2025'de Erkekler İçin En İyi Vitaminler

Vitaminlerin sağlık yararlarını herkes bilir, ancak çok azı bunları sürekli olarak kullanır. Ve hız ve sürekli stres çağımızda, birçok insan sağlığı kötü bir şekilde etkileyen vitamin eksikliği yaşıyor. Her insanın her zaman iyiliğine dikkat etmesi ve vücudu vitaminlerle beslemesi gerekir.

Vücudun yeterli mikro elementi yoksa, o zaman daha sık hastalanır, enerji her yıl daha az olur, erken yaşlılık gelir. Her yaştaki bir erkeği her zaman enerjik ve sağlıklı tutmak için, erkekler için en iyi vitaminlere bir göz atacağız ve ihtiyaçlarınıza uygun doğru vitamin preparatlarını seçme konusunda tavsiyelerde bulunacağız.

Doğru vitamin seçimi

Tezgahta görülen ilk vitamin ve mikro element kompleksini, herhangi bir rahatsızlığı gidereceğine inanarak satın almamalısınız. Vitaminlerin size gerçekten fayda sağlaması için, onları seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birçok nüans vardır. Örneğin:

• Diyet ve yaşam tarzı özellikleri;
• Yaşınız;
• Herhangi bir hastalığınız var mı ve hangileri?

Günümüzde ilaç pazarında pek çok Rus, etkili ve ucuz vitamin ürünleri bulabilirsiniz. Bazıları önleme için uygundur ve bazıları çeşitli sağlık sorunlarını çözmek için uygundur. İthal markalar da var ama daha pahalılar.

Seçim yaparken, bir ilacın fiyatı ve üretildiği ülkenin her zaman güvenilir ölçütler olarak hizmet vermeyebileceğini unutmayın. Çoğu zaman, pahalı olmayan Rus vitaminlerinin bazen pahalı yabancılardan daha iyi olduğu görülür.

Ayrıca, iyi bir çözümün yaygın olarak reklamı yapılan bir çözüm olmayabileceğini unutmayın. Reklam ve güzel ambalaj, işe yaramaz, hatta yüksek kaliteli bir ürünü gizleyebilir.

Doktora danışmadan vitamin preparatı satın almak istiyorsanız, seçiminizi ciddiye almalısınız. İlk olarak, talimatları okuduğunuzdan, ilacın ne zaman salındığına ve raf ömrünün ne olduğuna bakın. Ayrıca kompozisyonu dikkatlice okumanız gerekiyor, belki bazı eser elementler size uygun olmayabilir veya vücudunuzun buna hiç ihtiyacı yok.

Dengeli bir diyetiniz varsa, günlük değerin% 100'ünü sağlayan ilaçlara ihtiyacınız yoktur. Dengeli beslenen erkekler için günlük gerekli oranın% 50'sini veren fonlar uygundur.

Önemli! Bir doktora danıştıktan sonra vitamin almak daha iyidir. Bu size ilacın seçildiğini garanti eder.

Erkekler için hangi vitaminler en iyisidir

Her iki cinsiyetin de aynı multivitaminlere ve besin maddelerine ihtiyaç duyduğuna inanılıyor, ancak bu bir hatadır. Doktorlar, erkek vücudunun ihtiyaç duyduğu bir dizi vitamin maddesini salgılar. İşte temel vitaminlerin en üst sıralaması:

• A. Kanser hücrelerinin gelişimini engeller, testosteron oluşumunu uyarır, gücü artırır.
• B. Sinir hücrelerini güçlendirmek, genitoüriner sistemin iyi çalışması ve görmeyi iyileştirmek için gereklidir.
• C. Kolesterolü düşürür. Bu vitamin özellikle sigara içen erkekler için gereklidir.
• E.Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, enerji verir, gücü artırır.

Vücudun günlük ihtiyacı: 22,5 g E vitamini, 60 mg C vitamini, 3 mg A vitamini. Vitamin preparatları alırken bu ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Dikkatini şuna çekmek! Yüksek demir içeriğine sahip diyet takviyeleri erkekler tarafından satın alınamaz. Kadınların daha fazla demire ihtiyacı vardır ve bir erkeğin bu maddeden fazla olması, kalbin çalışmasını ve kan damarlarının işleyişini olumsuz yönde etkiler.

