Jak si vybrat běžecký pás

Před téměř půl stoletím se v Americe objevily první běžecké pásy. Od prvního dne svého objevení začalo mnoho lidí testovat zařízení na sobě. Lékaři si tak začali všímat pozitivních účinků takového simulátoru. U osoby, která pravidelně běhá, se zlepšuje stav kardiovaskulárního systému, zvyšuje se bezpečnost imunitního systému a trénuje se vytrvalost. V tomto ohledu běžecké pásy pro domácnost ještě neztratily svůj význam a lidstvo je aktivně používá.

Kvůli vysoké poptávce si stále více lidí pokládá otázku, jak vybrat běžecký pás. Čím správnější bude volba uživatele, tím efektivnější bude simulátor. Proto se před nákupem doporučuje seznámit se s hlavními zásadami, o kterých potřebujete vědět.

Hlavní typy běžeckých pásů

Před výběrem správného běžeckého trenažéru stojí za zvážení hlavní typy těchto zařízení. To vám umožní rozhodnout se, který běžecký pás si vyberete, s přihlédnutím k individuálním preferencím. K dnešnímu dni jsou uvažované jednotky rozděleny do 3 kategorií: mechanické, magnetické a elektromechanické. Každý z nich má své vlastní vlastnosti, výhody a nevýhody. Proto navrhujeme analyzovat každý typ podrobněji.

Magnetická zařízení

Nejprve navrhujeme zvážit typ běžeckých pásů, ve kterých se, jak název napovídá, používají magnety. Pohyb běžeckého pásu je zde poháněn třecí silou, když jej sportovec přejede. Jako brzdný prvek se používají magnety. Díky nim je pohyb plynulejší a pohodlnější, což zlepšuje kvalitu vašeho tréninku.

Magnetické trenažéry mají zpravidla malé rozměry přibližně 200 x 70 x 150 cm, navíc jejich hmotnost často nepřesahuje 100 kg, což značně usnadňuje přepravu. Ve většině případů může maximální hmotnost člověka dosáhnout 140-150 kg.

Pokud jde o pracovní prostor, rozměry plátna jsou přibližně 0,4-0,5 metrů široké a 1-2 metry dlouhé. Palubu lze uzamknout v nejpohodlnějším úhlu až 20 stupňů.

Klady:

• Atraktivní cena;
• Hladký chod pásu zajišťuje maximální bezpečnost kloubů sportovce;
• Kompaktní rozměry a nízká hmotnost. Většina modelů se snadno skládá a přepravuje;
• Dobrá úroveň zabezpečení;
• Nízká hladina hluku při používání;
• Lze použít bez připojení k elektrické síti;
• Výrobci mnoha modelů začleňují do svých produktů různé senzory pro měření stavu srdce, pulzu atd.;
• Dobrá úroveň svalového stresu.

Minusy:

• Chcete-li začít, musíte se opravdu snažit, protože plátno je magnetizováno na odpovídající prvek. Sportovec musí překonat odpor;
• Skromná funkčnost.

Mechanické běžecké pásy

Mnoho sportovců, kteří se zajímají o to, jak si vybrat běžecký pás pro byt, se často spokojí se standardními mechanickými možnostmi. Toto je hlavní typ uvažovaných zařízení, který se vyznačuje maximální jednoduchostí a rozpočtem. Proto jsou mezi uživateli tak populární. V případě mechanických jednotek závisí zatížení svalů zcela na úsilí sportovce.

Hmotnost běžce musí být nejméně 50 kg a ne více než 150 kg. V tomto případě se vlastní hmotnost mechanických běžeckých pásů zpravidla pohybuje v rozmezí od 100 do 200 kg. Pokud jde o rozměry, standardní modely jsou 200 x 100 x 160 cm, což není o mnoho víc než v případě magnetických pohledů. Šířka běžeckého pásu je asi půl metru a délka dosahuje 150–180 cm.

Vzhledem k maximální jednoduchosti mechanických modelů stále poskytují schopnost regulovat zatížení svalů. To se provádí změnou úhlu sklonu paluby, na které je běžecký pás umístěn. Výrobci však neposkytují mnoho pevných ustanovení. Jejich počet obvykle nepřesahuje 2-3.

