Bu program, bir sporcunun fiziksel durumunun ayrıntılı bir analizi için tasarlanmıştır. Göstergeler eğitimin sonuçlarına göre oluşturulur. Böylece sporcu simülatörü kullandıktan sonra vücudundaki değişiklikleri anında takip edebilir.Bu, yeni başlayanların kısa vadede görünür sonuçların olmaması nedeniyle bırakmamasını sağlayacaktır.
2. Etkileşimli kalp atış hızı monitörü. Bu, tüm elektrikli modeller için anahtar programdır. O olmadan hiçbiri tamamlanmadı. Etkileşimli bir kalp atış hızı monitörü yardımıyla, sistem sporcunun performansını otomatik olarak okur ve ardından alınan verilere göre kemer hızını ve güverte eğimini ayarlar.
3. "Hills". Modern koşu bantlarında, tepelik arazide yürümeyi veya koşmayı simüle etmek için tasarlanmış "Tepeler" işlevinin sağlanması oldukça yaygındır. Bu durumda, ağın eğim açısı dinamik hale gelir ve sürekli değişir. Bu, egzersiz rutininize çeşitlilik eklemenizi sağlar.
4. Aralıklı eğitim. Bu, simülatörde daha etkili bir eğitim programıdır. Böylece, yükün yoğunluğu sürekli olarak düşükten yükseğe değişir.

Artıları:

• Sporcunun sağlığı üzerinde tam kontrol. Kardiyo, nabız, kan basıncı, kalori kaybı vb. Kontrol edilir;
• Çok sayıda çeşitli ek işlev ve yetenek;
• Çok çeşitli farklı modeller;
• Koşu bandı yastığı;
• Elektrik motorunun sağladığı maksimum pürüzsüzlük. Bu, eklemler için maksimum koruma sağlar;
• Çok sayıda yerleşik uygulama.

Eksiler:

• Son derece yüksek maliyet;
• Yüksek hız nedeniyle yürüme bandından düşme riski yüksektir;
• Şebekeye bağlanmadan çalışmaz.

Koşu bandının çalışma prensibi ve cihazı

Bir koşu bandı seçerken dikkat edilmesi gereken ana parametreleri düşünmeden önce, bu tür ünitelerin genel yapısını ve çalışma prensibini göz önünde bulundurmanızı öneririz. Bu, doğru modeli seçmek için kuralların daha net bir resmini sağlayacaktır. Çoğu koşu bandı üç ana modülden oluşur:

1. Kılavuzlar arasındaki şaftların üzerinden çekilen bir koşu bandı. Bu, sporcunun koştuğu pistin ana kısmıdır.
2. Konut. Daha rahat kullanım için korkuluklar mevcut olabilir.
3. Sistem arayüzü ve kontrol paneli. Bu bölüm doğrudan kullanıcının önünde yer almaktadır.

Tüm yapı alçak destek ayakları üzerine sabitlenmiştir. Geri çekilebilir tekerlekler bazen daha kolay taşıma için kullanılır. İç kısım, koşu bandı tipine göre farklılık gösterebilir. Manyetik modeller mıknatıs kullanır ve elektromekanik birimler bir elektrik motoru kullanır.

En iyi koşu bandı üreticileri - hangi şirketi seçmeli

Herhangi bir ekipman satın alırken, birçok kişi öncelikle üreticiye dikkat eder. Bu iyi bilinen bir markaysa, zamanla test edilmiş ve güvenilirliğini kanıtlamış olduğu için ürünün kalitesi hakkında hiçbir şüphe yoktur. Bu nedenle, özellikle pazarda popüler olan en popüler koşu bandı markalarını değerlendirmeyi öneriyoruz.

Liste hem Avrupa hem de Amerika kuruluşlarını içerecektir.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Vücut Heykelleri;
• Hasttings;
• Horizon Fitness.

Tipik olarak, en iyi koşu bandı modelleri bu şirketler tarafından yapılır. Ürünleri birçok farklı derecelendirmede ve üstte yer almaktadır.

