Bir fitball nasıl seçilir

Fitball, büyük bir jimnastik topu olan çok yönlü bir araçtır, ancak kapsamı çok geniştir. Mağazalarda bu tür ürünlerin çok geniş bir yelpazesi var, bu nedenle bir kişinin kafası kolayca karışabilir, eviniz ve diğer ihtiyaçlarınız için doğru fitball'u nasıl seçeceğinizi bilmeniz gerekir. Uygulamada, seçimde zorluk yoktur, asıl mesele vücut ağırlığını, boyunu ve ayrıca eğitimin sonucunu belirlemektir. Makale, alıştırma için ana top türlerini ve satın alırken güvenmeniz gereken özelliklerini açıklamaktadır.

Fitball'un çalışma prensibi ve cihazı

Doğru fitball'u nasıl seçeceğinizi anlamak için böyle bir topun nasıl çalıştığını anlamanız gerekir. Jimnastik egzersizleri için kullanılır, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur, genellikle hamilelikte kullanılır ve doğum sırasında yardımcı olur. Ürün, başlangıçta sadece tedavi amaçlı, vücudun tedavisi ve rehabilitasyonu için kullanan bir doktor tarafından yaratıldı. Bir süre sonra spor eğitimi için kullanmaya başladılar.

Bu tür bir simülatör birçok kişi tarafından kullanılabilir, kabul edilebilir grup şunları içerir:

• Bebekler dahil çocuklar.
• Hamile kadın.
• Hareketsiz bir yaşam tarzı olan insanlar.
• Fazla kilolu olmakla ilgili sorunları olan herkes.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları olan hastalar.
• Yaşlı insanlar.

Fitball'un bir özelliği, yüksek derecede dayanıklılığı ve mükemmel esnekliğidir. Dersleri evde tek başınıza veya bir koçun liderliğindeki bir grupta yapabilirsiniz. Cihaz, büyük bir top gibi görsel olarak yuvarlaktır. Tamamen pürüzsüz, küçük çivili veya sivilceli masaj amaçlı kullanılan modeller satışta. Böyle bir cihazın fiyatı bir koşu bandı veya benzeri simülatörlerin fiyatından çok daha düşük, ancak verimlilik daha kötü değil.

Böyle bir araç kullanarak eğitim, tüm kasları çalıştırmanıza, esnekliği, çevikliği ve koordinasyonu geliştirmenize olanak tanır. Ek olarak, top bir kişinin duruşunu düzeltmeye yardımcı olur ve egzersiz sırasında yağ ve kilo etkili bir şekilde yakılır.

Fitballs, dejeneratif bozuklukların erken aşamalarında veya eklemlerde veya omurlarda meydana gelen dejeneratif problemlerde mükemmel bir terapötik ve profilaktik etki sağlar. Ayrıca sağlıklı insanlar da kullanabilir çünkü top, stresin etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve ruh halini normalleştirir, midenin ve tüm bağırsak sisteminin işleyişini iyileştirir. Bacaklarda güçlü bir fiziksel baskı olmadığı için top, eklemleri kolayca geliştirip eğitebilen yaşlı insanlar için uygundur.

Böyle bir top üzerindeki tüm egzersizler ata binmeye benzer, çünkü oturma pozisyonunda kendi dengenizi sürekli izlemeniz, dengenizi korumanız gerekir ve bu, genellikle normal sınıflarda eğitilmeyen kas gruplarını çalıştırmayı mümkün kılar.

Fitball, neredeyse tüm iç organların işleyişini iyileştirir. Refleks iletişimi gelişir, bu da zihinsel veya zihinsel engelleri olan her çocuk için faydalıdır.

En iyi fitball üreticileri

Satışa sunulan çok çeşitli jimnastik toplarının bir sonucu olarak, alıcı kendisi veya bir akraba için hangisini seçeceğini anlayamayabilir. Spor mağazalarında, fitball çeşitleri boyut, renk ve doku bakımından farklılık gösterir. Böyle bir ürün sunan birçok üretici, 1 veya daha fazla sıra top yapar.

Piyasada farklı fiyat politikalarına sahip toplar da var, bu nedenle ucuz bir fitball veya çok yüksek bir fiyata satın alabilirsiniz. Uzmanlar, yalnızca güvenilir markaların kaliteli ürünleri lehine bir seçim yapmayı tavsiye ediyor. En güvenilir modeller Alman, Amerikan veya İtalyan olarak kabul edilebilir. Talep gören ana şirketler ve kullanıcılar:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastik;
• Bradex.

Açıklanan üreticiler, yüksek kaliteli malzemelerden yapılmış toplar sunabilir ve üretim sırasında gereksinimlere kesinlikle uyulur, bu da ürüne uzun süre hizmet vermeyi mümkün kılar. Ana artı, ekipmanın tamamen güvenli olması ve insan sağlığına zarar vermemesidir, bu da anne adayları ve çocuklar için çok önemlidir.

