Cum să alegi un fitball

Fitball este un instrument versatil care este o minge de gimnastică mare, dar scopul său este foarte larg. Există o selecție foarte mare de astfel de produse în magazine, astfel încât o persoană se poate confunda cu ușurință, trebuie să știi cum să alegi fitballul potrivit pentru casa ta și alte nevoi. În practică, nu există dificultăți în alegere, principalul lucru este să determinați greutatea corporală, înălțimea și, de asemenea, rezultatul antrenamentului. Articolul descrie principalele tipuri de mingi de exerciții și caracteristicile sale pe care ar trebui să vă bazați atunci când cumpărați.

Principiul de funcționare și dispozitivul fitballului

Pentru a înțelege cum să alegi fitball-ul potrivit, trebuie să înțelegi cum funcționează o astfel de minge. Este folosit pentru exerciții de gimnastică, vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, este adesea utilizat în timpul sarcinii și ajută în timpul nașterii. Produsul a fost creat de un medic care l-a folosit inițial numai în scopuri terapeutice, pentru tratamentul și reabilitarea corpului. După un timp, au început să-l folosească pentru antrenament sportiv.

Un simulator de acest fel poate fi folosit de mulți oameni, grupul acceptabil include:

• Copii, inclusiv bebeluși.
• Femeile gravide.
• Oameni cu un stil de viață sedentar.
• Oricine are probleme cu supraponderalitatea.
• Pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular.
• Oamenii mai în vârstă.

O caracteristică a fitball-ului este gradul său ridicat de rezistență și elasticitatea excelentă. Puteți susține cursuri acasă singur sau într-un grup condus de un antrenor. Dispozitivul este rotund vizual, ca o minge mare. Există modele la vânzare care sunt complet netede, cu vârfuri mici sau cosuri care sunt utilizate în scopuri de masaj. Prețul unui astfel de dispozitiv este mult mai mic decât cel al unei benzi de alergare sau simulatoare similare, dar eficiența nu este mai slabă.

Antrenarea folosind un astfel de instrument vă permite să lucrați toți mușchii, îmbunătățește flexibilitatea, agilitatea și coordonarea. În plus, mingea ajută la corectarea posturii unei persoane, iar în timpul exercițiilor fizice, grăsimea și greutatea sunt efectiv arse.

Fitballurile oferă un efect terapeutic și profilactic excelent în cazul etapelor incipiente ale tulburărilor distrofice sau ale problemelor degenerative care apar la nivelul articulațiilor sau vertebrelor. În plus, oamenii sănătoși îl pot folosi, deoarece mingea ajută la eliminarea efectelor stresului și normalizează starea de spirit, îmbunătățește funcționarea stomacului și a întregului tract intestinal. Deoarece nu există un stres fizic puternic pe picioare, mingea este potrivită pentru persoanele în vârstă care pot dezvolta și antrena articulațiile cu ușurință.

Toate exercițiile pe o astfel de minge sunt similare cu călăreața, deoarece într-o poziție așezată trebuie să vă monitorizați în mod constant propriul echilibru, păstrându-l, iar acest lucru face posibilă formarea grupurilor musculare care adesea nu sunt antrenate în activități regulate.

Fitball îmbunătățește funcționarea aproape tuturor organelor interne. Comunicarea reflexă se îmbunătățește, ceea ce este benefic pentru orice copil care poate avea deficiențe intelectuale sau mentale.

Cei mai buni producători de fitball

Ca urmare a varietății și a varietății de mingi de exercițiu de pe piață, este posibil ca cumpărătorul să nu știe pe care să o aleagă pentru el sau pentru o rudă. În magazinele de sport, gama de mingi de fitball diferă prin mărime, culoare și textură. Mulți producători care oferă un astfel de produs realizează 1 sau mai multe linii de bile.

Mici cu diferite politici de preț sunt, de asemenea, pe piață, astfel încât să puteți cumpăra un fitball ieftin sau la un preț foarte mare. Experții sfătuiesc să facă o alegere numai în favoarea produselor de calitate de la mărci de încredere. Cele mai fiabile modele pot fi considerate germane, americane sau italiene. Principalele companii care sunt în cerere și utilizatori:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

Producătorii descriși pot oferi bile din materiale de înaltă calitate, iar în timpul producției sunt respectate cu strictețe cerințele, ceea ce face posibilă deservirea produsului pentru o lungă perioadă de timp. Principalul plus este că echipamentul este complet sigur și nu dăunează sănătății umane, lucru foarte important pentru viitoarele mame și copii.

