Kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas

Šiaurietiškas ėjimas atsirado Suomijoje. Šios valstybės slidininkai norėjo visus metus būti su sportine uniforma. Kaip paaiškėjo, toks vaikščiojimas bus naudingas praktiškai visiems, įskaitant nėščias moteris, pagyvenusius žmones, žmones su širdies patologiniais procesais, antsvoriu ir po traumų. Jis praktiškai neturi kontraindikacijų ir aktyvina kiekvienos raumenų grupės funkcionavimą. Svarbiausia yra tai, kad įrangos kaina yra daug pigesnė nei dviračio ar sporto salės narystės pirkimas.

Renkantis lazdas suomių ėjimui, jums reikės šiek tiek žinių, nes treniruočių kokybė ir patogumas priklausys nuo to, kokie jie yra. Norėdami sužinoti, kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas, turite perskaityti rekomendacijas.

Šiaurietiško ėjimo lazdų veikimo principas ir įtaisas

Šis sportas neįsivaizduojamas be specialių lazdų. Judėjimo su jais metu ranka paimama pakaitomis į priekį ir atgal. Tokiu būdu dalyvauja kojų raumenys, taip pat rankų raumenys, o kūno metu pasisuka į šonus - pilvo raumenys. Stulpai yra reikalingi, nes apkrova eis dėl darbo su savo mase.

Lankai suomių vaikščiojimui susidės iš meškerės, rankenų su diržais ir antgaliais.

Pagrindinė svarba yra meškerė, kuri turėtų būti elastinga, kad pastumtų vaikštynę priešais save ir neutralizuotų smūgius į rankas, sumažindama sąnarių sužalojimo tikimybę.

Diržas leidžia užfiksuoti rankeną rankose, kad, reguliariai spaudžiant ir atlaisvinant, lazda neišlįstų.

Instrumentai reikalingi norint patogiai nuvažiuoti atstumus įvairiomis vietovėmis. Dėl kietos ir minkštos apdailos reikia visiškai skirtingų tipų antgalių.

Geros kokybės suomiški vaikščiojimo lazdos turėtų būti lengvi. Modelių ilgis parenkamas atsižvelgiant į žmogaus ūgį ir sportininkų nustatytas užduotis.

Šiaurietiško ėjimo lazdų pasirinkimo parametrai

Skandinaviškas vaikščiojimas tapo nepaprastai populiarus, ir daugelis žmonių žino apie jo naudą. Dažnai kyla klausimas: ar suomių ėjimui reikalingi tinkami stulpai, ar, pavyzdžiui, tinka įprasti slidinėjimo strypai.

Ilgis

Lazdos ilgis priklausys nuo asmens antropometrinių duomenų. Žmonės, turintys 1,8–2 m, turėtų naudoti 1,3–1,4 m modelius. Tie, kurių aukštis yra 1,5–1,75 m, naudoja 1,1–1,25 m ilgio lazdeles. Šis ilgis rekomenduojamas treniruotėms sveikatos palaikymui.

Planuojant užsiėmimus fitneso grupėje, prie rodiklio reikia pridėti 5 cm. Profesinio mokymo lazdos ilgis padidės 10 cm.

Svoris

Renkantis lazdeles, reikia sutelkti dėmesį į jų masę. Tikslių rodiklių nėra, viskas parenkama individualiai. Kiekvienas turėtų vaikščioti su jam patinkančiu produktu, kad sužinotų, ar jis tinka, ar ne.

Svarbu, kad pagaliukų nesvarumas būtų tarsi rankose. Reikėtų prisiminti, kad kuo jie masyvesni, tuo sunkiau išgyventi treniruočių procesą.

Elastingumas

Šis rodiklis nustatomas gana paprastai. Reikalinga atlikti 4-5 greitus žingsnius su lazda rankoje, iki galo paliečiant dangos strypą. Kai įmanoma atsikratyti be sunkumų ir tuo pačiu metu nėra vibracijos, skleidžiančios ranką, parenkama reikalinga pora.

