Kaip pasirinkti bėgimo takelį

Beveik prieš pusšimtį metų Amerikoje pasirodė pirmieji bėgimo takeliai. Nuo pat pirmos savo pasirodymo dienos daugelis žmonių pradėjo patys išbandyti prietaisus. Taigi gydytojai pradėjo pastebėti teigiamą tokio treniruoklio poveikį. Reguliariai bėgančio žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemos būklė pagerėja, padidėja imuninės sistemos saugumas, treniruojama ištvermė. Šiuo atžvilgiu bėgimo takeliai namams dar neprarado savo aktualumo ir juos aktyviai naudoja žmonija.

Dėl didelės paklausos vis daugiau žmonių užduoda klausimą, kaip pasirinkti bėgimo takelį. Kuo teisingesnis vartotojo pasirinkimas, tuo simuliatorius bus efektyvesnis. Todėl prieš perkant rekomenduojama susipažinti su pagrindiniais principais, apie kuriuos turite žinoti.

Pagrindiniai bėgimo takelių tipai

Prieš pasirenkant tinkamą bėgimo takelį, verta apsvarstyti pagrindinius tokių prietaisų tipus. Tai leis jums nuspręsti, kurį bėgimo takelį pasirinkti, atsižvelgiant į individualias nuostatas. Iki šiol nagrinėjami vienetai skirstomi į 3 kategorijas: mechaninius, magnetinius ir elektromechaninius. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes, privalumus ir trūkumus. Todėl siūlome išsamiau išanalizuoti kiekvieną tipą.

Magnetiniai prietaisai

Pirmiausia siūlome apsvarstyti bėgimo takelių tipą, kuriame, kaip rodo pavadinimas, naudojami magnetai. Bėgimo diržo judesį čia lemia trinties jėga, kai sportininkas jį aplenkia. Magnetai naudojami kaip stabdymo elementas. Jie daro judėjimą sklandesnį ir patogesnį, o tai pagerina jūsų treniruočių kokybę.

Paprastai magnetinių treniruoklių matmenys yra maži: 200 x 70 x 150 cm, be to, jų svoris dažnai neviršija 100 kg, o tai labai palengvina gabenimą. Daugeliu atvejų maksimalus žmogaus svoris gali siekti 140–150 kg.

Kalbant apie darbo vietą, drobės matmenys yra maždaug 0,4-0,5 metro pločio ir 1-2 metrų ilgio. Denį galima užfiksuoti patogiausiu kampu iki 20 laipsnių.

Argumentai už:

• Patraukli kaina;
• Sklandus diržo judėjimas užtikrina maksimalų sportininko sąnarių saugumą;
• Kompaktiški matmenys ir lengvas svoris. Daugumą modelių lengva sulankstyti ir transportuoti;
• Geras saugumo lygis;
• Mažas triukšmo lygis naudojant;
• Galima naudoti neprijungus prie elektros tinklo;
• Daugelio modelių gamintojai į savo gaminius įtraukia įvairius jutiklius širdies, pulso ir pan. Būsenai matuoti;
• Geras raumenų stresas.

Minusai:

• Norėdami pradėti, turite dėti rimtas pastangas, nes drobė yra įmagnetinta atitinkamame elemente. Sportininkui reikia įveikti pasipriešinimą;
• Kuklus funkcionalumas.

Mechaniniai bėgimo takeliai

Daugelis sportininkų, kurie domisi, kaip pasirinkti bėgimo takelį butui, dažnai tenkinasi standartinėmis mechaninėmis galimybėmis. Tai yra pagrindinis svarstomų prietaisų tipas, pasižymintis maksimaliu paprastumu ir biudžetu. Štai kodėl jie yra tokie populiarūs tarp vartotojų. Mechaninių vienetų atveju apkrova raumenims visiškai priklauso nuo sportininko pastangų.

