Wie man einen Fitball wählt

Fitball ist ein vielseitiges Werkzeug, bei dem es sich um einen großen Gymnastikball handelt, dessen Anwendungsbereich jedoch sehr groß ist. Es gibt eine sehr große Auswahl solcher Produkte in Geschäften, so dass eine Person leicht verwirrt werden kann. Sie müssen wissen, wie Sie den richtigen Fitball für Ihr Zuhause und andere Bedürfnisse auswählen. In der Praxis gibt es keine Schwierigkeiten bei der Auswahl, die Hauptsache ist, das Körpergewicht, die Größe und auch das Ergebnis des Trainings zu bestimmen. Der Artikel beschreibt die wichtigsten Arten von Gymnastikbällen und ihre Eigenschaften, auf die Sie sich beim Kauf verlassen sollten.

Das Funktionsprinzip und das Gerät des Fitballs

Um zu verstehen, wie man den richtigen Fitball auswählt, muss man verstehen, wie ein solcher Ball funktioniert. Es wird für Gymnastikübungen verwendet, hilft, Ihre Gesundheit zu verbessern, wird häufig während der Schwangerschaft verwendet und hilft während der Geburt. Das Produkt wurde von einem Arzt entwickelt, der es ursprünglich nur zu therapeutischen Zwecken, zur Behandlung und Rehabilitation des Körpers verwendete. Nach einer Weile begannen sie, es für das Sporttraining zu verwenden.

Ein Simulator dieser Art kann von vielen Menschen verwendet werden. Die akzeptable Gruppe umfasst:

• Kinder, einschließlich Babys.
• Schwangere Frau.
• Menschen mit einem sitzenden Lebensstil.
• Jeder, der Probleme mit Übergewicht hat.
• Patienten mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Ältere Menschen.

Ein Merkmal des Fitballs ist seine hohe Festigkeit und hervorragende Elastizität. Sie können den Unterricht zu Hause alleine oder in einer Gruppe unter der Leitung eines Trainers durchführen. Das Gerät ist optisch rund wie eine große Kugel. Es gibt Modelle zum Verkauf, die völlig glatt sind, mit kleinen Dornen oder Pickeln, die für Massagezwecke verwendet werden. Der Preis eines solchen Geräts ist viel niedriger als der eines Laufbandes oder ähnlicher Simulatoren, aber die Effizienz ist nicht schlechter.

Wenn Sie mit einem solchen Tool trainieren, können Sie alle Muskeln trainieren, die Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Darüber hinaus hilft der Ball, die Haltung einer Person zu korrigieren, und während des Trainings werden Fett und Gewicht effektiv verbrannt.

Fitballs bieten eine hervorragende therapeutische und prophylaktische Wirkung bei frühen Stadien dystrophischer Störungen oder degenerativer Probleme, die an den Gelenken oder Wirbeln auftreten. Darüber hinaus können gesunde Menschen es verwenden, da der Ball hilft, die Auswirkungen von Stress zu beseitigen und die Stimmung zu normalisieren, die Funktion des Magens und des gesamten Darmtrakts verbessert. Da die Beine nicht stark körperlich belastet sind, ist der Ball für ältere Menschen geeignet, die leicht Gelenke entwickeln und trainieren können.

Alle Übungen auf einem solchen Ball ähneln Reitpferden, da Sie in sitzender Position Ihr eigenes Gleichgewicht ständig überwachen und halten müssen. Dies ermöglicht es, Muskelgruppen zu trainieren, die oft nicht in regulären Klassen trainiert werden.

Fitball verbessert die Funktion fast aller inneren Organe. Die Reflexkommunikation verbessert sich, was für jedes Kind von Vorteil ist, das geistige oder geistige Beeinträchtigungen haben kann.