Satın alırken, ürün yüksek kalitede ise her zaman orada olan sertifika için ödeme yapmanız gerekir. Satıcıdan gelen belgeleri kontrol etmeniz veya ağda bağımsız olarak marka hakkındaki verileri aramanız, ancak daha sonra istenen topu seçip satın almanız önerilir.

Fitball türleri

Doğru fitball'u seçmek ancak böyle bir ürünün ana türleri belirlenirse mümkündür. Genel olarak, pek çoğu yoktur, bu nedenle alıcının karar vermesi zor olmayacaktır.

Klasik fitball (pürüzsüz)

Bu top modelleri genellikle yeni doğanlar ve hamile kadınlar için uygundur, ancak başka herhangi bir kişi bunları kullanabilir. Fitball sadece spor için değil aynı zamanda rahatlama, sakinleştirme için de uygundur. Yüzey pürüzsüz olduğundan ve üzerinde ek unsurlar bulunmadığından, ince ve hassas cilde sahip kişiler için söz konusu olabilecek hasar olasılığı tamamen ortadan kalkar.

Artıları:

• Herhangi bir grup insana uyacak evrensel bir model.
• Sakinleşmek, stresi azaltmak için kullanılabilir.
• Hamile kadınlar ve yenidoğanların kullanımına izin verilir.

Ana dezavantaj, masaj hareketinin olmamasıdır.

Masaj (dikenli, sivilceli)

Bu tür modeller, masaj sağlayan farklı çıkıntıların varlığıyla klasik tiplerden görsel olarak farklılık gösterir. Pürüzsüz tiplerin sahip olduğu temel niteliklerin yanı sıra bu top, fazla kilo, ciltte oluşan çatlaklar ve yağ birikintileri sorununu çözmeye yardımcı olur. Çeşitli sırt rahatsızlıklarının yanı sıra rahatlama ve stres atma için eğitim veya tedavi için kullanılabilir.

Dikkat edilmesi gereken en önemli şey, topun kullanılacağı zemin kaplamasıdır, çünkü sivri uçlar nedeniyle düz olmayan bir zeminde dönmesi zor olabilir.

Artıları:

• Masaj etkisi vardır.
• Rahatlamak için kullanılabilir.
• Fazla vücut ağırlığı, selülit veya çatlak sorununu mükemmel bir şekilde çözer.
• Omurgayı iyileştirmeye yardımcı olur.

Eksiler:

• Yenidoğanlar ve doku ödemi olan kişiler için yasaktır.
• Morarma mümkündür.

Boynuzlu veya diş telli

Bu tür modeller tamamen pürüzsüz bir yüzeyle karakterize edilir, ancak üretim sırasında hemen bir el olarak kullanılan boynuzlar veya braketler oluştururlar. Bu, denge ile başa çıkmayı kolaylaştırır. Genellikle toplar çocukları eğitmek ve geliştirmek için kullanılır, çünkü bir çocuğun tutunması daha kolay olduğundan koordinasyonu kaybetmeden zıplayabilirsiniz. Yeni başlayanlar ayrıca yaralanma veya düşme korkusu olmadan bu top üzerinde antrenman yapmaya başlayabilirler. Ek olarak, boynuzların veya diş tellerinin gerekli olduğu birkaç ayrı egzersiz vardır.

Artıları:

• Bir çocuk veya yeni başlayanlar için harika bir seçim.
• Koordinasyonu geliştirmeyi, dengeyi daha güvenli tutmayı mümkün kılar.
• Tutucusuz yapılamayan birçok egzersiz için uygundur.

Eksileri yok.

Fitball seçim seçenekleri

Doğru topu seçmek için birkaç temel kriter vardır.

Boyut

Boyuna göre bir fitball seçmeyi bilmek çok önemlidir, çünkü çapı şu şekilde belirlenir:

• 1,55 metreye kadar indikatörü olan herkes 45 cm'ye kadar top satın almalıdır.
• 1,7 metreye kadar yüksekliğe sahip kişiler için 55 cm çapında toplar seçmek daha iyidir.
• 1,85 m'ye kadar 65 cm modeller uygundur.
• 1,85 m'nin üzerinde çap 75 cm'den olmalıdır.

Kontrol etmek için, satış noktasında sadece topun üzerine oturmanız ve diz ile pelvis arasındaki açıya bakmanız gerekir. Ürün doğru seçilirse yaklaşık 90 derece olacaktır.

Esneklik

Jimnastik topunun malzemeleri çok esnek veya çok dayanıklı olmamalıdır. İdeal olarak, basıldığında 2 cm'den fazla bükülmeyen ve eli çıkardıktan sonra hemen iyileşen toplar satın alın. Kasıtlı olarak topu çimdiklemeye çalışsanız bile, mermi tek bir kattan serbest olmalıdır.

Dayanıklılık ve güvenilirlik

Bu iki faktör, bakılması gereken ana faktörlerdir. Mağazada dikişlere dikkat etmeli, elinizle tutarken hissedilmemeli ve gözle görülememelidir.