Yaş göstergeleri

Yukarıda multivitamin seçiminin yaşa göre yapılması gerektiğinden bahsetmiştik. Örneğin:

1. 40 yaşın altındaysanız sizin için en iyi ilaçlar protein sentezini artıran, kasları güçlendiren, hormonları düzenleyen ve spermi daha iyi hale getiren ilaçlar olacaktır. Bunlar A, B ve E vitaminlerini içerir.
2. 40 yaşın üzerindeki erkeklerin A, E ve B9'un yanı sıra daha fazla C vitamini tüketmesi gerekir. Hücresel yaşlanmayı yavaşlatmak için antioksidanlara da ihtiyaç vardır.
3. 50 yaş ve üstü erkekler A, B12, C ve E vitaminlerine odaklanmalıdır.Bunlardan bazıları hücreleri genç tutarken diğerleri bulaşıcı enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Ayrıca gücü normal tutarlar. Ayrıca vücudu D vitamini ile beslemeniz gerekir - vücut artık onu gerekli oranlarda üretmez, bu nedenle diş ve kemik dokusu, kalp ile ilgili sorunlar mümkündür. Aynı tavsiyeler 60 yaş ve üstü erkekler için de geçerlidir.

Genç yaşta vitaminlerin koruyucu amaçla alınması gerekir, ancak bir erkek yaşlandıkça bu konuda daha dikkatli olması gerekir, böylece ileri yaşta çeşitli hastalıklardan muzdarip olmaz. Gençliğinizde bu tür ilaçları içmediyseniz, orta yaşta özellikle ihtiyaç duyulur.

Vitamin preparatlarının odak noktası

Profilaktik olanlar da bulunabilmesine rağmen, vitamin ve mineral içeren tüm müstahzarların kendi odakları vardır. Bunlar genellikle daha fazla C vitamini ve B grubudur.

Fiziksel olarak çok çalışan, spora düşkün veya zihinsel aktivite yapanlar için kompleksler var. Sporcular belirli ilaçları seçmelidir. Yani, kişi aktif bir imaja öncülük ederse, selenyum, A, B, C, D ve E gibi vitaminlere ihtiyacı vardır.

Sık zihinsel aktivite, aşırı çalışma, kronik stres, depresyon ile özellikle B1 ve B12 olmak üzere çok sayıda B vitamini içeren fonlar almanız gerekir. Bu vitaminleri ayrı ayrı veya diğer vitamin maddeleriyle birlikte satın alabilirsiniz. Sonucu oldukça hızlı göreceksiniz.

Üreme alanıyla ilgili rahatsızlıkları olanlar veya önleme yapmak isteyenler için, yüksek E vitamini içeriğine sahip bir kompleks size yardımcı olacaktır.Ayrıca ayrı olarak da satın alabilirsiniz, ancak çinko ile selenyum içeren bir komplekste daha iyidir - cinselliği iyileştirirler küre.

Cilt problemleriniz varsa veya saç dökülüyorsa, günlük olarak ihtiyaç duyulan H vitamini için. Veya genel sağlık kompleksleri satın alabilirsiniz. Bağışıklığınızı artırmanıza, çeşitli rahatsızlıklara karşı koruma sağlamanıza yardımcı olacaklar.

Şimdi en ünlü ilaçları karşılaştıralım ve hangi vitaminlerin erkekler için en iyisi olduğunu bulalım.

Önleme ve tedavi

Bir bebek gebe kalmayı planlıyorsanız, Alfabe kompleksini içki üzerine içmeniz önerilir, çünkü sperm kalitesini artırır. Bu özel ilacın uzmanlar tarafından çok takdir edildiğini ve oldukça ucuz olduğunu unutmayın.

Genitoüriner alanda ihlaller varsa, aşağıdaki gibi ilaçlara daha yakından bakın:

• Eşlik.
  
  Gerekirse, gücü geri kazandıracak veya artıracak, genitoüriner sistemin işleyişini iyileştirecektir. İlaç, diyet takviyeleri üretiminde uzmanlaşmış tanınmış şirket "Evalar" tarafından üretildiği için,% 100 doğal bir bileşimden emin olabilirsiniz.
• Forsman.
  Bozulmuş veya yetersizliği olan erkekler için tasarlanmıştır. İltihabı giderir ve idrara çıkmayı geri yükler.
• Centrum.
  Prostat tedavisinde en iyi vitamin çare olarak adlandırılır. Aynı zamanda tonik bir etkiye sahiptir.
• Erkek formülü.
  Metabolizmanın düzenlenmesinde humoral faktörler üzerinde olumlu etkisi olan bir ilaç. Kompleks, tüm genitoüriner sistemi güçlendiren ginseng içeren vitaminler içerir.
• Doppelhertz.
  Prostat bezini harekete geçirir, normal idrara çıkmayı sağlar ve iltihabı ortadan kaldırır.

Çin, mahrem alandaki sorunları ortadan kaldırmak için diyet takviyeleri üretiminde iyi bir üne sahiptir. içlerinde kimya yok, oldukça etkilidirler ve pratikte kontrendikasyonları yoktur.

Erkek gücüyle ilgili sorunlar varsa, Çin'de yapılan besin takviyelerine dikkat edin. Bunlar, Hui Zhong, Saimaa, Fuzhunbao Super, vb. Gibi kompleksler olabilir.