Strypo medžiaga

Strypo medžiaga taip pat vaidina svarbų vaidmenį:

• Stiklo pluoštas. Produkto masė pasirodys labai maža, o vibracijos absorbcija bus gana didelė. Stiklo pluošto strypai nėra pakankamai patikimi ir dažnai lūžta.
• Anglis. Pridėjus anglies pluoštu armuoto plastiko, galite užtikrinti stulpų patikimumą, išlaikydami stiklo pluošto kokybę (smūgiai ir mažas svoris slopinami). Kuo daugiau anglies, tuo stipresnė lazda. Elementuose rekomenduojama 50–80% anglies. Produktai, kurių indeksas yra 20-30%, tinka pradedantiesiems. Būtina atsižvelgti į tai, kad skirtingų kūrėjų, turinčių tą patį anglies indeksą, lazdos skiriasi elastingumu.
• Aliuminis. Nelabai populiari patarimų medžiaga. Jis dažnai naudojamas slidinėjimo lazdose. Jie silpnai sugeria vibraciją, o tai labai greitai padidina rankų sunkumų, ypač uždegiminių procesų sąnario alkūnės kapsulėje, tikimybę. Lygumų slidinėjime šio sunkumo nėra, nes sniegas sugers vibraciją.

Rankenos medžiaga

Skirtingai nuo slidžių ar žygių lazdų (skirtų žygiams pėsčiomis ar alpinizmui), minėtus stulpus reikia nuolat laikyti ir atlaisvinti, o tai drėkins delnus. Todėl itin svarbu pasirinkti patogias rankenas, kurios taip pat sugertų drėgmę, kad neslystų. Yra keletas rankenų tipų:

• Plastmasinis. Jie nesugers prakaito, dėl to jie paslys ir sukels nepatogumų naudojimo metu. Šį minusą kompensuoja diržas, kuris sugeria skystį ir suteikia pagaliuką.
• Kamštis. Kokybiškos rankenos iš natūralios medžiagos efektyviai sugers prakaitą. Ilgai naudojant drėgnomis sąlygomis, kamštis pleiskanoja.
• Guma. Kokybiškos, prakaitą nuvalančios, neslidžios ir patvarios rankenos. Dažniausiai randama ant profesionalių pagaliukų.

Vidutinės vertės produktų rankenos yra guminės arba pagamintos iš medžiagų, imituojančių kamštį. Skirtumas nedidelis. Svarbu, kad rankena būtų plona, ​​ant delno neslystų ir netrintų.

Patarimas

Lazdos gale yra strypas (nagas, spyglis), pagamintas iš patikimo volframo karbido. Galima be baimės įsmeigti į dirvą ir smėlį, jis neslysta ir neįstringa. Be to, komplekte yra nuimami specialūs metaliniai įvairių konfigūracijų antgaliai. Reikėtų nepamiršti, kad galima pakeisti patarimus apie brangius produktus, bet ne visada apie biudžetinius. Veislės:

• Metaliniai antgaliai. Šis elementas užims pagrindinę apkrovą. Todėl antgaliai turi būti patvarūs, optimaliai pagaminti iš volframo karbido. Be to, stulpai yra su keičiamais strypais.
• Asfalto ir kitų dangų patarimai. Suomiški vaikščiojimo stulpai turi karbido antgalį ir guminį batą, skirtą vaikščioti asfaltu. Pirmieji yra įvairių tipų: vieni atrodo kaip „nagai“, o kiti yra pagaminti iš lanceto formos.
• Anglies pluoštas. Pagaminta iš gumos ir anglies junginio, kuris pagerina sukibimą ir padaro, kad lazda atsitrenktų į paviršių. Jie turi gilius griovelius, kad veja, smėlis ar minkštas dirvožemis puikiai sukibtų. Jie laikomi tam tikros rūšies „visureigiais“. Jie yra kelis kartus patvaresni nei įprasti.
• Kevlaro meškerės. Stiliu panašus į anglies pluoštą.Korpusas pagamintas iš Kevlaro, o pagalvėlė pagaminta iš gumos ir anglies mišinio. Dėl to bus gauta minkšta platforma, kuri pagerina sąlytį su paviršiumi ir darbo metu juos tyli. Jie pasižymi didesniu patikimumu.

Geriausi šiaurietiško ėjimo lazdų gamintojai - kurią įmonę pasirinkti

Aptariami prietaisai nėra gaminami vietinių kūrėjų. Tačiau sporto parduotuvėse jų yra daug. Vidaus rinkoje esantys produktai išskiriami pagal tipą, kokybę ir kainą.

Norint pasiekti aukštą rezultatą, būtinai naudojamos lazdos su atitinkamu svarbių rodiklių deriniu. Pirmaujančios kompanijos, gaminančios suomiškus pėsčiųjų lazdas, yra Suomijos, Australijos ir kai kurių Europos šalių gamintojai. Dažniausi kūrėjai:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabelis.

