Ako si vybrať bežecký pás

Pred takmer polstoročím sa v Amerike objavili prvé bežecké pásy. Od prvého dňa svojho objavenia začalo veľa ľudí testovať zariadenia na sebe. Lekári si tak začali všímať pozitívne účinky takéhoto simulátora. U osoby, ktorá pravidelne behá, sa zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému, zvyšuje sa bezpečnosť imunity a trénuje sa vytrvalosť. V tomto ohľade bežecké pásy pre domácnosť ešte nestratili svoj význam a ľudstvo ich aktívne používa.

Kvôli vysokému dopytu si čoraz viac ľudí kladie otázku, ako zvoliť bežecký pás. Čím správnejšia bude voľba používateľa, tým efektívnejší bude simulátor. Preto sa pred nákupom odporúča oboznámiť sa s hlavnými zásadami, o ktorých potrebujete vedieť.

Hlavné typy bežeckých pásov

Pred výberom správneho bežeckého pásu stojí za zváženie hlavné typy takýchto zariadení. To vám umožní rozhodnúť sa, ktorý bežecký pás si vyberiete, berúc do úvahy individuálne preferencie. Doteraz sú uvažované jednotky rozdelené do 3 kategórií: mechanická, magnetická a elektromechanická. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky, výhody a nevýhody. Preto navrhujeme podrobnejšie analyzovať každý typ.

Magnetické prístroje

Najskôr navrhujeme zvážiť typ bežeckých pásov, v ktorých sa, ako už z názvu vyplýva, používajú magnety. Pohyb bežeckého pásu je tu poháňaný trecou silou, keď ho športovec prechádza. Ako brzdný prvok sa používajú magnety. Vďaka nim je pohyb plynulejší a pohodlnejší, čo zlepšuje kvalitu vašich tréningov.

Magnetické trenažéry majú spravidla malé rozmery približne 200 x 70 x 150 cm a navyše ich hmotnosť často nepresahuje 100 kg, čo výrazne uľahčuje prepravu. Vo väčšine prípadov môže maximálna hmotnosť človeka dosiahnuť 140 - 150 kg.

Pokiaľ ide o pracovný priestor, rozmery plátna sú približne 0,4-0,5 metra široké a 1-2 metre dlhé. Palubu je možné uzamknúť v najpohodlnejšom uhle až do 20 stupňov.

Klady:

• Atraktívne náklady;
• Hladký chod pásu zaisťuje maximálnu bezpečnosť pre kĺby športovca;
• Kompaktné rozmery a nízka hmotnosť. Väčšina modelov sa dá ľahko zložiť a prepravovať;
• Dobrá úroveň bezpečnosti;
• Nízka hladina hluku pri používaní;
• Možno použiť offline
• Výrobcovia mnohých modelov zahrnujú do svojich výrobkov rôzne senzory na meranie stavu srdca, pulzu atď.;
• Dobrá úroveň svalového stresu.

Minusy:

• Ak chcete začať, musíte sa poriadne usilovať, pretože plátno je zmagnetizované na zodpovedajúci prvok. Športovec musí prekonať odpor;
• Skromná funkčnosť.

Mechanické bežecké pásy

Mnoho športovcov, ktorí sa zaujímajú o to, ako zvoliť bežiaci pás do bytu, sa často uspokoja so štandardnými mechanickými možnosťami. Toto je hlavný typ uvažovaných zariadení, ktorý sa vyznačuje maximálnou jednoduchosťou a rozpočtom. Preto sú medzi užívateľmi také populárne. V prípade mechanických jednotiek zaťaženie svalov závisí úplne od úsilia športovca.

Hmotnosť bežca musí byť najmenej 50 kg a najviac 150 kg. V tomto prípade sa vlastná hmotnosť mechanických bežeckých pásov spravidla pohybuje od 100 do 200 kg. Pokiaľ ide o rozmery, štandardné modely sú 200 x 100 x 160 cm, čo nie je oveľa viac ako v prípade magnetických pohľadov. Šírka bežeckého pásu je asi pol metra a dĺžka dosahuje 150 - 180 cm.

Vzhľadom na maximálnu jednoduchosť mechanických modelov stále poskytujú možnosť regulovať zaťaženie svalov. To sa deje zmenou uhla sklonu paluby, na ktorej je bežecký pás umiestnený. Výrobcovia však neposkytujú veľa pevných ustanovení. Zvyčajne ich počet nepresahuje 2-3.