Gebe kalmakta güçlük çekiyorsanız, folik asit içeren vitaminlere ihtiyacınız vardır - ebeveyn olmak isteyen her iki cinsiyet için de yararlıdır. Ayrı olarak veya bir dizi vitaminle birlikte satın alınabilir.

Sağlık için

Kronik, edinilmiş rahatsızlıkları veya mikro besin eksikliği olan erkeklerin vücudu onarıcı komplekslerle desteklemesi gerekir. Her yaştan insan için yararlıdır, ancak özellikle yaşlı erkekler için. Aşağıda, herkesin kendileri için ihtiyaç duyduklarını seçebilmesi için en iyi vitamin ve mineral komplekslerinin bir listesini sunuyoruz.

Selemit

Bu çare, bir erkeğin her gün ihtiyaç duyduğu birçok farklı vitamin içerir. Selemit, çinko ve demir içeren selenyum, kalsiyum içeren fosfor, bakır ve diğer birçok eser element içerir.

Tehlikeli bir işiniz varsa veya çevresel olarak kirlenmiş bölgelerde yaşıyorsanız buna ihtiyacınız var. İlaç bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun uyum sağlamasına yardımcı olur.

Superia

Düşük bağışıklık, kronik yorgunluk için önerilir. Bu çinko kompleksi erkek vitaminleri kadar kendini kanıtlamıştır.

Supradin

Supradin nadir bulunan bir mineral bileşime sahiptir, bu nedenle vitamin eksikliği olan kişilere ve ameliyat sonrası tavsiye edilir.

Superum

Bir erkeğin fiziksel ve cinsel sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu birçok eser elementten oluşur. Ve fiyatı onu herkes için uygun hale getiriyor.

İlacı profilaksi için veya bir hastalıktan sonra vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için alın, çünkü Superum bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.

Alfabe

Bu kompleks, en çok tavsiye edilen ve talep edilen komplekstir. Sağlığı korumak için gereken tüm mineral ve vitaminleri içerir. Ayrıca bitkisel özler ve amino asitler içerir. Alerjik reaksiyonlara neden olmaz ve oldukça ucuzdur, bu nedenle herkes tarafından kullanılabilir.

Solgar

Bu kompleks genel bir güçlendirici etkiye sahiptir, canlılık verir ve vücudun birçok fonksiyonunu olumlu etkiler. Bunlar ABD'de üretilen yabancı vitaminlerdir, sadece vitamin ve mineraller değil, aynı zamanda bitkisel özler de içerirler. Alfabeye göre fiyatları oldukça yüksektir.

Önemli! Herhangi bir vitamin kompleksinden en iyi sonuçları almak için talimatları dikkatlice izlemelisiniz. Ve almadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Aktivite için

Aktif bir yaşam tarzı yönetenler için aşağıdaki vitamin ürünleri listesi, fiziksel veya zihinsel işlerle uğraşmaktadır. Aşağıda listelenen kompleksler enerji ve ton verir.

Erkek formülü

Yorgunluğu giderin, vücut dayanıklılığını artırın. Diyet takviyelerine aittirler ve tonlama için en iyi vitaminlerden biri olarak kabul edilirler.

Erkekler için Duovit

Metabolizmayı harekete geçiren ve antioksidan etki sağlayan etkili diyet takviyelerini ifade eder. Yorgunluğu giderin. Özellikle sporcular ve zihinsel çalışma yapan kişiler için endikedir. Her yaştan erkek tarafından alınabilir.

Velman

Yoğun bir yaşam temposu boyunca enerji dengesini destekler. 30 ila 40 yaş arası erkekler için önerilir. Normal bir fiziksel durumda tutmayı teşvik eder. İktidarsızlığa neden olan sürekli fiziksel veya duygusal stresiniz varsa da gereklidir.

Velmen ginseng içerir, vücudu güçlendirir. Onu benzer ilaçlardan farklı kılan şey budur.

Vitrum hayatı

Geniş bir vitamin kompleksi içerir. 30-40 yaş arası erkekler için tavsiye edilir. Fiziksel uygunluğu teşvik eder. Bu ilaç aynı zamanda gücü korumaya yardımcı olur ve testosteronu artırır.

Spektrum

Vitaminler görme yeteneğinizi daha iyi hale getirdiği için, güçlü heyecan, endişe ve ayrıca bir bilgisayarda çalışmanız gerekiyorsa yararlı olacaktır.