Norint pasirinkti kokybišką prietaisą, būtina ištirti visas aptariamų modelių charakteristikas.

Šiaurietiško ėjimo lazdų tipai

Lenkai yra pagrindinis suomių ėjimo komponentas. Prieš eidami į parduotuvę, turite ištirti bendrąsias gaires. Juos duoda ekspertai, suprantantys šį klausimą. Tokios veiklos lazdelių pasirinkimas turi būti vertinamas deramai, kai vartotojas nenori nuolat keisti savo inventoriaus.

Fiksuotas ilgis

Aptariami prietaisai susideda iš vienos sekcijos - monolitinės. Lazdelės nepakeis savo ilgio.

Argumentai už:

• komfortas treniruočių režimu;
• nėra žalos pavojaus;
• stiprumas ir ilgaamžiškumas;
• tinka vaikščioti ant smėlio, drėgnų vietų ir purvo.

Minusai:

• nėra konkretaus aukščio pritaikymo parinkties;
• pastovios apkrovos.

Teleskopinis (stumdomas)

Ši veislė skiriasi nuo standartinio lazdelių ilgio tuo, kas laikoma stumdoma. Iš esmės lazdos gaminamos iš aliuminio lydinio, o monolitinių gaminių kaina yra mažesnė. Yra priedų su kompoziciniu ir anglies pluošto antgaliu, tačiau šių produktų kaina yra žymiai didesnė.

Dažnai, norint sušvelninti ir kompensuoti smūgio apkrovą, į teleskopinius stulpus kaip smūgius sugerianti spyruoklė įmontuota speciali anti-shock sistema.

Argumentai už:

• naudinga pradedantiesiems, norint nustatyti reikiamą ilgį;
• lengvai prisitaiko prie konkretaus augimo;
• patogus transportavimo metu;
• galima pakeisti apkrovą;
• adekvačią kainą.

Minusai:

• spaustukai prasiskverbs nuo purvo, skysčio, smėlio prasiskverbimo ar šalčio;
• staigus žlugimas gali sukelti žalą;
• vibracija atsiras laikui bėgant;
• netinka reguliariai naudoti;
• nerekomenduojama patyrusiems instruktoriams.

Kokius šiaurietiško ėjimo stulpus pasirinkti

Norėdami suprasti, kurias lazdas pasirinkti, turite perskaityti patarimus:

• Produktai, skirti šiai profesijai, parenkami tiesiogiai pagal antropometrinius duomenis. Kuo daugiau apkrovos reikia, tuo ilgiau pasirenkamas antgalis ir atvirkščiai.
• Stulpų antgalis, pagamintas iš anglies stiklo pluošto, yra geriausias sprendimas daugeliui, nes jis turi tinkamą svorio ir ilgaamžiškumo derinį. Aliuminio modeliai tinka tik sniegui.
• Rekomenduojama atsisakyti pirkti teleskopinį modelį dėl didelės žalos rizikos staiga uždarant ar sugedus sekcijų sankryžoje. Fiksuoto ilgio šviestuvai yra geresni ir tarnaus daug ilgiau.
• Lazdos su spygliuotomis meškerėmis idealiai tinka vaikščioti ant purios žemės, o norint kietos žemės veiklos reikia karbido antgalio. Strypas reikalingas norint tinkamai sukibti su paviršiumi, kuriame pirmiausia vyksta treniruotės.

Kiek kainuoja šiaurietiško ėjimo lazdos

Norėdami suprasti, kaip pasirinkti skandinaviškus ėjimo lazdas, turite susipažinti su kainų diapazonu:

• Anglies pluošto priedai yra vieni brangesnių.Kuo daugiau anglies lazdelėse, tuo didesnė jos kaina. Numatoma kaina svyruoja nuo 3-7 000 rublių.
• Nebrangiuose lazdelių modeliuose nėra keičiamų antgalių, todėl jie kur kas labiau linkę sulūžti. Jų galima nusipirkti nuo 1000 iki 2000 rublių.
• Didelis žinomų kūrėjų pagrindinių produktų asortimentas siūlo įsigyti modelius nuo 2000 iki 4000 rublių. Tokie modeliai tinka daugumai ėjimo entuziastų, nes jie atitiks pagrindinius reikalavimus.

Žmonės dažnai susimąsto, kaip išsirinkti geriausius Skandinavijos ėjimo lazdas. Norėdami sužinoti, kaip įsigyti kokybišką produktą, turėtumėte perskaityti šias rekomendacijas.