Die besten Fitball-Hersteller

Aufgrund der großen Vielfalt und Vielfalt der angebotenen Gymnastikbälle versteht der Käufer möglicherweise nicht, welche er für sich oder einen Verwandten wählen soll. In Sportgeschäften unterscheidet sich das Angebot an Fitballs in Größe, Farbe und Textur. Viele Hersteller, die ein solches Produkt anbieten, stellen eine oder mehrere Reihen von Kugeln her.

Bälle mit unterschiedlichen Preisrichtlinien sind ebenfalls auf dem Markt, sodass Sie einen kostengünstigen Fitball oder zu einem sehr hohen Preis kaufen können. Experten raten, sich nur für Qualitätsprodukte vertrauenswürdiger Marken zu entscheiden. Die zuverlässigsten Modelle können als deutsch, amerikanisch oder italienisch angesehen werden. Die wichtigsten gefragten Unternehmen und Nutzer:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

Die beschriebenen Hersteller können Kugeln aus hochwertigen Materialien anbieten, und während der Produktion werden die Anforderungen genau eingehalten, was es ermöglicht, das Produkt für eine lange Zeit zu bedienen. Das Hauptvorteil ist, dass die Ausrüstung absolut sicher ist und die menschliche Gesundheit nicht beeinträchtigt, was für werdende Mütter und Kinder sehr wichtig ist.

Beim Kauf müssen Sie für die Zertifizierung bezahlen, die immer verfügbar ist, wenn das Produkt von hoher Qualität ist. Es wird empfohlen, die Dokumente beim Verkäufer zu überprüfen oder unabhängig im Netzwerk nach Daten über die Marke zu suchen. Wählen Sie dann den gewünschten Ball aus und kaufen Sie ihn.

Arten von Fitballs

Es ist nur möglich, den richtigen Fitball zu wählen, wenn die Haupttypen eines solchen Produkts bestimmt sind. Im Allgemeinen gibt es nicht viele von ihnen, so dass es für den Käufer nicht schwierig sein wird, sich zu entscheiden.

Klassischer Fitball (glatt)

Diese Ballmodelle sind oft für Neugeborene und schwangere Frauen geeignet, aber jeder andere kann sie verwenden. Fitball eignet sich nicht nur zum Sport, sondern auch zur Entspannung und Beruhigung. Da die Oberfläche glatt ist und keine zusätzlichen Elemente darauf sind, ist die Möglichkeit einer Beschädigung vollständig ausgeschlossen, was bei Menschen mit dünner und empfindlicher Haut der Fall sein kann.

Vorteile:

• Ein universelles Modell, das für jede Personengruppe geeignet ist.
• Kann verwendet werden, um sich zu beruhigen, Stress abzubauen.
• Erlaubt für schwangere Frauen und Neugeborene.

Der Hauptnachteil ist das Fehlen einer Massageaktion.

Massage (Pickel, mit Dornen)

Solche Modelle unterscheiden sich optisch von den klassischen Typen durch das Vorhandensein verschiedener Vorsprünge, die eine Massage bieten. Zusätzlich zu den grundlegenden Eigenschaften, die glatte Typen haben, hilft dieser Ball, das Problem des Übergewichts, der Dehnungsstreifen auf der Haut sowie der Fettablagerungen zu lösen. Es kann zum Training oder zur Behandlung verschiedener Rückenleiden sowie zur Entspannung und zum Stressabbau verwendet werden.

Die Hauptsache, auf die Sie achten sollten, ist der Boden, auf dem der Ball verwendet wird. Aufgrund der Stacheln kann es schwierig sein, ihn auf einem unebenen Boden zu drehen.

Vorteile:

• Hat einen Massageeffekt.
• Kann zum Entspannen verwendet werden.
• Löst perfekt das Problem von Übergewicht, Cellulite oder Dehnungsstreifen.
• Hilft die Wirbelsäule zu heilen.

Minuspunkte:

• Es ist sowohl für Neugeborene als auch für Menschen mit Gewebeödem verboten.
• Blutergüsse sind möglich.