Bėgiko masė turi būti ne mažesnė kaip 50 kg ir ne didesnė kaip 150 kg. Šiuo atveju mechaninių bėgimo takelių negyvasis svoris paprastai svyruoja nuo 100 iki 200 kg. Kalbant apie matmenis, standartiniai modeliai yra 200 x 100 x 160 cm. Tai nėra daug daugiau nei magnetinių vaizdų atveju. Bėgimo diržo plotis yra apie pusę metro, o ilgis siekia 150-180 cm.

Atsižvelgiant į maksimalų mechaninių modelių paprastumą, jie vis tiek suteikia galimybę reguliuoti raumenų apkrovą. Tai daroma keičiant denio, ant kurio yra vaikščiojimo diržas, nuolydžio kampą. Tačiau gamintojai nepateikia daug fiksuotų nuostatų. Paprastai jų skaičius neviršija 2-3.

Argumentai už:

• Geras sportininko raumenų stresas;
• Galite rasti kompaktiškus modelius su mažu svoriu;
• Nereikalauja maitinimo jungties;
• Mažiausios kainos tarp visų tipų bėgimo takelių;
• Geras saugumo lygis;
• Diržo greitis reguliuojamas atsižvelgiant į sportininko bėgimo greitį;
• Platus skirtingų modelių pasirinkimas skirtingoms amžiaus kategorijoms;
• Galite rasti modelius su jutikliais širdies ritmui ir širdies ritmui matuoti.

Minusai:

• Dėl to, kad nėra magneto, kaip stabdymo elemento, stabdymą lydi trūkčiojimai, o tai neigiamai veikia bėgiko sąnarius;
• Minimalus funkcionalumas be papildomų funkcijų. Net širdies ritmo jutikliai yra tik kai kuriuose modeliuose.

Elektromechaniniai įtaisai

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių domisi, kaip pasirinkti elektrinį bėgimo takelį. Taip yra dėl to, kad šios kategorijos prietaisai tampa vis prieinamesni ir paklausesni. Elektromechaniniai įrenginiai yra moderniausi ir technologiškai pažangiausi. Tačiau jų kaina taip pat yra daug didesnė nei įprastų modelių.

Elektromechaniniuose modeliuose visos sistemos veikimas pagrįstas elektriniu varikliu ir valdymu. Taigi, niekas kitas nepriklauso nuo sportininko bėgimo greičio. Tinklo judėjimas yra visiškai reguliuojamas valdymo pulte. Tam čia yra įmontuotas elektrinis variklis. Be to, automatiškai nustatomas denio pasvirimo kampas ir treniruočių laikas.

Aukštųjų technologijų mikroprocesoriai yra atsakingi už aparatinę įrangą. Elektromechaniniai bėgimo takeliai apima maksimalų papildomų funkcijų ir galimybių skaičių. Taigi sistema visiškai stebi žmogaus būklę, parenka optimalius nustatymus ir pan. Tokio treniruoklio greitis gali siekti 40 kilometrų per valandą.

Kalbant apie matmenis, tokie įtaisai yra gana sunkūs ir masyvūs. Jo paties dydis yra maždaug 230 x 90 x 170 cm. Tuo pačiu metu bėgimo takelio matmenys svyruoja nuo 0,6 iki 1,8 metro. Masė gali siekti 200 kg. Šiuo atveju didžiausia bėgiko masė yra 150-180 kg. Verta atkreipti dėmesį į didžiulį skaičių skirtingų nustatymų ir papildomų funkcijų. Pavyzdžiui, daugumoje modelių vartotojas gali pasirinkti greitį iš 15-20 galimų režimų.