Klady:

• Dobrá úroveň stresu na svalech sportovce;
• Najdete kompaktní modely s nízkou hmotností;
• Nevyžaduje připojení k napájecímu zdroji;
• Nejnižší cena ze všech typů běžeckých pásů;
• Dobrá úroveň zabezpečení;
• Rychlost pásu se nastavuje v závislosti na rychlosti jízdy sportovce;
• Široký výběr různých modelů pro různé věkové kategorie;
• Najdete modely vybavené senzory pro měření srdeční frekvence a kardio.

Minusy:

• Vzhledem k absenci magnetu jako brzdného prvku je brzdění doprovázeno trhnutím, což má negativní vliv na klouby běžce;
• Minimální funkčnost bez dalších funkcí. Dokonce i snímače tepové frekvence se nacházejí pouze u některých modelů.

Elektromechanická zařízení

V poslední době se stále více lidí zajímá o to, jak si vybrat elektrický běžecký pás. To je způsobeno skutečností, že tato kategorie zařízení je stále dostupnější a žádanější. Elektromechanické jednotky jsou nejmodernější a technologicky nejmodernější. Jejich cena je však také mnohem vyšší než u konvenčních modelů.

V elektromechanických modelech je veškerý provoz systému založen na elektromotoru a řízení. Nic jiného tedy nezávisí na běžecké rychlosti sportovce. Pohyb čepele je plně nastavitelný na ovládacím panelu. K tomu je zde zabudován elektromotor. Kromě toho se automaticky nastavuje úhel sklonu paluby a doba tréninku.

High-tech mikroprocesory jsou zodpovědné za hardware. Elektromechanické běžecké pásy obsahují maximální počet dalších funkcí a schopností. Systém tedy plně monitoruje lidský stav, vybírá optimální nastavení atd. Rychlost takového simulátoru může dosáhnout 40 kilometrů za hodinu.

Pokud jde o rozměry, taková zařízení jsou poměrně těžká a masivní. Jeho vlastní velikost je přibližně 230 x 90 x 170 cm. Současně se rozměry běžeckého pásu liší v rozmezí 0,6 x 1,8 metru. Hmotnost může dosáhnout 200 kg. V tomto případě je maximální hmotnost běžce 150-180 kg. Stojí za zmínku obrovské množství různých nastavení a dalších funkcí. Například ve většině modelů může uživatel zvolit rychlost z 15-20 dostupných režimů.

Dobrý elektromechanický běžecký pás by měl mít přednastavené programy, které zvyšují pohodlí a efektivitu tréninku na běžeckém pásu. Mezi hlavní patří:

1. Fitness test. Tento program je navržen pro podrobnou analýzu fyzického stavu sportovce. Indikátory jsou tvořeny na základě výsledků školení. Sportovec tak může po použití simulátoru okamžitě sledovat změny ve svém těle.To umožní mnoha začátečníkům neopouštět třídy kvůli krátkodobému nedostatku viditelných výsledků.
2. Interaktivní monitor srdečního tepu. Toto je klíčový program pro všechny elektrické modely. Žádný bez ní není úplný. Pomocí interaktivního monitoru srdečního tepu systém automaticky načte výkon sportovce a poté upraví rychlost pásu a sklon paluby podle přijatých údajů.
3. „Kopce“. U moderních běžeckých pásů je zcela běžné poskytovat funkci „Hills“, která je navržena tak, aby simulovala chůzi nebo běh v kopcovitém terénu. V tomto případě se úhel sklonu pásu stává dynamickým a neustále se mění. To vám umožní přidat do cvičení rutinu.
4. Intervalový trénink. Toto je program pro efektivnější trénink v simulátoru. Intenzita zátěže se tedy neustále střídá od nízké po vysokou.

Klady:

• Plná kontrola nad zdravím sportovce. Kardio, puls, krevní tlak, ztráta kalorií atd. Jsou kontrolovány;
• Velké množství různých dalších funkcí a schopností;
• Široká škála různých modelů;
• Polstrování běžeckého pásu;
• Maximální plynulost zajišťovaná elektromotorem. To poskytuje maximální ochranu kloubů;
• Spousta integrovaných aplikací.

Minusy:

• Extrémně vysoké náklady;
• Vysoké riziko pádu z pásu z důvodu vysoké rychlosti;
• Bez připojení k síti nefunguje.