Klady:

• Dobrá úroveň stresu na svaloch športovca;
• Môžete nájsť kompaktné modely s nízkou hmotnosťou;
• Nevyžaduje pripojenie napájacieho zdroja;
• Najnižšia cena medzi všetkými typmi bežeckých pásov;
• Dobrá úroveň bezpečnosti;
• Rýchlosť pásu sa nastavuje podľa rýchlosti behu športovca;
• Široký výber rôznych modelov pre rôzne vekové kategórie;
• Nájdete modely vybavené senzormi na meranie srdcového rytmu a kardio výkonu.

Minusy:

• Z dôvodu absencie magnetu ako brzdného prvku je brzdenie sprevádzané trhnutím, čo má negatívny vplyv na kĺby bežca;
• Minimálna funkčnosť bez ďalších funkcií. Aj snímače tepovej frekvencie sa nachádzajú iba v niektorých modeloch.

Elektromechanické zariadenia

V poslednej dobe sa čoraz viac ľudí zaujíma o to, ako zvoliť elektrický bežecký pás. Je to spôsobené tým, že táto kategória zariadení je čoraz dostupnejšia a žiadanejšia. Elektromechanické jednotky sú najmodernejšie a technologicky najvyspelejšie. Ich cena je však tiež oveľa vyššia ako cena bežných modelov.

V elektromechanických modeloch je celá prevádzka systému založená na elektrickom motore a riadení. Nič teda nezávisí od rýchlosti behu športovca. Pohyb pásu je plne nastaviteľný na ovládacom paneli. Na tento účel je tu zabudovaný elektromotor. Okrem toho sa automaticky nastaví uhol sklonu paluby a čas tréningu.

Za hardvér sú zodpovedné špičkové mikroprocesory. Elektromechanické bežecké pásy sú vyrobené s maximálnym počtom ďalších funkcií a schopností. Systém teda plne monitoruje stav osoby, vyberá optimálne nastavenia atď. Rýchlosť takéhoto simulátora môže dosiahnuť 40 kilometrov za hodinu.

Pokiaľ ide o rozmery, tieto zariadenia sú dosť ťažké a masívne. Jeho vlastná veľkosť je približne 230 x 90 x 170 cm. Rozmery bežeckého pásu sa zároveň líšia v rozmedzí 0,6 x 1,8 metra. Hmotnosť môže dosiahnuť 200 kg. V tomto prípade je maximálna hmotnosť bežca 150 - 180 kg. Za zmienku stojí obrovské množstvo rôznych nastavení a ďalších funkcií. Napríklad u väčšiny modelov môže používateľ zvoliť rýchlosť z 15–20 dostupných režimov.

Dobrý elektromechanický bežecký pás by mal mať prednastavené programy, ktoré zvyšujú komfort a efektívnosť vášho tréningu na bežeckom páse. Hlavné sú:

1. Fitness test. Tento program je určený na podrobnú analýzu fyzického stavu športovca. Indikátory sú tvorené na základe výsledkov školenia. Športovec tak môže po použití simulátora okamžite sledovať zmeny vo svojom tele.To umožní mnohým začiatočníkom neopúšťať triedy z dôvodu krátkodobého nedostatku viditeľných výsledkov.
2. Interaktívny monitor srdcového tepu. Toto je kľúčový program pre všetky elektrické modely. Bez nej nie je nikto úplný. Pomocou interaktívneho monitora srdcového tepu systém automaticky sníma výkon športovca a potom upravuje rýchlosť pásu a sklon paluby v súlade s prijatými údajmi.
3. „Kopce“. Na moderných bežeckých pásoch je úplne bežné poskytovať funkciu „Hills“, ktorá je navrhnutá tak, aby simulovala chôdzu alebo beh v kopcovitom teréne. V takom prípade sa uhol sklonu pásu stáva dynamickým a neustále sa mení. To vám umožní obohatiť tréningovú rutinu.
4. Intervalový tréning. Toto je program na efektívnejšie precvičovanie simulátora. Intenzita záťaže sa teda neustále strieda od nízkej po vysokú.

Klady:

• Plná kontrola nad zdravím športovca. Kontroluje sa kardio, pulz, krvný tlak, strata kalórií atď.;
• Veľké množstvo rôznych ďalších funkcií a schopností;
• Široká škála rôznych modelov;
• Odpruženie bežeckého pásu;
• Maximálna plynulosť zaisťovaná elektromotorom. To poskytuje maximálnu ochranu kĺbov;
• Veľa vstavaných aplikácií.

Minusy:

• Mimoriadne vysoké náklady;
• Vysoké riziko spadnutia z bežeckého pásu v dôsledku vysokej rýchlosti;
• Nepracuje bez pripojenia k elektrickej sieti.