Geras elektromechaninis bėgimo takelis turėtų turėti iš anksto nustatytas programas, kurios padidintų jūsų treniruoklio komfortą ir efektyvumą. Pagrindiniai yra:

1. Sporto testas. Ši programa skirta išsamiai analizuoti sportininko fizinę būklę. Rodikliai formuojami remiantis mokymų rezultatais. Taigi sportininkas, naudodamasis treniruokliu, gali iškart stebėti kūno pokyčius.Tai leis daugeliui pradedančiųjų mesti rūkyti dėl trumpalaikių matomų rezultatų trūkumo.
2. Interaktyvus širdies ritmo monitorius. Tai yra pagrindinė visų elektrinių modelių programa. Nė vienas neapsieina be jos. Interaktyvaus širdies ritmo monitoriaus pagalba sistema automatiškai nuskaito sportininko pasirodymą, o pagal gautus duomenis sureguliuoja diržo greitį ir denio nuolydį.
3. „Kalvos“. Šiuolaikiniuose bėgimo takeliuose gana įprasta atlikti „Hills“ funkciją, kuri skirta imituoti ėjimą ar bėgimą kalvotoje vietovėje. Tokiu atveju juostos pasvirimo kampas tampa dinamiškas ir nuolat keičiasi. Tai leidžia pridėti įvairesnių treniruočių rutinos.
4. Intervalo treniruotės. Tai efektyvesnio treniruoklio treniruoklio programa. Taigi apkrovos intensyvumas nuolat kinta nuo mažo iki didelio.

Argumentai už:

• Visiška sportininko sveikatos kontrolė. Tikrinamas širdies, pulso, kraujospūdžio, kalorijų praradimo ir kt.
• Daugybė įvairių papildomų funkcijų ir galimybių;
• Platus įvairių modelių asortimentas;
• Bėgimo diržo amortizavimas;
• Maksimalus lygumas, kurį suteikia elektrinis variklis. Tai užtikrina maksimalią sąnarių apsaugą;
• Daugybė įmontuotų programų.

Minusai:

• Ypač didelės išlaidos;
• Didelė rizika nukristi nuo pėsčiųjų diržo dėl didelio greičio;
• Neveikia neprisijungus prie elektros tinklo.

Bėgimo takelio veikimo principas ir įtaisas

Prieš apsvarstydami pagrindinius parametrus, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis bėgimo takelį, siūlome atsižvelgti į bendrą tokių agregatų struktūrą ir veikimo principą. Tai leis aiškiau suprasti tinkamo modelio pasirinkimo taisykles. Daugumą bėgimo takelių sudaro trys pagrindiniai moduliai:

1. Bėgimo diržas, kuris yra ištrauktas virš velenų tarp kreipiamųjų. Tai pagrindinė trasos dalis, kuria sportininkas bėga.
2. Būstas. Turėklai gali būti patogesniam naudojimui.
3. Sistemos sąsaja ir valdymo skydelis. Ši dalis yra tiesiai priešais vartotoją.

Visa konstrukcija tvirtinama ant žemų atraminių kojų. Kad būtų lengviau transportuoti, kartais naudojami ištraukiami ratukai. Vidinė struktūra gali skirtis, atsižvelgiant į bėgimo takelio tipą. Magnetiniuose modeliuose naudojami magnetai, o elektromechaniniuose įrenginiuose - elektrinis variklis.

Geriausi bėgimo takelių gamintojai - kurią įmonę pasirinkti

Pirkdami bet kokią įrangą, daugelis žmonių pirmiausia atkreipia dėmesį į gamintoją. Jei tai yra gerai žinomas prekės ženklas, abejonių dėl produkto kokybės nekyla, nes jis jau buvo patikrintas laiko ir įrodė savo patikimumą. Todėl siūlome atsižvelgti į populiariausius bėgimo takelių ženklus, kurie yra ypač populiarūs rinkoje.

Į sąrašą pateks ir Europos, ir Amerikos organizacijos.

• „HouseFit“;
• Torneo;
• „CleartFit“;
• Kūno skulptūra;
• Hastingas;
• „Horizon Fitness“.

Paprastai geriausius bėgimo takelių modelius gamina šios įmonės. Jų produktai yra įtraukti į daugybę skirtingų reitingų ir viršūnių.

Kaip išsirinkti gerą bėgimo takelį

Tinkamai pasirinkę aukštos kokybės bėgimo takelį, turėtumėte žinoti pagrindinių parametrų, į kuriuos turite atkreipti dėmesį, sąrašą. Siūlome išsamiai apsvarstyti kiekvieną iš jų.