Atunci când cumpărați, trebuie să acordați atenție certificării, care este întotdeauna acolo dacă produsul este de înaltă calitate. Este recomandat să verificați documentele cu vânzătorul sau să căutați în mod independent date în rețea despre marcă, doar apoi alegeți și cumpărați mingea dorită.

Tipuri de fitballs

Este posibil să alegeți fitball-ul potrivit doar dacă sunt determinate principalele tipuri ale unui astfel de produs. În general, nu sunt multe, deci cumpărătorul nu va fi dificil să decidă.

Fitball clasic (neted)

Aceste modele cu bile sunt adesea potrivite pentru nou-născuți și femei însărcinate, dar oricine altcineva le poate folosi. Fitball este potrivit nu numai pentru sport, ci și pentru relaxare și calmare. Deoarece suprafața este netedă și nu există elemente suplimentare pe ea, posibilitatea de deteriorare este complet exclusă, ceea ce poate fi cazul persoanelor cu pielea subțire și delicată.

Pro:

• Un model universal care se va potrivi oricărui grup de oameni.
• Poate fi folosit pentru a vă liniști, a calma stresul.
• Permis pentru utilizare de către femeile însărcinate și nou-născuți.

Principalul dezavantaj este lipsa acțiunii de masaj.

Masaj (cos, cu spini)

Astfel de modele diferă vizual de tipurile clasice prin prezența diferitelor proeminențe care asigură masaj. Pe lângă calitățile de bază pe care le au tipurile netede, această minge ajută la rezolvarea problemei excesului de greutate, a vergeturilor de pe piele, precum și a depunerilor de grăsime. Poate fi folosit pentru antrenament sau tratarea diverselor afecțiuni ale spatelui, precum și pentru relaxare și ameliorarea stresului.

Principalul lucru pe care trebuie să-l acordați este pardoseala unde va fi folosită mingea, din cauza vârfurilor, poate fi dificil să se învârtă pe o podea neuniformă.

Pro:

• Are efect de masaj.
• Poate fi folosit pentru relaxare.
• Rezolvă perfect problema excesului de greutate corporală, celulită sau vergeturi.
• Ajută la vindecarea coloanei vertebrale.

Minusuri:

• Interzis pentru nou-născuți, precum și pentru persoanele cu edem tisular.
• Vânătăile sunt posibile.

Cu coarne sau bretele

Astfel de modele se caracterizează printr-o suprafață complet netedă, dar coarnele sau parantezele sunt create imediat în timpul producției, care sunt folosite ca mână. Acest lucru facilitează gestionarea echilibrului. De multe ori, mingile sunt folosite pentru a antrena și dezvolta copiii, deoarece este mai ușor pentru un copil să se țină, puteți sări fără a pierde coordonarea. Începătorii pot începe, de asemenea, să se antreneze pe această minge fără răni sau frică de a nu cădea. În plus, există mai multe exerciții separate în care sunt necesare coarne sau acolade.

Pro:

• O alegere excelentă pentru un copil sau un începător.
• Face posibilă îmbunătățirea coordonării, menținerea echilibrului mai încrezător.
• Potrivit pentru multe exerciții care nu pot fi făcute fără suport.

Fără contra.

Opțiuni de selecție Fitball

Există mai multe criterii de bază pentru alegerea mingii potrivite.

Marimea

Este foarte important să știi cum să alegi un fitball după înălțime, deoarece așa se determină diametrul său:

• Oricine are un indicator de până la 1,55 metri ar trebui să cumpere bile de până la 45 cm.
• Pentru persoanele cu o înălțime de până la 1,7 metri, este mai bine să alegeți bile cu un diametru de 55 cm.
• Sunt potrivite modelele de până la 1,85 m, 65 cm.
• Peste 1,85 m, diametrul ar trebui să fie de la 75 cm.

Pentru a verifica, trebuie să găsiți la punctul de vânzare doar să stați pe minge și să priviți unghiul dintre genunchi și bazin. Dacă produsul este selectat corect, acesta va avea aproximativ 90 de grade.

Elasticitate

Materialele mingii de gimnastică nu trebuie să fie foarte flexibile sau foarte rezistente. În mod ideal, cumpărați bile care, atunci când sunt apăsate, nu se îndoaie mai mult de 2 cm, iar după îndepărtarea mâinii, se recuperează imediat. Coaja nu trebuie să aibă o singură pli, chiar dacă încercați în mod deliberat să ciupiți mingea.

Durabilitate și fiabilitate

Acești doi factori sunt principalii care trebuie luați în considerare. În magazin, ar trebui să acordați atenție cusăturilor, în timp ce le țineți cu mâna, acestea nu ar trebui să fie simțite și nu pot fi vizibile la ochi.