Mit Hörnern oder Zahnspangen

Solche Modelle zeichnen sich durch eine völlig glatte Oberfläche aus, aber während der Herstellung entstehen sofort Hörner oder Klammern, die als Hand verwendet werden. Dies macht es einfach, mit dem Gleichgewicht umzugehen. Oft werden Bälle verwendet, um Kinder zu trainieren und zu entwickeln. Da es für ein Kind einfacher ist, sich festzuhalten, können Sie springen, ohne die Koordination zu verlieren. Anfänger können auch mit diesem Ball trainieren, ohne sich zu verletzen oder zu befürchten, herunterzufallen. Darüber hinaus gibt es mehrere separate Übungen, bei denen Hörner oder Zahnspangen benötigt werden.

Vorteile:

• Eine gute Wahl für ein Kind oder einen Anfänger.
• Dies ermöglicht es, die Koordination zu verbessern und das Gleichgewicht sicherer zu halten.
• Geeignet für viele Übungen, die ohne Halter nicht durchgeführt werden können.

Es gibt keine Nachteile.

Fitball Auswahlmöglichkeiten

Es gibt mehrere grundlegende Kriterien für die Auswahl des richtigen Balls.

Die Größe

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man einen Fitball nach Größe auswählt, da auf diese Weise sein Durchmesser bestimmt wird:

• Wer einen Indikator bis zu 1,55 Metern hat, sollte Bälle bis zu 45 cm kaufen.
• Für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 1,7 Metern ist es besser, Bälle mit einem Durchmesser von 55 cm zu wählen.
• Bis zu 1,85 m, 65 cm Modelle sind geeignet.
• Oberhalb von 1,85 m sollte der Durchmesser 75 cm betragen.

Um dies zu überprüfen, müssen Sie an der Verkaufsstelle einfach auf dem Ball sitzen und den Winkel zwischen Knie und Becken betrachten. Wenn das Produkt richtig ausgewählt ist, beträgt es ungefähr 90 Grad.

Elastizität

Die Materialien des Gymnastikballs sollten nicht sehr flexibel oder sehr widerstandsfähig sein. Kaufen Sie im Idealfall Bälle, die sich beim Drücken nicht mehr als 2 cm biegen und sich nach dem Entfernen der Hand sofort erholen. Die Schale sollte frei von einer einzigen Falte sein, auch wenn Sie absichtlich versuchen, den Ball einzuklemmen.

Haltbarkeit und Zuverlässigkeit

Diese beiden Faktoren sind die wichtigsten. Im Laden sollten Sie auf die Nähte achten, während Sie sie mit der Hand halten. Sie sollten nicht gefühlt werden und für das Auge nicht wahrnehmbar sein.

Es wird empfohlen, Geräte mit einem Explosionsschutzsystem auszuwählen. Mit seiner Hilfe wird die Explosion des Balls im Falle einer Verletzung seiner Dichtheit ausgeschlossen. In diesem Fall tritt die Innenluft automatisch und langsam aus. Wenn es ein System gibt, geben die Hersteller meistens die ABS- oder BRQ-Kennzeichnung an und geben eine ähnliche Funktion an.

Experten empfehlen außerdem, sich auf antistatische Tori zu konzentrieren. Dies wird durch Additive erreicht, die in der Struktur des Materials enthalten sind. Dadurch sammelt der Ball keinen Staub und keine anderen Fremdkörper und die Person wird nicht durch einen Stromschlag getötet.

Die Festigkeit der Modelle hängt von der Dicke des Gummis ab. Die beste Wahl sind Optionen ab 6 mm, aber die Belastung wird immer noch von der Masse bestimmt. Varianten bis zu 1 Tonne eignen sich perfekt für Krafttraining oder Menschen mit viel Gewicht. Diese Bälle werden für aktive und starke Sprünge empfohlen.