Princíp činnosti a zariadenie bežeckého pásu

Pred zvážením hlavných parametrov, ktoré by sa mali brať do úvahy pri výbere bežeckého pásu, navrhujeme zvážiť všeobecnú štruktúru a princíp fungovania týchto jednotiek. To umožní jasnejší obraz o pravidlách výberu správneho modelu. Väčšina bežeckých pásov sa skladá z troch hlavných modulov:

1. Bežecký pás, ktorý je natiahnutý cez hriadele medzi vodidlami. Toto je hlavná časť trate, po ktorej športovec beží.
2. Bývanie. Pre pohodlnejšie použitie môžu byť prítomné zábradlia.
3. Systémové rozhranie a ovládací panel. Táto časť sa nachádza priamo pred používateľom.

Celá konštrukcia je upevnená na nízkych oporných nohách. Pre ľahšiu prepravu sa niekedy používajú výsuvné kolieska. Interiér sa môže líšiť v závislosti od typu bežiaceho pásu. Magnetické modely používajú magnety a elektromechanické jednotky elektrický motor.

Najlepší výrobcovia bežeckých pásov - ktorú spoločnosť si zvoliť

Mnoho ľudí pri kúpe ľubovoľného zariadenia v prvom rade venuje pozornosť výrobcovi. Ak ide o dobre známu značku, potom nie je pochýb o kvalite produktu, pretože tento produkt už bol testovaný časom a preukázal svoju spoľahlivosť. Preto navrhujeme zvážiť najobľúbenejšie značky bežeckých pásov, ktoré sú na trhu obzvlášť populárne.

Zoznam bude obsahovať európske aj americké organizácie.

• HouseFit;
• Torneo;
• CleartFit;
• Socha tela;
• Hasttings;
• Horizon Fitness.

Najvýhodnejšie modely bežeckých pásov zvyčajne vyrábajú tieto spoločnosti. Ich výrobky sú obsiahnuté v mnohých rôznych hodnoteniach a vrchných častiach.

Ako si vybrať dobrý bežecký pás

Pri správnom výbere kvalitného bežeckého pásu by ste mali poznať zoznam základných parametrov, ktorým musíte venovať pozornosť. Navrhujeme zvážiť každú z nich podrobne.

Dostupné režimy

Počet a formát režimov dostupných na bežeckom páse je dosť dôležitým aspektom. So všetkými funkciami potrebnými pre používateľa si nepochybne kúpi tento konkrétny model. Preto vývojári implementujú do svojich produktov veľa rôznych možností, funkcií a režimov. Vďaka týmto schopnostiam môže športovec efektívne dosiahnuť svoje ciele.

Toto je zoznam najpopulárnejších prevádzkových režimov, ktoré sa nachádzajú v moderných modeloch:

• Glute - postup na vypracovanie zadku;
• Intervalový tréning na zlepšenie kardiovaskulárneho systému ľudského tela;
• Pred intenzívnym tréningom sa zahrejte. Tento režim je povinný pre začiatočníkov, ktorí ešte nepoužívajú takéto zariadenia. Znížite tak riziko poškodenia kĺbov a vypadnutia z pásu;
• Šprint - všeobecné posilňovacie cvičenia;
• HRT Hill. Jedná sa o jedinečnú techniku ​​cvičenia závislú od srdcového rytmu, ktorá zlepšuje vytrvalosť. Systém sa automaticky prispôsobuje indikátorom;
• Trať - jogging na určitú vzdialenosť;
• Sila - cviky so zvýšenou intenzitou na budovanie svalovej hmoty;
• Režim pre efektívne spaľovanie tukov.

Výška a váha používateľa

Každý model bežeckého pásu má svoj vlastný hárok so špecifikáciami výrobcu. Označuje prípustné parametre osoby, ktorá môže toto zariadenie používať bez rizika. Okrem toho však existujú vlastnosti každého typu simulátorov a je tiež potrebné ich zohľadniť.

Pri zakúpení magnetického bežeckého pásu by teda maximálna hmotnosť bežca mala presiahnuť vašu váhu o 15 kg a viac. To je nevyhnutné na výrazné predĺženie životnosti jednotky, pretože pri zvýšenom zaťažení bežecký pás a paluba rýchlo zlyhajú. Ak kupujete model nielen pre seba, mali by ste sa zamerať na najväčšiu osobu, ktorá na ňom bude pracovať.

Pokiaľ ide o elektromechanické simulátory, stojí za to zamerať sa na ukazovateľ výkonu motora. Ak má teda 1 konský výkon, potom je takýto model vhodný pre športovcov s hmotnosťou 60 - 75 kg. S indikátorom 1,25 hp je vhodná hmota v rozmedzí 80-90 kg. Pre väčších športovcov sa odporúča kúpiť jednotky s výkonom do 2 hp. Stojí za zmienku, že existujú modely s výkonom motora presahujúcim 2 konské sily. Sú však určené na profesionálne použitie a umožňujú bežcovi dosiahnuť rýchlosť až 40 km / h.