İyi bir koşu bandı nasıl seçilir

Doğru yüksek kaliteli koşu bandı seçimi ile dikkat etmeniz gereken temel parametrelerin listesini bilmelisiniz. Her birini ayrıntılı olarak düşünmeyi öneriyoruz.

Kullanılabilir modlar

Bir koşu bandında bulunan modların sayısı ve formatı oldukça önemli bir husustur. Kullanıcı için gerekli tüm işlevlerle, şüphesiz bu belirli modeli satın alacaktır. Bu nedenle geliştiriciler, ürünlerinde birçok farklı seçenek, yetenek ve mod uygular. Bu yeteneklerle sporcu hedeflerine etkili bir şekilde ulaşabilir.

Modern modellerde bulunan en popüler koşu modlarının listesi aşağıdadır:

• Kalça - kalçaları çalıştırma prosedürü;
• İnsan vücudunun kardiyovasküler sistemini iyileştirmek için aralıklı eğitim;
• Yoğun egzersizlerden önce ısının. Bu mod, bu tür cihazları henüz kullanmayan yeni başlayanlar için zorunludur. Bu, eklem hasarı ve kayıştan düşme riskini azaltacaktır;
• Sprint - genel güçlendirme egzersizleri;
• HRT Hill. Dayanıklılığı artırmak için benzersiz bir kalp hızına bağlı egzersiz tekniğidir. Sistem göstergelere göre otomatik olarak ayarlanır;
• Parça - belirli bir mesafeyi koşmak;
• Güç - kas kütlesi oluşturmak için artan yoğunluğa sahip egzersizler;
• Etkili yağ yakma modu.

Kullanıcı boyu ve kilosu

Her koşu bandı modelinin kendi üretici spesifikasyon sayfası vardır. Bu cihazı risksiz kullanabilen bir kişinin izin verilen parametrelerini gösterir. Ancak buna ek olarak her tür simülatörün özellikleri vardır ve bunlar da dikkate alınmalıdır.

Bu nedenle, manyetik bir koşu bandı satın alırken, koşucunun maksimum ağırlığı, ağırlığınızı 15 kg veya daha fazla aşmalıdır. Bu, ünitenin hizmet ömrünü önemli ölçüde artırmak için gereklidir, çünkü artan yük altında zemin bandı ve güverte hızlı bir şekilde arızalanır. Sadece kendiniz için değil bir model satın alıyorsanız, üzerinde çalışacak en büyük kişiye odaklanmalısınız.

Elektromekanik simülatörlerle ilgili olarak, motorun beygir gücü göstergesine odaklanmaya değer. Dolayısıyla 1 beygir gücüne sahipse, böyle bir model 60-75 kg ağırlığındaki sporcular için uygundur. 1,25 hp gösterge ile 80-90 kg civarında bir kütle uygundur. Daha büyük sporcular için 2 hp'ye kadar kapasiteye sahip birimler satın almaları önerilir. Motor gücü 2 beygir gücünü aşan modeller olduğunu belirtmekte fayda var. Bununla birlikte, profesyonel kullanım için tasarlanmıştır ve koşucunun 40 km / saate kadar hızlara ulaşmasına izin verir.

Yaklaşık olarak aynı prensipte büyümenin seçilmesi tavsiye edilir. Kullanıcı ne kadar uzunsa, koşu bandının o kadar uzun süre daha rahat ve etkili olması gerekecektir.

Güverte açısı

Bir diğer önemli parametre ise yürüme bandının eğim seviyesidir. Herhangi bir koşu bandı, çalışma alanı yatay bir düzlemde olmayacak, ancak hafif bir eğime yerleştirilecek şekilde inşa edilmiştir. Kural olarak, fonksiyonel modeller bu göstergeyi düzenlemenize ve dolayısıyla kaslar üzerindeki yükün yoğunluğunu düzenlemenize izin verir.