Galimi režimai

Bėgimo takelio režimų skaičius ir formatas yra gana svarbus aspektas. Su visomis vartotojui reikalingomis funkcijomis jis neabejotinai pirks būtent šį modelį. Todėl kūrėjai savo produktuose įdiegia daugybę skirtingų galimybių, galimybių ir režimų. Turėdamas šias galimybes, sportininkas gali efektyviai pasiekti savo tikslus.

Tai yra populiariausių veikimo režimų, kurie yra šiuolaikiniuose modeliuose, sąrašas:

• Glute - sėdmenų išmušimo procedūra;
• Intervalo treniruotės, skirtos pagerinti žmogaus kūno širdies ir kraujagyslių sistemą;
• Sušilkite prieš intensyvias treniruotes. Šis režimas yra privalomas pradedantiesiems, kurie dar nenaudojo tokių įrenginių. Tai sumažins sąnarių pažeidimo ir nukritimo nuo diržo riziką;
• Sprintas - bendri stiprinimo pratimai;
• PHT kalnas. Tai unikali, nuo širdies ritmo priklausanti mankštos technika ištvermei pagerinti. Sistema automatiškai prisitaiko prie rodiklių;
• Trasa - bėgimas tam tikru atstumu;
• Stiprumas - padidinto intensyvumo pratimai raumenų masei formuoti;
• Efektyvaus riebalų deginimo režimas.

Vartotojo aukštis ir svoris

Kiekvienas bėgimo takelio modelis turi savo gamintojo specifikacijų lapą. Tai nurodo leistinus asmens, kuris gali naudoti šį prietaisą be rizikos, parametrus. Tačiau, be to, yra kiekvieno tipo treniruoklių savybių, taip pat į juos reikia atsižvelgti.

Taigi, įsigyjant magnetinį bėgimo takelį, didžiausias bėgiko svoris turėtų viršyti jūsų svorį 15 kg ar daugiau. Tai būtina norint žymiai pailginti įrenginio tarnavimo laiką, nes padidėjus apkrovai, važiuoklės diržas ir denis greitai sugenda. Jei modelį perkate ne tik sau, tuomet turėtumėte sutelkti dėmesį į didžiausią žmogų, kuris jį dirbs.

Kalbant apie elektromechaninius treniruoklius, verta sutelkti dėmesį į variklio arklio galios rodiklį. Taigi, jei jis turi 1 arklio galias, tada toks modelis tinka sportininkams, sveriantiems 60-75 kg. Su 1,25 AG rodikliu tinka 80–90 kg masė. Didesniems sportininkams rekomenduojama pirkti iki 2 AG galios agregatus. Verta paminėti, kad yra modelių, kurių variklio galia viršija 2 arklio galias. Tačiau jie skirti profesionaliam naudojimui ir leidžia bėgikui pasiekti greitį iki 40 km / h.

Maždaug tuo pačiu principu rekomenduojama pasirinkti augimą. Kuo aukštesnis vartotojas, tuo ilgesnis bėgimo takelis turės būti patogesnis ir efektyvesnis.

Denio kampas

Kitas svarbus parametras yra ėjimo diržo nuolydžio lygis. Bet koks bėgimo takelis pastatytas taip, kad darbo sritis ne gulėtų ant horizontalios plokštumos, o būtų padėta nedideliu nuolydžiu. Kaip taisyklė, funkciniai modeliai leidžia jums reguliuoti šį rodiklį ir todėl reguliuoti raumenų apkrovos intensyvumą.

Jei planuojate nuolat keisti šį kampą dėl dinamiškos treniruotės, tuomet rekomenduojama pirkti elektrinius modelius ten, kur ši galimybė yra geriausiai įgyvendinta. Mechaniniuose ir magnetiniuose modeliuose, kaip taisyklė, denį arba reguliuoja tik 2–3 padėties, arba visai ne. Šiuo atveju koregavimas atliekamas prieš treniruotę savo rankomis. Elektronika leidžia tai padaryti tiesiogiai bėgant.