Princip činnosti a zařízení běžeckého pásu

Před zvážením hlavních parametrů, které je třeba vzít v úvahu při výběru běžeckého trenažéru, doporučujeme zvážit obecnou strukturu a princip fungování těchto jednotek. To umožní jasnější představu o pravidlech pro výběr správného modelu. Většina běžeckých trenažérů se skládá ze tří hlavních modulů:

1. Běžecký pás, který je přetažen přes hřídele mezi vodítky. Toto je hlavní část dráhy, po které sportovec běží.
2. Bydlení. Pro pohodlnější použití mohou být přítomna madla.
3. Systémové rozhraní a ovládací panel. Tato část se nachází přímo před uživatelem.

Celá konstrukce je upevněna na nízkých podpěrných nohách. Pro snadnější přepravu se někdy používají zatahovací kolečka. Vnitřní struktura se může lišit v závislosti na typu běžícího pásu. Magnetické modely používají magnety a elektromechanické jednotky používají elektrický motor.

Nejlepší výrobci běžeckých trenažérů - kterou společnost si vybrat

Při nákupu jakéhokoli zařízení věnuje mnoho lidí pozornost především výrobci. Pokud se jedná o známou značku, pak není pochyb o kvalitě produktu, protože již byl testován časem a prokázal svou spolehlivost. Proto navrhujeme zvážit nejoblíbenější značky běžeckých trenažérů, které jsou na trhu obzvláště oblíbené.

Seznam bude zahrnovat evropské i americké organizace.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Socha těla;
• Hasttings;
• Horizon Fitness.

Tyto společnosti obvykle vyrábějí nejlepší modely běžeckých trenažérů. Jejich produkty jsou zahrnuty v mnoha různých hodnoceních a topech.

Jak si vybrat dobrý běžecký pás

Se správnou volbou vysoce kvalitního běžeckého trenažéru byste měli znát seznam základních parametrů, kterým musíte věnovat pozornost. Každý z nich navrhujeme podrobně zvážit.

Dostupné režimy

Počet a formát režimů dostupných na běžícím pásu je docela důležitým aspektem. Se všemi funkcemi nezbytnými pro uživatele si nepochybně koupí tento konkrétní model. Vývojáři proto do svých produktů implementují mnoho různých možností, funkcí a režimů. S těmito schopnostmi může sportovec efektivně dosáhnout svých cílů.

Toto je seznam nejpopulárnějších provozních režimů, které najdete v moderních modelech:

• Glute - postup pro zpracování hýždí;
• Intervalový trénink ke zlepšení kardiovaskulárního systému lidského těla;
• Zahřejte se před intenzivním tréninkem. Tento režim je povinný pro začátečníky, kteří dosud tato zařízení nepoužívali. Tím se sníží riziko poškození kloubů a spadnutí z pásu;
• Sprint - obecná posilovací cvičení;
• HRT Hill. Jedná se o jedinečnou techniku ​​cvičení závislou na srdeční frekvenci, která zlepšuje vytrvalost. Systém se automaticky přizpůsobuje indikátorům;
• Trať - běhání na určitou vzdálenost;
• Síla - cvičení se zvýšenou intenzitou pro budování svalové hmoty;
• Režim pro efektivní spalování tuků.

Výška a hmotnost uživatele

Každý model běžeckého trenažéru má vlastní specifikační list výrobce. Označuje přípustné parametry osoby, která může toto zařízení používat bez rizika. Kromě toho však existují vlastnosti každého typu simulátorů a je třeba je také vzít v úvahu.

Při nákupu magnetického běžeckého pásu by tedy maximální hmotnost běžce měla překročit vaši váhu o 15 kg nebo více. To je nezbytné k podstatnému prodloužení životnosti jednotky, protože při zvýšeném zatížení rychle selhává běžecký pás a paluba. Pokud kupujete model nejen pro sebe, měli byste se zaměřit na největší osobu, která na něm bude pracovat.

Pokud jde o elektromechanické simulátory, stojí za to zaměřit se na indikátor výkonu motoru. Pokud má tedy 1 koňskou sílu, je takový model vhodný pro sportovce vážící 60-75 kg. S indikátorem 1,25 hp je vhodná hmota v oblasti 80-90 kg. U větších sportovců se doporučuje kupovat jednotky s výkonem až 2 hp. Stojí za zmínku, že existují modely s výkonem motoru přesahujícím 2 koňské síly. Jsou však určeny pro profesionální použití a umožňují běžci dosáhnout rychlosti až 40 km / h.