Dinamik eğitim için bu açıyı sürekli değiştirmeyi planlıyorsanız, bu fırsatın en iyi uygulandığı elektrikli modeller satın almanız önerilir. Mekanik ve manyetik modellerde, kural olarak, güverte ya sadece 2-3 konumla düzenlenir ya da hiç düzenlenmez. Bu durumda, eğitimden önce ayarlama kendi ellerinizle yapılır. Elektronik, bunu doğrudan çalışırken yapmanıza izin verir.

Cihaz ağırlığı

Bir koşu bandının kütlesi ile her şey son derece basittir. Her şey, onu ne sıklıkla taşımayı planladığına bağlı. Üniteyi ne kadar sıklıkla içeriye veya dışarıya taşımayı düşünürseniz, taşınmaya yatkın daha hafif bir cihaz satın alma ihtiyacı o kadar artar. Bu durumda, taşıma tekerleklerinin varlığına dikkat etmeye değer.

Mini bilgisayar

Simülatörde daha dikkatli egzersiz gerektiren herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, mini bilgisayarlı bir elektrik simülatörü satın almak isteğe bağlıdır. Bununla birlikte, ek işlevlerin varlığı daha verimli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlar. Bununla birlikte modelin fiyatı da artıyor. Bu nedenle, her şey sporcunun kişisel tercihine bağlıdır.

Aşağıdaki bilgiler genellikle mini bilgisayarlı bir aygıtın arayüzünde görüntülenir:

• Kanvasın ayarlanan eğim açısı;
• Kullanıcının eğitim harcadığı süre;
• Kilometre;
• Mevcut ve rekor koşu hızı;
• Kalori harcaması;
• Kardiyo, nabız ve basınç göstergeleri.

Bu sadece mini bilgisayarın bilgilendirici bir bileşenidir. Tüm bu verileri işlemesine ve buna dayalı herhangi bir işlemi gerçekleştirmesine izin veren yapay zekaya sahiptir. Örneğin, göstergeler negatif yönde norm dışına çıkmaya başlarsa, sistem antrenmanın yoğunluğunu ayarlar.

Daha gelişmiş modellerde, daha da farklı sensörler ve tarayıcılar vardır. Bunlar kulak, kemer ve göğüste klips olabilir. Daha verimli ve teknolojik olarak gelişmiş olarak kabul edilirler. Elektrikli bir model satın alırken, bir güvenlik anahtarı bulmanız gerekir. Bu, birden fazla yaralanmanın koşu bandından yanlışlıkla düşmesini önlemeye yardımcı olacak bir seçenektir.

Genel boyutları

Boyutlar, koşu bandı ağırlığı kadar kolaydır. Her şey, cihazı yerleştirmeyi planladığınız odaya bağlıdır. Bol miktarda boş alan varsa ve bütçe izin veriyorsa, bir elektrik ünitesi satın alın. Küçük bir yaşam alanı ile daha kompakt modeller satın almanız önerilir. Bu durumda gerekirse monte edilip çıkarılabilen katlanır modellere dikkat etmelisiniz.

Koşu bandının fiyatı ne kadar

Pek çok insan sadece bir koşu bandı seçmek için önerilerle değil, aynı zamanda bir veya başka tür bir cihaz satın alırken harcanması gereken yaklaşık para miktarıyla da ilgileniyor. Her bir koşu bandı kategorisi için son derece geniş fiyat aralığına dikkat çekmeye değer. Bunun nedeni, her modelin kendi özelliklerine, işlevselliğine vb. Sahip olabilmesidir.

Genel resim şuna benzer:

• Kural olarak, manyetik koşu bantları en bütçeli ve en basit olarak kabul edilir. Maliyetleri 10-30 bin ruble arasında değişiyor;
• Mekanik modeller takip eder. Fiyatları 4 binden başlayıp 300-500 bin rubleye ulaşabilir;
• En pahalı koşu bantları elektromekaniktir. Maliyetleri birkaç onbinlerle başlar ve bir milyona ulaşabilir. Nihai fiyat etiketi, özelliklerin markası, miktarı ve kalitesi, derleme kaynak malzemeleri vb. Gibi birçok faktöre bağlıdır.