Patlama önleyici güvenlik sistemine sahip cihazların seçilmesi tavsiye edilir. Yardımı ile, sıkılığının ihlali durumunda topun patlaması dışlanacaktır. Bu durumda iç hava otomatik olarak ve yavaşça dışarı çıkacaktır. Çoğu zaman, bir sistem varsa, üreticiler ABS veya BRQ işaretini koyarlar, benzer bir işlevi gösteren onlardır.

Uzmanlar ayrıca antistatik tori'ye odaklanmayı tavsiye ediyor. Malzemenin yapısına dahil edilen katkı maddeleri sayesinde elde edilir. Bununla, top toz ve diğer kalıntıları toplamayacak ve kişiye elektrik çarpmayacaktır.

Modellerin gücü kauçuğun kalınlığına bağlıdır, en iyi seçim 6 mm'den başlayan seçeneklerdir, ancak yük yine de kütle tarafından belirlenir. 1 tona kadar olan seçenekler kuvvet antrenmanı veya çok kilolu kişiler için mükemmeldir, bu toplar aktif ve güçlü atlayışlar için önerilir.

Satın alırken ürünün sertifikalı olduğundan emin olmalısınız. Bu tür belgeler çevre dostu olduğunu ve malzemelerin güvenliğini gösterecektir. Fitball'da hoş olmayan bir kauçuk veya kimyasal kokusu varsa, satın almamak daha iyidir. Kalitesiz ürünlerin vücudu serinleteceğini ve yüksek kaliteli malzemelerin “sıcak” olacağını hatırlamakta fayda var.

Renk

Topun rengi, insanların ruh halleri, duyguları ve genel durumu üzerinde etkisi olabileceğinden, seçim yaparken nispeten önemlidir. Uzmanlar sakin tonları seçmenizi tavsiye ediyor:

• metalik;
• tamamen şeffaf;
• soluk mavi;
• açık pembe;
• soluk turuncu;
• soluk yeşil.

Çoğu zaman, açıklanan aralık, düşük kaliteli malların ayıklanmasına yardımcı olur, çünkü çok parlak bir palet vasat hammaddelerden düşük kaliteli topları gösterir.

Hangi fitball seçilmeli

Bebek, yetişkin veya diğer gruplar için hangi fitball'u seçeceğini bilmeyenler için, uzmanların basit tavsiyelerini kullanmalısınız:

• Klasik tipteki pürüzsüz modeller en çok hamile kadınlar için uygundur. Yenidoğanların gelişimi ve eğitimi için de uygundurlar.
• Çatlakları, fazla kiloları gidermek isteyenler, dikenli veya sivilceli masaj seçeneklerine dikkat etmelidir.
• Boynuzlu veya diğer tutamaklı ürünler, çocuklar, yeni başlayanlar veya güçlü zıplamalar yapan kişiler için en iyisidir.
• Terapötik bir etki elde etmek ve omurganın ve bir bütün olarak sırtın durumunu iyileştirmek için masaj tipi modellerin seçilmesi gerekir.
• Bir ağırlıklandırma ajanı ile eğitim yapılırsa, 1000 kg'a kadar tutabilen cihazları seçmeniz gerekir. Optimum derecede dayanıklılığa ve yüksek güvenilirliğe sahiptirler.
• Boyu küçük veya çocukları olan kişiler 45 cm çapa kadar toplar üzerinde çalışmalıdır. Bir kişinin ortalama bir boyu varsa, mümkün olduğunca 55 ila 75 cm arasında bir ürün seçilir.

Antistatik elektriğin yanı sıra patlamaya karşı güvenlik sistemine sahip ürünleri seçmek en iyisidir. Ayrıca malzeme kalınlığı en az 6 mm ise idealdir. Fitball, kabuğun kıvrımları ve diğer kusurları olmadan elastik olmalıdır ve kullanım sırasında sarkma olmayacaktır.

Parlak renkler genellikle orta ila düşük kaliteli toplarda bulunduğu için sakin tonların tercih edilmesi önerilir. Ek koruma için, malzemelere kendileri bakmanız gerekecek, alerjiye neden olmamaları gerekir.

Fitball'un fiyatı ne kadar

Maliyet birkaç faktöre bağlıdır. Ortalama olarak, fiyatlandırma politikası aşağıdaki gibi olacaktır:

• Küçük toplar yaklaşık 400-700 rubleye mal oluyor.
• Klasik boyutlu modeller yaklaşık 1.000 rubleye mal oluyor.
• Masaj eylemi sağlamak için yüzeyde diken veya sivilce bulunan seçenekler 2.000 rubleye kadar mal olur, ancak bu durumda maliyet markaya ve büyüklüğe bağlıdır.
• Kulp olarak boynuz veya brakete sahip jimnastik ürünleri, klasik seçeneklerden çok farklı değildir. Bu tür ürünlerin satın alınması 800-1500 ruble aralığında olacak.
• Ağırlıklı eğitim seçenekleri 2-2,5 bin ruble arasındadır.

Fitball için malzemenin duvarlarının yoğunluğu ne kadar kalınsa, maliyetin o kadar yüksek olduğuna dikkat etmek önemlidir.