Přibližně na stejném principu se doporučuje zvolit růst. Čím vyšší je uživatel, tím déle bude běžecký pás potřebovat, aby byl pohodlnější a efektivnější.

Úhel paluby

Dalším důležitým parametrem je úroveň sklonu běžeckého pásu. Libovolný běžecký pás je postaven tak, aby pracovní plocha neležela na vodorovné rovině, ale byla umístěna v mírném svahu. Funkční modely zpravidla umožňují regulovat tento indikátor, a tedy regulovat intenzitu zatížení svalů.

Pokud plánujete neustále měnit tento úhel pro dynamický trénink, pak se doporučuje koupit elektrické modely, kde je tato příležitost realizována nejlepším způsobem. U mechanických a magnetických modelů je paluba zpravidla buď regulována pouze o 2-3 polohy, nebo vůbec. V tomto případě se nastavení provádí před tréninkem vlastními rukama. Elektronika vám to umožňuje přímo za běhu.

Hmotnost zařízení

Díky hmotnosti běžeckého pásu je vše mimořádně jednoduché. Vše záleží na tom, jak často jej plánujete přepravovat. Čím častěji hodláte jednotku přemisťovat uvnitř nebo venku, tím větší je potřeba zakoupit lehčí zařízení, které je náchylné k přepravě. V tomto případě stojí za to věnovat pozornost přítomnosti transportních kol.

Mini-počítač

Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, které vyžadují pečlivější cvičení na simulátoru, je nákup elektrického simulátoru s minipočítačem volitelný. Přítomnost dalších funkcí vám však umožňuje cvičit efektivněji a pohodlněji. Spolu s tím roste i cena modelu. Vše proto závisí na osobních preferencích sportovce.

Následující informace se obvykle zobrazují na rozhraní zařízení s minipočítačem:

• Nastavený úhel sklonu plátna;
• Čas, který uživatel strávil trénováním;
• Najetých kilometrů;
• Aktuální a záznam rychlosti jízdy;
• Výdaje na kalorie;
• Indikátory kardio, pulsu a tlaku.

Toto je pouze informativní součást minipočítače. Má umělou inteligenci, která mu umožňuje zpracovávat všechna tato data a provádět na jejich základě jakékoli akce. Například systém upravuje intenzitu tréninku, pokud indikátory začnou vycházet z normy v záporném směru.

U pokročilejších modelů existuje ještě více různých senzorů a skenerů. Mohou to být sponky na ucho, opasek a hruď. Jsou považovány za efektivnější a technologicky vyspělejší. Při nákupu elektrického modelu musíte zkontrolovat bezpečnostní klíč. Jedná se o možnost, která pomůže zabránit náhodnému pádu několika zranění z běžeckého pásu.

Celkové rozměry

Rozměry jsou stejně snadné jako hmotnost běžeckého pásu. Vše záleží na místnosti, kam zařízení plánujete umístit. Pokud je dostatek volného místa a rozpočet to umožňuje, pak si kupte elektrickou jednotku. S malým obytným prostorem se doporučuje koupit kompaktnější modely. V tomto případě byste měli věnovat pozornost skládacím modelům, které lze v případě potřeby sestavit a demontovat.

Kolik stojí běžecký pás

Mnoho lidí se zajímá nejen o doporučení pro výběr běžeckého trenažéru, ale také o přibližné množství peněz, které budou muset být vynaloženy při nákupu jednoho nebo druhého typu zařízení. Za zmínku stojí extrémně široké cenové rozpětí pro každou kategorii běžeckých pásů. To je způsobeno skutečností, že každý model může mít své vlastní vlastnosti, funkčnost atd.

Celkový obrázek vypadá takto:

• Magnetické běžecké pásy jsou zpravidla považovány za nejvíce rozpočtové a nejjednodušší. Jejich cena se pohybuje mezi 10-30 tisíci rublů;
• Následují mechanické modely. Jejich cena může začít od 4 tisíc a dosáhnout 300-500 tisíc rublů;
• Nejdražší běžecké pásy jsou elektromechanické. Jejich cena začíná od několika desítek tisíc a může dosáhnout milionu. Výsledná cena závisí na mnoha faktorech, jako je značka, množství a kvalita prvků, stavební materiály atd.