Približne na rovnakom princípe sa odporúča zvoliť rast. Čím vyšší je užívateľ, tým dlhší bude bežecký pás, aby bol pohodlnejší a efektívnejší.

Uhol paluby

Ďalším dôležitým parametrom je úroveň sklonu bežeckého pásu. Akýkoľvek bežecký pás je postavený tak, aby pracovný priestor neležal na vodorovnej rovine, ale aby bol umiestnený v miernom sklone. Funkčné modely spravidla umožňujú regulovať tento ukazovateľ, a teda regulovať intenzitu zaťaženia svalov.

Ak plánujete neustále meniť tento uhol pre dynamický tréning, potom sa odporúča kupovať elektrické modely, kde je táto príležitosť najlepšie implementovaná. V mechanických a magnetických modeloch je paluba spravidla regulovaná buď iba 2-3 polohami, alebo vôbec. V takom prípade sa nastavenie vykonáva pred tréningom ručne. Elektronika vám to umožňuje priamo za behu.

Hmotnosť zariadenia

Vďaka hmotnosti bežiaceho pásu je všetko mimoriadne jednoduché. Všetko závisí od toho, ako často ho plánujete prepraviť. Čím častejšie plánujete premiestniť jednotku v interiéri alebo vonku, tým väčšia je potreba nákupu ľahšieho zariadenia, ktoré je náchylné na prepravu. V takom prípade stojí za to venovať pozornosť prítomnosti prepravných kolies.

Minipočítač

Ak nemáte zdravotné problémy, ktoré by vyžadovali opatrnejšie cvičenie na simulátore, je zakúpenie elektrického simulátora s minipočítačom voliteľné. Prítomnosť ďalších funkcií vám však umožňuje cvičiť efektívnejšie a pohodlnejšie. Spolu s tým sa zvyšuje aj cena modelu. Všetko preto závisí od osobných preferencií športovca.

Nasledujúce informácie sa zvyčajne zobrazujú na rozhraní zariadenia s minipočítačom:

• Nastavený uhol sklonu plátna;
• Čas, ktorý používateľ strávil školením;
• Najazdených kilometrov;
• Aktuálna a zaznamenaná rýchlosť chodu;
• Výdavky na kalórie;
• Indikátory kardio, pulzu a tlaku.

Toto je iba informačná súčasť minipočítača. Má umelú inteligenciu, ktorá mu umožňuje spracovávať všetky tieto údaje a na základe nich vykonávať akékoľvek akcie. Napríklad systém upraví intenzitu tréningu, ak ukazovatele začnú vychádzať z normy v negatívnom smere.

Pokročilejšie modely poskytujú ešte viac rôznych senzorov a skenerov. Môžu to byť spony na ucho, opasok a hrudník. Považujú sa za efektívnejšie a technologicky vyspelejšie. Pri kúpe elektrického modelu je potrebné skontrolovať bezpečnostný kľúč. Toto je možnosť, ktorá pomôže zabrániť náhodnému vypadnutiu viacerých zranení z bežiaceho pásu.

Celkové rozmery

Rozmery sú rovnako ľahké ako hmotnosť bežiaceho pásu. Všetko závisí od miestnosti, kam plánujete zariadenie umiestniť. Ak je dostatok voľného miesta a rozpočet to umožňuje, potom si kúpte elektrickú jednotku. Pri malom obytnom priestore sa odporúča kúpiť kompaktnejšie modely. V takom prípade by ste mali venovať pozornosť skladacím modelom, ktoré je možné v prípade potreby zostaviť a demontovať.

Koľko stojí bežecký pás

Mnoho ľudí sa zaujíma nielen o odporúčania týkajúce sa výberu bežeckého pásu, ale aj o približné množstvo peňazí, ktoré bude potrebné vynaložiť pri kúpe jedného alebo druhého typu zariadenia. Za zmienku stojí mimoriadne široké cenové rozpätie pre každú kategóriu bežeckých pásov. Je to spôsobené tým, že každý model môže mať svoje vlastné vlastnosti, funkčnosť atď.

Celkový obraz vyzerá takto:

• Magnetické bežecké pásy sa spravidla považujú za najviac rozpočtové a najjednoduchšie. Ich cena sa pohybuje medzi 10-30 tisíc rubľov;
• Nasledujú mechanické modely. Ich cena môže začať od 4 tisíc a dosiahnuť 300-500 tisíc rubľov;
• Najdrahšie bežecké pásy sú elektromechanické. Ich cena sa začína od pár desiatok tisíc a môže dosiahnuť milión. Výsledná cena závisí od mnohých faktorov, napríklad od značky, množstva a kvality prvkov, stavebných materiálov atď.