Įrenginio svoris

Turint bėgimo takelio masę, viskas yra be galo paprasta. Viskas priklauso nuo to, kaip dažnai planuojate jį gabenti. Kuo dažniau įrenginį ketinate perkelti į vidų ar lauką, tuo didesnis poreikis įsigyti lengvesnį prietaisą, kuris yra linkęs transportuoti. Šiuo atveju verta atkreipti dėmesį į transporto ratų buvimą.

Mini kompiuteris

Jei neturite sveikatos problemų, dėl kurių treniruoklyje reikia kruopščiau mankštintis, tuomet elektrinį treniruoklį su minikompiuteriu įsigyti nebūtina. Tačiau esant papildomoms funkcijoms, galima efektyviau ir patogiau sportuoti. Kartu su tuo auga ir modelio kaina. Todėl viskas priklauso nuo asmeninių sportininko pageidavimų.

Įrenginio sąsajoje su minikompiuteriu paprastai rodoma ši informacija:

• Nustatytas drobės pasvirimo kampas;
• Laikas, kurį vartotojas praleido mokymams;
• Rida;
• Dabartinis ir rekordinis važiavimo greitis;
• Kalorijų išlaidos;
• Širdies, pulso ir slėgio rodikliai.

Tai tik informacinis minikompiuterio komponentas. Jis turi dirbtinį intelektą, kuris leidžia apdoroti visus šiuos duomenis ir atlikti bet kokius juo pagrįstus veiksmus. Pavyzdžiui, sistema pakoreguoja treniruotės intensyvumą, jei rodikliai pradeda išeiti iš normos neigiama linkme.

Pažangesni modeliai suteikia dar daugiau skirtingų jutiklių ir skaitytuvų. Tai gali būti spaustukai ant ausies, diržo ir krūtinės. Jie laikomi efektyvesniais ir technologiškai pažangesniais. Pirkdami elektrinį modelį, turite patikrinti, ar nėra saugos rakto Tai yra galimybė, padedanti išvengti kelių traumų atsitiktinio nukritimo nuo bėgimo takelio.

Bendri matmenys

Matmenys yra tokie pat lengvi kaip bėgimo takelio svoris. Viskas priklauso nuo kambario, kuriame planuojate įdėti įrenginį. Jei yra daug laisvos vietos ir biudžetas leidžia, tada nusipirkite elektrinį bloką. Turint nedidelę gyvenamąją erdvę, rekomenduojama įsigyti kompaktiškesnius modelius. Tokiu atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į sulankstomus modelius, kuriuos prireikus galima surinkti ir nuimti.

Kiek kainuoja bėgimo takelis

Daugelį žmonių domina ne tik bėgimo takelio pasirinkimo rekomendacijos, bet ir apytikslė pinigų suma, kurią teks išleisti perkant vienokius ar kitokius įrenginius. Verta atkreipti dėmesį į itin platų kiekvienos kategorijos bėgimo takelių kainų diapazoną. Taip yra dėl to, kad kiekvienas modelis gali turėti savo ypatybes, funkcionalumą ir pan.

Bendras vaizdas atrodo taip:

• Kaip taisyklė, magnetiniai bėgimo takeliai laikomi pigiausiais ir paprasčiausiais. Jų kaina svyruoja nuo 10-30 tūkstančių rublių;
• Toliau seka mechaniniai modeliai. Jų kaina gali prasidėti nuo 4 tūkstančių ir siekti 300–500 tūkstančių rublių;
• Brangiausi bėgimo takeliai yra elektromechaniniai. Jų kaina prasideda nuo poros dešimčių tūkstančių ir gali siekti milijoną. Galutinė kainų etiketė priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip prekės ženklas, funkcijų kiekis ir kokybė, pirminių medžiagų kūrimas ir kt.