Zum Zeitpunkt des Kaufs sollten Sie sicherstellen, dass das Produkt zertifiziert ist. Solche Dokumente weisen auf die Umweltfreundlichkeit und Sicherheit der Materialien hin. Wenn der Fitball unangenehm nach Gummi oder Chemikalien riecht, ist es besser, ihn nicht zu kaufen. Es sei daran erinnert, dass minderwertige Waren den Körper kühlen, während hochwertige Materialien "warm" sind.

Farbe

Bei der Auswahl spielt die Farbe des Balls eine relativ wichtige Rolle, da sie sich auf die Stimmung, die Emotionen und den Allgemeinzustand der Menschen auswirken kann. Experten empfehlen die Wahl ruhiger Farbtöne:

• metallisch;
• völlig transparent;
• hellblau;
• blasses Rosa;
• blassorange;
• blasses Grün.

Oft hilft das beschriebene Sortiment dabei, minderwertige Waren auszusortieren, da eine zu helle Palette auf Bälle von schlechter Qualität aus mittelmäßigen Rohstoffen hinweist.

Welchen Fitball soll man wählen?

Für diejenigen, die nicht wissen, welchen Fitball sie für ein Baby, einen Erwachsenen oder andere Gruppen wählen sollen, sollten Sie die einfachen Empfehlungen von Spezialisten verwenden:

• Glatte Modelle des klassischen Typs eignen sich am besten für schwangere Frauen. Sie eignen sich auch zur Entwicklung und Ausbildung von Neugeborenen.
• Wer Dehnungsstreifen und Übergewicht entfernen möchte, sollte auf Massageoptionen mit Dornen oder Pickeln achten.
• Produkte mit Hörnern oder anderen Griffen eignen sich am besten für Kinder, Anfänger oder Personen, die starke Sprünge ausführen.
• Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen und den Zustand der Wirbelsäule und des Rückens insgesamt zu verbessern, müssen Modelle des Massagetyps ausgewählt werden.
• Wenn das Training mit einem Gewichtungsmittel durchgeführt wird, müssen Sie Geräte auswählen, die bis zu 1000 kg tragen können. Sie haben ein optimales Maß an Festigkeit und hohe Zuverlässigkeit.
• Personen mit kleiner Statur oder Kinder sollten an Bällen mit einem Durchmesser von bis zu 45 cm üben. Wenn eine Person eine durchschnittliche Größe hat, wird ein Produkt so weit wie möglich von 55 bis 75 cm ausgewählt.

Wählen Sie am besten Produkte mit einem explosionssicheren Sicherheitssystem sowie antistatischer Elektrizität. Darüber hinaus ist die Dicke des Materials ideal, wenn sie mindestens 6 mm beträgt. Fitball muss elastisch sein, ohne Falten und andere Defekte der Schale, und während des Gebrauchs tritt kein Absinken auf.

Es wird empfohlen, ruhige Farbtöne zu bevorzugen, da helle Farben häufig in Bällen mittlerer bis geringer Qualität zu finden sind. Für zusätzlichen Schutz müssen Sie sich die Materialien selbst ansehen, sie sollten keine Allergien hervorrufen.

Wie viel kostet ein Fitball?

Die Kosten hängen von mehreren Faktoren ab. Im Durchschnitt sieht die Preispolitik wie folgt aus:

• Kleine Kugeln kosten etwa 400-700 Rubel.
• Modelle in klassischer Größe kosten etwa 1.000 Rubel.
• Optionen mit Dornen oder Pickeln auf der Oberfläche für Massagen kosten bis zu 2.000 Rubel. In diesem Fall hängen die Kosten jedoch von der Marke und der Größe ab.
• Gymnastikprodukte mit Hörnern oder einer Halterung als Griff unterscheiden sich kaum von den klassischen Optionen. Der Kauf solcher Produkte wird im Bereich von 800-1500 Rubel liegen.
• Optionen für das Training mit Gewichten liegen im Bereich von 2-2,5 Tausend Rubel.

Es ist anzumerken, dass die Kosten umso höher sind, je dicker die Dichte der Wände des Materials für den Fitball ist.