Anti-stres kompleksleri

İktidarsızlık, gebe kalma, dayanıklılık ve genel yönlendirme için vitamin maddelerine ek olarak, başka araçlar da üretilir. Erkek cildini ve saçını iyileştirmek için örneğin Vivisical ve anti-stres kompleksleri gibi çareler vardır. Bunlara Farmamed dahildir. Bu antistres ilacı, kan basıncını düşürme, daha iyi ve daha dinlendirici uyku yapma ve kalp atış hızını artırma yeteneğine sahiptir. Zihinsel çalışma için önerilir.

Diğer bir anti-stres kompleksi, erkekler için Complivit'tir. Metabolizmayı hızlandıran, antioksidan etkisi olan ve bağışıklığı artıran 4 mineral ve 10 vitamin içerir. Bu ilacın sadece etkili değil, aynı zamanda oldukça bütçeli olduğu da unutulmamalıdır.

Popüler markalar

Popüler markaların derecelendirmesinde Rus, Amerikan, Alman, Belarus ve İngiliz ilaç firmaları başı çekiyor. En kaliteli ürünleri üretiyorlar ve hangi vitaminlerin erkekler için satın almasının daha iyi olduğunu öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki gibi markalara daha yakından bakın:

1. Vneshtorgfarma.
   Diyet takviyeleri üreten Rus şirketi. Üretimde yeni teknolojileri kullanıyor. Bu şirketin vitaminleri yüksek kalitede ve çok pahalı değil.
2. Vitamin ve mineral saç kompleksleri üretiminde uzmanlaşmış İngiliz şirketi.
3. Amerikan firması.
   Birinci sınıf multivitaminler üretir. Üretimde sadece doğal katkı maddeleri kullanılır. Bu fonlar ucuz değil, ancak bu onları daha az popüler hale getirmiyor.
4. Aktif bir yaşam sürenler için kompleksler üreten bir Belarus şirketi.
5. Spor yapmak isteyenler için özel vitaminler üreten bir Alman firması.

Dikkat! Multivitaminleri yalnızca iyi bilinen bir marka tarafından seçemeyeceğinizi anlamalısınız. Kompleks yüksek kalitede olabilir, ancak size uymayacaktır çünkü her birimiz bireyseliz ve her birinin kendi yaklaşımı olmalıdır.

Bahçedeki vitaminler

Sebzelerden, meyvelerden ve diğer gıdalardan elde edilen vitaminlerin yerini hiçbir şey tutmaz. Bunu her zaman hatırlamalı ve diyetinizi mümkün olduğunca dengelemeye çalışmalısınız.

Öyleyse, bu alandaki gücü artırmanız veya başka bir sorunu çözmeniz gerekiyorsa, bu tür rahatsızlıkları önlemenin yanı sıra, yemeğinize ringa balığı, somon gibi yağlı balıklar ekleyin. Ayrıca, gücü artırmak için patates, çeşitli otlar, tatlı meyveler ve darı, arpa ve karabuğday kullanmak gerekir.

Turunçgiller - portakal, limon, mandalina, limon ve kuş üzümü - askorbik asit miktarı açısından herhangi bir kompleksle karşılaştırılamaz. Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olurlar.

Havuç çok fazla retinol içerir. Yumurtada özellikle bıldırcın ve deniz ürünlerinde pek çok faydalı element vardır, maydanoz birçok vitamin içeren doğal afrodizyaklardır.

Öneri! Diyetinizi eczanelerden satın almaktansa "sebze bahçesinden" vitaminlerle zenginleştirmek daha iyidir. Tam da bunu yapmak istiyorsanız, o zaman hangi ürünlerin belirli yararlı maddeler içerdiğini araştırmanız ve ardından kazanılan bilgilere dayanarak kendiniz için bir menü hazırlamanız gerekir.

Ve son olarak, güçlendirilmiş ürünleri seçerken arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın incelemelerine güvenmemeniz gerektiğini size hatırlatmak istiyoruz. Onlar için işe yarayan sizin için çalışmayabilir. Seçimlerinizi doktorunuzun tavsiyesi ile sağlığınız ve ihtiyaçlarınıza göre yapın. Erkekler için özel olarak tasarlanmış ilaçların satın alınması da önemlidir çünkü erkek vücudu kadından çok farklıdır.

Ve tabii ki ilaç firmalarından alınan vitaminlerle vücudun doygunluğunu tamamen değiştirmemelisiniz.Ürünlerden mümkün olduğunca fazla fayda sağlamanız gerekiyor. Bunu yapmak için, menüye sadece vücut için sağlıklı ve gerekli ürünleri dahil etmeye çalışın ve hızlı yiyecekleri, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri reddetmeniz veya minimumda yemeniz önerilir.

Ancak, vitamin maddeleri eksikliği hissediyorsanız veya şiddetli stres, aşırı çalışma yaşadıysanız, o zaman farmasötik preparatlara başvurmanız gerekir. Bu hem sağlıklı erkekler hem de tıbbi sorunları olanlar için geçerlidir.