Se recomandă selectarea dispozitivelor care au un sistem de securitate anti-explozie. Cu ajutorul său, explozia mingii va fi exclusă în cazul încălcării etanșeității acesteia. În acest caz, aerul intern va ieși automat și încet. Cel mai adesea, dacă există un sistem, producătorii pun marcajul ABS sau BRQ, indică o funcție similară.

Experții recomandă, de asemenea, concentrarea asupra torilor antistatici. Se realizează datorită aditivilor care sunt incluși în structura materialului. Cu aceasta, mingea nu va colecta praful și alte resturi, iar persoana nu va fi electrocutată.

Rezistența modelelor depinde de grosimea cauciucului, cea mai bună alegere sunt opțiunile de la 6 mm, dar sarcina este încă determinată de masă. Variantele de până la 1 tonă sunt perfecte pentru antrenamentele de forță sau persoanele cu multă greutate, aceste bile sunt recomandate pentru salturi active și puternice.

În momentul achiziției, trebuie să vă asigurați că produsul este certificat. Astfel de documente vor indica respectarea mediului și siguranța materialelor. Dacă fitballul are un miros neplăcut de cauciuc sau substanțe chimice, atunci este mai bine să nu îl cumpărați. Merită să ne amintim că mărfurile de calitate scăzută vor răci corpul, iar materialele de înaltă calitate vor fi „calde”.

Culoare

La alegere, culoarea mingii se joacă relativ importantă, deoarece poate avea un impact asupra dispoziției oamenilor, emoțiilor și stării generale a acestora. Experții recomandă alegerea nuanțelor calme:

• metalic;
• complet transparent;
• albastru deschis;
• roz pal;
• portocaliu pal;
• verde palid.

Adesea, gama descrisă ajută la eliminarea mărfurilor de calitate scăzută, deoarece o paletă prea strălucitoare indică bile de calitate slabă din materii prime mediocre.

Ce fitball să alegi

Pentru cei care nu știu ce fitball să aleagă pentru un copil, un adult sau alte grupuri, ar trebui să utilizați recomandările simple ale specialiștilor:

• Modelele netede de tip clasic sunt cele mai potrivite pentru femeile însărcinate. Sunt, de asemenea, potrivite pentru dezvoltarea și instruirea nou-născuților.
• Oricine dorește să elimine vergeturile, excesul de greutate ar trebui să acorde atenție opțiunilor de masaj care au spini sau cosuri.
• Produsele cu coarne sau alte tipuri de mânere sunt cele mai bune pentru copii, începători sau persoane care efectuează salturi puternice.
• Pentru a obține un efect terapeutic și a îmbunătăți starea coloanei vertebrale și a spatelui în ansamblu, este necesar să alegeți modele de tipul masajului.
• Dacă antrenamentul se desfășoară cu un agent de cântărire, atunci trebuie să alegeți dispozitive care pot rezista până la 1000 kg. Au un grad optim de rezistență și fiabilitate ridicată.
• Persoanele cu statură mică sau copii ar trebui să se antreneze pe bile cu diametrul de până la 45 cm. Dacă o persoană are o înălțime medie, atunci un produs este selectat de la 55 la 75 cm, pe cât posibil.

Cel mai bine este să alegeți produse care au un sistem de securitate anti-exploziv, precum și electricitate anti-statică. În plus, grosimea materialului este ideală dacă este de cel puțin 6 mm. Balonul fit trebuie să fie elastic, fără pliuri și alte defecte ale cochiliei, iar în timpul utilizării nu va exista lăsări.

Este recomandat să acordați preferință nuanțelor calme, deoarece culorile luminoase se găsesc adesea în bile de calitate medie și joasă. Pentru o protecție suplimentară, va trebui să vă uitați la materialele în sine, acestea nu ar trebui să provoace alergii.

Cât costă un fitball

Costul depinde de mai mulți factori. În medie, politica de prețuri va fi după cum urmează:

• Bilele mici costă aproximativ 400-700 de ruble.
• Modelele de dimensiuni clasice costă aproximativ 1.000 de ruble.
• Opțiunile care au spini sau cosuri la suprafață pentru a oferi acțiune de masaj costă până la 2.000 de ruble, dar costul în acest caz depinde de marcă și dimensiune.
• Produsele pentru gimnastică care au coarne sau un suport ca mâner nu diferă prea mult de opțiunile clasice. Achiziționarea unor astfel de produse va fi în intervalul 800-1500 ruble.
• Opțiunile pentru antrenamentul cu greutăți sunt cuprinse între 2-2,5 mii de ruble.

Este demn de remarcat faptul că, cu cât este mai groasă densitatea pereților materialului pentru fitball, cu atât costul este mai mare.